Bli-kjent-fasen av dating kan være ganske fantastisk, takket være sommerfuglene og spenningen ved å falle for noen nye. Men det kommer definitivt en tid når følelser blir involvert. Og det er da ting kan bli forvirrende.
Hvis den ene partneren ser etter en mer uformell opplevelse, mens den andre ser mer etter et monogamt forhold, kan det forårsake visse forventninger hos begge partnerne som de kanskje ikke kan oppfylle, sier Matt Lundquist, LCSW, MSEd, grunnlegger og klinisk direktør for Tribeca terapi på Manhattan. Men hvis dere begge fortsetter å se hverandre – enten det er i samtalestadiet, tilkobling eller venner med fordeler – kan det føre til mer angst i det lange løp, siden du ikke er helt sikker på om forholdet går noe sted.
Det er her det å snakke om, ellers kjent som å definere forholdet eller DTR.
Faktiske, ærlige, vanskelige samtaler er den beste måten å finne ut om du er på samme side som din potensielle partner, utdyper Lundquist. Likevel, la oss være ekte: Å faktisk sette seg ned for å diskutere følelsene og behovene dine kan være ganske skremmende. Og det er ikke rart hvorfor de fleste viker unna å sette seg selv i ubehagelige stillinger som disse.
Når du er i tvil, er det best å snakke om det, siden åpenhet og klarhet er nyttig, legger Lundquist til. Uklarhet og gjetting øker sjansene for sårede følelser og overraskelser. Hvis du er spesielt nervøs for å ta opp samtalen, er det verdt å vurdere hva det kan si om forholdet eller hvordan du nærmer deg forhold.
Men ikke bekymre deg. Lundquist er her for å hjelpe deg med å finne ut hva DTR egentlig krever, hvordan du gjør det på den beste måten, og ja, til og med hvordan du skal håndtere ettervirkningene av DTR hvis det ikke går slik du ønsker.
Hva betyr DTR?
Det betyr 'definer forholdet.' DTR krever i utgangspunktet å ha en samtale der du bestemmer karakteren av forholdet du deler med noen, ifølge Lundquist. Men det trenger ikke være så svart-hvitt som å bestemme om du velger å være et eksklusivt par eller ikke.
Relaterte historier
DTR kan være så bredt eller så smalt du trenger, sier Lundquist. Ofte blir det sett på som å sette regler om sex og flørting, etablere monogami, eller sette delte vilkår for gjennomtenkt, gjennomsiktig ikke-monogomi, hvis det er noe du ønsker. Det kan hjelpe par å finne ut om de er eksklusive eller ikke, og hvis de ikke er det, hvilke regler styrer disse interaksjonene.
Jeg oppfordrer par til å tenke mer bredt om hvordan de deler tid, hvordan de representerer forholdet til andre utenfor den (for eksempel ved å bruke begreper som venner, partnere eller primære partnere), legger Lundquist til. Det kan til og med inkludere ting som overnattingsplaner, eller hvordan venner og familie er foldet inn i forholdet.
Når det kommer ned til kjernen av det, kan DTR hjelpe deg med å uttrykke dine behov og grenser, finne ut av forventningene dine og hjelpe deg å se om den andre personen er på linje.
Når bør du DTR?
Dette er en personlig avgjørelse ifølge Lundquist, fordi alt avhenger av når du føler det er viktig å uttrykke dine behov og ønsker. Jeg vil foreslå å gjøre det tidligere heller enn senere, og du kan gjøre det så ofte du trenger, sier han.
I utgangspunktet, ikke vent med å ha det fordi du er redd, spesielt hvis du allerede vet hva du vil ha fra forholdet. Husk at dette ikke bare er en forhandling av vilkår, minner Lundquist om. Det handler om å snakke åpent om hva som føles bra, morsomt og trygt – både i et forhold og med sex.
Hvordan gjør du DTR?
Selv om det ikke er en magisk formel som vil hjelpe deg DTR på den perfekte måten, kan du følge noen grunnleggende retningslinjer som kan skape et bedre miljø for en seriøs samtale som denne. Velg et tidspunkt som er gunstig for en diskusjon – så ikke leggetid, og sørg for at dere begge er edru, sier Lundquist. Personlig er best.
