POV: Helt siden du møtte en hottie på løpeklubben din for noen uker siden, har dere to skutt av gårde flørtende tekster og ringer hver dag i flere uker. Så plutselig, de fullstendig falle av planeten. Tekstene og anropene dine blir ubesvart, og de har blokkert deg på Instagram, alt uten forklaring.
Dette fenomenet kalles ghosting - og hvis du har dyppet tåen din i det moderne datingbassenget, er sjansen stor for at du har støtt på det, sammen med andre skumle ting. Handlingen kan være skadelig, spesielt etter at en forbindelse er dannet. Du har etablert relasjon, regelmessige kontaktlinjer, og plutselig går den personen bare, forklarer Natalie Jones, PsyD, en terapeut som spesialiserer seg på narsissistisk misbruk og sunne forhold.
Hvis du har blitt spøket og du føler deg ignorert, undervurdert og rett og slett dritt, klandrer jeg deg ikke. Foran, les deg opp om noen grunner til at Run Club Cutie kan ha utført en forsvinnende handling, pluss hva du kan gjøre for å takle det.
Hvorfor spøker folk?
Det er mange grunner til at folk spøker, men på godt og vondt har noens grunn til å spøke deg sannsynligvis lite med deg å gjøre. I stedet er det ofte et tegn på deres egen emosjonelle umodenhet, tilknytningsproblemer og/eller mangel på emosjonell intelligens, ifølge Jones og Renee Solomon, PsyD, en Los Angeles-basert psykolog og administrerende direktør for Forward Recovery.
En advarsel: Hvis du er i en farlig situasjon, føler deg truet, eller er utrygg fysisk eller følelsesmessig, bruk den blokkeringsknappen raskt, sier Solomon. Begrepet spøkelse skal ikke brukes på situasjoner der noen blir misbrukt, utnyttet eller behandlet dårlig. 'Noen ganger er den eneste måten å gå vekk fra et giftig forhold på å bare forsvinne,' sier Jones.
Til side, men her er noen grunner til at din siste potensielle S.O. kan ha utført en forsvinnende handling:
1. De er følelsesmessig umodne (a.k.a. de er en dårlig kommunikator.)
'Denne personen ga definitivt løfter som de ikke kunne holde,' forklarer Jones. Kanskje de sa at de ville kjærlighet å gå på tur med deg og deretter flakset. Noen som er følelsesmessig umodne vil hele tiden være inkonsistente med det de sier og det de gjør, sier hun. Det er derfor de kan ha fortalt deg at de var klare til å slå seg ned forrige uke, men de spøkte deg dagen etter. Selv om en enkel tekst, hei, dette ikke fungerer, kan gå langt, mange mennesker er så konfliktsky at de heller vil slippe digitalt enn å sende en vanskelig – om enn rask – samtale eller tekstutveksling.
2. De er sammen med noen andre.
Det er en vanskelig pille å svelge, men personen som spøkte deg kan ha sett andre mennesker samtidig som de så deg. Og når ting begynte å bli alvorlig – de ante at du ville ha engasjement, eller det var en gjentagende kamp om å møte hverandres venner – falt de tilbake og gikk over til neste person, forklarer Jones.
Relatert historie
-
Forhold Røde flagg å holde øye med
3. De er ikke interessert i å forplikte seg til du .
Noen ganger tar det en date eller to for å lese om noen, og når noen tidlig bestemmer seg for at de bare ikke er så glad i deg, kan de forsvinne. De tror kanskje at de ikke skylder deg en forklaring siden dere ikke hadde sett hverandre så lenge. Eller kanskje dere to vil ha forskjellige ting - som at de leter etter noe uformelt, du vil ha en langsiktig forhold . I denne situasjonen 'føler de at de ikke kan leve opp til forventningen om å oppfylle det forholdet til deg,' sier Jones. Og i så fall vil du ikke ha dem uansett.
4. De går gjennom noe personlig.
Denne grunnen er litt mer forståelig. La oss si at du nettopp har begynt å snakke med noen og deres nære venn dør, og de vet ikke hvordan de skal overføre alt dette til noen nye.
Hvis de kommer tilbake til deg, kan du gi dem en ny sjanse. Det må bare være 'solide bevis på at de har gjort jobben, eller at de har brukt tid på å faktisk endre og jobbe gjennom hva problemet var,' sier Jones. Og så må du faktisk tilgi dem – ellers ender dere opp med å komme sammen igjen, og spøkelser kan komme opp i en kamp langs linjen.
5. De har å gjøre med angst.
Generalisert angst stammer ofte fra frykt, inkludert å forlate eller ikke være perfekt, som lett kan sildre ned i ens forhold. Hvis de gjør det, kan det være veldig vanskelig for noen å finne seg til rette i eller bli komfortabel i et forhold, sier Jones. De kan faktisk gjøre ting for å sabotere seg selv, som spøkelser.
Relaterte historier
-
15 tydelige tegn på høyfungerende angst -
De 15 beste vektede kosedyrene for angst
6. De ønsker ikke å bli for knyttet.
Kanskje personen du ser flyttet mye rundt som barn eller vokste opp i et kaotisk familiemiljø der folk alltid kom inn og ut av livet deres. Jones ser ofte disse tidlige ungdomsopplevelsene spille ut i fremtidige forhold. 'De lærte veldig tidlig at mennesker, steder og ting ikke var stabile,' forklarer Jones. Og som en sikkerhetsmekanisme prøver de å ikke bli for følelsesmessig knyttet til en person, sted eller ting.
