Det er (dessverre) ganske vanlig at ekteskap surner på et tidspunkt etter at den søte hvite bryllupskaken er kuttet. Selv om du kanskje er kjent med den ofte refererte statistikken om at 50 prosent av ekteskap ender i skilsmisse, vet du kanskje ikke når disse bruddene skjer oftest. Det viser seg at grå skilsmisser (a.k.a. splittelser etter fylte 50) har mer enn doblet seg de siste årene.
I 1990 skjedde 8,7 prosent av alle skilsmisser blant voksne 50 år og eldre, men i 2019 hadde tallet vokst til 36 prosent, pr. forskning i The Journals of Gerontology medforfatter av Susan Brown , PhD, professor i sosiologi ved Bowling Green State University. Det er noen årsaker til denne trenden: For det første skjer en stor andel av skilsmissene spesifikt innenfor Baby Boomer-generasjonen, legger Brown til, eller personer født mellom 1946 og 1964, på grunn av 1970-tallets skilsmisserevolusjon i USA.
I løpet av denne tiden ble lovlig separasjon fra ektefellen en mer sosialt akseptabel og tilgjengelig vei ut av et ulykkelig ekteskap, sier Brown. Etter hvert som holdningene rundt skilsmisse endret seg, fikk kvinner også flere rettigheter og økonomisk uavhengighet med vedtakelsen av tittel IX i 1972 og Equal Credit Opportunity Act i 1974. Det er ingen tilfeldighet at skilsmisserevolusjonen skjedde sammen med kvinnefrigjøringsbevegelsen – og virkningen av begge hendelsene merkes fortsatt i dag. Kvinner har alternativer de ikke hadde før, sier Kelly stille , PhD, professor i menneskelig utvikling og familievitenskap ved Kent State University. Mellom lønnet arbeid og utdanningsnivå er det muligheter for å gå bort fra et ekteskap som ikke eksisterte i fortiden.
Så noen boomere som giftet seg med unge ble skilt på 70-tallet, og blir skilt igjen fordi andre ekteskap har en tendens til å være mindre stabile , sier Brown. Hvorfor? Kritt alt sammen for å oppleve. Hvis du har skilt deg en gang, er normen din om ekteskap og ideen om at du må bli i det «til døden skiller oss ad» allerede litt svakere, legger Cichy til.
I tillegg lever folk lenger - den gjennomsnittlige levetiden økte fra 70 år i 1960 til 77,5 år i 2022, ifølge CDC . Så ideen om å bo i et vanskelig ekteskap i flere tiår, spesielt når du kan forlate, er mindre tiltalende. Dette gjelder spesielt for personer over 50, som kanskje lever lenger, men har dårligere helse og noen ganger involverer kroniske lidelser, ifølge en studie i The Journals of Gerontology . Spesielt kvinner våkner til realiteten at ekteskap – spesielt senere i livet – involverer mye omsorg, sier Cichy. Hvis du allerede er misfornøyd med kvaliteten på ekteskapet ditt, er det ikke like fristende å fortsette å håndtere din ektefelle i sykdom og helse.
Og selvfølgelig utvikler individuelle mennesker seg gjennom livet, noe som kan føre til at par vokser fra hverandre, og til slutt slutter, sier Brown. Faktisk er dette ofte hovedårsaken til grå skilsmisse, snarere enn en spesiell hendelse eller overtredelse, som utroskap, legger hun til.
Relatert historie
-
'Jeg ble edru, og ekteskapet mitt tok slutt.'
Skilsmisse i alle aldre er vanskelig, men det kan være spesielt tøft hvis du går gjennom det senere i livet - her er hvordan du takler det.
Å oppleve grå skilsmisse skaper hindringer som ikke er der tidligere i livet.
Jo lenger du er sammen med noen, jo vanskeligere kan det være å løsne deg selv, sier Cichy. Det er derfor grå skilsmisse noen ganger sammenlignes med enkeskap. Det er på en måte den samme følelsen av tap når du har vært sammen med noen [i] 25 til 30 år, sier Cichy. Dere har et felles liv som vil bli dramatisk endret av at forholdet slutter, uansett hvordan det ender.
Pluss, jo senere i livet denne endringen skjer, jo mindre tid har du til å hente inn tapene ved en skilsmisse, følelsesmessig eller økonomisk, sier Brown. I mellomtiden kan du ha vanskeligere for å komme deg videre. Yngre mennesker har en tendens til å komme tilbake fra skilsmisse om et år eller to, mens det tar eldre voksne mer som fire år, ifølge Browns forskning. Dette kan være av mange grunner - når du er yngre, er datingpoolen større, og bare generelt sett er yngre mennesker mer tilpasningsdyktige til endringer. Kombiner det med hvor lenge du har vært sammen med noen, og det kan være et hardt skifte, sier Brown.
Relatert historie
-
De 6 emosjonelle stadiene av skilsmisse, forklart
Det er også den virkelige bekymringen for økonomi ved skilsmisse, spesielt for kvinner. Kvinner har en tendens til å ha lavere formueakkumulering. Selv om [kvinner] jobber med høyere priser og har høyere utdanningsnivå, tjener menn fortsatt høyere enn kvinner, sier Cichy. Lønnsforskjellene mellom kjønnene har delvis skylden, men andre faktorer forårsaker også økonomiske belastninger. Mens kvinner tjente 76 prosent like mye som menn, eide de 36 prosent like mye i eiendeler, ifølge en studere i Oxford University Press . Dette er fordi menn har mer tilgang til muligheter til å øke formuen sin, og det er mer sannsynlig at kvinner bærer den økonomiske byrden som følger med å være enslig forsørger – selv om de tidligere hadde et partnerskap.
