Første gang jeg har sex: 24 førstegangssexspørsmål, besvart

Nyhetsflash: Jomfruelighet er en sosial konstruksjon. En seksuell debut er imidlertid grunn til å feire! Og selv om vanlige filmer vil få deg til å tro at alle skynder seg å droppe V-kortet sitt på videregående, venter mange lenger – noen ganger mye lenger. Det er ikke uvanlig å ha din første seksuelle opplevelse i 20-, 30-, 40-årene eller utover.

Å gjøre noe for første gang kan føles skummelt og skremmende, så det er ingen overraskelse at det å ha sex for første gang reiser mange spørsmål og bekymringer. Selv i en kultur som elsker å snakke om sex og nytelse, er mange av folks mest presserende spørsmål, som Vil det gjøre vondt? og Trenger jeg prevensjon?, blir aldri behandlet på en tilfredsstillende, omfattende måte.

Den gode nyheten: Enten det er din første eller hundrede gang, hvordan du definerer sex er opp til deg. Sex kan være skittenprat og dele fantasier . Det kan slipe mot hverandre med alle klærne på. Det kan involvere hender, munner, leker, og ja, kjønnsorganer til kjønnsorganer. Du får eie din seksuelle erfaring og hvordan du vil definere den, sier L. Kris Gowen, PhD, en seksualitetspedagog og medprogramleder for podcasten B4 U Sveip . Vil din første seksuelle opplevelse involvere penetrering? Orgasme? Vil det til og med være nakenhet eller kjønnsberøring? Det er opp til deg å bestemme.

Møt ekspertene:
L. Kris Gowen, PhD, er en seksualitetspedagog og medvert for datingpodcasten B4 U Sveip .

Remi Newman er en AASECT-sertifisert seksualitetspedagog og rådgiver.

Dr. Sara Twogood, MD, er en styresertifisert gynekolog med base i Los Angeles og medgründer av Kvinnelig helseutdanning .

Sir Surmick , LMFT, er en terapeut, seksualpedagog, forfatter og emeritusdirektør for Samtykkeakademiet .

Men uansett hvordan du definerer sex, hvis du er en førstegangsmann, du sannsynligvis har noen spørsmål om hva du skal gjøre før, under og etter din seksuelle opplevelse. Forut svarer seksualitetseksperter på alle de vanligste spørsmålene om å ha sex for første gang, slik at du kan bli kjødelig med selvtillit.

1. Hvordan forbereder jeg meg til å ha sex for første gang?

Før du engasjerer deg i sex for første gang, her er noen forberedelsestips fra Gowen og seksualitetspedagog Remi Newman.

1. Sørg for at du er følelsesmessig klar .

Kanskje du har planlagt dette en stund så du har gjort alle de fysiske forberedelsene, men er du det følelsesmessig forberedt på alt sex kan innebære? Sjekk med deg selv – hodet, hjertet og magen. Sørg for at alle er på linje med 'ja' til å ha sex, sier Gowen. Det er greit å føle seg nervøs for første gang, men hvis du har alvorlige nøler, kan det være verdt å reflektere over hvorfor.

2. Når du er sikker på å ha sex, ta en samtale .

Eller flere – med partneren din. Snakk om hva som vil hjelpe deg til å slappe av og nyte øyeblikket, sier Gowen. Glede, nytelse og tilknytning er gode ting å oppleve når man har sex. Vet hvordan du kan bringe disse følelsene til opplevelsen din, og kommuniser til partneren din hvordan de kan hjelpe deg å oppleve dem også.

3. Tenk over og diskuter seksuell helse og sikkerhet.

Snakk om planene dine for å unngå seksuelt overførbare infeksjoner eller kjønnssykdommer og uønsket graviditet før du går inn mellom sengetøyet, foreslår Newman, og følg disse planene ved å bruke kondomer og andre former for prevensjon. (Mer om det senere.)

Relatert historie

• Hva er forskjellen mellom en STD og en STI?

