Å være i en situasjon har sine fordeler og ulemper - her er hva du skal gjøre hvis du er i en, ifølge eksperter

Venner med fordeler. Ingen strenger knyttet. En sommer (eller høst, eller vår eller vinter) kaste. I evigheter har tilfeldige datere laget og brukt etiketter som disse for å beskrive deres, vel, ellers umerkede forhold. Men ingen begrep har festet seg som den beryktede situasjon .

Mens noen mennesker kan frykte eller beklage at de havner i en situasjon, er ikke dynamikken i seg selv en iboende dårlig eller usunn en. Situasjoner kan defineres som romantiske forhold som mangler engasjement og tilhørende normer og forventninger, sier Jess Carbino, PhD, en dating- og relasjonssosiolog som har jobbet med Tinder og Bumble. Et situasjonsforhold kan se ut som mange ting i praksis, men det er ofte et fangstord for å beskrive noen som ikke er helt en første date, venn eller engangskontakt, men heller ikke en partner. Situasjoner eksisterer vanligvis før eller uavhengig av DTR (definerer forholdet) samtale, og kan som sådan være et midlertidig forholdsstadium, legger Saba Harouni Lurie, LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og eier av Take Root Therapy i Los Angeles.

Selv om denne datingdynamikken kan være flyktig, skjer den ofte. Faktisk har halvparten av amerikanere i alderen 18 til 34 vært i en situasjon, ifølge a 2024 YouGov meningsmåling . De har blitt stadig mer populære midt i normaliteten til nettdating, sier Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, en forholdsekspert og tidligere kjendismatchmaker hos eHarmony. Dating-apper har skapt dette paradokset av valg. Vi har så mange alternativer, det er vanskelig å forplikte seg til den personen foran oss.

Men selv om situasjoner kan settes i et negativt lys, kan de også være morsomme, seksuelt tilfredsstillende og til og med befriende. Forut forklarer forholdseksperter hva det vil si å være i en situasjon og hva du skal gjøre hvis du befinner deg i et forhold som ennå ikke er definert.

Tegnene på en situasjon

Det er ingen naturlig utvikling eller vekst.

Hvis du og din sorta-S.O. ikke når typiske dating-milepæler (dvs. møte hverandres venner, feire små jubileer eller gjøre nye aktiviteter sammen), er det sannsynligvis på tide å virkelig sjekke forholdet ditt – eller, ehm, mangelen på det.

Relaterte historier

• Hva er uformell dating? Eksperter forklarer
• Eksklusiv dating vs. Å være i et forhold

Et av hovedsignalene til et situasjonsforhold er at forholdet er oppdelt og personen ikke er integrert i andre sosiale relasjoner, det vil si venner og familie, sier Carbino og legger til at lengden på situasjonsforholdet også er nøkkelen til å vurdere om det har en sjanse til å blomstre ut til noe mer. Lengre situasjoner er ofte lite lovende fordi det ofte betyr manglende ønske fra minst én part om å flytte forholdet inn i en annen, mer forpliktet tilstand, sier hun.

Det er noen andre (eller flere andre) involvert.

Her er en forteller giveaway: Hvis du finner ut at din betydelige andre er romantisk eller seksuelt involvert med andre mennesker - og du er overrasket over denne informasjonen - kan du være i en situasjon, sier Lurie. Selv innenfor et par som aktivt praktiserer etisk ikke-monogami, vil det ideelt sett være klare og definerte grenser på plass slik at alle parter holder seg informert og kan samtykke til grensene for forholdet, legger hun til.

Du lager bare kortsiktige eller siste liten planer.

Mennesker i seriøse, engasjerte forhold legger planer uker, måneder eller noen ganger år i forveien. Men de i situasjoner kan operere på en mer timebasert og daglig tidslinje. Hvis du er i en, kan du ofte føle at du spiller ting på gehør, sier Abby Medcalf, PhD, en forholdsekspert, forfatter og foredragsholder basert i Berkeley, California.

