Som alle tidlig oppegående vet, kan det føles som å starte dagen tidlig som å ha den hemmelige nøkkelen til å låse opp nye muligheter og muligheter. Med noen ekstra timer kan du lage en nærende frokost, takle det ærendet du har utsett, eller bare nyte stillheten før resten av verden våkner. Legg til det de påviste fordelene med sex – øke humøret, redusere stress og øke energien – og det er fornuftig at morgensex kan sette tonen for en produktiv, tilfredsstillende dag fremover.
Det er imidlertid et par ting å huske på som vil hjelpe deg å få mest mulig ut av å ha sex i de tidlige timene. For det første vil du vite nøyaktig hvilken tid du trenger for å komme deg ut av sengen, enten det er for å komme deg til morgenjobben eller komme i tide for helgeplanene dine, sier Oriowo kvinne , LICSW, CST, en sertifisert sex- og relasjonsterapeut og grunnlegger av AnnodRight. Hvis du vet hvor lang tid morgenrutinen din tar og planlegger deretter, vil du føle deg mindre stresset og stresset i øyeblikket – og unødvendig å si, press for å skynde deg kan drepe stemningen.
Utover logistikk er det noen få hygieniske hensyn som naturlig følger med å våkne. For eksempel kan noen mennesker foretrekke at partneren deres frisker opp før de starter intimitet; eller, du kanskje foretrekker å pusse tennene eller vaske ansiktet for å øke din egen selvtillit. Å ta en dusj kan hjelpe deg med å føle deg bedre med kroppen din [og] sette deg i riktig tankesett, sier De kjenner ikke Moali , PhD, CST, en sertifisert sexterapeut og vert for Sexologi podcast.
Det er også viktig å erkjenne at folks kropper ofte trenger tid til å tilpasse seg om morgenen, sier Carolanne Marcantonio , LCSW, SIFI, CST, medskaper av Wise Therapy. Trangen til å tisse tidlig om morgenen kan for eksempel forstyrre intimiteten og din evne til å orgasme . Når du har sex om natten, har kroppen din hatt tid til å sette seg og slippe ut i løpet av dagen. Men om morgenen begynner kroppen din så vidt, og det kan hende den må frigjøre visse ting før du er klar til å gå, forklarer hun.
Noen minutter på å ivareta grunnleggende hygiene og kroppsfunksjoner kan føre til en mer avslappet og stressfri opplevelse. Noen ganger vil folk at kroppen deres skal oppføre seg på en bestemt måte og forventer at morgensex bare skal fungere, sier Marcantonio. Men vi glemmer at sex ikke alltid er sømløst – det kan være rotete, men det betyr ikke at det fortsatt ikke er morsomt og tilfredsstillende.
Når det er sagt, mens morgensex absolutt kan være morsomt og tilfredsstillende, er ikke fordelene med sex begrenset til et bestemt tidspunkt på dagen. Det er ikke omfattende forskning som beviser at sex om morgenen, ettermiddagen eller natten er iboende bedre for humøret eller forholdet ditt; snarere kommer det til syvende og sist ned på individuelle preferanser og hva som fungerer best for hver person eller par. Det er forskjellig for alle, sier Moali.
Men om du og partneren din er tidlig oppe eller morgenugler, tilbyr morgensex mange seksuelle, fysiske og mentale fordeler som kan sette en positiv tone for dagen som kommer. Her er bare noen av dem, per ekspert.
1. Det reduserer stress, og hjelper deg å starte dagen på høyre fot.
Sex kan være en naturlig stemningsforsterker, redusere stress og fremme positivitet ved å frigjøre dopamin og oksytocin, ofte kalt 'feel-good'-hormonene. Ved å ha morgensex, starter du i utgangspunktet dagen med skudd av feel-good-hormoner i kroppen, sier Oriowo, som kan sette en positiv tone for timene fremover. Dette hjelper deretter din evne til å håndtere daglige utfordringer, noe som gjør det lettere å nærme seg dagens stressfaktorer med et roligere tankesett.
Med en ekstra dose av disse hormonene kan små irritasjonsmomenter eller problemer føles lettere å møte (kanskje du vil ha mer tålmodighet for kollegaens høylytte tygging eller den overfylte togpendlingen). Dette betyr selvfølgelig ikke at du ikke vil bli møtt med noen utfordringer i løpet av dagen, men de kan føles litt mindre drenerende. Du må kanskje fortsatt dekomprimere om natten, men å starte dagen med sex kan gjøre prosessen kortere og mindre intens.
For de som gruer seg til tidlige morgener eller føler seg overveldet av en fullpakket timeplan, kan morgensex være spesielt gunstig. Så mange mennesker våkner med en viss mengde angst, men sex kan bidra til å lindre det ved å øke dopaminnivået, sier Oriowo. Forske antyder også at denne humørøkningen kan ha varige effekter, og bære positivitet gjennom dagen selv etter at sexen er avsluttet.