4. Bli testet.

Hvis noen involverte har vært seksuelt aktive de siste månedene (og egentlig, selv om de ikke har det), er det en god idé å bli testet for kjønnssykdommer for å få klarhet i hverandres statuser. For ikke å nevne, å få en STI-test er en god måte å etablere kontakt med en lege eller klinikk som du kan stole på med din seksuelle sikkerhet hvis du trenger å bli testet igjen i fremtiden eller vurderer prevensjon.

2. Bør jeg bruke kondom når jeg har sex for første gang? Hva med andre former for prevensjon?

Ja, ja, og ja, sier Newman. Hvis du har penis-i-vagina eller penis-i-anus-sex, er det en god idé å bruke kondom. Kondomer kan forhindre graviditet etter vaginal sex og kan forhindre kjønnssykdommer fra både vaginal og analsex.

Hvis du har PIV-sex (eller vagina-omsluttende penis-sex, som jeg liker å si), så er det også superviktig å finne en prevensjonsmetode som passer for deg, legger Newman til. Så finn en klinikk eller medisinsk fagperson du kan snakke med om planen din for prevensjon. Når du deltar i oralsex, er tanndemninger også et flott tillegg til sexpraksisen din for å forhindre kjønnssykdommer som kan overføres oralt, legger hun til.

Relatert historie

• Alle 5 IUD-alternativer forklart av Ob-Gyns

Og fordi ingen form for prevensjon er hundre prosent effektiv (selv uten menneskelige feil), kan det være lurt å doble opp prevensjonsmetoder, spesielt hvis du skal fortsette å ha sex. Å ta pillen eller få en spiral kan legge til et sårt tiltrengt ekstra lag med beskyttelse i tilfelle kondomsvikt.

3. Hvordan tar jeg på meg kondom?

Det er flere trinn for å sette et kondom på en penis riktig, sier Newman. Hvis du også ble helt blank da du ble lært hvordan du setter et kondom på en banan i sex ed, her er de riktige trinnene du bør ta for å pakke det inn (ingen ordspill ment), ifølge Newman:

Relatert historie

• 15 beste økologiske og veganske kondomer i 2023

1. Sjekk utløpsdatoen.

Hvis du eller partneren din har hamstret en gummi i nattbordsskuffen i noen måneder, må du først og fremst sjekke utløpsdatoen på pakken for å forsikre deg om at kondomet ikke har gått ut på dato. Hvis det fortsatt er greit å bruke, åpne forsiktig innpakningen, og vær forsiktig så du ikke skader den.

2. Finn tipset.

Etter at du har trukket kondomet ut av innpakningen, se hvilken side som er opp, bokstavelig talt . Du kan gjøre dette ved å blåse forsiktig på den for å se hvor den lille spissen kommer opp. Det er toppen, og det kalles reservoartuppen - det er fordi det er litt plass eller reservoar for å holde sæden når den er utstøtt. Etter å ha funnet spissen, vil du forsiktig klype den mellom fingrene for å få luften ut av den.

3. Plasser kondomet på penis og rull det forsiktig ned.

Når all luften er ute, vil du plassere kondomet på toppen av hodet på den erigerte penis. Rull den deretter forsiktig over hodet og skaftet. Peniser kommer i alle former og størrelser, men de fleste kondomer vil fungere for de fleste peniser (pluss, mange forskjellige størrelser er tilgjengelige, så det er ingen unnskyldning for ikke å bruke en).

Hvis du er bekymret for at en ereksjon kommer og går under sex, som kan bidra til at et kondom faller av, sjekk ut indre kondomer . De er plassert inne i skjeden og blir liggende under penetrerende sex.

4. Hvordan føler jeg meg mindre nervøs for min første gang?

Hvis du har noen rystelser for første gang, er det helt normalt. Ahead deler sexterapeut og pedagog Sar Surmick, LMFT, noen tips om hvordan du kan overvinne disse nervene:

1. Øv deg selv først.

