Her er hvordan Hilary Duff trener i den travle feriesesongen

Hilary Duff vet på egenhånd hvor vanskelig det er å være en multi-bindestrek – spesielt i den hektiske høytiden. Skuespillerinnen, sangeren, Under 60° Chief Brand Director , og mor til tre er ikke fremmed for å navigere i en proppfull timeplan, noe som kan bety å snike seg inn en svette sesh midt i den festlige vanviddet.

«Vi har så mye på gang med skolearrangementer og bursdager og andre ting. Høsten vår er veldig travel, forteller Hilary meltyourmakeup.com. 'Og vi arrangerer alltid Thanksgiving og jul i huset vårt.'

Så hvordan balanserer Hilary ferievert med å ta vare på helsen hennes? Vel, hun satte seg ned med Meltyourmakeup.com for å dele alle hennes beste tips og triks.

En svettesesh tidlig om morgenen er et must for Hilary.

Morgentrening, spesielt på denne tiden av året, er Hvordan jeg møtte din far skuespillerinnens favoritthelse for høytiden, fordi 'du føler at du bruker hele dagen på å spise og drikke, [så] det er fint å få det ut av veien og bare vite at du gjorde det,' forklarer hun. 'Alle stedene jeg trener på er åpne på helligdager om morgenen for én time.'

Hilarys gå-til-treningstimer er de Tracy Anderson-metoden , og Silver Springs , hvorav sistnevnte tilbyr en HIIT Pilates-time i et oppvarmet studio. De Lizzie McGuire star elsker at oppvarmede treningsøkter lar henne bli 'litt mer svett' og handler om 'rensing av giftstoffer.'

'Det er ingenting bedre enn måten [den treningen] får huden din til å føles,' sier Hilary. «Du føler at du ble kvitt det du trengte å bli kvitt, og så føles huden din bare så fin. Jeg liker virkelig den følelsen.'

Hun holder familietiden aktiv også.

Når Hilarys barn – Luca på 11, Banks på 5 og Mae på 2 – er hjemme fra skolen, fyller hun dagene med aktive familieaktiviteter – enten det er svømming eller hopping på trampolinen.

De 'Aldri la deg gå' sangerinnen til og med tau inn mannen sin, Matthew Koma , for litt kvalitetspartid som involverer bevegelse.

Relaterte historier

• Hilary Duff
• Matthew hadde den beste reaksjonen på Hilarys Meltyourmakeup.com-cover

«Jeg spiller tennis hver søndag. Mannen min og jeg har det sammen, noe som er veldig hyggelig. For omtrent to år siden sa jeg til ham: 'Her er avtalen: Vi trenger en sport så vi fortsatt liker hverandre når barna forlater huset,'' sier hun og ler. «Så nå går vi på ski, noe som åpenbart er sesongbetont. Og vi spiller tennis sammen, noe som er veldig gøy.' (Paret som svetter sammen forblir sammen!)

Når det er tid for en solo-svette sesh, velger Hilary styrketrening.

«Å løfte vekter som kvinne er veldig viktig. Det er viktig for beinene dine. Det er viktig for oss hele tiden å være på mobiltelefonene og holdningen vår, sier hun. '...jeg snakker ikke som vanvittige tunge vekter. Du vet, jeg er ingen kroppsbygger. Men det er fint å løfte vekter.' I tillegg påpeker hun at vekttrening hjelper kvinners kropper med å holde seg sterke når de blir eldre.

Relatert historie

• Hilary Duff: 'Jeg er stolt av kroppen min'

Noen ganger betyr det også å inkludere vekter i henne kondisjonstrening (a.k.a. rukking ). «Jeg gjorde det 12-3-30 trening [på tredemøllen min], men det ble veldig lett for meg, sier hun. «Så da begynte jeg å bruke en 12-kilos vektvest, og det ble vanskelig igjen. Men jeg liker det.

Hilary har også på seg en vektvest når hun går på tur. «Avhengig av hvor sterk jeg føler meg, kan jeg ta ut noen vekter», forklarer hun med en selvironisk latter. 'Men, ja, jeg gjør mye vektløfting akkurat nå, [og] jeg liker å bruke vekter.'

Hilary går utover treningsstudioet for å ta vare på seg selv.

«Egenomsorg, for meg, har blitt til mange forskjellige elementer. Det er ikke bare sånn, åh, jeg tørrbørster eller tar et bad eller trener eller hydrerer... å slappe av og hvile er viktig, og trening er viktig, men å skape ditt fristed er en stor del av egenomsorgen, sier hun.

Relaterte historier

• Slik ser egenomsorg ut for Hilary Duff
• Hilary Duff elsker denne Sol De Janeiro Glow Oil

For Hilary starter det å skape sin egenomsorgsfridom med duft fordi det er «et uttrykk for hvordan jeg føler meg», sier hun. Det er derfor hun ble Chief Brand Director for Under 60° , et helt naturlig plug-in duftvarmerfirma. 'Under 60° er bare en stift i husholdningen min nå... Det er veldig hyggelig å jobbe med et produkt som er med på å skape identiteten min og hjelpe meg å uttrykke stilen min og hvem jeg er i husholdningen min,' sier hun.

Det er også en måte for Yngre alun for å knytte bånd til familien hennes - spesielt døtrene hennes, Banks og Mae. «Jentene er super i harmoni, og de elsker å spille spillet «Liker vi denne [duften]?» Gjør vi ikke det?'' sier hun. 'Det er veldig morsomt å si: 'Ok, vi tester denne [nye duften], hva synes alle?' Og jentene liker alt stort sett.'

Med tillatelse fra Under 60°

Totalt sett handler Hilarys tilnærming til helse om moderasjon.

Det kan være vanskelig å balansere trening og sunn mat med mye dekadent mat og familietid i ferien, og for Hilary er det greit.

'Jeg tror ikke at en dag kommer til å gjøre en forskjell i kostholdet ditt eller kroppen din. Og jeg tror at feiring og mat er en veldig god måte å få kontakt med de du elsker, sier hun.

Faktisk er det mottoet ikke bare for høytiden. Det gjelder alle aspekter av stjernens liv. 'Jeg prøver hele tiden å ta sunnere beslutninger, men jeg er også en veldig balansert person ved at noen av produktene vi bruker ikke er rene, og noe av maten vi kjøper er kunstig,' sier Hilary. «Du gjør det du kan, og du prøver å ta de beste valgene. Så det er liksom mitt motto for husholdningen vår.'

Lindsay Geller er livsstilsdirektør på Meltyourmakeup.com, hvor hun overvåker Sex