Jeg har den største respekten for fitness buffs, men jeg personlig mangler det genet som gjør at 99% av Los Angeles våkner tidlig for å ta turen til Equinox. Jeg skjønte nylig at det var på tide å oppgradere mine tilfeldige ruller-og- Rutinemessig yoga inn i noe litt mer Kardio-fremover . Bla gjennom treningsopplæringer på YouTube, snublet jeg over en uventet gullgruve: 80- og 90 -talls treningsvideoer.
Lycra-Clad Aerobics guruer har motivert meg mer enn selv den mest surrede nye kondisjonstrenden noensinne kunne. Bonus: De er gratis! Kanskje det er min evige kjærlighet til American Apparel (RIP) eller konklusjonen av det helt vanedannende Mangler Richard Simmons podcast.
Jeg kan ikke la være å reflektere over mammas evne på 90 -tallet til å jobbe på heltid, oppdra tre barn og se bedre ut enn jeg gjør i White denim. Uansett årsak fant jeg meg hekta. Dette er ikke en ny sensasjon for vennene mine som religiøst treffer treningsstudioet, men for meg hadde trening aldri følt det gledelig før. Vintage treningsvideoer endret det.
For å finne ut om den nyvunne hobbyen min til og med faktisk var bra for meg-tross alt var det tidlige 90-tallet en tid da pasta ble ansett som sunn mat-jeg søkte råd fra fitnessekspert Holly Clapham, trener og direktør for Ladies-Only-programmet på Santa Monicas Kroppsinspirert kondisjon . Jeg tror det er noen få treningsøkter fra 80- og 90 -tallet som kan stå tidens prøve, sier Clapham. Men akkurat som hva som helst, må du forske og prøve en gjeng.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham advarer imidlertid om at det er en forskjell mellom å oppdage noe morsomt og nytt og følge en ineffektiv - eller til og med farlig - trend. Hvis en treningsøkt virker for god til å være sann-som om den lover vanvittige resultater-kan jeg være litt på vakt mot det. Ingenting vil noen gang ta stedet for å jobbe hardt, spise rent og holde seg konsekvent. Jeg vet ikke hvor lenge noen av disse trendene Vil vare, men hvis det virker morsomt og du er frisk nok til å trene, kan du prøve dem! Med de ordene i bakhodet, gikk jeg inn i internettets arkiver for å finne min favoritt nye gamle trening.
Fortsett å bla etter de beste retro -treningsvideoene du kan besøke i dag.
Svette til oldies
Hvis du ikke er gammel nok til å huske Richard Simmons, gikk du glipp av en enorm personlighet som epitomisert kondisjon på 90 -tallet. Sweatin 'to the Oldies -serien er hans mest elskede samling. Denne spesielle videoen er litt over 60 minutter, og du vil faktisk svette.
Boller av stål
Alle har hørt om boller av stål! Hvis ikke, har moren din absolutt det. Boller av stål var sannsynligvis den mest kjente treningsvideoen fra sin tid. Jeg husker at jeg spratt denne dårlige gutten i VHS -spilleren i ensomme netter mens jeg ble barnevakt. Venter fortsatt på stålet.
Cindy Crawfords form for kroppstreningen din
Denne treningen er lett og flytende med aksenterte voiceovers og gjør deg stort sett sjalu på Crawfords 'form' i 45 minutter. Denne treningen er nybegynnervennlig. Denne serien er kunstnerisk og har en estetikk som bare ble sett på 90 -tallet. Det er ingenting som det nå. Du trenger en høyryggstol for denne treningen som vil føles mer som en utvidet oppvarming.
Jane Fondas trinn aerobe og abdominal trening
Husker du når trinnklasser var rasende? Vel, Jane Fonda tar oss med på et eventyr med en hjerte-pumpende koreografert trinntrening som inkluderer abdominalarbeid som er taklet på slutten. Denne treningen er perfekt for en nybegynner- eller out-of-practice steppers fordi voice-over-instruksjonene forteller deg hvordan du kan trå og bevege deg for hver nye bevegelse.
Cher fitness trinn trening
Har du noen gang ønsket at du kunne trene med en badass-utseende jentegjeng? Vel, du kan nå, i hele 80 -tallets grusomme ære du kan håpe på. Cher's treningstrinn trening viser trekk for tre kondisjonsnivåer. Nybegynnernivået er lite påvirkning og enkelt på leddene-du vil ikke engang trenge et trinn. For de andre nivåene kan du bruke forskjellige trinnhøyder og inkludere lette vekter. Cher er ikke instruktøren, men snarere verten for denne treningen. Bonus: Cher's hår er fascinerende.
Suzanne Somers toningssystem
Nå, for toningssystemet, må du ha en av disse toningskontastene som flyter rundt på mammas loft eller garasje. På grunn av den rene popkulturberømmelsen til Suzanne Somers treningsøkter, måtte vi imidlertid inkludere det. Tilfeldig trivia-kunnskap: Lårmesteren nettet over 100 millioner dollar i salg, noe som gjorde det til et av de mest solgte infomercialproduktene noensinne! Og gjett hva? Du kan Kjøp fortsatt den !
Steg opp med La Toya Jackson
La Toyas beroligende stemme tar deg gjennom denne treningen med detaljert informasjon om nybegynnere. La Toya er verten din, ikke instruktøren, for denne morsomme og funky treningsvideoen. Rare 90 -talls motetrend: Trener med belter på.
The Marky Mark Workout
Baby Mark Whalberg, med sin tykke hjemmeby-aksent, introduserer deg for enda en kjendis-hostet treningsvideo. Han er overraskende oppmuntrende, kroppspositive og gir tips for å gå videre treningsøktene dine fra nybegynner til mer avanserte. Dette er en av de eneste treningsøktene på denne listen som gir faktisk motstandstrening for å bygge muskler. Det er mange treningstips for å trene hjemme ved hjelp av stoler eller andre husholdningsartikler og hantler. Beste Marky Mark Line: Hver kropp er vakker, mann, gå ut og skaff deg din.
Denise Austin hofter, lår og rumpe
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Total Beauty and Fitness
Hvis du kan komme over den ostete overaktiverte introen til denne treningen, er det verdt å prøve. Denne treningen er unik fordi den hovedsakelig fokuserer på isometriske hold, bygger utholdenhet og tone. De fleste av bevegelsene er yogabaserte og vil øke stabiliteten og fleksibiliteten din. Total skjønnhet og kondisjon er overraskende utfordrende!