Lær hvordan din egen kropp fungerer før du introduserer den for noen andre. Lær å omfavne din egen nytelse slik at du føler deg mer komfortabel med å snakke om den og dele den med noen andre. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Noen ganger kan ekstern utforskning med fingrene føles som det mest komfortable første trinnet - spesielt i dusjen eller badekaret.

Relatert historie

• Her er nøyaktig hvordan du onanerer

2. Finn ut hvilken type sex du er interessert i å ha.

Det er mange måter å ha sex på, inkludert: penetrerende, oral, fingersetting og brystvortelek — for å nevne noen. Etter å ha funnet ut hvilken type sexlek du er interessert i å delta i (kan være noen få!), kommuniser det til partneren din.

3. Få og gi uttrykkelig samtykke.

Bekreft at begge – eller alle – virkelig ønsker å være der og ha sex med hverandre. Husk: Hvis det ikke er et pokker ja, er det et nei.

4. Snakk om det lenge før du blir naken.

Eller delvis naken (eller til og med for det meste kledd) med noen. Ikke vent til du er midt oppi all handlingen med å snakke med partneren din om hvor du er med følelsene dine. Start samtalen før du går mellom arkene.

5. Godta at du vil føle deg nervøs.

I det minste litt, og det er greit. Når du godtar at du vil føle deg nervøs, kan du sette øynene dine på det som er viktig: samtykke, nytelse og å ha det bra.

5. Hvordan er det å ha sex for første gang?

Det er forskjellig for alle! Det er nyttig å gi slipp på mål og forventninger og ganske enkelt være tilstede i øyeblikket for å nyte det som skjer, i stedet for å tenke på hva burde skje. Å minimere forventningene kan hjelpe med opplevelsen, sier Gowen. Fordi førstegangssex, som all annen sex, er helt og holdent definert av deg.

Noen første varer hele natten, og andre er over på sekunder. Noen er minneverdige og noen kan glemmes. Noen ganger er sexen behagelig og noen ganger... ikke. Selv under de beste omstendighetene kan sex være vanskelig. Du vet aldri når noen får krampe i beina, eller en utilsiktet albue mot ribbeina. Noen ganger kan det også føles mindre enn grasiøst å bytte posisjon for å få mer glede. Det er greit å omfavne det vanskelige, le av det og gå videre.

6. Gjør det vondt å ha sex for første gang?

Sex skal ikke være vondt – det skal være behagelig. Men noen ganger kan det være ubehagelig å ha penis-vaginalt samleie for første gang, sier styresertifisert gynekolog Dr. Sara Twogood, MD. Dette kan skyldes at skjeden strekker seg, ikke føler seg bemyndiget (eller til og med å vite) at forskjellige stillinger kan føles annerledes, å være nervøs eller manglende kunnskap om partneren – eller en annen grunn.

Hvis det gjør vondt, er det greit å stoppe og gjøre noe annet, sier Gowen. Din første tid bør handle om glede og nytelse. Noe ubehag kan snike seg inn der, men hvis den totale opplevelsen ikke er noe du ønsker og/eller hvis du føler intens smerte, så tror jeg du bør slutte, sier hun.

Du kan alltid prøve igjen på et annet tidspunkt når du føler deg mindre stresset eller etter at du har øvd noen ganger (enten alene eller sammen med noen) med fingre, leker eller spesielle enheter designet for å strekke skjedeåpningen gradvis, legger Gowen til. Hvis smerten ikke forsvinner, er det en sjanse for at vaginisme (en tilstand som forårsaker vaginalt ubehag eller smerter under penetrasjon) eller en annen medisinsk tilstand kan være på spill. Når noe rett og slett ikke føles riktig, er det en god idé å sjekke inn med en pålitelig lege.