Relatert historie

• Hvordan håndtere de fem stadiene i et forhold

Faktisk involverer samtaler i situasjoner stort sett bare nåtiden (Hva vil du se? Pizza eller Thai?). Logikken her er ganske enkel: Hvis du ikke er i det på lang sikt, hvorfor snakke om det? På samme måte har du sannsynligvis ikke samtaler om fremtiden og hva du ønsker i et forhold. Et situasjonsforhold er i utgangspunktet bare delte aktiviteter - å henge her og der, noe som kan føles ganske retningsløst, sier Medcalf.

Det er ingen konsistens.

En stor appell ved et engasjert, klart definert forhold er at du ofte kan stole på å se og snakke med personen din regelmessig. Situasjoner mangler det - et av deres vanlige temaer er en følelse av inkonsekvens, spesielt rundt kommunikasjon, sier Evelyn Pechous, AMFT, en stabsterapeut ved The Expansive Group.

For eksempel er det sannsynlig at de ikke ber deg om å henge ut tre ganger i uken, sier Tcharkhoutian. Eller, selv om du gjøre se hverandre daglig den ene uken, merker du kanskje at du ikke krysser veier i det hele tatt den neste. Tilsvarende, hvis du tidligere sendte tekstmeldinger hver eneste dag, og nå de bare treffer deg en gang i måneden, er det et klart tegn på at de ikke er interessert i å fortsette forholdet.

De kommer ofte med unnskyldninger for å ikke henge sammen.

Arbeidet er veldig travelt. Jeg må på treningssenteret. jeg reiser. Høres det kjent ut?

Når du er i et forhold, tar du deg tid til partneren din, uansett hvilke andre livshendelser som skjer, sier Tcharkhoutian. Men i en situasjon er det ingen trang til å løse problemer, siden det vil kreve mer innsats enn den andre personen sannsynligvis er villig til å gjøre, legger hun til.

Du snakker stort sett små (og skitne).

Jada, du vet hvor de bor og jobber, og kanskje noen få generelle detaljer, som hvor de vokste opp eller om de er en katt eller hund. Men la oss være ekte: Du er mer komfortabel snakker skittent enn å snakke om din frykt, usikkerhet eller lærdom fra tidligere forhold.

Relaterte historier

• En ekspertveiledning om hvordan du snakker skittent
• Hvordan bli den beste sexteren de noen gang har hatt

Uten tillit er det ingen sårbarhet, og uten sårbarhet er det ingen følelsesmessig nærhet, sier Medcalf. Hvis samtalene dine stort sett er på overflaten, er det et nøkkeltegn på at du sannsynligvis er i en situasjon.

De viser og forteller deg at de ikke vil bli seriøse.

Den enkleste måten å vite at du er i en situasjon: Personen forteller deg at du er i en. Tro hva de sier, sier Medcalf. [Mennesker] er ikke kompliserte skapninger. (Og hei, de praktiserte i det minste ærlig kommunikasjon.)

Relaterte historier

• Hvordan finne ut om du har et unnvikende vedlegg
• Hvordan fryktelig tilknytningsstil påvirker relasjoner

Selvfølgelig taler handlinger høyere enn ord, så når du er i tvil, legg merke til oppførselen deres. Folk vil vise deg gjennom sine handlinger hva de tenker om deg, sier Medcalf. Hvis de ikke ringer, er de bare ikke så glad i deg.

Du er ofte engstelig.

Jada, situasjoner er forventningsfrie. (Vil du kansellere planer? NB. Har du ikke lyst til å ta med suppe når de er syke? Ikke nødvendig!) Men det betyr ikke at de er stress -gratis. Du vet at du er i en situasjon når du føler deg engstelig fordi det er usikkerhet, tvetydighet og ambivalens, sier Medcalf.

Du blir lei.

