Fjærlett manualer få en ganske dårlig rap i disse dager. Med tunge vekter som blir normen for kvinner overalt – noe som forresten er så fantastisk – spotter vi noen ganger synet av små, små manualer.
På den ene siden skjønner jeg det – og er totalt skyldig i det selv. Jeg personlig tror ikke å slå ut biceps-krøller med noe så lett som en suppeboks er den mest effektive bruken av noens tid, spesielt når målet deres er å bygge muskler eller brenne fett. Men det er ikke dermed sagt at det aldri er en tid eller et sted for å bli lett. (Fett fakkel, kom i form og se og føles bra ut med Meltyourmakeup.coms Alt i 18 DVD!)
RELATERT: 'Jeg løftet tungt med mannen som hjelper Victoria's Secret-modeller med å bli tonet'
Prøv denne kretsen en gang, så skjønner du hva jeg mener. Tanken her er at ved å bruke lettere motstand (jeg velger fem pund), kan du holde tempoet og intensiteten oppe samtidig som du øker muskelaktiveringen på steder som ville vært underutnyttet i en kroppsvektrutine (tenk på skuldrene, armene og kjernen).
Den kombinasjonen driver seriøst opp den metabolske effekten av denne treningen. Så ta tak i de småklokkene og gjør deg klar til å sprenge litt fett.