Relatert historie

• Hvorfor du har magesmerter etter sex, per leger

Det kan også være nyttig å ta opp muligheten for smerte eller ubehag i samtalene dine før sex, sier Newman. Ha en avtale om at hvis, når som helst, noe ikke føles riktig for noen av partnerne, så vil de dele det og den seksuelle aktiviteten vil stoppe, sier hun. Sex skal være behagelig for begge parter. Du vil aldri presse gjennom smerte eller ubehag.

7. Er det mulig at en penis ikke passer inn i en vagina?

Kropp og kroppsdeler kommer i alle former og størrelser, så det er alltid mulig å støte på inkompatibilitet – eller logistiske hindringer – i dette området. Skjeden har kapasitet til å strekke seg ganske mye (den kan passe en baby ut!). Imidlertid kan det være mulig at på grunn av smerte, ubehag eller muskelspasmer at en penis ikke vil passe komfortabelt, sier Twogood.

Under førstegangspenetrering, og spesielt hvis det er en intakt jomfruhinne, kan det føles som om en penis, leker eller til og med fingrene ikke passer. Dette er en av mange grunner til at du vil ha litt kroppssikker glidemiddel tilgjengelig. Ha glidemiddel klar og ikke vær redd for å bruke det, sier Gowen. Selv om kroppen din genererer litt smøring av seg selv, er mer alltid velkommen. Hvis det gjør vondt, be om glidemiddel - og ha det gøy å sette det på partneren din som kanskje setter pris på en håndjobb mens du bruker den, bemerker Gowen.

8. Vil jeg blø etter å ha hatt penetrerende sex for første gang?

Hvis du er en fan av periodedramaer (ingen ordspill), kan det hende du forventer en dramatisk, sjekk-the-sheets-scene morgenen etter, med kvinnelige hushjelper som bekrefter at et ekteskap er fullbyrdet. Men blødning etter førstegangssex er ikke en sikker ting. Å ikke blø etter sex for første gang er normalt. Blødning etter sex er en indikasjon på at noen 'mistet jomfrudommen' er tull, sier Twogood.

Relatert historie

• Hvorfor blør jeg under sex?

Ofte er blod etter førstegangssex relatert til at jomfruhinnen revner eller brekker, hvis den fortsatt var intakt. Når det er blødninger etter sex, er det vanligvis bare en liten flekker som oppstår samme dag og kanskje dagen etter. Hvis du merker betydelig blødning, eller hvis den varer mer enn noen få dager, er det best for en lege å ta en titt.

9. Hva skjer med kroppen din når du har sex?

I 1966 skisserte sexforskerne William Masters og Virginia Johnson en fire-trinns modell for seksuell respons , som fortsatt brukes den dag i dag. Stadiene er: spenning, platå, orgasme og oppløsning.

Under spennings- eller opphisselsesfasen kan peniser bli oppreist, vulvas kan hovne opp på grunn av økt blodstrøm, og skjeden kan smøres. Og opphisselse påvirker ikke bare kjønnsorganene. Mange opplever også økt hjertefrekvens og blodtrykk. Men kanskje enda mer interessant er endringene som skjer i hjernen din under sex. Seksuell opphisselse forårsaker alt fra en redusert avsky respons til en økt smertetoleranse .

Til sammenligning vil folk i platåfasen oppleve både en økning og en stabilisering av effekten av spenning, ifølge Masters og Johnson. Muskelspenningen forbundet med opphisselse kan strekke seg til hele kroppen, helt ned til fingrene og tærne. På dette tidspunktet kan erogene soner også bli mer følsomme. Og for å tillate penetrering, oppstår en prosess som kalles vaginal telting - skjeden utvider seg og livmoren løfter seg.

Så er det orgasmefasen – selv om selvfølgelig ikke alle får orgasme hver gang, og absolutt ikke nødvendigvis første gang. Hvis en orgasme oppstår, er den imidlertid generelt preget av en serie ufrivillige muskelsammentrekninger og en utløsning av spenningen kroppen hadde holdt på under de to andre stadiene. Ejakulasjon oppstår ofte i løpet av dette stadiet - og ikke bare for personer med peniser.

