Juice -rensene har blitt stadig mer populære i disse dager. Ideen bak en juice -rens er å tilbakestille, detox eller Fjern parasitter i kroppen din ved å utelukkende konsumere næringstett saftet frukt og grønnsaker. For noen kan en juice rensing bidra til å bryte dårlige spisevaner og opprettholde en sunn vekt. Friske juice er lastet med vitaminer og mineraler og kan hjelpe deg med å føle deg bedre på kort sikt hvis du spiste et relativt næringsfattet kosthold før, forklarer Savanna Shoemaker , MS, Rdn. I tillegg kan det å øke væskeforbruket ditt bidra til å lette oppblåsthet. Hun bemerker imidlertid at disse fordelene er midlertidige - det er beste å fokusere på et balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker for å opprettholde sunne næringsnivåer.
Å finne oppskrifter, fersk frukt av god kvalitet, utstyr og tid til å lage passende mengde juice for hele rensen kan være skremmende. Heldigvis vil mange selskaper levere fersk juice til døren, noe som gjør en rensende og enkel. Vi undersøkte 38 selskaper for å finne de beste juice -rensene som er tilgjengelige basert på pris, ingrediensekvalitet og mye mer. Vi konsulterte også en registrert kostholdsekspert og fikk henne til å veie på en juice -renses sikkerhet og helsemessige fordeler.
Våre toppvalg
- Flash-frosset og alltid rå
- Flere juicepakker og renser å velge mellom
- Enkelt tilpassbar
- Frossen juice trenger tid til å tine i kjøleskapet
- Ikke 100% organisk
- Juicer er organiske og ikke-GMO
- Juice Cleanses har lagt til probiotika og prebiotika
- Alle juice er kaldpresset og kaldtrykk behandlet
- Kan ikke kjøpe individuelle juice online fra selskapet direkte
- Bare to renser tilgjengelig
- Sertifiserte organiske og ikke-GMO-ingredienser
- Juicer er veganske uten raffinerte sukkerarter
- Alle ingrediens kilder som er oppført på nettstedet
- Kan ikke tilpasse rensjuice
- Flere rensingspakker som tilbys
- Tilpassbare rensingspakker
- Juicer er hylle stabile og pakket i aseptiske poser
- Flere valg kan være overveldende
- Aseptiske poser appellerer kanskje ikke til alle
- Lokalt hentet ingredienser fra Californias Central Valley
- Kaldpresset med en hydraulisk presse
- VIP -medlemskapsrabatter
- Ingredienser er ikke organiske
- Bare tilby en-dags renselser
- Alternativ for tre, fem og syv dagers renser
- Alle organiske ingredienser
- Gratis 15-minutters konsultasjon med registrert helhetlig ernæringsfysiolog
- Rensebokser kan ikke tilpasses
- Frakt er bare gratis for bestillinger over $ 200
- Hver rensing kan tilpasses
- Juicer kan bestilles individuelt
- Juicer er kaldpresset og høyt trykk behandlet for friskhet
- Ikke sertifisert organisk
- Ingen gratis frakt
- Juiceflasker er merket og nummerert for letthet
- Kan bestille individuelt à la carte
- Privat Facebook -supportgruppe
- Ingen gratis frakt
- Ingen informasjon gitt om organiske eller ikke-GMO-ingredienser brukt
- Hva er fordelene med juice -rensinger?
Juice -renser er en populær måte å tilbakestille kroppen din hvis du prøver å forbedre dårlige spisevaner eller bare trenger et løft av næringsstoffer. Noen juice renser hevder å hjelpe med å avgifte kroppen din eller bidra til å gi fordøyelseskanalen en pause, men det er ingen aktuelle kliniske bevis for at dette faktisk oppstår. Juice -renser kan også midlertidig hjelpe deg med å gå ned i vekt, selv om den vekten sannsynligvis vil komme tilbake når du går tilbake til dine vanlige spisevaner.
- Hva skjer med kroppen din når du avgifter?