2. Det kan hjelpe med kreativitet og produktivitet.
Det er naturlig at følelser kan skygge dømmekraften din når du møter en kamp eller hindring – og dette kan gjøre det vanskelig å fokusere på effektiv problemløsning og kritisk tenkning, sier Oriowo. Sex reduserer imidlertid stress og kortisolnivåer i kroppen din, noe som kan frigjøre sinnet til å tenke klarere og mer kreativt. (Hvem visste at sex kunne forbedre arbeidsytelsen din?)
Relatert historie
-
Hvordan bør jeg snakke om sex med vennene mine?
Ikke bare kan sex hjelpe deg med å bli mer produktiv gjennom dagen, men du kan også føle mer produktiv, sier Oriowo. Tross alt har du tatt deg tid til deg selv og kan føle deg ferdig før du i det hele tatt sto opp av sengen, sier hun.
3. Det kan være lettere å bli opphisset.
Det er tonnevis av hormonelle, medisinske og humørrelaterte grunner til at noen kan slite med å føle seg opphisset, fysiologisk. Hvis du eller partneren din har slitt med å opprettholde ereksjon eller bli våt , vil du kanskje prøve å ha sex på et nytt tidspunkt på dagen. Både testosteron og østrogen er på sitt høyeste om morgenen, noe som kan gjøre det lettere for enkelte individer å bli opphisset, sier Marcantonio. I sin tur kan dette gjøre opplevelsen mer fornøyelig, spennende og komfortabel, legger hun til.
4. Du føler deg kanskje mer tilstede.
Etter en lang dag bærer du sannsynligvis bagasjen av alt som skjedde tidligere – enten det var en stressende dag på jobben eller dårlige nyheter du mottok fra en venn. Men om morgenen er dagen din mer en fersk tavle. Du kan gripe muligheten til å fokusere på partneren din uten at vekten av dagens hendelser går gjennom hodet ditt, sier Moali.
Relaterte historier
For ytterligere å skape et oppmerksomt, avslappet miljø, anbefaler Moali å være bevisst med stemningen for intimitet om morgenen ved å ha sex før du sjekker telefonvarslene dine, for å dyrke et distraksjonsfritt rom hvor begge partnere gir sin udelte oppmerksomhet.
5. Det kan være en god måte å prioritere sex på.
Livet blir ofte travelt, og med krav som å legge barna eller håndtere husholdningsansvar, kan sex lett bli en ettertanke. Energinivået er vanligvis lavere om kvelden, noe som betyr at sex kan føles mindre prioritert når begge partnere er hjemme fra jobb, dagens oppgaver er gjort og barna dine sover.
Imidlertid tilbyr morgener en ny start - ofte ledsaget av et naturlig løft i energi som kan gjøre opplevelsen mer behagelig for begge partnere. Når du først har sex om morgenen, drar du nytte av topp energi og fokus, sier Moali.
6. Det kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom dagen.
Selv om det ikke er omfattende bevis på dette, noen studier viser at sex og orgasmer kan bidra til å redusere fysisk smerte. Oriowo tilskriver dette måten sex reduserer betennelse i ledd, noe som kan gjøre det lettere å bevege seg gjennom dagen. Det er imidlertid mer enn bare å redusere muskelspenninger og kroppssmerter – sex kan også bidra til å lindre hodepine, legger Moali til.
7. Det fungerer som en morgentrening – og gir deg energi!
På samme måte som en morgentrening, kan sex gi deg energi for dagen som kommer ved å øke sirkulasjonen din, sier Oriowo. Tross alt er det en fysisk aktivitet som får hjertet til å pumpe, forbrenner kalorier og øker oksygenstrømmen – akkurat som alle andre cardio-utbrudd som gir energi til å kickstarte dagen.
8. Det hjelper med intimitet og tilknytning.
Morgensex kan være en måte å få kontakt med partneren din på før du skiller veier for dagen. Studier viser at frigjøring av oksytocin under seksuell aktivitet - spesielt under orgasme - fremmer binding.
Men hvis du våkner og bare ikke er i humør for sex, der er andre måter å høste denne fordelen på (så vel som mange andre på denne listen!). For eksempel, kanskje du prøver å kose deg i sengen, eller ta en rask makeout-sesh. Disse aktivitetene kan også frigjøre oksytocin. Noen mennesker er morgenmennesker, noen er nattmennesker, sier Oriowo. Og selv om morgensex ikke er noe for deg, kan du fortsatt føle en nærhet og tilknytning til partneren din.
Møt ekspertene: Oriowo kvinne , LICSW, CST, er en sertifisert sex- og relasjonsterapeut og grunnlegger av AnnodRight. De kjenner ikke Moali , PhD, CST, er sertifisert sexterapeut og vert for Sexologi podcast. Carolanne Marcantonio , LCSW, CST, er en sexterapeut og medskaper av Wise Therapy.
Jordana Comiter (hun/henne) er en frilansskribent fra Sør-Florida og utdannet ved Tulane University og Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Hun elsker å dekke alt som har med livsstil å gjøre, inkludert dating, underholdningspopkultur, helse velvære, reiser og mer. Når hun ikke skriver, liker hun gruppetreningstimer, sunne romantiske romaner og levende musikk.