Til slutt, under oppløsningsstadiet, vil hjernen og kroppen gå tilbake til sine pre-arousal-tilstander. Det betyr at hjertefrekvensen og blodtrykket vil gå tilbake til det normale. Ereksjoner og annen kjønnshevelse slapper også av i løpet av dette stadiet.

10. Hva gjør jeg etter å ha hatt sex for første gang?

Enten det er din første gang eller din hundrede gang, ettervern er en viktig del av sex , og som sex kan det se ut som du vil. For mange inkluderer ettervern å drikke litt vann, kanskje ta en matbit, og deretter krølle seg sammen i teppene for å kose seg. Det kan også være fint å dele noen bekreftende ord med partneren din, og dele forsikringer om at du hadde det hyggelig (så lenge det er sant!)

Relatert historie

• Din 7-trinns guide til å spikere tantrisk sex

Det er også en samtale om hva du kanskje vil gjøre annerledes neste gang – men hvis mulig er det best å lagre samtalen i en dag eller to etterpå. Post-coitus, la deg sole deg i ettergløden og nyt alle de glade hjernekjemikaliene. Deretter kan dere komme sammen for en debrief. Denne samtalen kan inkludere å dele favorittdelene dine, snakke om hva du vil ha mer av neste gang, og diskutere alt som ikke fungerte for deg. Ikke anta at partneren din kjenner kroppen din første gang dere to har sex, sier Surmick. God sex krever mer enn opphisselse og interesse. Det krever tålmodighet, nysgjerrighet, kommunikasjon og vilje til å være litt kreativ.

11. Skal jeg tisse etter å ha hatt sex?

Hvis du har en skjede, er det alltid en god idé å tisse etter sex. Det er fordi penetrering, og til og med ekstern genital kontakt, kan introdusere bakterier til urinrøret som kan føre til en urinveisinfeksjon. Å tisse etter sex hjelper til med å skylle ut bakteriene. Men det er viktig å vite at å tisse etterpå ikke vil forhindre graviditet (hvis du snakker om sex med en penis), og det vil heller ikke forhindre å få en STI, sier Newman. Av den grunn er det fortsatt viktig å bruke beskyttelse.

12. Forsinker det å ha sex for første gang?

Nei, tidspunktet for å bli seksuelt aktiv for første gang endrer ikke begynnelsen eller hastigheten på puberteten, inkludert den første menstruasjonen, sier Twogood. Og sex forsinker heller ikke mensen hvis du har hatt det en stund, med mindre du er gravid, pr. Planlagt foreldreskap . Dette er spesielt viktig å merke seg hvis du er en som kan bli gravid, slik at du ikke ser bort fra en forsinket eller uteblitt menstruasjon som noe annet enn mulig graviditet.

13. Kan jeg ha sex på mensen?

Ja, hvis du føler deg komfortabel! Det er ikke farlig, sier Twogood. Periodesex er et hett tema, men som de fleste ting som er relatert til sex, kommer det ned til personlige valg. Hvis du skal ha sex i løpet av mensen, kan det være lurt å gi partneren en beskjed, slik at de vet hva de kan forvente. Det kan også være lurt å kaste ned et håndkle eller et mørkt teppe for å redde arkene. Og hei, sex kan bidra til å redusere kramper! Så det er verdt et forsøk.

Relatert historie

• Disse teppene holder sengen din fri under sex

14. Kan jeg bli gravid mens jeg har sex for første gang?

Myten om at du ikke kan bli gravid i løpet av første gang er nettopp det - en total myte. Det er mulig å bli gravid hver gang noen har sex, sier Twogood.

Relatert historie

• En urolog avbryter myter om klitoris

Det spiller ingen rolle om det er første gang eller tiende eller femtiende. Hvis du ikke er ute etter å bli gravid, er det en god idé å finne den prevensjonsmetoden som er riktig for deg, legger Newman til.

