11 Dermatolog-godkjente vitaminer for å fjerne og gi næring til hud

Tl; Dr

Totalt sett er vår favoritt vitamin for klar hud megafood hud, negler, Naturens dusør ekstra styrkehår, hud , som har lab-testet, effektive ingredienser for å fjerne hudfargen din.

Når det gjelder å opprettholde en sunn, klar hudfarge, betyr det vi setter i kroppene våre like mye som det vi legger på huden vår. Mange faktorer kan føre til FLEMISK utsatt hud (Tenk: hormoner, genetikk, hygiene), men et stort element som er I vår kontroll er ernæring. Spiser mat som Fremme tydeligere hud , inkludert et variert kosthold som er rik på Hud-nurørende vitaminer , er viktig. Men noen ganger trenger vi kanskje litt ekstra hjelp fra kosttilskudd. Det er imidlertid viktig å merke seg at kosttilskudd alltid skal brukes i tillegg til et robust kosthold og ikke bør ta stedet for å konsumere næringsstoffer fra mat - og som alltid, husk å konsultere den medisinske leverandøren før du prøver et nytt supplement.

For å finne de beste vitaminene for klar hud, utførte vi timer med forskning og vurderte dusinvis av formler. Vi evaluerte alle valgene våre basert på deres inkluderte næringsstoffer, så vel som deres helsekort, for eksempel å være sertifisert ikke-GMO eller organisk, og deres dosering. Ved siden av innspill fra styresertifiserte hudleger, landet vi på disse topprangerte valgene for å gi deg det beste i show.

Våre toppvalg

Beste generelt

• Hele matbasert supplement

  
  
  
  

• Testet for plantevernmidler og ugressmidler

• Formulert uten vanlige allergener

• Serveringsstørrelse er to store tabletter

  
  
  
  

Type: Tablett | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 tabletter/dag | Sertifisert: Ikke-GMO, B Corporation, Glyphosate Rest-Free, Kosher

Megafoods hud, hår og negler er et multivitamin- og urteprodukt designet for å støtte hudhelsen. I tillegg til de mest kjente næringsstoffene i hudhelsen ( vitaminer a , C og e), Dette produktet inkluderer også kritiske mineraler selen (funnet i rynkekampmat som østers) og sink , i tillegg til noen få B -vitaminer og urtelinbladet (brennesle er rike på polyfenoler og kan være gunstig for å redusere betennelse). Passer for veganske og vegetariske dietter, dette produktet kan tas når som helst på døgnet - selv på tom mage.

Noen av fordelene du kan forvente er en glødere hudfarge og tykkere, fyldigere hår. Mens tablettene er noe store, elsker vi at de er ganske enkle å svelge og ikke har en ubehagelig ettersmak.

Hvem det er for

Dette er et flott alternativ for de som liker å ta vitaminene sine først om morgenen eller de som ofte glemmer å ta dem, da de kan konsumeres på tom mage og når som helst på dagen. Vi anbefaler også disse vitaminene hvis du Ønsker å se resultater raskt, ettersom mange anmeldere fant ut at de så merkbare forskjeller etter en uke eller to.

Beste budsjett

• Lab-testet

• Dobbel den daglige verdien av flere hud-gevektede vitaminer

• Fungerer også for å forbedre hår og negler

• Må ta tre kapsler om dagen

Type: Kapsel | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 3 kapsler/dag | Sertifisert: Ikke-GMO, glutenfri

Nature's Bounty, som har laget kvalitetsvitaminer i mer enn 50 år, er stolt av å bli støttet av vitenskap og bruke de reneste formene for ingrediensene, så du får kosttilskudd av god kvalitet for under $ 20. Disse softgels med hurtig frigivelse inneholder kollagen (som har vist seg å forbedre og opprettholde helsetilstanden til hud og negler), mineraler, B -vitaminer som biotin , og vitamin A, C, E og D. Vi elsker at dette tilskuddet er laboratorietestet, inneholder ingen kunstige farger og smaker, og er fri for vanlige allergener som melk, laktose, gluten, hvete, gjær og fisk. Du må ta tre av dem per dag, men de er ganske bittesmå og enkle å svelge.

