Når arbeidsdagen og oppvasken etter middagen er ferdig, er alt du vil gjøre å falle i seng for åtte timers skjønnhetshvile, slik at du kan føle deg uthvilt og klar til å ta fatt på neste dag. Men når du våkner fra din dype dvale, blir du plutselig overveldet av spørsmål fordi du drømte om noen du ikke forventet skulle dukke opp i drømmene dine.
Det er greit nok når den betydelige andre eller beste vennen din lager en cameo i REM-syklusen din, men det kan være mye mer forvirrende når stjernen, eller til og med en bifigur, i drømmen din er noen du sjelden tenker på i våkne timer.
Før du prøver å forstå hvorfor du kanskje drømmer om noen, er det viktig å vurdere hva en drøm er. En studie gjort i Tyskland fant at en drøm tilsvarer en datadump mellom hippocampus (hjernens nettleser) og neocortex (minnet). Så drømmer er hippocampus som tømmer nettleseren for dagen, og forbereder hjernen din for neste dag, sier Christina Jeffrey, LMHC, en autorisert mental helserådgiver og omdømmesjef ved Han fortalte meg , en New York-basert psykoterapitjeneste. 'Forstått gjennom en mer tradisjonell psykoterapilinse, er en drøm en samtale mellom ditt bevisste og ubevisste sinn - en mulighet til å utforske frykt og det forbudte.'
Møt ekspertene:
Christina Jeffrey, LMHC, er en lisensiert mental helserådgiver og omdømmesjef ved Han fortalte meg , en New York-basert psykoterapitjeneste.
Nicole Bowman, er en sertifisert drømmeanalytiker og Lyst rådgiver.
Leslie Ellis, PhD, er en psykoterapeut som spesialiserer seg på drømmearbeid og forfatter av En klinikers guide til drømmeterapi .
Lauri Loewenberg er sertifisert drømmeanalytiker og forfatter av Drøm på det: Lås opp drømmene dine, endre livet ditt .
Så, hva betyr det når noen dukker opp i denne såkalte sinnssamtalen? 'På et eller annet nivå - kanskje bevisst, kanskje ubevisst - er sinnet ditt fokusert på en person, og hjernen din dumper det bildet mens du sover,' forklarer Jeffrey.
Ofte skjer dette når det er uavklarte følelser eller dialoger som må utforskes; hvis du ikke klarer å gjøre dette når du er våken, vil drømmetilstanden tre inn for å hjelpe deg med å uttrykke deg selv, løse konflikter eller frigjøre følelsesmessig bagasje. 'Men til syvende og sist tror jeg at drømmer handler om hva vi gjør dem til, meningen vi tildeler dem, og de medfølgende følelsene som oppstår sammen med den meningen,' legger Jeffrey til.
Hvis du noen gang har lurt på hvorfor du fortsetter å drømme om noen du ikke har snakket med siden ungdomsskolen eller en kjendisforelskelse, vil du sannsynligvis bare noensinne møtes i drømmene dine – selv om man kan drømme (pun intended), fortsett å lese. Forut forklarer drømmeeksperter hvordan menneskene du engasjerer deg med på daglig basis kan påvirke sinnet ditt under ikke-våkne timer og hva det betyr, nøyaktig når du drømmer om en forelsket, eksen din eller, hei, til og med en totalt fremmed.
Hvordan kan menneskene du samhandler med påvirke drømmene dine?
Hvis du noen gang har hatt personer du har sett eller tenkt på i våkne timer dukker opp i drømmene dine, er du ikke alene. Å, og – få dette – du trenger ikke engang å kjenne en person for at de skal bo leiefritt i drømmelandet ditt. 'Det du er vitne til eller inntar i form av media eller interaksjoner med andre kan dukke opp i søvne ... spesielt når det er levende eller noe av det siste vi ser om dagen,' bemerker Jeffrey. Så hvis du ser på Den siste av oss før sengetid, ikke bli overrasket om Pedro Pascal er med i drømmen din den natten (ah, for en drøm det ville vært!).
For å holde drømmene dine rene og upåvirket av eksterne medier, foreslår Jeffrey at du setter sunne søvngrenser for deg selv – å slå av skjermene en time før sengetid, bruke skjønn med hva du ser eller leser, og etablere en vanlig leggetid – for å sikre at du får best mulig kvalitet på Zzz.
Tonen i det du gjør kan også ha stor innvirkning på tonen i drømmene dine. 'Aktiviteter som er avslappende og terapeutiske som yoga, journalføring eller å tilbringe tid med sine kjære kan være et tegn på en fredelig søvn, siden de oppmuntrer til stillhet. Disse drømmene kan være levende og enkle å huske fordi vi er i en avslappet tilstand før sengetid, sier Nicole Bowman, en sertifisert drømmeanalytiker og Lyst rådgiver. 'Når vi legger oss i en kaotisk tilstand, kan drømmene våre være usammenhengende og vanskelige å huske, eller vi kan ikke sove i det hele tatt.'