15. Vil jeg få orgasme første gang?

Kanskje. Kanskje ikke, sier Surmick. Men TBH, å oppnå orgasme er ikke kjennetegnet på suksess for god sex. I stedet foreslår Surmick å skifte mål for å fokusere på nytelse. Likte du deg? Følte du deg bra med sexen du hadde? Dette er bare noen få spørsmål du kan stille deg selv etterpå.

Å lære å få orgasme er noe som kommer med tid og erfaring. Mange mennesker har ikke en første gang, legger Surmick til. Ikke bare trenger partneren din å lære kroppen din og hvordan den fungerer under sex, [men] det gjør du også. Å gjøre sex om nytelse i stedet for orgasme åpner opp en hel verden av muligheter – og reduserer press så vel som forventninger.

Relatert historie

• Disse sommerfuglvibratorene får V-en din til å blafre

Men hvis du ikke får orgasme under sex og fortsatt vil ha en, bør du vurdere gjensidig onani. Ofte er det lettere å oppnå orgasme med egen hånd (eller favorittleketøy), hvis du allerede vet hva kroppen din liker. Og å se hverandre fullføre kan være en varm konklusjon på sexcapade.

16. Teller det fortsatt hvis jeg ikke får orgasme? Hva med min partner?

Sex teller når du sier at det teller. Ingen holder poeng. Igjen, det er greit hvis du ikke får orgasme, sier Gowen. Det kan være for mange ting som skjer for kroppen din til å slappe av nok til å få orgasme, for eksempel stresset og usikkerheten din første gang. Det er [også] forventninger om hva som bør og ikke bør skje, i tillegg til å bli vant til hele opplevelsen. En orgasme kan skje eller ikke, og du vil kanskje ikke engang ha en orgasme - det er også greit, legger Gowen til.

Når du har samtaler før sex, tenk på hva som vil få deg til å føle deg fornøyd med din seksuelle opplevelse bortsett fra orgasme. Liker du å prøve noe nytt? Bygge intimitet med partneren din? Eller bare nyte hud-til-hud-kontakt? Å ha ikke-orgasmemål og intensjoner vil hjelpe deg å føle deg bra med dine seksuelle opplevelser uansett om du når den store O eller ikke.

17. Hvordan vet jeg om jeg fikk orgasme?

I filmer ser orgasmer ut til å være denne verdensomspennende opplevelsen. I det virkelige liv, noen ganger ... ikke så mye. Så hvordan vet du om du har fått orgasme? I en tidligere publisert artikkel av Meltyourmakeup.com , nevrovitenskapsmann og orgasmeforsker Nicole Prause, PhD, la frem flere kjennetegn ved en orgasme å se etter: Se først etter ufrivillige muskelsammentrekninger i bekkenet ditt. De er det vi kaller 'høy spesifisitet', noe som betyr at de ikke forekommer på noe annet tidspunkt enn ved klimaks, sier Prause. Du kan også føle deg trøtt og mer følelsesmessig knyttet til din seksuelle partner etter orgasme, takket være frigjøringen av vasopressin (et hormon som forårsaker døsighet) og oksytocin (tillitshormonet).

Relatert historie

• 11 forskjellige orgasmeteknikker alle bør prøve

18. Hva er den beste posisjonen å ha sex i?

Det er ingen beste posisjon - forskjellige kropper vil passe sammen forskjellig og å prøve ut forskjellige stillinger er den eneste måten å finne ut hva som fungerer best for deg, sier Gowen.

I løpet av den første tiden din er det mange måter du kan gå for å finne riktig posisjon, forklarer Gowen. Noen kvinner liker å være på bunnen fordi det er lettere, ofte krever mindre innsats, og de kan fokusere på å slappe av, sier hun. Mens noen kvinner tenker være på topp er bedre fordi de kan kontrollere hvor mye av penis som går inn og kan gjøre en bedre jobb med å kontrollere tempoet på fremstøt, med mål om å minimere ubehag. Å være på topp gjør det også lettere å hoppe av hvis du vil ha en pause, bemerker Gowen.