Juice -renser hevder ofte at å gjøre rensingen vil bidra til å kvitte seg med giftstoffer. Imidlertid er begrepet giftstoffer vage og dårlig definert, og det er ingen klare bevis på at en juice renset faktisk vil gjøre dette. I tillegg er indre organer som nyrene og leveren designet for naturlig å filtrere ut giftstoffer på daglig basis, uansett.
- Hvor ofte skal du gjøre en juice rens?
Alle har en annen kropp og et sett med kostholds- og ernæringsbehov. Selv om du gjør en juice rensing nå og da ikke kan skade deg, bør du avstå fra å gjøre det for ofte, ettersom juice renser er ganske restriktive og ofte mangler viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. 'De fleste juice -rensingsprotokoller har mye sukker, lite protein og fett og ekstremt lite kalorier, forklarer Shoemaker. Rådfør deg med en helsepersonell før du starter en juice -rens, slik at du kan lære hva som er passende for din egen kropp.
- Er juice renser trygge og sunne?
Det er veldig lite klinisk forskning på helsemessige fordeler ved å gjøre en juice rens. Du bør unngå å gjøre en juice rens hvis du er gravid, lider av en spiseforstyrrelse eller ha en medisinsk tilstand som diabetes. Du bør alltid rådføre deg med en lege eller helsepersonell før du radikalt endrer kostholdet eller prøver noe restriktivt som en juice -rens. Og hvis du prøver en, understreker skomaker at du ikke bør gjøre det lenger enn noen få dager.
- Savannah Shoemaker, MS, RDN, er en registrert kostholdsekspert og forfatter med base i Little Rock, Arkansas, hvis arbeid har dukket opp i forskjellige nasjonale publikasjoner, inkludert Forbes, Sports Illustrated og Healthline.
Henning SM, Yang J, Shao P, et al. Helsegevinst av vegetabilsk/fruktjuicebasert kosthold: Mikrobiomers rolle . Sci Rep. 2017; 7 (1): 2167. To: 10.1038/S41598-017-02200-6
Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse. 'Detoxes' og 'Cleanses': Hva du trenger å vite .
Beste generelt: Rå generasjon
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 100 per boks; $ 5,88 en flaske | Leveringsområde: 50 stater | Produktene ankommer: Frossen
Den familieeide Rå generasjon ble grunnlagt av den sertifiserte helhetlige helsetreneren Jess Rosen for å gjøre sunne plantebaserte juice og smoothies tilgjengelig for alle. Ingrediensene er rå og konserveringsfrie, og saftene er flash-frosset i stedet for høyt trykk behandlet. Dette betyr at du kan lagre dem i fryseren din for å glede deg over når du trenger dem, i stedet for å skynde deg å drikke dem før de går ut.
Velg fra tre forskjellige renser - den tynne rensingen, den nedre sukker avgiftningsrensen og proteinrensen - så vel som flere andre juice og smoothie velværepakker. Du får velge hvor lenge rensingen er, alt fra to til 10 dager, med visse planer gitt et ekstra alternativ til automatisk skip (Raw Generations ord for abonnement) for en ekstra rabatt. Og hvis du ikke vil velge en pre-kurert rensing, kan du enkelt bygge boksen din fra et bredt spekter av juice og smoothies. Alternativene inkluderer den kule grønne saften laget med ananas, agurk og aloe vera; Friske greener med agurk, grønt eple, spinat, grønnkål, sitron og persille; og ingefær gurkemeie med eple, ingefær og gurkemeie.
Priser
Beste verdi: Skitten
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 102 for en tre-dagers rensing | Leveringsområde: 50 stater | Produktene ankommer: Fersk
Skitten Tilbyr et bredt spekter av juice og skudd, alt kaldpresset og bevart med kaldt trykk. Dette utvider holdbarheten uten bruk av konserveringsmidler eller andre tilsetningsstoffer, og uten å skade saftens næringsstoffer. Alle juice er laget av organiske og ikke-GMO-råvarer og er gluten og meierifritt. Mens de fleste av Sujas juice er tilgjengelige i velfylt og eksklusive dagligvarebutikker, er juicebildene og to forskjellige renselsesplaner tilgjengelige online.