Hvordan vet du når det er viktig at du har drømt om noen og når det ikke betyr noe?
Det er ingen hemmelighet at av de mange drømmene du kan ha gjennom natten, vil du vanligvis bare huske en eller to, om noen. Som Bowman påpeker, 'betydende drømmer er de du ikke kan glemme - de du husker i detalj selv etter at årene har gått.'
Men utover det går det virkelig tilbake til det du tror og føler er viktig. 'Dette er en av de måtene drømmearbeid ofte dukker opp i terapi: en klient har en drøm som får dem til å føle nød eller forvirring på en slik måte at de trenger hjelp til å pakke ut følelsen,' sier Jeffrey. 'Vi kan finne ut om en drøm er viktig eller ikke når vi tyder mening ved å utforske og pakke ut følelsene våre rundt hendelsen eller bildet.' Så selv om du på slutten av dagen bestemmer deg for at drømmen ikke betyr noe, behandler du fortsatt følelsene som omgir den.
Relatert historie
-
En komplett guide til drømmetydning
Hva betyr det når du drømmer om en forelskelse?
Å drømme om en forelskelse kan bety forskjellige ting avhengig av drømmens kontekst. Enkelt sagt kan det bety at de har gjort et inntrykk [eller] truffet en følelsesmessig snor, sier Leslie Ellis, PhD, en psykoterapeut som spesialiserer seg på drømmearbeid.
Men generelt, hvis du er i denne drømmen sammen – si, på en date – gir disse drømmene deg en generalprøve, så å si, ved å tillate deg å leve ut en mulighet med dem, slik at du kan være fullt forberedt hvis den muligheten byr seg, forklarer den sertifiserte drømmeanalytiker Lauri Loewenberg.
I tillegg kan disse drømmene hjelpe deg med å navigere i de dype følelsene du har overfor din forelskelse og lede deg gjennom hvordan du skal forholde deg til dem, legger Loewenberg til.
Hvis du for eksempel drømmer om at noe forferdelig skal skje med forelskelsen din eller at forelskelsen din blir avbildet som en trussel på en eller annen måte, det vil si at de angriper deg, kan hjernen din forberede deg på at forelskelsen din ikke gjengjelder følelsene dine, sier Loewenberg. Dette kan også være knyttet til frykt for at forelskelsen din ikke vil føles på samme måte.
Hva betyr det når du drømmer om en eks?
Drømmer om en eks kan bety en rekke ting, avhengig av dine spesifikke omstendigheter, men det kan ofte bety at du har uferdige saker. Noen ganger handler drømmen om å få den avslutningen du ikke fikk [i det våkne liv]. Hvis de var følelsesmessig umodne eller uærlige, kan drømmen tilby en løsning som de ikke kunne gi, forklarer Bowman.
Relatert historie
Det er også mulig, sier hun, at en eks kan dukke opp i drømmen din fordi de tenker på deg, enten fordi de vil ha deg tilbake eller bare mimrer om forholdet ditt. Men hvis du tenker på å sende en 'La merke til at du prøvde å nå meg telekinetisk'-tekst neste dag, bør du sannsynligvis bare la sovende hunder ligge. De er eksen din av en grunn - best å holde det slik.
Hva betyr det når du drømmer om noen du er sammen med?
På samme måte kan dette bety forskjellige ting avhengig av situasjonen din og forholdet ditt. 'Hvis forholdet er relativt nytt, kan drømmen gjenspeile håpet og optimismen du føler for foreningen, men den kan også berøre frykten og usikkerheten din rundt dating,' sier Bowman. 'Alternativt, hvis du har uenighet med en langsiktig partner, kan drømmen være en måte å frigjøre frustrasjon og påpeke hva du må ta opp med dem i våkne øyeblikk.'
Det kan også bare være, som Jeffrey sier det, en hjernedump. 'De er i tankene dine, og du ser dem sannsynligvis regelmessig,' sier hun. 'Så hjernen din kvitter seg med de bildene som ikke er betydelige nok til å bli minner.'
Hva betyr det når du drømmer om å ha sex med noen?
I drømmeland handler sex ofte om intimitet og det å ønske å føle en forbindelse, snarere enn selve handlingen. Følgelig har en drøm om å ha sex med noen en tendens til å skje når du føler deg alene, isolert eller i ferd med å starte på nytt. 'For eksempel er det veldig vanlig å ha seksuelle drømmer når du flytter til et nytt sted, går inn i en ny jobb eller føler deg fjern fra de du elsker,' forklarer Bowman. «Fysisk kontakt er faktisk en metafor for den åndelige og følelsesmessige forbindelsen vi ønsker. Det er et tegn på å åpne opp, prøve nye ting og slippe inn de gode tingene.'