Det er viktig å ta vare på deg selv når du navigerer i grå skilsmisse - her er hvordan.
Bygg et støttesystem.
Å omgi deg med venner og familie er avgjørende i denne tiden, sier Cichy, fordi sosial isolasjon øker risikoen for angst, depresjon, rusmisbruk og til og med hukommelsestap. Folk med sterke sosiale nettverk også leve lenger enn de som bruker en stor del av tiden alene, sier Cichy. Prøv å avtale en ukentlig avtale med venner eller familie, slik at du alltid har noe å se frem til. Eller bli med i en lokal klubb, treningsstudio eller annen klasse for å hjelpe deg med å finne folk med lignende interesser.
Finn en terapeut.
Gjennom skilsmisseprosessen og tilpasning til ditt nye liv, kan det å søke terapi være nyttig, sier Cichy. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere hva som gikk galt i ekteskapet ditt og hjelpe deg å helbrede for forholdet ditt til deg selv, så vel som fremtidige betydningsfulle andre. Konflikthåndtering [og] hvordan vi håndterer stress og angst kan diskuteres i terapi, legger hun til.
Relatert historie
-
Hvordan sexterapi kan forbedre forholdet ditt til deg selv
Terapi kan hjelpe deg med å gjenoppbygge positiv forsterkning, som ofte går tapt når du skiller deg fra en partner, sier Cichy. Positiv forsterkning er i utgangspunktet anerkjennelse eller refleksjon tilbake når du har gjort en god jobb. Det kan hjelpe deg å føle deg sett, sier Cichy, og ofte fyller ektefellen din denne rollen for deg i voksen alder, og fortsetter der foreldrene dine slapp. Hvis du er singel, er det viktig å jobbe med måter å bygge opp dine egne ressurser for å gi deg selv denne kjærligheten og anerkjennelsen.
Lag en økonomisk plan.
En av de mest stressende delene av skilsmisse har en tendens til å være å navigere i økonomien. Møt en finansiell rådgiver hvis du har ressurser til det, sier Cichy. Eller, hvis du ikke gjør det, finn gratis ressurser på nettet, som FDICs database over utdanningsressurser . På den måten har du hjelp med budsjettering, sparing og analyse av dine nåværende eiendeler som kan bidra til å gjøre overgangen til å forsørge deg selv enklere, sier hun.
Lag en plan for helsevesenet ditt.
Det er viktig å utnevne en fullmektig for helsevesenet, i tilfelle du noen gang kommer til et punkt hvor du ikke er i stand til å ta dine egne valg om medisinsk behandling, sier Cichy. Mange ganger er denne personen din ektefelle. Når du skilles, må du finne en annen person til å ta på seg denne rollen, som et voksent barn, et annet familiemedlem eller en venn.
Dessuten, hvis du deler helseforsikring med ektefellen din, kan det skape en annen hindring. Hvis du er i pensjonsalder, kan du kanskje gå over til Medicare, tilgjengelig for de 65 år og oppover. Men hvis du ikke er det, må du sannsynligvis finne din egen plan, eller en ny jobb for å finansiere medisinsk behandling, sier Cichy.
Vurder fremtiden din.
Skilsmisse kan være angstfremkallende, for å si det mildt, men det trenger ikke å være bare dysterhet og undergang, sier Lisa Marie Bobby , PhD, grunnlegger og klinisk direktør for Growing Self Counseling and Coaching i Colorado. Dette kan være en spennende tid med fornyelse og personlig frihet fordi du endelig kan fokusere på deg selv (igjen). Når mennesker kommer inn i livsoverganger, tenker de naturlig: 'Ok, hvem er jeg nå? Hva vil jeg i dette neste kapittelet av livet mitt?’ Og kanskje er det ikke gift lenger, noe som er gyldig, sier Bobby. Det kan være et skummelt perspektiv, men for noen mennesker kan det være utrolig befriende.
Relaterte historier
-
10 journal ber om mental helse og velvære -
'Å lære å gå på ski som 57-åring hjalp meg med å omfavne usikkerhet etter skilsmisse'
For å begynne å svare på disse spørsmålene, skriv ned dine mål og ønskede følelser for neste fase av livet deres på et stykke papir, sier Bobby. Hvis du er interessert i å lære en ny ferdighet, finn en lokal gruppe eller klasse du kan delta på. Vil du reise mer? Begynn å spare penger og velg neste reisemål. Livet kan åpne seg etter skilsmisse, sier Bobby, og mulighetene for vekst er ubegrensede.
Selv om grå skilsmisse absolutt kan være vanskelig, er det ikke uten sølvkanter (ordspill tiltenkt ). Å velge deg selv er en modig og viktig beslutning i alle aldre. Alle fortjener lykke - og du trenger absolutt ikke å være gift for å oppnå det målet.
Møt ekspertene: Susan Brown , PhD, er professor i sosiologi ved Bowling Green State University. Kelly stille , PhD, er professor i menneskelig utvikling og familievitenskap ved Kent State University. Lisa Marie Bobby , PhD, er grunnlegger og klinisk direktør for Growing Self Counseling and Coaching i Colorado.