Deres 3-dagers renselsesplan, opprettet i samarbeid med en lisensiert naturopatisk lege, tilbyr åtte forskjellige juice med blandinger av eple, selleri, bær og mer. Saftene er designet for å konsumeres i en spesifikk rekkefølge for å maksimere næringsstoffer og absorpsjon. Gjennom dagen vil du drikke forskjellige juice som livlig probiotikum (med jordbær, bringebær, sitron og honning) og mektig dusin, som har eple, agurk, grønnkål og collard greener. Du avslutter dagen med merkets rene sellerisaft, og sørger for å drikke to timer før sengetid for den beste fordøyelsen.
Priser
Beste organisk: Rå juiceri
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 122,55 for en to-dagers rensing | Leveringsområde: 50 stater | Produktene ankommer: Fersk
Rå juiceri Går utover med sin ingrediensinnkjøp, og snakker med leverandører og bønder direkte for å sikre at ingrediensene ikke bare er organiske, men også minimalt behandlet. I tillegg trykker rå juicery alltid kaldtrykk ingrediensene for å opprettholde maksimale næringsstoffer og jobber direkte med uavhengige matforhandlere i stedet for store dagligvarekjeder for å distribuere og selge juice.
Selskapet tilbyr fire forskjellige renser: 3-dagers signatur, 2-dagers signatur, 3-dagers grønn, 2-dagers grønn, 3-dagers Zen og 2-dagers Zen. Rensene er alle like, og starter med sellerijuice etterfulgt av en mesterrensjuice med ananas, gurkemeie, sitron, løvetann, cayenne og maitake -sopp. Rensene ender med chill pilljuice, som har ananas, sitron, sommerfugl ert, kamille og vanilje, samt adaptogener som Schisandra og Ashwagandha rot . Rensing kan bestilles enten som et engangskjøp eller med et pågående abonnement. Individuelle juice kan også bestilles à la carte, med en minimumsbestilling på 10 å starte.
Priser og planer
Beste sort: Sitron
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 48,59 per 12 pakke når du abonnerer | Leveringsområde: 50 stater | Produktene ankommer: Fersk
Med fire forskjellige juice -rensinger tilgjengelig, Sitron tilbyr noe for enhver smak. Men selv om du ikke vil gå med en av de pakket rensene, eller du har matallergier eller spesielle matpreferanser, tilbyr sitronkind et tilpassbar rens der du kan velge juice -blandinger etter eget valg.
Rensinger spenner fra en 3-dagers kjerneopprydning, som har juice som mango peppermynte grønn te og gurkemeie gresskarkrydder, til den 1-dagers masterjuice rens, som starter med bringebærrose limonade og slutter med blåbærkanalen chia-juice. Ingredienser er ikke-GMO, vegansk og glutenfri, med hver juice pakket i en hyllestabil aseptisk pose.
Priser og planer
Beste kaldpresset: Presset
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 6,95 per porsjon | Leveringsområde: 50 stater | Produktene ankommer: Fersk
Presset Tilbyr fire forskjellige en-dagers juice-rensinger alt laget av produkter dyrket i Californias Central Valley. Selskapets produksjonsanlegg ligger også i dalen, og minimerer tiden det tar å få produktene fra gård til anlegg og senke karbonavtrykket. Alle pressede juice behandles minimalt ved å bruke en hydraulisk presse for å maksimere smaken og beholde så mange næringsstoffer som mulig.
Nybegynnerrensen inkluderer to mandelmelkblandinger for å tilsette fett og protein og for å forhindre sultsmerter som du kan få på en mer tradisjonell juice -rens. Den mest populære rensingen tilbyr flere standardjuicer, inkludert greener med eple, sitron og grønnkål; Røtter med eple, ingefær og rødbeter; og sitrus med agurk og ananas. Andre alternativer inkluderer en lavt sukker Juice rens og en smoothie og juice -kombinasjonsrens. Juice -pakker og skudd er også tilgjengelige, og starter i pakker på seks.
