Rekk opp hånden hvis du har sett en dampende scene der to karakterer skiller seg ut, har sex og alt er perfekt – til og med orgasmisk. Selv om dette høres fantastisk ut, er det ikke alltid virkeligheten. For eksempel, kanskje du føler deg veldig opphisset ... men du sliter fortsatt med å bli våt.
Sannheten er at det er mange grunner til at du kanskje ikke føler deg våt og klar for handling. Kanskje du haster fra å kysse til penetrerende sex for raskt, eller kanskje du nettopp har begynt på en ny medisin som påvirker kroppen din. Uansett årsak er det mer vanlig å ha problemer med vaginal smøring enn folk tror, forklarer Jessica Shepherd, MD, en gynekolog og grunnlegger av Sanctum Med Wellness.
Og nei, det betyr ikke nødvendigvis at du ikke er tiltrukket av partneren din, eller ikke er interessert i opplevelsen. Det betyr ikke at du ikke er slått på hvis du ikke er smurt, legger Lyndsey Harper, MD, en ob-gyn og grunnlegger av kvinnenes helsetjenester plattform Rosy. Du kan være fysiologisk slått på, men uansett grunn, ikke bli smurt. Noen av de vanlige synderne inkluderer stress, visse medisiner og hormonelle endringer.
Hvis du føler at du ikke naturlig produserer massevis av smøring - eller for den saks skyld, hvis du produserer mye - er det viktig å huske på at dette i seg selv ikke gjør deg unormal. De problem er hvis det forårsaker smerte eller ubehag under sex, eller er i veien for din evne til å føle glede. Alles kropp er forskjellig og reagerer forskjellig. Det er ikke noe riktig eller galt nivå av smøring, understreker Dr. Harper. [Men] hvis smøringen som kroppen din produserer resulterer i mangel på nytelse eller smerte, så er det viktig å vite at det er inngrep.
Forut bryter ob-gyner ned de mest sannsynlige årsakene til at du ikke kan bli (eller holde deg) våt under sex – og tilbyr noen løsninger.
Hvorfor kan jeg ikke bli våt under sex?
Det er mange medisinske og ikke-medisinske grunner til at du kanskje ikke er godt smurt. Her er noen av de vanligste, per gynekologer.
1. Du er naturlig nok en underprodusent.
Fun fact: Ingen kropper er like. Akkurat som noen mennesker produserer mer svette mens de trener og noen nye foreldre produserer mer melk, genererer forskjellige mennesker forskjellige mengder fuktighet under sex, sier Dr. Shepherd. Du har noen folk som er underprodusenter, moderate produsenter og overprodusenter, sier hun.
Hvis du faller inn i den første kategorien, er det viktig å merke seg at det ikke er noe galt med kroppen din, med mindre mangel på smøring påvirker komforten og nytelsen din under sex. Hvis det er gjøre sex ubehagelig eller smertefullt, men et godt smøremiddel kan bare bli din nye beste venn.
2. Du er stresset.
Tøff dag på jobben, eller fortsatt å komme seg etter en kamp med din S.O.? Dessverre kan dette påvirke libidoen din – noe som kan påvirke evnen din til å bli våt.
Stress er libidomorder nummer én i alle kjønn, forklarer Dr. Harper. Når hjernen din er fokusert på andre ting, som arbeid eller foreldreutfordringer eller forholdsproblemer, kan du ikke være helt tilstede i kroppen din – og den frakoblingen avbryter virkelig kaskaden av ting som vi må skje for at kroppen vår skal reagere fysisk på sex.
3. Du ammer.
En av de vanligste medisinske årsakene til at du kanskje opplever tørr skjede, ifølge Dr. Harper? Dine østrogennivåer er lave. Det er mange tilstander, medisiner og livsfaser som kan påvirke østrogenet ditt, så vurder om du har gått gjennom endringer som kan påvirke hormonene dine.
Relatert historie
-
6 måter østrogennivået ditt påvirker huden din på
En av disse endringene har å gjøre med amming: Hormonet prolaktin stimulerer amming, så folk som ammer har høye prolaktinnivåer. Dette kan også deprimere østrogenet ditt, slik at du kan være tørr, sier Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale School of Medicine. Den gode nyheten: Hun sier at det er helt trygt å bruke både glidemiddel og vaginal fuktighetskrem når du er postpartum.
4. Du går gjennom perimenopause eller overgangsalder.
Perimenopause eller overgangsalder kan være årsaken til at du opplever vaginal tørrhet. Etter hvert som syklusen din bremses – vanligvis når du er i 40-årene, men noen ganger til og med i midten av 30-årene – begynner eggstokkene å lage mindre østrogen, og vaginalvevet blir tynnere og tørrere. Dette er en annen gang når du kanskje vil bryte ut glidemiddelet og vaginal fuktighetskrem, sier Dr. Minkin.