Hvem det er for

Hvis du vil forbedre helsen til neglene og håret ditt i tillegg til å tømme huden din, er dette et supplement som kan gjøre alt. De som ikke liker å ta store kosttilskudd, vil også elske dette valget, ettersom kapslene er mindre softgels som vil gå lett ned.

Beste budsjett, Runner-Up

• Bare litt sukker per porsjon

• Deilig smak uten kunstige smaker

• Kan ta uten mat eller vann

• Mindre enn en måneds forsyning per flaske

Type: Gummy | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 gummier/dag | Sertifisert: B Corporation, NSF glutenfri

I likhet med vårt beste budsjettvalg, er Olys feilfrie hudfarge også ekstremt rimelig, til under $ 15 for en 25-dagers forsyning. I tillegg til hudhelbredende vitamin A, Vitamin d , Vitamin e , sink og selen, vi elsker at Olly også inkluderer spearmint og løvetannrot-begge har vist seg å ha betennelsesdempende og avgiftende egenskaper, og hjelper til med å holde huden din klar og tonen til og med. En servering av to bærsmakede gummier inneholder 3 gram sukker og 20 kalorier, så det er ikke så søtt mens du er deilig nok til å huske å ta daglig.

Hvem det er for

Siden dette tilskuddet kan takle betennelse, er det et godt valg for de som har hovedhud som er kviser. Kviser kan være forårsaket av betennelse i kroppen, slik at spearmint og løvetann kan arbeide for å helbrede pletter fra innsiden og ut. Vi anbefaler også dette for de som hater å ta vitaminer eller synes de er vanskelig å svelge, da disse gummiene er enkle å tygge og ha en god smak.

Beste vegansk

• Vegansk og glutenfri

• 60-dagers forsyning i en flaske

• Fremmer kollagenproduksjon

• Tabletter kan være for store til å svelge for noen

Type: Tablett | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 tabletter/dag | Sertifisert: Kosher, halal, hon-gmo, glutenfri

Solgars hår-, hud- og neglesilskudd gir over 100% av det anbefalte daglige inntaket av C -vitamin, sink og kobber for å støtte kroppens produksjon av kollagen, som holder huden din elastisk og hydrert - men kan avta når vi eldes. I tillegg til disse næringsstoffene, inneholder en servering aminosyrer lysin og prolin samt MSM (metylsulfonylmetan). Oftest brukes MSM for sine antioksidant antiinflammatoriske egenskaper, etter å ha blitt studert for dens evne til å helbrede leddsmerter og oksidativt stress. Oksidativt stress kan være forårsaket av eksponering for frie radikaler som kan absorberes av huden, og MSM og vitamin C i formelen kan beskytte hudfargen. Fordi disse Solgar-tilskuddene er formulert uten meieri, fisk eller kjøtt, er de det perfekte valget for veganere som leter etter et hud-gevinst vitamin.

Hvem det er for

Som vi nevnte ovenfor, er dette dyreproduktfrie supplementet vårt valg for veganere, men vi anbefaler det også som det beste hud-vitaminet hvis du har noen kostholdsbehov, da det også er halal, kosher og glutenfri.

Beste pulver

• Ingen tilsatt sukker

• Designet for å være til fordel for fordøyelsessystemet og huden

• Ikke-GMO og Kosher

• Smaker ikke like godt når du bare blandes med vann

Type: Pulver | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 1 Scoop/Day | Sertifisert: Sertifisert organisk av CCOF

Klar hud starter fra innsiden, og tarmen er en del av kroppen du vil optimalisere hvis du vil ha sunn hud. Dette pulveret er fylt med mange hudelskende vitaminer, mineraler, frukt, frø og urter. En scoop inneholder vitamin k , vitamin A, og jern, så vel som alkaliserende gårdsfriske greener, probiotika og aktazingrønn kiwi fruktpulver, som er formulert for å øke veksten av gunstige bakterier i tarmen. Vi elsker at dette produktet er sukkerfritt og kan nytes i vann, juice eller din favoritt smoothie-oppskrift.

