Hvis du ennå ikke har vært på gi slutten av cunnilingus – det vil si oralsex utført på noen med en vulva – handlingen kan høres spennende ut ... men også totalt overveldende. Eller, i det minste, du kan ha noen spørsmål om hvordan vulvas smaker, WTF du bør gjøre med tungen din, og hvordan du kan gjøre opplevelsen så perfekt som mulig for deg og partneren din.
Spoilervarsling, men: Det kreves ikke for mye magi, øvelse eller naturlige ferdigheter for å gi gode resultater stor muntlig. Alt du egentlig trenger er litt entusiasme og noen få nyttige tips fra sexeksperter for å gjøre deg til en cunnilingus-kjenner.
Hvis du føler deg klar til å gå ned, her er alt du trenger å vite om cunnilingus, fra de beste stillingene til ekspert-godkjente tips om å gi partneren din en uforglemmelig god tid.
Møt ekspertene:
Janet Brito , PhD, er en AASECT-sertifisert sexterapeut og grunnlegger av Hawaii Center for Sexual Health. Marla Renee Stewart er sexolog og seksualstrateg ved terapi-, coaching- og workshopsenter Velvet Lips Sex Ed og medforfatter av Den ultimate guiden til forførelse og forspill . Carolanne Marcantonio , LCSW, er en AASECT-sertifisert sexterapeut og medskaper av Wise Therapy.
Hva er cunnilingus?
Enkelt sagt er cunnilingus enhver form for oralsex utført på en vulva. Dette kan se ut som mange ting i praksis: det kan innebære å kysse eller slikke sirkler rundt klitoris, å sette tungen inn i partnerens skjede, eller kysse eller forsiktig bite kjønnsleppene.
Mye av tiden involverer det en form for klitorisstimulering via munnen eller tungen. For mange mennesker med vulva er klitoriskontakt en nødvendighet for orgasme. Selv om det absolutt finnes måter å inkorporere det i penetrerende sex, er cunnilingus en fin måte å gi din partners klitoris – og dens 8000 nerveender – litt oppmerksomhet.
Hvordan gi cunnilingus:
Her er hvordan du gir muntlig - og hvordan du gjør det godt , ifølge ekspertene:
1. Sett stemningen.
Cunnilingus handler om å skape intimitet og tillit, føle seg bra og få partneren din til å føle seg super bra – så før du i det hele tatt går til soverommet, prøv å få stemningen i gang, sier Marla Renee Stewart, seksuell strateg ved Velvet Lips Sex Ed og medforfatter av Den ultimate guiden til forførelse . Hun foreslår å sette på en sensuell spilleliste eller kanskje tenne noen lys for å skape en sexy atmosfære, hjelpe partneren din i humør og ta tankene bort fra daglige stressfaktorer.
2. Kom deg i posisjon.
Hvis du er ny til å gi eller motta cunnilingus, anbefaler Brito en utprøvd stilling: Mottakeren ligger på ryggen, med giveren enten på knærne ved enden av sengen eller på magen (avhengig av giverens smidighet og størrelsen på sengen din).
Hvis mottakeren har en bakovervendt vulva - noe som betyr at vulvaen deres er mellom bena deres, i motsetning til å vende forover - kan det hjelpe å skyve en pute eller kile under mottakerens rumpe for å vinkle dem oppover, sier Stewart. (FYI, hvis du er usikker på om vulvaen din er foran eller bakovervendt, foreslår Stewart at du står foran et speil. Hvis du kan se spalten på vulvaen din, er den vendt foran; hvis du ikke kan, er den bakovervendt.)
Du kan også få den mottakende partneren til å sitte på den avgivende partnerens ansikt, eller prøve en 69-stilling der du er side ved side.
Relatert historie
-
De 12 beste orale sexstillingene, per ekspert
3. Start sakte.
Når dere begge er i en frisk sinnstilstand, du sannsynligvis ønsker ikke å gå rett til vulvaen deres. (Med mindre, selvfølgelig, det er noe de er interessert i – ingen skam.) Klitoris er ekstremt følsom, så å bruke massevis av tungetrykk kan bli for mye, for tidlig. Arbeid deg i stedet [ned] dit. Det er godt å ta seg god tid, sier Brito. Nyt kroppen deres, med fokus på ikke-kjønnsorganer først, og vis takknemlighet og omsorg.
Å gå sakte i forkant til oralsex vil hjelpe deg å fremme forbindelsen med partneren din og sikre at de føler seg trygge og trygge, legger Stewart til. Sikt på mye nær kroppskontakt, som kan inkludere kyssing, berøring, gnidning og kjærtegning av andre sensitive og/eller erogene soner, som brystvortene, nakken eller låret deres, fortsetter hun. Alle disse tingene kommer til å hjelpe [dem] slappe av i kroppen for å motta.