Priser
Best for grønne juice: Masse
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 70 | Leveringsområde: De fleste steder i Midtvest, nordøst og sør | Produktene ankommer: Fersk
Masse’ Rensalternativer inkluderer en grønn rens, som har seks forskjellige grønne juiceblandinger sammen med et ekstra velværeskudd for å hjelpe med avgiftning. Alle juice er laget av organiske ingredienser, kaldpresset for beste kvalitet, og deretter pakket høyt trykk for å forlenge holdbarheten uten nedbrytende næringsstoffer. Du kan også bestille saftene individuelt, inkludert grønne juice som Hulken, som har eple, agurk, ananas, sitron, grønnkål og spirulina; turboen med eple, agurk, selleri, sitron, spinat, grønnkål og spirulina; og misunnelse med agurk, selleri, sitron, grønnkål og spirulina. Dessuten har hver flaske juice 3-4 kilo næringstette produkter i seg.
De originale, komplette og grønne rensene kan bestilles i tre-, fem- eller syv-dagers trinn, og den nybegynnervennlige Kickstart-rensingen er designet i to dager. Alle renser har et abonnementsalternativ for gjentagende bestillinger. Masse
Priser og planer
Beste en ukes rens: Juiced!
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 34,93 for en-dags rensing | Leveringsområde: 48 stater | Produktene ankommer: Fersk
Juiced! , et kaldpresset saftfirma fra Milwaukee, ble grunnlagt av en psykisk helseterapeut og tilbyr juice-rens i en-, tre-, fem- eller syv-dagers trinn. Hver rens har syv forskjellige juiceblandinger, med muligheten til å tilpasse og velge saftene du ønsker i hver bestilling. Dette betyr at du kan velge mer av en type juice og mindre av en annen juice hvis du ikke bryr deg om det. I tillegg kan alle juice som er inkludert i rensingen bestilles individuelt.
Selskapets renser kan bestilles enten som et engangskjøp eller på abonnementsbasis (som sparer deg 20%). Juicer varierer fra magre
Priser og planer
Best for nybegynnere: Klemt
Registrer deg nå Hva vi liker
Startpris: $ 33,33 for en en-dags rensing | Leveringsområde: 48 stater | Produktene ankommer: Fersk
Klemt Gjør juice rensing enkelt ved å gi deg fire forskjellige alternativer: klemt ren, super klemt ren, krydret klemt ren og krydret superpresset rent. Den pressede rene planen er ideell for nybegynnere, ettersom den inneholder juice med et høyere fruktinnhold, noe som kan gjøre dem mer velsmakende for de som ikke er vant til å rense. Alle renser kan bestilles i en til syv-dagers perioder, slik at folk kan gjøre hva de er komfortable med uten å forplikte seg til større ordre eller tidsperiode.
Eksempler på juice i den pressede renplanen inkluderer presset
Priser og planer
Hva du skal se etter i en juice rens
Møt vår ekspert
Vi konsulterte med en registrert kostholdsekspert for å forstå hva som gjør en juice renset sunnere og mer fordelaktig enn en annen:
Hvorfor stole på MyM Beauty
Irvin Lin er en profesjonell kokebokforfatter og fotograf med over et tiår med erfaring innen blogging og redaksjon. For å skrive denne artikkelen, så han på 38 forskjellige juice og smoothie -selskaper for å finne de beste juice -rensene som er tilgjengelige for alle, og undersøkte kvaliteten på ingrediensene, hvordan saften ble behandlet, hvor enkelt å gjøre juice renset og kostnadene for selve rensingen. Han vurderte også hvor enkelt det var å navigere på nettstedet og hvor vanskelig det var å bestille rensingen og få det levert til hjemmet ditt. Selskapets historie, så vel som all støtteinformasjon om oppdragserklæringen, ble også tatt med i betraktningen. Han har en BA i engelsk litteratur fra Washington University i St. Louis.
Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.