Relaterte historier
-
Hvordan ha de heteste sexdrømmene noensinne -
Her er hva lesbiske sexdrømmer egentlig betyr
I tillegg kan sexdrømmer være forårsaket av hormonelle endringer. 'Avhengig av hvor en kvinne er i syklusen hennes, kan hormoner påvirke tankegangen vår, så hvorfor ikke drømmene våre?' poserer Jeffrey. «Det kan også bety at du virkelig er tiltrukket av noen, og tankene dine leker med ideen. Så hva betyr drømmen du tror det betyr.
Hva betyr det når du drømmer om å være utro mot partneren din eller at partneren din er utro mot deg?
Jeffrey mener at begge disse drømmescenarioene er to sider av samme sak. 'Jusk er ofte et svar på misnøye, så muligens avslører drømmen din enten misnøyen din eller usikkerheten din om partnerens misnøye,' sier hun. I stedet for å ta disse drømmene for pålydende, ta et sekund for å pakke ut følelsene som oppstår både i drømmen og fra drømmen. Var du kul som en kul mens du sov og er nå plutselig plaget av skyldfølelse? Journalisering om drømmen din og følelsene den fremkaller kan hjelpe deg med å finne ut hva den betyr.
Relatert historie
På det notatet... en drøm om juks kan også bety mangel på tillit til partneren din eller spørsmål om deres hengivenhet og lojalitet til deg, noe som godt kan stamme fra din egen usikkerhet eller tidligere erfaringer. For eksempel, hvis din siste partner var utro mot deg, kan du ha en økt frykt for at dette vil skje igjen, selv om din nåværende S.O. har gitt deg null grunner til å bekymre deg.
Og selvfølgelig, praktisk talt, hvis du er faktisk utro mot partneren din eller tror de kan være utro mot deg, hjernen din fordøyer ganske enkelt dagens bilder.
Hva betyr det når du drømmer om noen som ikke lenger er i livet ditt?
«Det er tider når vi lurer på menneskene som forlot livene våre: Hvor bor de? Hva gjør de? Er de glade? Bowman forklarer. 'Og disse drømmene kan være svaret på disse spørsmålene fordi de gir oss et øyeblikksbilde av personen vi en gang kjente og innsikt i hvordan livet deres går.' Selve naturen til å lure på disse menneskene kan bety at vi savner dem, men det kan også være en påminnelse om en opplevelse du hadde med personen eller til og med en egenskap de hadde.
Loewenberg deler at drømmer er symbolske for selvet, så hvis du drømmer om noen som virker ganske tilfeldig (ahem, eksen din fra videregående), så er det sannsynlig at personen representerer en del av deg. Så spør deg selv: Hvilke aspekter av denne personens personlighet resonerer du for øyeblikket med?
Relatert historie
-
Hvordan navigere og helbrede fra vennskapsbrudd
Hva betyr det når du drømmer om at noen du kjenner dør?
Først og fremst er det viktig å huske at drømmer er underbevissthetens måte å snakke til deg på gjennom et symbolsk språk, bemerker Loewenberg. Med andre ord, du vil ikke se på drømmene dine bokstavelig talt [fordi] nummer én, du kommer ikke til å få beskjeden, og nummer to, du kommer til å skremme deg selv, legger hun til.
Når det er sagt, er døden i en drøm ofte en metafor for slutten på noe, sier Ellis. En person som dør i drømmen din kan bety slutten på et eller annet aspekt av forholdet ditt til dem, bemerker hun.
Døden kan også symbolisere et skifte i forholdet, sier Loewenberg. Beveger denne personen seg? Skal de gifte seg? Endrer de seg på en eller annen måte? Døden er hvordan underbevisstheten prøver å hjelpe deg med å forstå endringen, forstå endeligheten av hva som skjer, slik at du kan gi slipp på det som ikke lenger er levedyktig i deg selv, eller i forholdet, slik at du kan vokse fra det, forklarer hun.
Hva betyr det når du drømmer om noen som ikke lenger er i live?
For Jeffrey handler drømmer om den avdøde til syvende og sist om å «savne den personen, savne det de brakte inn i livet ditt, eller ønske at de fortsatt var der», men Bowman tilbyr en mer åndelig tolkning. «Dette er en bekreftelse på at du har hjelp og assistanse i åndeverdenen,» sier hun. 'Den avdøde kan dukke opp når vi føler oss alene, tvilende eller trenger litt ekstra kjærlighet, og deres tilstedeværelse betyr at en usynlig kraft hele tiden støtter og veileder oss.'
