TA EN TITT PÅ DEN FASCINERENDE HISTORIEN OM KVINNERS TRENING

I dag er vi oversvømmet med et stort utvalg av gruppekurseklasser: yoga , Pilates , sykling - du nevner det. Vi har kommet inn i en veldig treningssentrisk tid-en 'trend' vi absolutt kan komme bak. Og mens 2020 -årene sikkert er en tid med sosiale medier -ladede klasser, er progresjonskvinnene i treningsverdenen utrolig fascinerende (og myndiggjørende). Vi har flyttet fra treningsmaskiner som bokstavelig talt gned kroppen din som en måte å fjerne fett til HIIT (høyintensiv intervalltrening) svetteøkter. Det er trygt å si at kvinner i løpet av det siste århundret har forandret seg til fullverdige fitness badasses.

'Treningstrender endres med tidene, og akkurat som så mye annet, er de uløselig relatert til zeitgeisten i sitt øyeblikk,' sier Daniel Levine, trenderekspert og utgiver av Wikitrends. Det er alltid morsomt å se tilbake, samt se fremover på de neste kondisjonstrendene, inkludert virtuelle kondisjonsklasser.

Møte ekspertene

Daniel Levine er en trenderekspert og hovedtaler. Han er utgiver av Wikitrend.org og direktøren for Avant-Guide Institute. Han er leder for et enormt internasjonalt team av 'trend-spottere', som avdekker de siste ideene, produktene og opplevelsene fra hele verden.

Ta en titt på progresjonen av kvinners treningstrender gjennom tidene!

1900-1920-tallet: Maskiner med minimal innsats

Theodore Roosevelt var en av de første presidentene som oppmuntret amerikanere til å trene og å være fysisk i form. Etter første verdenskrig flyttet vi imidlertid inn i en periode kjent som de brølende tjueårene. Dette var en tid da amerikanere ikke var like interessert i å trene, men heller foretrukket festing, spising og drikking.

Favoritt treningsøkter i tiden

På begynnelsen av 1900-tallet så mye strekk som den valgte øvelsen (en forhåndsinnkursor til yoga, antar vi), som til slutt tok seg inn i maskineri.

Stasjonære sykler, rodemaskiner og Vibro-Lim , et vibrerende belte som masserte kroppen, var populære treningsmetoder. En maskin som ikke krever noen innsats enn å stå på plass mens den går på jobb, høres like deler fantastiske og helt nonsensiske.

Velværetrender

I 1910 var gjesping en velværetrend som ble antatt å være verdifull trening for lungene. Dr. Emil Bunzi sa at gjesping bringer alle luftveismusklene i brystet og halsen til handling, og er derfor det beste og mest naturlige middelet til å styrke dem. Han anbefalte seks til åtte gjesp, hver etterfulgt av driften av svelging.

Aktivtøy

Aktivtøy has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-Lim and yawning!

1930-1940 -tallet: Glamour Girl Workout

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Denne epoken handlet om repeterende bevegelse ved bruk av egen kropp. I denne videoen , Du vil høre en mannlig voiceover som forklarer at den vriende bevegelsen vil bli kvitt 'reservedekk rundt midten.' Sukket .

Favoritt treningsøkter i tiden

Før 1940, hvis folk i det hele tatt trente, var det sannsynligvis på KFUM, som lanserte deres banebrytende treningsklasser, sa Levine. Dette var også den perioden folk begynte å dedikere en blokk med tid til å trene.

Velværetrender

Tro det eller ei, sigaretter var ikke kjent for å være en helserisiko på 1930 -tallet. Faktisk inneholdt mange sigarettannonser på den tiden leger som utpekte fordelene ved å røyke. Noen pakker med sigaretter kom med treningskort. Du vet, slik at du kan røyke og trene samtidig. Det var først i 1964 at den amerikanske kirurggeneralen sa at røyking forårsaket kreft og andre helseproblemer.

Aktivtøy

Kvinner hadde ikke lenger høye hæler og perler for å trene i dette tiåret. De hadde på seg et kort antrekk på ett stykke, lik det vi kaller en romper i dag, med blomstrere. De byttet ut hælene for glidelås også treningssko.

1950-1960 -tallet: Gå i bevegelse

Som så mange kjepper som kom før, startet treningsrevolusjonen i California, ledet av Jack Lalanne, som åpnet det som kan ha vært det første helsestudioet i Amerika, sier Levine. Spesielt 'Golds treningsstudio ble en modell for treningssentre som disse overalt, og presenterte gymkulturen som vi kjenner i dag.'

Favoritt treningsøkter i tiden

På 1950 -tallet, Treningsøkter handlet om calisthenics Og til og med hula hooping (som faktisk er en virkelig fantastisk AB -trening). I 1968 ble ordet 'aerobisk' først brukt, da en lege ved navn Kenneth Cooper publiserte en bok med samme navn som utpekte at denne nye treningen var 'den mest effektive fysiske kondisjonsplanen noensinne for menn og kvinner.' For første gang ble kvinner svette mens de trente ikke bare akseptert, men oppmuntret.

Helseklubbene var et populært sted å trene. Motstandsmaskiner og vektrom i disse tidlige klubbene vil være ganske gjenkjennelige for alle som går på treningsstudio i dag, sier Levine.