5. Du tar p-piller.
Du gjettet det - p-pillen din kan også påvirke østrogennivåene dine. Det er mulig at en lavdose p-pille kan bety mindre fuktighet, forklarer Dr. Minkin. Prøv å bruke glidemiddel, eller snakk med legen din. De kan foreslå en annen pille hvis de nåværende medisinene dine fører til ubehag eller smerte under sex.
6. Du bruker en annen medisin som tørker deg ut.
Bortsett fra prevensjon, er det en haug med medisiner som kan rote med din evne til å bli våt. Først ut er antihistaminer; disse allestedsnærværende og OTC-medisinene kan tørke ut bihulene dine og din nedre region. Når folk er på dem for allergi, kan de merke uttørking av skjedekanalen, noe som kan føre til redusert vaginal smøring, sier Dr. Shepherd.
Accutane er et annet potensielt problem. Dette kraftige aknemedikamentet, med det generiske navnet isotretinoin, reduserer hvor mye talgolje folk produserer og krymper talgkjertlene deres. Siden det tørker med vilje, opplever folk som tar det tørr hud, øyne og nese, sammen med vaginal tørrhet.
Til slutt kan angst- og depresjonsmedisiner som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) også redusere sexlysten din, noe som gjør det vanskeligere å bli våt, sier Jennifer Wider, MD, en kvinnehelseekspert og forfatter av The New Mom's Survival Guide: Hvordan gjenvinne helsen din, fornuften og sexlivet ditt . Hun anbefaler å snakke med legen din om alternativene dine.
7. Du er i ferd med å få mensen.
Du har kanskje lagt merke til at fuktighetsnivået endres med syklusen. Hvis du ikke har det, FYI: De gjør det vanligvis. Etter at du har hatt eggløsning og før du får mensen, kan du oppleve noe tørrhet.
Relatert historie
-
Hvordan forsinke mensen med prevensjon
Nivåene av østrogen og progesteron er lave når du begynner menstruasjonen, og som et resultat kan det oppstå vaginal tørrhet, sier Dr. Wider.
8. Du har en soppinfeksjon.
Hvis du vanligvis er klar til å gå ned dit, men det har tatt en ny vending, er det en sjanse for at en infeksjon kan ha skylden, sier Dr. Minkin. Visse vaginittsituasjoner kan føre til tørrhet, og klassisk kan soppinfeksjoner gjøre det.
Selv om det er mulig at tørrhet vil være det eneste symptomet ditt, vil du sannsynligvis også håndtere kløe, sier hun. Hvis du ikke er sikker på om du har en soppinfeksjon, kontakt legen din.
9. Du bruker et vannbasert glidemiddel.
Ja, glidemiddel vil hjelpe deg å bli – og holde deg – våt. Men vannbasert glidemiddel kan tørke opp raskt sammenlignet med andre typer, sier Dr. Wider. Som et resultat kan det hende du må fortsette å bruke den vannbaserte glidecremen på nytt, slik at du tror at du er tørrere enn du faktisk er.
Relatert historie
-
10 beste smøremidler for onani
10. Du har en medisinsk tilstand.
Visse fysiske helsetilstander - for eksempel skjoldbruskkjertelforstyrrelser og immunsystemforstyrrelsen Sjogrens syndrom, oftest assosiert med tørre øyne og tørr munn - er også assosiert med tørrhet nedover, sier Dr. Minkin.
Noen psykiske helsetilstander, inkludert depresjon, kan også påvirke sexlysten din. En persons sexlyst eller libido kan bli betydelig påvirket av depresjon, fordi deres evne til å forutse og oppleve glede kan bli sløvet av selve depresjonen, sier Dr. Wider. Hvis du opplever andre ikke-store symptomer (enten de er fysiske, mentale eller begge deler), kan det være lurt å oppsøke lege.
11. Du har dyttet.
Douching kan føre til vaginal irritasjon og tørrhet, ifølge Kontor på Meltyourmakeup.com . Og det er bare én av grunnene til å unngå skylling, sier Dr. Minkin. Rensing av skjeden kan også vaske bort gode bakterier, øke pH-nivået der nede, og i utgangspunktet ønske dårlige bakterier og infeksjoner velkommen til området.
12. Du røyker.
Vaginal smøring skyldes økt blodtilførsel til området. En av de mange skadelige effektene av å lyse opp? Røyking forårsaker redusert sirkulasjon av blodstrømmen, sier Dr. Shepherd. I utgangspunktet: Mindre blod som strømmer, inkludert til bekkenområdet, gir mindre vaginal smøring. Som om du trengte *en annen* grunn til å slutte!
13. Du er dehydrert.
Du vet, du vet - du burde drikke mer vann. (U.S. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine anbefaler å ha 11,5 kopper væske om dagen for kvinner , fra både væsker og matvarer.) Men å ikke være hydrert nok kan også rote med evnen til å bli våt.