Hva betyr det når du drømmer om noen du aldri har møtt?
Det er en gammel tro på at du bare kan drømme om folk du kjenner, men det er usant. Ikke bare kan mennesker du aldri har møtt vises i drømmene dine, men det er ofte ikke så ufarlig som det kan virke. 'Når vi drømmer om mennesker vi aldri har møtt, kan de være en plassholder for noen vi ikke vil se, uansett grunn,' bemerker Jeffrey. Men disse fremmede kan også være en manifestasjon av en del av oss selv som ennå ikke er kjent eller kjent.
Relatert historie
-
Hvorfor drømmer jeg om å være gravid?
Når det er sagt, hvis du drømmer om Beyoncé, er det sannsynligvis ikke fordi du i hemmelighet er en sanger i verdensklasse, men snarere fordi du har hørt på CUFF IT en for mange ganger (eller ubevisst er mer opprørt enn du tror for ikke å score billetter til Renaissance World Tour, sukk).
Hva betyr det når du drømmer om noen gjentatte ganger?
Har hjernens sengetidsshow en tilbakevendende karakter? Dette er underbevisstheten din som signaliserer deg til å være oppmerksom, forklarer Ellis. Dette er drømmens ekvivalent til en dristig gul highlighter.
Hvis du drømmer om noen som står deg nær eller noen du engasjerer deg med på daglig basis, er det sannsynligvis en situasjon mellom dere som underbevisstheten din prøver å hjelpe deg med å navigere, legger Loewenberg til. Så spør deg selv: Hva er problemet? Er det en slags uenighet mellom dere? Eller går denne personen gjennom noe og du prøver å finne ut hvordan du kan hjelpe dem gjennom det?
Vanligvis vil konteksten til drømmen gi deg flere ledetråder, bemerker Loewenberg. Fortsetter du å kjempe med denne personen i drømmen, for eksempel selv om alt er bra i det virkelige liv? Vel, spør deg selv: Er det noe du er sint over i forhold til denne personen eller forholdet ditt til dem?
Hva betyr det når noen drømmer om deg?
Hvem du drømmer om sier mer om deg og tankene dine enn om den andre, sier Ellis. Så når noen drømmer om deg, er det noe ved deg som også er et aspekt av deres [personlighet] eller livet, forklarer hun. Eller, det er noe de kanskje må forsone seg med som har en relasjon til måten du er i verden på. La oss for eksempel si at denne personen prøver å navigere i en arbeidskonflikt, og her om dagen diskuterte du hvordan du løste et lignende problem på jobben din. I dette tilfellet kan personen som drømmer om deg spille av manuset ditt gjennom sitt ubevisste sinn for å finne en IRL-løsning for situasjonen deres.
På samme tid, hvis denne personen er en nær venn, et familiemedlem eller en ektefelle, kan det være en bekymring denne personen har om deg, eller du kan gå gjennom noe som får deg til å tenke på dem, sier Loewenberg.
Er det sant at hvis du drømmer om noen, betyr det at de drømmer om deg?
Kort svar: Sannsynligvis ikke.
Igjen, drømmer sier mer om deg enn de gjør om personen du drømmer om. Slagordet mitt er: 'Drømmene dine er meldinger fra deg, til deg, om deg, for å forbedre deg,' sier Loewenberg. Så hvis du drømmer om [noen], er det ikke sannsynlig at de drømmer om deg også.
Ettersom drømmer handler om selvet - dine følelser og atferd - hvis du drømmer om en bestemt person i livet ditt, er det sannsynlig at det er et aspekt av dem som for øyeblikket er på jobb i livet ditt, forklarer Loewenberg. Kanskje deler dere begge en atferdsegenskap som for øyeblikket blir aktivert. Som et resultat kan personen du drømmer om ganske enkelt personifisere den delen av personligheten din, slik at du bedre kan forstå hvorfor du føler eller handler som du er, legger Loewenberg til. Si at moren din dukker opp i drømmene dine, det er sannsynligvis ikke fordi du også har en hovedrolle i REM-syklusen hennes. Snarere, som mamma, finner du deg selv i å gjøre rent leiligheten din klokken 01.00 (bare meg?).
Men selv om det generelt er usant at å drømme om noen betyr at de samtidig drømmer om deg, har det vært tilfeller der folk som sover tett sammen har overlappende eller lignende drømmer, sier Ellis, som om de har gått inn i det samme drømmelandskapet sammen. Det er sant: Sinnet fungerer på mystiske måter, og noen ting bare kan ikke bli forklart.