Hvem det er for

Dette tilskuddet er en flott multitasker, ettersom det inneholder ingredienser skreddersydd for å forbedre helsen til huden, tarmen og immunforsvaret. Hvis du vil ta en helhetlig tilnærming for å helbrede huden din, er dette valget for deg.

Beste organisk

• USDA-sertifisert organisk

• Bare ett nettbrett per porsjon

• Store tabletter

Type: Tablett | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 1 nettbrett/dag | Sertifisert: Vegansk, glutenfri, organisk, ikke-GMO, kosher

Noen kombinasjoner av vitaminer og mineraler fungerer best når de blir tatt sammen, så av denne grunn kan det være lurt å Ta en multivitamin Hvis du vil bidra til å fremme klar, sunn hud. Myinds veganske multivitamin er sertifisert organisk og kan skilte med kraftige hudstøttende næringsstoffer som vitamin A, C, E, sink, selen og biotin. I tillegg til næringsstoffer laget av hele matvarer, inneholder hver tablett også en organisk matblanding som inkluderer frukt og grønnsaker.

Hvem det er for

Hvis du foretrekker å få alle næringsstoffene dine fra naturlige matkilder, er dette et godt valg - ettersom alle vitaminene i formelen oppnås fra økologisk mat. Formulert med alt fra rosenkål til bringebær, kan det supplere dine daglige porsjoner frukt og grønnsaker mens du behandler huden din fra innsiden og ut.

Best med vitamin C

• Fri for vanlige allergener

• Inneholder mer enn tredoblet den daglige verdien av vitamin C

• Forbedrer hud, negler og hår ved å oppmuntre til kollagenproduksjon

• Høye doser vitamin C kan ikke være nyttig med mindre du er mangelfull

Type: Kapsel | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 1 kapsel/dag | Sertifisert: Glutenfri

C-vitamin, også kjent som L-askorbinsyre, er et vitamin som må oppnås fra kostholdet. I tillegg til å være en potent hudbeskyttende antioksidant og immunitetsforsterker, er vitamin C også kritisk for syntesen av kollagen, som holder huden din til å se ung ut. Mange frukt og grønnsaker inneholder C -vitamin - men for de som ønsker å supplere C -vitamininntaket for en glødende og sprett hudfarge, er Thorne vårt beste valg. En kapsel inneholder mer enn 500% av det anbefalte daglige inntaket av C -vitamin og er fri for gluten og mange av de vanligste allergenene.

Hvem det er for

Siden den har en så høy prosentandel av C -vitamin, anbefaler vi virkelig dette for de som vet at de har en vitamin C -mangel, da det kanskje ikke er nødvendig hvis du har normale nivåer. Som med alle vitamin eller supplement, kan du ta kontakt med legen din før du tar dette.

Best med vitamin E

• A-vurdert GMP-sertifisering

• Fleksibilitet i dosering

• Kan gi huden en duggfri glød

• Kan ha en liten smak eller lukt

Type: Væske | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 1 ss/dag | Sertifisert: Ikke-GMO, Halal, kosher

Som vi nevnte tidligere, er E -vitamin et av de mest fordelaktige næringsstoffene for å forbedre hudhelsen - det kan bidra til å helbrede hudskader, hydrat og beskytte huden mot skadelige frie radikaler i miljøet. Det finnes ofte i nøtter og frø, men å supplere med E -vitamin kan være nyttig for de med dietter som ikke er rike på dette næringsstoffet. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange tilskudd gir mye mer enn det anbefalte daglige inntaket av vitamin E; Mange gir nær eller mer enn den tålelige øvre grensen for E -vitamin (1000 milligram). Av denne grunn er nå matens hvete -kimolje vårt beste valg for kosttilskudd som inneholder vitamin E. En spiseskje gir et trygt 20 milligram E -vitamin, og kjøpere kan bestemme seg for å justere mengden basert på deres behov.

