Før vi går inn BDSM ettervern, la oss sette rekorden rett om sexpraksisen som helhet. Ja, BDSM står for bondage-disiplin og sadomasochisme, men det er ikke den voldelige og skadelige typen kink som popkulturen og samfunnet har gjort det til.
'Det handler mest om sensasjoner - sanselek og eller maktspill,' forklarer Jenni Skyler, PhD , fra The Intimacy Institute og bosatt sexolog for Adam og Eva. Men hvordan fungerer det? Vel, par vil vanligvis starte med å ha en samtale om hvilken type BDSM de vil prøve. Deretter vil de lage en spilleplan (tenk: hvem vil være dominerende og hvem som vil være underdanig), som inkluderer å snakke om deres behov, ønsker og grenser, og bli enige om et trygt ord. Etter det skal de lage et skuespillmanus eller ritual som fungerer for dem begge, forklarer hun.
'I avtalevilkårene er sikkerhet og konsensus nøkkelen,' sier Sklyer. Et annet must? Ettervern. Det betyr bokstavelig talt å ta vare på hverandre, følelsesmessig og noen ganger fysisk, etter sex, avhengig av hvilken type lek som skjedde. Husk: BDSM kan være følelsesmessig og fysisk slitsomt. Ettervern (ja, både for doms og subs!), er en viktig del av sunn BDSM.
Nedenfor finner du alt du trenger å vite om BDSM ettervern, slik at du og partneren din begge kan få det du trenger fra opplevelsen.
Hva er ettervern?
Ettervern er den fysiske og/eller følelsesmessige omsorgen som skjer etter et seksuelt møte, og mer spesifikt et BDSM-møte. De fleste BDSM-opplevelser involverer å adoptere fantasiroller, så ettervern er tiden for partnere å bringe hverandre tilbake til virkeligheten og gjenoppta sine daglige roller med hverandre. Tenk på det som å tilbakestille likevekten din, forklarer Skyler. Selv om lekedelen av opplevelsen kan være over, er den ikke det virkelig over til ettervernet skjer.
' Hvis det er mye fysisk smertelek, for eksempel, sier Skyler, vil partnere kanskje bli koset eller pakket inn i et teppe, eller de vil kanskje ha et varmt måltid eller vann. Men vanligvis innebærer ettervern reflekterende samtaler. Dette er muligheten for partnere til å være sårbare overfor hverandre, debriefe og null inn på hverandres følelsesmessige behov.
Spørsmål kan se slik ut:
- Hvordan gikk det for deg?
- Trengte vi å bruke et trygt ord? Hvis ja, hvorfor?
- Hvor gikk grensen som ble truffet?
- Ble noe utløst eller aktivert?
- Hvis du ikke brukte et trygt ord, hvordan gikk det for hver person?
- Hva var egentlig spennende?
- Hva var trygt?
- Hva ønsker vi å beholde som en del av vårt repertoar?
- Hva ønsker vi å droppe til neste gang?
Hvem trenger ettervern?
Ofte er det den underdanige som trenger litt ekstra ettervern, ifølge Skyler. Men det er viktig for ettervernet å gå begge veier. Akkurat som det kan være vanskelig eller drenerende for den underdanige å være i en maktesløs posisjon der de kan ha fått bind for øynene eller måtte tigge, kan det ha vært vanskelig for den dominerende partneren å for eksempel rope eller ydmyke partneren sin (hvis det er den typen maktspill man ble enige om) og adoptere en natur de vanligvis ikke omfavner utenfor soverommet.
Er fallet en ekte ting?
Ja! BDSM får massevis av adrenalin inn i systemet ditt, og når stykket er ferdig, synker adrenalinet bokstavelig talt, og det er denne typen ubestridelig tretthet, forklarer Skyler, også kalt fallet.
Relatert historie
Hun sammenligner det med å løpe maraton. «Du får i gang all adrenalinet og du kommer til målstreken, så kollapser du på en måte på slutten,» forklarer Skyler. All oppmerksomheten på detaljer, kroppslighet og fokus som bygges opp under stykket må til slutt ta slutt, ikke sant? Når den gjør det, vil all energien i kroppen oppleve en betydelig nedgang. Derfor er ettervern så viktig. Disse handlingene med egenomsorg og støtte vil bringe kroppen din tilbake til 'normal' ved å gjenopprette balansen.
Vetcha, hvordan ser ettervernet ut akkurat?
Ettervern er personlig for hver person, men totalt sett involverer det alt som rett og slett vil få partnere til å føle seg bra. Etter den viktige samtalen om hvordan sexleken fikk deg til å føle deg, kan partnere kanskje gjøre ting for å fortsette å støtte hverandre og nullstille nervesystemet, sier Skyler.
Listen over ettervernaktiviteter kan se omtrent slik ut:
- Ta et bad
- Tilbring tid alene
- Drikk en kopp te
- Få en god natts søvn
- Pakk deg godt inn i et teppe
- Kos med en partner
- Ta en forfriskende spasertur ute
- Se en film
- Kos med kjæledyr
- Tidsskrift
- Reflekter sammen
Bør jeg følge opp etter ettervernet?
Avhenger. Noen ganger vil partnere være klare til å behandle alt umiddelbart etter det seksuelle BDSM-møtet, mens andre ganger vil partnere trenge en dag eller to for å reflektere over hva de likte og ikke likte før de snakket ut. I andre tilfeller vil partnere kanskje ha begge deler fordi de husket noe de virkelig likte ved sexleken som de glemte å nevne, eller de vil bare dobbeltsjekke partneren sin.
Noen ganger involverer ettervernsoppfølgingen en tredjepart. Når partnere sliter med å gjøre ettervern og reflektere over hva som gikk bra, hva som ikke gikk bra, og finne ut hva den riktige blandingen er sammen, vil de kanskje vurdere å hente inn en annen person i en terapeutisk setting, forklarer Skyler. Men til slutt advarer hun: 'Det er ikke smart å spille, med mindre du vet hvordan du skal kommunisere ca stykket.' Så før du hopper inn i din neste BDSM-opplevelse, sørg for at du er villig til å delta i ettervern. Husk: Litt TLC har aldri skadet noen.
Alexis Jones er assisterende redaktør på Meltyourmakeup.com hvor hun skriver på tvers av flere vertikaler på WomensHealthmag.com, inkludert liv, helse, sex og kjærlighet, relasjoner og fitness, samtidig som hun bidrar til det trykte magasinet. Hun har en mastergrad i journalistikk fra Syracuse University, bor i Brooklyn og avskyr stolt avokado.