Dehydrering kan forårsake vaginal tørrhet på samme måte som det forårsaker tørr hud i andre områder av kroppen, sier Dr. Wider. Det kan også gjøre deg mindre sannsynlig å være i humør (fordi, hei, kroppen din er tørst!), noe som fører til enda mer tørrhet.
14. Du beveger deg for raskt.
Til slutt en stor en: det er mulig du bare trenger litt mer oppvarming, seksuelt sett. Som en påminnelse er forspill en viktig del av sex, og det er normalt å føle seg tørr hvis du hopper fra noen minutter med kyssing til penetrerende sex. Hvis en kvinne klager over redusert smøring for sex, er det første spørsmålet jeg vil si: ‘Er det nok forspill på gang?’ sier Dr. Minkin.
Så hvordan blir jeg våt?
Avhengig av om den skyldige er et hormonskifte, ny medisin eller mental blokkering, er det noen forskjellige løsninger – og det er derfor, når du er i tvil, alltid en god idé å besøke gynekologen eller primærlegen din. Men fremover, noen fikser å prøve.
1. Bruk glidemiddel.
Hvis du ikke blir så våt som du ønsker, ikke vær redd for å bryte ut litt glidecreme. Folk forbinder smøremiddel med å være gammel eller ha noe galt med dem, sier Dr. Shepherd. «Og jeg vil ta bort det stigmaet. Si det med meg: Lube er din venn.
Faktisk enten eller ikke du opplever tørrhet, glidemiddel kan forbedre sexopplevelsen din. Det er data som viser at alle mennesker opplever mer glede ved bruk av smøring, sier Dr. Harper. Så det trenger ikke bare være for folk som har problemer med å smøre seg.
2. Legg til mer klitorisstimulering.
Selv om det er massevis av medisinske og psykologiske grunner til at du kanskje ikke blir våt til tross for at du føler deg opphisset, er mulig at mangel på opphisselse er årsaken til at du føler deg tørr der nede. Før du har noen form for penetrerende sex, prøv å inkludere mer kyssing, berøring og andre aktiviteter som anses som forspill i opplevelsen.
Relatert historie
For mange mennesker er klitorisstimulering - enten det skjer via noens fingre, gjennom oralsex eller med et leketøy - en avgjørende del av å komme i humør. Og ja, bli våt. 86 % prosent av personer med vulvas krever klitorisstimulering for å oppnå orgasme, bemerker Dr. Harper. Og det kan også være en viktig del av å oppnå smøring.
3. Drikk vann.
Husk: hvis du ikke drikker vann, vil du sannsynligvis føle deg tørr overalt . Sørg for at du er god og hydrert før du har sex, foreslår Dr. Harper.
4. Varm deg opp.
Hvis du sliter med å komme deg ut av hodet under sex eller bare føler deg stresset, anbefaler Dr. Harper å unne deg litt egenomsorg. Noen ganger vil folk ha et ritual for sex, forklarer hun. Akkurat som du kanskje gjør en sengetidsrutine for å sette scenen for avslappende søvn.
Noen få eksempler på hvordan dette kan se ut, ifølge Dr. Harper: å ta et beroligende bad, tenne et lys, lese en erotisk historie eller til og med trene en oppmerksomhetsøvelse, som meditasjon.
5. Planlegg et besøk til legen din.
Hvis problemet vedvarer, det forstyrrer din evne til å nyte sex, og/eller du har en anelse om at noe er galt, er det aldri en dårlig idé å sette opp et besøk hos legen din. Det er alltid godt å bli undersøkt, for å være sikker på at det ikke skjer noe som trenger ytterligere oppmerksomhet, sier Dr. Harper.
Pleieleverandøren din kan se på sykehistorien din, inkludert eventuelle medisiner du har tatt, og hjelpe deg med å identifisere – og adressere – hva som skjer. Hvis du har å gjøre med lavt østrogen, for eksempel, kan de foreslå at du prøver vaginale hormoner: Det er mange forskjellige FDA-godkjente alternativer, og mange av dem er veldig trygge og godt studert, legger hun til.
Konklusjonen: vaginal tørrhet kan ha mange årsaker, og også mange løsninger. Selv om en god flaske glidemiddel alltid kan hjelpe, ikke vær sjenert for å ta opp bekymringene dine med legen din – de vil hjelpe deg med å finne årsaken, slik at du kan ha sex som er romantisk filmverdig og, enda viktigere, behagelig og smertefri.
Møt ekspertene: Jessica Shepherd , MD, er gynekolog og grunnlegger av Sanctum Med Wellness. Lyndsey Harper , MD, er en ob-gyn og grunnlegger av kvinners helsetjenester plattform Rosenrød . Mary Jane Minkin , MD, er en klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale School of Medicine. Jennifer Wider , MD, er en kvinnehelseekspert og forfatter av The New Mom's Survival Guide: Hvordan gjenvinne helsen din, fornuften og sexlivet ditt .