Hvem det er for

Vi elsker at dette kan bli inntatt oralt eller påføres direkte på ansiktet eller kroppen, og det vil fortsatt etterlate deg hydrert, glatt hud. Vi anbefaler dette for de som har grov eller kjedelig hud, da det kan myke opp og få deg til å se mer strålende ut.

Beste blanding

• Gluten- og meierifritt

• Ingen fiskig lukt eller smak
  

• Laget uten kunstige konserveringsmidler

• Kapsler er store og kan være vanskelige å svelge

Type: Kapsel | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 kapsel/dag | Sertifisert: Ikke-GMO, sertifisert bærekraftig

Vi elsker den nordiske naturalsblandingen av Omega-3 fettsyrer og Vitamin d som et nærende nærende supplement. Kombinasjonen av EPA/DHA og vitamin D støtter det endokrine systemet og immunhelsen, som igjen støtter sunn, klar hud. Hver gruppe nordiske naturale fiskeolje er laget av fersk, villfanget, omegarik fisk, og selskapet er opptatt av å bruke bare ikke-GMO-ingredienser.

Hvem det er for

Hvis du har å gjøre med super tørr hud eller oppdage at det tar lang tid før huden din leges fra pletter eller arrdannelse, kan det skyldes et svekket immunforsvar. Begynn å takle problemet i roten med denne formelen som er fullpakket med næringsstoffer for å styrke din immunitet.

Beste multitasking

• Laget med næringsstoffer for å hjelpe til med fordøyelsen

• Avgifte formel

• Kan tas med eller uten mat

• Kan irritere sensitive mage

Type: Kapsel | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 kapsler/dag | Sertifisert: Glutenfri, non-GMO, vegetarian, vegan

Som vi nevnte tidligere, er det mulig at en usunn tarm kan være årsaken til endringer i huden din, inkludert kviser. Du må jobbe fra innsiden og ut for å fjerne huden din - og du kan med denne formelen fra brummen. Siden det fungerer for å støtte kroppens avgiftningssystem, hjelper det å forbedre fordøyelsessystemet så vel som din hudfarge. Det er formulert med mange antioksidanter og mineraler, som Spirulina og Chlorella, begge typer alger som har vist seg å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Mens du må ta to kapsler daglig, kan det tas med eller uten mat, slik at du kan passe den best inn i timeplanen din.

Hvem det er for

Hvis du mistenker at kviser kan være bundet til tarmhelsen eller fordøyelsessystemet ditt, anbefaler vi å prøve disse. De jobber for å regulere systemet ditt slik at huden kan holde seg frisk fra innsiden og ut.

Beste sjokolade

• Deilig smak

• Formulert med ceramider for optimal hudhelse

• Laget med plantebaserte ingredienser

• Liten pakke (15 dagers forsyning)

Type: Sjokolade | Aldersområde: Voksne 19 | Dosering: 2 biter/dag | Sertifisert: Vegansk, rettferdig handel, organisk

I motsetning til den vanlige troen, kan det å spise sjokolade hver dag gjøre huden din bedre-men bare hvis det er disse vitamininfuserte sjokoladebitt fra Sourse. Disse plantebaserte sjokoladene er fylt med ceramider for å fremme en hydrert, sunn hudfarge som ser ungdommelig og lubben ut. Med jevn bruk, bør du se hud som ser jevnere og glatt ut.

Hvem det er for

Hvis du alltid glemmer å ta vitaminene dine eller synes de er vanskelige å svelge, er dette den perfekte godbit du vil elske å ta hver dag og glede deg over. Vi anbefaler det også for de som bare vil at huden deres skal se litt mer glødende og livlig ut.