7. De fikk det de ville ha fra deg.
Dessverre er denne grunnen veldig vanlig for spøkelse. «Folk bruker mennesker,» sier Jones. Det kan bety økonomisk, seksuelt eller til og med profesjonelt. Når de føler at de har oppnådd det de ønsket, forsvinner de. I dette scenariet var denne personen aldri virkelig interessert i et forhold til deg - 'du ble på en måte kontaktet under dekke av at de var,' sier Jones.
Hvordan takler jeg å bli spøket?
En liten gullkorn med gode, men dystre nyheter: Du er ikke den første eller siste personen som blir spøket. Slik kommer du deg gjennom det, ifølge relasjonsterapeuter og eksperter.
1. Snakk med en terapeut.
En av de vanskeligste delene av å være spøkelsesaktig er at du ikke blir lukket, sier Morgan Anderson, PsyD, en lisensiert klinisk psykolog, ekspert på tilknytningsteori, relasjonscoach og forfatter av Kjærlighetsmagnet . Selv om du ikke kan kontrollere hvordan andre mennesker oppfører seg, kan du tenke på hvilke typer mennesker du tiltrekker deg: Hvis du opplever at du ofte blir spøkt, kan du ha et mønster av å tiltrekke deg følelsesmessig utilgjengelige mennesker.
Hvis dette er tilfelle, kan det være nyttig å jobbe med en terapeut for å utvikle en bedre bevissthet for denne typen atferd. Tross alt utvikler tiltrekningen din til mennesker og kjærlighetsstilen du ønsker deg i barndommen. Dette kan være et tegn på at du har uløste problemer, sier Anderson. Kanskje du hadde en følelsesmessig utilgjengelig eller inkonsekvent vaktmester i ditt tidlige liv. Det får deg til å gå for folk som oppfører seg umodent, forklarer.
2. Skriv et brev til personen.
Noen ganger må du få avslutning på egen hånd, spesielt når du er spøkelsesfullt. En god måte å gjøre dette på er å gi det hele ut i et brev, foreslår Anderson. Skriv ned alt du vil si til denne personen, og dykk inn i hvordan oppførselen deres påvirket deg. Målet her er ikke å sende brevet og fremkalle en reaksjon, men bare å frigjøre følelsene dine om situasjonen – noe som kan hjelpe deg å helbrede fra svie av å bli spøket.
Relatert historie
3. Se gjennom deres røde flagg med en pålitelig venn.
En annen måte å få din egen avslutning på er å gjennomgå forholdet og eventuelle røde flagg med en venn som kjenner deg godt og ikke vil dømme deg, sier Solomon. Å lære hva som gikk galt - i hvert fall fra ditt perspektiv - kan hjelpe deg når du går videre med dating i fremtiden, og kanskje til og med hjelpe til å støte spøkelset fra sokkelen deres.
4. Tilbring tid med folk som løfter deg opp.
Til syvende og sist er det en velsignelse å komme ut av ethvert forhold til en person som ikke er respektfull eller i stand til å diskutere følelsene sine. Imidlertid kan det å være spøkelset fortsatt ødelegge selvtilliten din, selv om du er selvsikker, sier Anderson. Hvis du finner deg selv omtumlet og forvirret over hvorfor de ikke sender deg tekstmeldinger, kom deg ut av huset ditt med folk som elsker deg og vil bygge deg opp igjen, sier hun. (Det betyr å gå på yoga med dine beste venner eller velge et morsomt brunsjsted – eller begge deler.)
5. Null på egenomsorg.
Hvis du har blitt spøket, vær medfølende med deg selv. Ta oppmerksomheten og tankene du retter mot dette forholdet (eller mangelen på det) og hell det tilbake til deg selv, sier Solomon. Journal, mediter, gå turer mens du jammer til Taylor Swift, eller hva det nå er som hjelper deg med å bli oppdatert. Dette går også over!
Er spøkelser følelsesmessig misbruk?
Det kan være skadelig, giftig oppførsel, avhengig av lengden på forholdet og den følelsesmessige investeringen dere begge har lagt inn, sier Solomon. Hvis du har utvekslet meldinger med noen på en datingapp i noen dager og de blir stille, kan dette bare være et tegn på at de ikke er interessert, eller noen andre fanget interessen deres. Selv om dette definitivt kan gjøre vondt, er det ikke fornærmende oppførsel, sier Solomon.
Imidlertid kan spøkelser bli mer uhyggelige når du har vært sammen i lengre tid. Si at du har sett noen konsekvent i tre måneder, og helt ut av det blå, avbrøt de deg. Det er et tegn på mangel på empati og potensiell narsissisme, sier Solomon. Jo lengre forholdet er, desto mer utfordrende og skadelig kan spøkelser være.
Jeg vil si det en gang til: Ghosting handler virkelig om den andre personen, og ikke deg. Selv om det i utgangspunktet kan svi, ta det som et tegn fra universet at denne personen ikke var klar for den typen følelsesmessig moden kjærlighet du leter etter. Når du er klar, ta gjerne talentene dine andre steder.
Møt ekspertene: Natalie Jones , PsyD, er en terapeut som spesialiserer seg på sunne relasjoner og narsissistisk overgrep. Renee Solomon , PsyD, er en Los Angeles-basert psykolog og administrerende direktør for Forward Recovery. Morgan Anderson , PsyD, er en lisensiert klinisk psykolog, ekspert på tilknytningsteori, relasjonscoach og forfatter av Kjærlighetsmagnet .
Alexis Jones er assisterende redaktør på Meltyourmakeup.com hvor hun skriver på tvers av flere vertikaler på WomensHealthmag.com, inkludert liv, helse, sex og kjærlighet, relasjoner og fitness, samtidig som hun bidrar til det trykte magasinet. Hun har en mastergrad i journalistikk fra Syracuse University, bor i Brooklyn og avskyr stolt avokado.