Å holde et forhold i live betyr kontinuerlig å ha nye erfaringer med partneren din. I en situasjon gjør du sannsynligvis det samme om og om igjen. (Ahem, Netflix og chill – og ja, til og med det kan bli gammelt.) Hvis det er vagt, ikke har retning og ikke har noen struktur, kommer det til å bli foreldet, og det kommer ikke til å være morsomt lenger, sier Tcharkhoutian.

Fordeler og ulemper med situasjoner

Fordeler

• Det er en mulighet for selvvekst. For de som ønsker å utforske dating og forhold generelt, kan situasjoner hjelpe deg med å lære hvordan du kan samhandle med andre romantisk i et miljø med lav innsats, sier Carbino.
• Det gir frihet og fleksibilitet. Du kan prioritere livet ditt uten å måtte styre ting av din S.O. som du ville gjort i et mer definert forhold, sier Lurie. Fordi du ikke tar en beslutning om å bygge et liv med situasjonspartneren din, er valgene du tar dine alene, med noen få unntak angående valg som kan sette andres helse i fare, legger hun til.

Relaterte historier

• Hva er relasjonsanarki? Eksperter forklarer
• Bør du ta en pause i forholdet ditt?

• Det er fysisk (og generell) intimitet uten forpliktelse. Det er bare menneskelig å ønske å føle seg nær og oppleve intimitet med en annen person, sier Lurie. Du kan ha sex med noen du har utviklet en slags grunnleggende seksuell kjemi med, men uten presset fra et romantisk forhold. «I noen tilfeller er det mye sunnere for begge parter å tilfredsstille dette behovet uten å føle at de må gjøre forpliktelser som ikke er i samsvar med deres behov eller ønsker, legger hun til.
• Det kan være praktisk for visse livskapitler. Enkeltpersoner er kanskje ikke i stand til et forpliktet forhold på det tidspunktet, sier Carbino. Dette kan være fordi du vet at du snart skal flytte, er på bedringens vei etter et vanskelig brudd, eller utallige andre grunner. Å date noen på en uformell, udefinert måte kan hjelpe deg med å få dekket dine seksuelle behov, tilbringe tid med noen du liker i selskapet og høste andre fordeler i forholdet uten langsiktig forpliktelse.

Ulemper

• Det kan mangle konsekvent og stabil støtte. Det er vanlig å henvende seg til din betydelige andre når du opplever vanskeligheter, sier Lurie. Men i en situasjon som allerede er veldig udefinert og mangler klare forventninger, kan det være vanskelig å føle at det er plass til å dele de mer utfordrende delene av livet ditt eller be om den typen støtte du trenger, legger hun til.
• Du kan tvile på deg selv. Hvis situasjonen ikke er på linje med dine verdier, behov eller ønsker, kan du oppleve noen utfordrende og ubehagelige følelser, sier Lurie. Å være i et udefinert forhold kan få noen individer til å tvile og gjette seg selv, og denne usikkerheten kan strekke seg til andre områder av livet, legger hun til. Du kan føle deg forvirret, stresset eller til og med usikker.

• Alt føles så tvetydig. Fordi situasjoner trives med mangelen på klarhet rundt forholdets normer, er 'individer ikke i stand til å bestemme nivået av interesse eller ønsker til en potensiell partner til tider,' sier Carbino. Uforpliktende forhold som disse kan føre til at du opplever negative følelser som angst og usikkerhet.
• Det kan være mange konflikter. Oftere enn ikke er det også inkonsekvente synspunkter mellom individene i en situasjon – både når det gjelder forholdet og den andre personen, sier Carbino. Selv om dette kan føre til mye konflikt, harme og angst for begge individer, påvirker det mest den som ønsker at situasjonen skal utvikle seg.