Hva du skal se etter i et vitamin for klar hud

Vitamin A: Når det gjelder bruk av vitaminer for å fjerne kviser, må du nå for vitamin A. , sier Marisa Garshick, MD, FAAD , en styresertifisert hudlege ved Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery og klinisk assistentprofessor ved Cornell University. Det er kjent at vitamin A -derivater, også kjent som retinoider, hjelper til med å tømme kviser når de hjelper til med å regulere hudcelleomsetningen, noe som hjelper til med å forhindre at porene tetter seg, sier hun. Retinoider jobber også for å stimulere kollagenproduksjon, noe som også kan forbedre utseendet på arrdannelse relatert til kviser. Det er også viktig å merke seg at det er et fettløselig vitamin og at hypervitaminose A (vitamin A-toksisitet) kan oppstå med for mye vitamin A. Vitamin B3: I følge Dr. Garshick, Vitamin B3 er another must. A form of Vitamin B3 or niacin called nicotinamide may be helpful in the treatment of acne through its anti-inflammatory effects, she says. It also may be effective at reducing oil production, which leads to shine og oiliness. Both topical og oral supplements have been studied og have shown improvement in acne. Sink: Dr. Garshick anbefaler også å se på sink, selv om den generelle dommen er blandet. Det er noen bevis som viser at lavere nivåer av sink kan være assosiert med mer alvorlig kviser, sier hun. Imidlertid er det noen bivirkninger. Når den tas i høye doser, forårsaker sink også litt kvalme, oppkast og diaré, og tvinger noen pasienter til å slutte å ta det, sier hun. Det er forskjellige formuleringer av sink tilgjengelig, så sjekk med en medisinsk spesialist først for å sikre at du tar riktig dose. Gitt sin rolle i å bekjempe bakterier og øke bekymringen for antibiotikaresistens, må ytterligere forskning gjøres for å bestemme den beste dosen og typen sink som er mest effektiv for behandling av kviser. Sertifisering: Tilskudd er ikke regulert av noe styrende organ, så det er viktig å prioritere produkter som har sertifiserte ingredienser og godkjenningssetninger. Noen vanlige sertifiseringer inkluderer NSF glutenfri, ikke-GMO-prosjekt bekreftet, sertifisert vegansk , og sertifisert glyfosatresterfri.

• Hvordan fungerer vitaminer for klar hud?

  Enkelte vitaminer kan bidra til å fremme klarere hud for noen mennesker. Måtene som spesifikke vitaminer og mineraler hjelper med å gjøre dette, er imidlertid fortsatt uklare. En studie fra 2014 fant at deltakere med kviser hadde betydelig lavere mengder vitamin A og E, så vel som mineral -sink, sammenlignet med de uten kviser. Fortsatt forskning må gjøres for å forklare om og hvordan visse vitaminer fungerer for å fjerne hud.

• Hvor ofte bør du ta vitaminer for klar hud?

  Hyppigheten av tilskuddsbruk avhenger av individet og supplementet. Hvis du er mangelfull i et spesifikt vitamin, kan det være nødvendig å ta kosttilskudd hver dag i noen måneder. I tillegg kan det ta en stund å se en forskjell i huden din - vanligvis vil de beste resultatene oppstå når du kan være konsekvent og ta kosttilskudd daglig. Som alltid, følg instruksjonene fra legen din eller helsepersonell. 'Vi anbefaler vanligvis å gi de fleste behandlinger for kviser omtrent to til tre måneder før de bestemmer om det er effektivt eller ikke, sier Dr. Garshick.

Møt våre eksperter

For denne artikkelen konsulterte MYM Beauty følgende ekspert:

• Marisa Garshick, MD, FAAD, a board-certified dermatologert at Manhattan Dermatology og Cosmetic Surgery og a clinical assertant professor at Cornell University.

Hvorfor stole på MyM Beauty

Som registrert kostholdsekspert tar Sydney Greene supplementanbefalinger på alvor. Hvert produkt har blitt undersøkt og overvåket av henne mot klinisk forskning og produktanmeldelser. Dette er produkter hun ikke bare vil føle seg komfortable med å anbefale kundene sine, men hun ville ta dem selv om nødvendig.