Relatert historie

• 60 sexstillinger alle bør prøve minst én gang

Alle disse posisjonsrådene er like sanne for å sitte på en strap-on også.

19. Hvor lenge vil det vare?

Igjen, det kommer an på. Ikke stol på porno for en nøyaktig vurdering - disse filmene får det til å virke som sex varer evig. [Når det faktisk er] generelt, varer penetrasjon under 10 minutter til penis ejakulerer, sier Gowen. Men penisejakulasjon trenger ikke å bestemme slutten på leken din. Sex 'slutter' ikke når penis ejakulerer, bemerker Gowen. Sex er over når de involverte vil at det skal være over. Hvis du vil at sex-seshen din skal vare like lenge som filmene (eller kanskje halvparten av en), bør du vurdere å bruke mer tid på å engasjere deg i forspill før du setter deg inn i det pittige.

20. Bør jeg fortelle partneren min at det er min første gang?

Å bestemme hva du skal avsløre om din seksuelle opplevelse, og når, er en veldig personlig avgjørelse. Det er mange grunner til at du kanskje vil holde det faktum at det er første gang for deg selv. Kanskje du ikke vil gjøre det til en stor sak, eller du føler deg klosset over å ikke ha gjort det allerede. Uansett hva tilfellet måtte være, skylder du ingen denne informasjonen.

Relatert historie

• Alle tegn på et sunt forhold, forklart

Når det er sagt, i en ideell verden vil din første seksuelle partner – og hver partner etter det – være noen du stoler på nok til å dele slik sårbar informasjon. Å være ærlig om at det er første gang, kan hjelpe partneren din til å bedre forstå opplevelsen dere er i ferd med å ha sammen, sier Gowen. Å snakke åpent om sex er den eneste måten å ha god sex på, og spesielt for første gang ville det vært fint å få litt ekstra trygghet fra den andre personen.

21. Hva om jeg er dårlig i senga?

Det er sjelden vi er gode første gang vi gjør noe, sier Gowen. Tenk deg om du ble forventet å være god på tennis eller oljemaling første gang du prøvde disse aktivitetene. Det ville vært litt latterlig, ikke sant? Så hvorfor skulle sex være annerledes?

Med andre ord, forbered deg på at din første gang har sex for å være litt vanskelig, føle deg litt dum og ha rom for forbedring. Men det gjør ikke disse markørene akkurat søke for første gang noensinne; hver første med en ny partner vil ha sin egen læringskurve når dere blir vant til hverandres kropper, kommunikasjonsstiler og turn-ons. Så uansett hvor mye erfaring du har (eller ikke har), må du i hovedsak lære på nytt hvordan du har sex med hver ny person, forklarer Gowen.

Men hvis du fortsatt er bekymret for å være dårlig, kommer hemmeligheten til å være god på sex ofte ned til å stille spørsmål, be om tilbakemelding og notere den andre personens ønsker.

22. Hva om det ikke føles bra?

Dessverre for mange, læreplan for seksualundervisning på amerikanske skoler snakker sjelden om nytelse. Så det er forståelig at mange nylig seksuelt aktive mennesker ikke bare forventer glede når de har sex for første gang, men gjøre forvent ubehag og til og med smerte.

Sex skal føles bra for deg, sier Surmick. Likevel er det mange grunner, både fysiske og følelsesmessige, som gjør at sex slutter å føle seg bra. Noen ganger trenger du bare mer øvelse og utforskning for å finne ut hva som fungerer. Andre ganger forteller kroppen din eller intuisjonen deg: Dette er ikke riktig, og du bør lytte til den følelsen hvis og når den dukker opp, legger Surmick til.