Når det gjelder hva du skal si og hvordan du skal si det, sørg for å forbli rolig, hensynsfull og nysgjerrig på hva den andre personen føler. Aka, prøv å ikke fremstå som for aggressiv eller trengende. Vær direkte og så spesifikk som mulig, slik at det ikke er noen forvirring om hva du vil.
Nedenfor er noen nøkkelsetninger Lundquist har hjulpet med å forberede, i tilfelle du trenger litt ekstra veiledning:
- Vi har tilbrakt mye tid sammen. Jeg tror vi bør snakke om hvor vi står, hvor vi er på vei, og hvordan vi ønsker å nærme oss å date andre mennesker.
- Forholdet vårt har endret seg, og jeg tror jeg vil ha noen nye ting, for å endre hvordan vi har gjort ting.
- Vi har gjort ting [på denne spesielle måten]. Jeg innser at jeg liker det, men jeg føler at vi bør sørge for at vi begge er på samme side.
- Jeg vil åpne opp forholdet , jeg vil gjerne snakke om hvorfor...
Lundquist understreker at det er viktigst å være tro mot deg selv, dine ønsker og dine behov.
Hva skjer etter jeg DTR?
Så vanligvis kan to ting skje: Enten er din potensielle partner enig i det du sier og er på samme side som deg (det ideelle scenariet!), eller så trenger de litt mer tid til å finne ut av ting eller bare vil ha noe annerledes. Uansett hva tilfellet kan være, er det imidlertid viktig å forstå at deres reaksjon ikke har noe med deg å gjøre. Du er heller ikke forpliktet til å vente på at de kommer til samme sted som du er hvis det ikke er noe du er villig til å gjøre.
Samtalen, til tross for hvilke nerver som måtte være tilstede, går som regel bra og er et meningsfylt øyeblikk i forholdet, sier Lundquist. Men hvis det ikke går bra, ikke få panikk. Dette er ikke bare et 'vis kortene dine'-øyeblikk – det er en samtale, en der du inviterer den andre personen til å høre hvor du er og utforske forholdet.
Hva det betyr å merke et forhold:
Hvis personen du har samtalen med bare ikke er på samme side som deg, er det ikke verdens undergang. Faktisk kan du bruke den tilbakemeldingen som en sjanse til å spørre om du ser at personen kommer til det samme stedet du er med tiden. Deretter kan du se om du er villig til å utforske ventetiden.
Relatert historie
Relasjoner er dynamiske. Ofte vet ikke folk hva de vil eller har konflikter om hva de vil, og folk ombestemmer seg, sier Lundquist. Det er tapperhet her i å be om det du trenger og hva du vil ha, og du bør ikke glemme det.
Hvis det er tilfelle der din potensielle partner bare trenger litt tid, kan du ha regelmessige innsjekkinger og samtaler. (Fakta: Dette vil være mye enklere for nå som du har hatt DTR-samtalen.) Men hvis du føler at personen du ser ikke er klar til å utforske noe mer nedover linjen, er det sannsynligvis best å gå videre. Men bare du kan ta den avgjørelsen selv.
Og ikke glem å være stolt av deg selv. Du har nettopp hatt en hard samtale, og det er noe å feire. I relasjoner av noe slag øker ubehagelige samtaler i viktighet og hyppighet: Du lærer ikke bare å snakke om å dele tid og troskap, sier Lundquist. I stedet bygger du en relasjonsinfrastruktur for å kunne snakke om alle slags vanskelige ting langs linjen.
Nikhita Mahtani er en NYC-basert frilansskribent med seks års erfaring som spesialiserer seg på design og velvære. Hun skriver primært hjemmeomvisninger, serviceartikler, SEO-historier og funksjoner, og tilbyr leserne praktiske tips for å tilpasse gjeldende trender. Nikhita har en mastergrad i magasinjournalistikk fra New York University, og hennes arbeid har dukket opp i publikasjoner som bl.a. Veranda , SELV , Allure , ELLE Innredning , Domino , og Dvel.