Hva du skal gjøre hvis du er i ett

Hvis du vil fortsette:

Hvis du er kul med det du har og du vil beholde det slik, er det helt gyldig! Igjen, noen mennesker liker et uforpliktende, tilfeldig forhold fordi de ønsker å utforske alternativene sine eller ikke er på et sted i livet hvor de kan forplikte seg til et seriøst forhold. Men spør deg selv: Er dette hva jeg virkelig ønsker?

På noen måter kan vi ha det greit med en tilfeldig situasjon, men vi kan også tenke: 'Hvis dette er det de trenger, er det greit; Jeg kan imøtekomme det, sier Tcharkhoutian. Pass på at du ikke skyver dine egne behov og ønsker til side bare fordi du ønsker å tilfredsstille andres eller fordi du tror følelsene deres kan endre seg hvis du følger deres veiledning.

Relatert historie

• Fungerer venner med fordeler?

I tillegg vil du også respektere den andre personens behov. Det er viktig å ha Hva leter du etter? samtale tidlig for å få en følelse av hvor dere begge er, sier Sarah Breen, LCSW, en lisensiert terapeut basert i Los Angeles, California. (For ikke å nevne, det vil spare deg for hjertesorg hvis du vet at dere begge ser etter forskjellige ting.) Det handler om å kommunisere dine ønsker og behov, og si ifra hvis følelsene dine endrer seg.

Det er en antagelse om at du ikke trenger å snakke om de alvorlige tingene når du ikke er i en forpliktet, eksklusivt forhold , sier Breen. Men for at det skal være sunt, [må] du ha samtaler for å sikre at du er på samme side.

Så hvis du virkelig er nede med situasjonen, sett noen grenser. Ligger du med eller dater du andre mennesker? Skal du ha ukedagovernattinger? Er hangouts begrenset til bare dere to, eller kan dere invitere hverandre til vennegruppene deres også? Vær tydelig på at du begge er på nøyaktig samme side med de samme forventningene, sier Medcalf.

Hvis du ønsker et engasjert forhold:

Kan en situasjon bli til et engasjert, langvarig forhold? Kort sagt, ja - det er vanligvis et vippepunkt der en eller begge parter fanger følelser og ønsker mer enn en tvetydig status, sier Breen og Medcalf. Tross alt er det en faktisk fysiologisk reaksjon som skjer når du er intim med noen. Kroppen din frigjør bindehormonet oksytocin når du har sex, koser eller til og med bare klemmer, og du kan ikke overstyre det, sier Medcalf.

Relaterte historier

• Hva det betyr for DTR, ifølge en psykolog
• Alle tegn på et sunt forhold, forklart

Når følelsene først bygger seg opp, kan det gjøre vondt å være i en situasjon. Du begynner å føle deg avvist [hvis] personen ikke vil ha deg fullt ut, sier Medcalf. Så du må være ærlig med deg selv og den andre personen – ellers gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Ha en diskusjon med dem i et privat rom, fri for distraksjoner, og 'gå inn med en veldig klar grense for hva du vil og ikke vil akseptere,' sier Medcalf. Det er du som gjør det her!

Relatert historie

• 11 nøkkeltegn på at noen har følelser for deg

Start samtalen med å si at du har likt å tilbringe tid med dem, sier Tcharkhoutian. Fortell dem deretter hva du liker eller setter pris på ved dem, og spør til slutt om deres tanker om hvor ting kan gå. (Hvis du synes det er utfordrende å kommunisere dine behov, kan det være fordelaktig å jobbe med en terapeut, sier Pechous.)

Hvis de kommer med en unnskyldning for det tilfeldige scenariet som ikke involverer en sluttdato (dvs. Arbeid er gal i stedet for, etter eiendomseksamenen min burde jeg kunne forplikte meg mer), ikke forvent at ting endres. I så fall bør du fortsette å lese...

Hvis du vil forlate:

Etter en stund vil situasjonsforholdet ditt sannsynligvis treffe utløpsdatoen - og hvis det ikke er fordi du flyttet forholdet fremover, er det sannsynligvis fordi dere begge innså at dere vil ha forskjellige ting, eller dere anser det hele som usunt.