Å starte med de andre sexy områdene kan hjelpe blodstrømmen til klitoris, få den til å hovne opp og øke opphisselsen.
4. Øk hastigheten og trykket gradvis.
Når dere begge er klare til å flytte til partnerens vulva, prøv å starte med en bred, flat tunge og myke, milde bevegelser på eller rundt klitoris. Gå lett og sakte i begynnelsen ettersom du får fart, sier Brito.
Ta deretter hensyn til partnerens fysiske og verbale signaler. Når du har fått det momentumet - eller hvis de direkte indikerer at de vil ha mer - begynn sakte å øke hastigheten og trykket. Ettersom det er mer opphisselse, kan du øke rytmen, sier Brito.
5. Hold deg til noen få konsekvente, sirkulære bevegelser.
Har du noen gang hørt det gamle tipset om å stave alfabetet med tungen? Ja, ikke gjør det, sier Stewart.
For de fleste med vulva føles konsistens bra: Stadig bytte av mønstre kan stoppe dem fra å bygge opphisselse. Men du burde har mer enn ett trekk, sier Stewart. Hvis du bare gjør det samme om og om og om igjen, blir folk mange ganger følelsesløse, forklarer hun. Jeg sier alltid at du alltid har to eller tre trekk i arsenalet ditt, slik at du gjør disse bevegelsene konsekvent for å hjelpe noen til å få orgasme.
Når ting varmes opp med partneren din, vil du begynne å lære favorittbevegelsene deres – kanskje de liker det når du skyver tungen opp og ned over klitoris, eller kanskje de foretrekker bredere, sirkulære bevegelser rundt klitoris. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, anbefaler Brito å prøve sirkler med eller mot klokken.
De fleste vulvaeiere foretrekker en slags sirkulær bevegelse rundt klitoris, sier hun, og så øker man intensiteten, enten ved å legge til hastighet eller trykk.
6. Bruk hendene også.
Du kan alltid bruke hendene til å berøre partnerens erogene soner (eller deg selv) mens du utfører oralsex. Eller, hvis partneren din er interessert i det, kan du bruke hendene og munnen sammen. Noen måter å prøve dette på, ifølge Marcantonio: 'Håndflaten kan gni mot klitorisen mens tungen presses innvendig; [eller] fingrene dine kan settes inn vaginalt for å stryke G-punktet.' (For å finne noens G-punkt , sett inn fingrene ca. 2-3 tommer inni og bøy dem mot partnerens navle.)
7. Legg til litt skittenprat.
Spesielt hvis du vet at partneren din kan føle seg sårbar, fortell dem gjerne hvor godt de smaker, føles og ser ut, og hvor tent du er. (Selvfølgelig, hvis munnen din er for, um, opptatt, kan du vise dem hvordan du føler deg gjennom stønn.)
Og hvis du er føler deg sårbar eller nervøs, skittenprat kan være en varm måte å sjekke hvordan de har det og hva som fungerer mens du fortsatt er ~i øyeblikket~. Å sjekke inn for ofte kan være irriterende, for da, når du stiller spørsmålet, tar du dem faktisk ut av hodet deres, advarer Stewart – men omtaler det som skittenprat? Da kan det ikke bare være en kilde til å sjekke inn, men det er også sexy.
Marcantonio tar også til orde for å bruke dirty talk som et direktiv eller forespørsel, enten du gir eller mottar muntlig. Du kan for eksempel fortelle partneren din hvor mye du gjerne vil gå ned på dem. Hvis du ønsker å få litt cunnilingus, kan du si at du gjerne vil føle partnerens munn på klitoris. Varmt, varmt, varmt!
8. Du trenger ikke holde deg til klitoris.
Klitoris kan være den mest følsomme delen, men vis resten av partnerens vulva litt kjærlighet også, sier Brito. For eksempel kan de ha glede av det hvis du slipper tungen inn i skjeden deres - men få klarsignal først. (Igjen, når du er inne i øyeblikkets hete, kan du alltid få samtykke gjennom skitten prat .)
9. Ta deg god tid.
Hvis du har en penis, er du kanskje ikke vant til hvor lang tid det kan ta noen med vulva til klimaks fra oralsex, påpeker Brito. Hvis dere begge håper partnerens orgasmer, prøv å ikke bruke opp energien med en gang, og prøv å ikke bli frustrert hvis det tar lengre tid enn forventet. Og på den notatet...