Velværetrender

Dette var tidsperioden folk begynte å se fordelene med egenomsorg. Den første hjemme-massøren ble brukt i dette tiåret. Det var en rullemassasje og besto av trestenger på en roterende trommel som du rullet over ryggen, armer, mage og ben. Det ble spionert for å hjelpe deg med å slappe av, men det skulle også hjelpe deg å gå ned i vekt eller trimme opp musklene.

'Denne epoken fødte også helseklubbkjeden: rene, godt opplyste steder som oppmuntret både kvinner og menn til å komme i form. Dette var fremdeles en epoke med motstandsmaskiner og frivekt, og det estetiske handlet imidlertid om 'kroppsskulptur,' sier Levine.

Aktivtøy

På 1950 -tallet, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970-1980 -tallet: La oss bli fysiske

'La oss bli fysisk' var temaet på 80 -tallet. Trinn aerobic, benvarmere og strømpebukser var navnet på spillet - tenk Jane Fonda treningsvideoer, Richard Simmons ' Svette til oldies og 'fysisk' av Olivia Newton John.

Favoritt treningsøkter i tiden

Tro det eller ei, folk vil sjelden gå for en joggetur for trening før dette tiåret. '1970 -tallet var begynnelsen på jogging som en populær aktivitet,' sier Levine. 'Før da ville du nesten aldri se folk løpe på gaten eller i parken.'

'Mot slutten av 70 -tallet dukket jazzercise opp og folk begynte å registrere seg for gruppeklasser,' sa han. Trening av denne epoken er uløselig relatert til fremveksten av aerobic -klasser, ledet av lærere og opptrådt til dansemusikk. Dette er så mye en del av dagens treningsverden at det er vanskelig å forestille seg at det var en tid da vi ikke ble rettet mot å sparke den rumpa og 'føle forbrenningen!' '

Velværetrender

Den første slankepillen, Dexatrim, ble populær på 1970 -tallet, og det samme gjorde grapefruktdietten, der du spiste en grapefrukt til hvert måltid. Bad dumakraktene var en annen velværeutvikling. Du ville ha på deg denne plastdrakten i full kropp, og det lovet at du ville svette kildene av.

Aktivtøy

Dette tiåret hadde et veldig særegent aktivt utseende, takket være opprettelsen av spandex. Kvinner hadde på seg leotarder, ofte beltet, sammen med tights og benvarmere. Det naturlige utseendet hadde ikke fanget på ennå, da kvinner ofte ville trene med et fullt ansikt av sminke og krøllet hår, som var hårsprayet til perfeksjon.

Nok en banebrytende oppfinnelse i dette tiåret? Sportsbhen!

1990-2000 -tallet: Boller og lår

Kvinner overalt handlet om lårmannen på 90 -tallet for tonede indre og ytre lår. Men kvinner var også fokusert på å tone en annen kroppsdel i løpet av 90- og 2000 -tallet: rumpene deres.

Favoritt treningsøkter i tiden

'Her er da det hele blåste opp i mange forskjellige retninger: trinn -aerobic, spinning, inline -skøyting, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel, og, selvfølgelig, hvem kan glemme lårmannen?' sa Levine.

Boller av stål var en kjent videoserie som fungerte tush rett fra komforten i stuen din. Overgang til 2000 -tallet, Farge bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

Yoga -studioer begynte også å dukke opp i dette tiåret da folk begynte å se fordelene med denne øvelsen.

Velværetrender

Optifast Shakes ble hele raseri, spesielt etter at Oprah kunngjorde at hun hadde mistet nesten 70 pund på fire måneder på grunn av dette flytende kostholdet. Frosne kostholdsmåltider Lean Cuisine var også en populær trend dette tiåret. AB-rullen var det must-have hjemme-treningsutstyret for å tone midtseksjonen.

Aktivtøy

Dette var tiåret med scrunchies, avlingstopper og fanny -pakker. Activewear i dette tiåret var fargerik og fargeblokke og store, klumpete joggesko var alle raseri. Folk hadde fortsatt på seg leotarder og strømpebukser, men leggings begynte også å bli populære.

2010s: Classpass -tiden

Woman doing a workout pose in a group fitness class

'Dette er dagene med sjelesykkel, athleisure og en dobling på yoga, hvor ren spising og fysiske aktiviteter som tar en helhetlig tilnærming til helse,' sier Levine.

Favoritt treningsøkter i tiden

Trendy gruppeklasser som Tracey Anderson Method, Y7 Yoga og Soulcycle er treningsstilene du jour - det handler om å bli svette med en gruppe til et utrolig lydspor. Det er ikke rart at ClassPass -økter har hoppet til hele 99 dollar i måneden.

'Fads blomstret, og tilbudene diversifiserte seg som klubber begynte å tilby dusinvis av slags klasser,' sa Levine.

Velværetrender

Ananas diett var alt raseri dette tiåret. På denne spiseplanen spiste du bare ananas to dager ut av uken. Unødvendig å si at dette kostholdet ikke lenger oppmuntres i dag. Keto -dietter begynte også å ta av i løpet av denne tidsrammen.

Ristvekten var en enorm hjemme treningstrend, med annonsene som lovet at du kunne riste deg til kondisjon.

Aktivtøy

Aktivtøy in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Toningsko, som for eksempel de som gjorde mine skissere, lovet at du kunne komme i form mens du gikk. De ble senere gjort for å betale et oppgjør da Federal Trade Commission sa at de lurte kunder med annonsene sine.

'Så hvor går dette alt? Online, selvfølgelig, sier Levine. 'Se på suksessen til Peloton for å inspirere andre former for å trene eksternt. Alene, men sammen. '

Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.