Apropos, her er noen røde flagg å se etter: De er ikke nysgjerrige på hverdagen din eller lærer mer om hvem du er, du legger ned alt arbeidet for å opprettholde forbindelsen, de minimerer behovene dine og du føler deg ikke komfortabel med å spørre etter det du virkelig vil ha, de følger ikke opp, og de er ivrige med å bringe deg rundt vennene sine, sier Pechous. I alle disse tilfellene, gjør deg selv en tjeneste og kom deg ut umiddelbart.

Relaterte historier

• Forhold Røde flagg å holde øye med
• Hva beige flagg egentlig betyr

For å avslutte en situasjon som ikke lenger tjener deg, handler det om å ha en samtale. Avhengig av dine preferanser og hva som føles trygt, kan du avtale en telefonsamtale, møte en-til-en personlig, eller til og med sende dem en tekst som forklarer hvorfor skipet ditt ikke lenger fungerer for deg. Det viktige er at du ikke spøker dem, bekrefter Pechous. (Ingen Caspers tillatt her!)

Relaterte historier

• Hva er Ghosting? Relasjonseksperter forklarer
• Hvorfor spøker folk? Terapeuter forklarer

Når du har samtalen, prøv en myk start, som i hovedsak gir en bekreftelse eller en bekreftelse før du deler dine behov, sier Pechous. Dette kan se ut som å si noe i retning av: Jeg har virkelig likt å bli kjent med deg og tiden vi tilbrakte sammen, men jeg kan fortelle at vi ønsker forskjellige ting, så jeg tror ikke vi bør fortsette å se hverandre. Det er viktig å holde budskapet nøytralt og holde seg til fakta, sier Breen.

Når alt er sagt og gjort, ta litt tid for deg. Du kan nyte et langt bad, bevege kroppen din og lene deg på samfunnet ditt, sier Pechous. Tiden rett etter et brudd er det perfekte øyeblikket for å helle den energien tilbake i deg selv og fokusere på egenomsorg.

Relaterte historier

• Hvordan fortelle om det er på tide å bryte opp
• 20 måter å komme over et samlivsbrudd for GODT

Forresten, dating er virkelig hard akkurat nå, sier Pechous. Med alle utfordringene som finnes rundt å finne noen du liker å være rundt, får deg til å føle deg bra og vil ha de samme tingene som deg, er det viktig å ha selvmedfølelse. Og aldri, aldri nøye seg med mindre. Når det gjelder kjærlighetslivet ditt, du er i kontroll. Husk det.

Møt ekspertene: Jess Carbino , PhD, er en dating- og relasjonssosiolog som har jobbet med Tinder og Bumble. Nasjonen harouni lurie , LMFT, er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og eier av Take Root Therapy i Los Angeles. Christie Tcharkhoutian Kederian , PhD, LMFT, er en forholdsekspert og tidligere kjendismatchmaker hos eHarmony. Abby Medcalf , PhD, er en forholdsekspert, forfatter og foredragsholder basert i Berkeley, California. Evelyn Pechous, AMFT, er sexterapeut og stabsterapeut ved Den ekspansive gruppen . Sarah Breen , LCSW, er en lisensiert terapeut basert i Los Angeles, California.

Naydeline Mejia er assisterende redaktør ved Meltyourmakeup.com , hvor hun dekker sex, forhold og livsstil for WomensHealthMag.com og det trykte magasinet. Hun er stolt utdannet ved Baruch College og har mer enn to års erfaring med å skrive og redigere livsstilsinnhold. Når hun ikke skriver, kan du finne sparsommelighetsshopping, overstadig se på det reality-datingprogrammet som er trending for øyeblikket, og bruke utallige timer på å bla gjennom Pinterest.

Addison Aloian er helsepersonell