10. Ikke bli for fanget av om eller når de får orgasme.
Hvis du bare går ned på partneren din fordi du venter på en orgasme for å skje, kommer den andre personen til å vite at du tror dette er en jobb, i motsetning til en hyggelig aktivitet du liker, sier Brito. Personen kommer til å føle holdningen din i hvordan du nærmer deg den. Så jeg tror feilen er å se det som et ork, som en forestilling, og ikke være i øyeblikket. Med andre ord, det er ikke gøy å ha noen form for sex hvis partneren din bare venter på at det skal ta slutt, ikke sant?
11. Øv ettervern.
Etter å ha mottatt cunnilingus, er det alltid en god idé å tisse etterpå for å 'skylle ut det systemet,' forklarer Marcantonio. Hvis du er interessert i å vaske av deg litt, 'å dusje sammen etterpå kan også være en fin måte å koble seg på,' legger hun til.
Bortsett fra det har alle forskjellige behov etter sex, understreker Marcantonio. Noen mennesker vil kanskje nyte en søt godbit, drikke et glass vann eller kose. Du kan også velge å debriefe og diskutere hvordan opplevelsen var for dere begge – og spørre hva du kan gjøre for å gjøre den jevn bedre neste gang.
Hva bør jeg vite før jeg utfører cunnilingus?
For det første er kommunikasjon viktig. Å få og gi samtykke er det viktigste å gjøre før du engasjerer deg i noen form for seksuell aktivitet: Sørg for at du har diskutert dette på forhånd og personen ønsker at dette skal skje, og de gleder seg entusiastisk til å nyte denne aktiviteten sammen med deg, sier Janet Brito, PhD, en AASECT-sertifisert sexterapeut og grunnlegger av Hawaii Center for Sexual Health.
Mens du diskuterer dine respektive komfortnivåer, kan du også spørre partneren din om deres preferanser, sier Carolanne Marcantonio, LCSW, en AASECT-sertifisert sexterapeut og medskaper av Wise Therapy.
'God sex kommer med god kommunikasjon,' forklarer hun. «Noen mennesker liker kanskje litt biting; de kan like å trekke kjønnsleppene, eller bite rundt klitorishetten, eller til og med føle et veldig fast trykk med en tunge direkte på klitoris. Andre vil helst beholde undertøy på. Å vite hva partneren din liker på forhånd kan hjelpe dere begge til å få en best mulig opplevelse.
Relaterte historier
-
Dette er de beste lesbiske sexstillingene - De 9 beste stedene å ha sex
- 25 kvinner forklarer hva 'god sex' betyr for dem
Vet også at partnerens vulva vil smake, vel, som en vagina, legger Brito til. Det vil si at den kan være sur, skarp, søt, moskusaktig eller sur - og så lenge lukten ikke er spesielt fiskeaktig, noe som kan være et tegn på en infeksjon, er lukten helt sunn.
Det er ikke en rosehage. Det er en vulva, og det kommer til å være en duft, sier hun. Personer med vagina blir ofte sosialisert til å bekymre seg for hvordan de lukter eller smaker der nede, og Brito understreker at personen som utfører cunnilingus bør sette pris på den duften i stedet for å få partneren til å føle seg selvbevisst.
Når vi snakker om sunne skjeder, hvis du er den som får oralt, må du *ikke* bekymre deg for skylling! Å vaske ut skjeden din kan forstyrre dens naturlige bakterier, og til og med forårsake mikrotårer som kan øke risikoen for å få en STI eller UVI. I tillegg, 'vagina har sin egen selvrensende mekanisme, så skjeden gjør allerede den jobben for deg,' forklarer Marcantonio.
Når det gjelder hygiene, kan du imidlertid alltid rengjøre vulva (det vil si den ytre delen av kjønnsorganene) med litt såpe og vann på forhånd, spesielt hvis det vil hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
Du bør også snakke med partneren din om STI-statusen din, og hvorvidt du skal bruke en barriere som en tanndemning. Fordi, dessverre...
Kan kjønnssykdommer spres gjennom cunnilingus?
Ja. Mange av de vanligste kjønnssykdommer, som klamydia, gonoré og syfilis, kan spres gjennom cunnilingus, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging . Så selv om du og partneren din ikke vil ha noen kjønns-til-genital kontakt, er det like viktig å bli testet og kjenne statusen din – og unngå oralsex hvis du eller partneren din har et kjønnsherpesutbrudd eller et forkjølelsessår, sier Brito.
Som med alt relatert til sex, er kommunikasjon nøkkelen. Når du er åpen og ærlig om alle aspekter av dine ønsker, behov og sexliv – åpner det opp for en virkelig hyggelig stund for alle.
Lydia Wang er kjærligheten Her av feil grunner , og tidligere dekket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mer. Når hun ikke dykker dypt inn i de siste sextrendene eller undersøker de beste vibratorene på markedet, kan du finne henne som leser på en kaffebar eller ser på reality-TV.