Relatert historie

• 12 måter å øke sexlysten din, per eksperter

Når du forstår at sex skal handle om nytelse, er det lettere å si ifra eller endre ting når du ikke koser deg. Du må kanskje ta en pause og gi deg selv tid til å finne ut noe nytt å prøve, stoppe helt fordi du er ferdig for øyeblikket, eller bare gi deg selv et øyeblikk til å snakke med partneren din og gi dem bedre veiledning, forklarer Surmick. En omsorgsfull og medfølende følgesvenn vil stoppe, lytte og hjelpe deg med å finne ut hva som må endres slik at dere begge får en hyggelig opplevelse.

23. Hva om jeg vil at det skal stoppe?

Stoppe. Periode.

Det er ingen god eller rimelig grunn til å fortsette å ha sex når du først vil slutte, sier Surmick. Du har rett til å trekke tilbake samtykket ditt for sex når som helst, og når du sier stopp, er det det. En god partner – noen som bryr seg om deg og din nytelse – vil lytte og ta hensyn til deg. Men en partner som ikke stopper når du sier 'stopp' er ikke noen du vil ha sex med, noen gang.

For din egen helse og sikkerhet, må du være i stand til å verbalisere og håndheve grensene dine når du driver med sex. Hvis du har problemer med å si nei, øv deg på det. Hvis du ikke vil 'skuffe' eller 'plage' partneren din, øv mer, foreslår Surmick. Du har all rett til å si nei eller stoppe når som helst, og det er ditt ansvar å ta vare på deg selv.

Relatert historie

• Slik setter du grenser i forholdet ditt

Noen ganger er det imidlertid vanskelig å finne ord i øyeblikkets hete. Det kan være nyttig å planlegge på forhånd for å ha mange innsjekkinger mens du spiller. Generelt er det en god tommelfingerregel å sjekke inn verbalt hver gang noe endres eller blir mer intenst (for eksempel når du går fra ekstern berøring til penetrering eller penetrering til oral). Med hver ny aktivitet, planlegg å spørre Ville det være greit hvis...? eller vil du at jeg skal...?

24. Bør min første gang føles spesiell?

Kort svar: Det trenger ikke.

Ideen om at førstegangssex skal være spesielt skaper mye press – og den typen press er fienden til opphisselse og nytelse. Noen ganger er det magisk; noen ganger er det meh, sier Gowen. Media bygger opp den første tiden som noe som må være en stor avtale, og noen ganger, ærlig talt, er det bare ikke det.

Ofte går ikke den første gangen super bra bare fordi seksuelle partnere ikke kjenner hverandres kropper så godt, men å prøve å minimere forventningene kan hjelpe med opplevelsen. Så mye som mulig, la det utfolde seg slik det skal, sier Gowen.

Hvis det første er viktig for deg, husk at det er utallige første du vil oppleve (eller kanskje allerede har opplevd) i verden av sex og relasjoner. For eksempel, første gang du låser øynene med din forelskelse, første gang du berører hånden deres, ditt første kyss. Det er mange andre øyeblikk du kanskje anser som spesielle, så hvis din første seksuelle opplevelse bare er meh, er det ikke verdens undergang.

Relatert historie

• Når skal jeg si 'Jeg elsker deg' for første gang

Hvis første gang du har sex ikke går slik du hadde håpet, ta det som en mulighet til å skape flere førstegangstider. Din første gang i en ny stilling, for eksempel, eller din første gang i en nytt sted er alle grunn til en mini (eller større) feiring. Ditt sexliv er ditt å bygge, og du bestemme hvilke minner du vil ta vare på.

Stella Harris er sertifisert intimpedagog, profesjonell coach, utdannet formidler, og forfatter av Tongue Tied: Untangling Communication in Sex, Kink, and Relationships og Den ultimate guiden til trekanter . Frilanskarrieren hennes er aldri kjedelig; Høydepunkter inkluderer å bli sendt til en strippeklubb med et pressekort, dukke opp på kveldsnyhetene for å diskutere viktigheten av seksualundervisning i skolen, og snakke som en autoritet om paringsvaner for banansnegl. På fritiden krøller hun seg sammen med skumle bøker og skrekkfilmer.