Shannon Stubbs er en stabsoppdateringsforfatter hos MYM Beauty, der hun dekker hudpleie, velvære og mer. Hun prøver ofte ut nye kosttilskudd og vitaminer for å legge til velværrutinen sin, og hun utførte omfattende forskning mens hun valgte valg for denne artikkelen.

1. Veith WB, Silverberg NB. Association of Acne vulgaris med kosthold . Hud . 2011; 88 (2): 84-91.

2. Faure M. Kviser ET -hormoner [kviser og hormoner] . Rev Talk . 2002; 52 (8): 850-853.

3. Obson, Amer Ma, Open A. Vitamin A -toksisitet . I: StatPearls . StatPearls Publishing.

4. Szymański ł, Skopek R, Palusińska M, et al. Retinsyre og dets derivater i huden . Celler . 2020; 9 (12): 2660. To: 10.3390/celler9122660

5. Richelle M, Sabatier M, Williamson G, Williamson G. Hudens biotilgjengelighet av diett -vitamin E, karotenoider, polyfenoler, C -vitamin, sink og selen . Br J Nutr . 2006; 96 (2): 227-238. TO: 10.1079/BJN20061817

6. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Rollene som vitamin C i hudhelse . Næringsstoffer . 2017; 9 (8): 866. doi: 10.3390/nu9080866

7. Pheck D, Pawlikowska E, Antolak H. Nettle spp: vanlige planter med ekstraordinære egenskaper . Molekyler . 2018; 23 (7): 1664. doi: 10.3390/molekyler23071664

8. Deretter O, Romano A, Bradai Yd og AL. En global oversikt over kosttilskudd: regulering, markedstrender, bruk under Covid-19-pandemien og helseeffekter . Næringsstoffer . 2023; 15 (15): 3320. To: 10.3390/nu15153320

9. El Menyiy N, Mrabti Hn, El Omar N, et al. Medisinsk bruk, fytokjemi, farmakologi og toksikologi av Mentha Spica . Evid basert komplement Alternat Med . 2022; 2022: 7990508. doi: 10.1155/2022/7990508

10. Fan M, Zhang X, Song H, Zhang Y. Løvetann ( Taraxacum Slekt): En gjennomgang av kjemiske bestanddeler og farmakologiske effekter . Molekyler . 2023; 28 (13): 5022. doi: 10.3390/molekyler28135022

11. Tanghetti ea. Betennelsesrollen i kvisens patologi . J Clin Aesthet Dermatol . 2013; 6 (9): 27-35.

12. Wu M, Cronin K, Crane JS. Biokjemi, kollagensyntese . I: StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.

13. ML -lånet, RJ, Bloomer RJ. Metylsulfonylmetan: Bruksområder og sikkerhet for et nytt kostholdstilskudd . Næringsstoffer . 2017; 9 (3): 290. Doi: 10.3390/nu9030290

14. Pizzino G, Irrera N, Cucinotta M, et al. Oksidativt stress: Skader og fordeler for menneskers helse . Oksid med celle langvarig . 2017; 2017: 8416763. doi: 10.1155/2017/8416763

15. Mahmud MR, Acts S, Tamanna SK, et al. Effekt av tarmmikrobiom på hudhelse: tarmskinnets akse observert gjennom linsene til terapeutika og hudsykdommer . Tarmmikrober . 2022; 14 (1): 2096995. doi: 10.1080/19490976.2022.2096995

16. Blatchford P, Stoklosinski H, Eady S, et al. Forbruk av kiwifruktkapsler øker Faecalibacterium prausnitzii Overflod hos funksjonelt forstoppede individer: en randomisert kontrollert menneskelig studie . J Nutr Sci . 2017; 6: E52. Doi: 10.1017 / jns.2017.52

17. Gref R, Deloménie C, Maksimenko A, et al. C-vitamin-squalen biokonjugat fremmer epidermal tykning og kollagenproduksjon i menneskets hud . Sci Rep . 2020; 10 (1): 16883. To: 10.1038/S41598-020-72704-1

18. Keen Ma, Hassan I. Vitamin E i dermatologi . Indian Dermatol Online J . 2016; 7 (4): 311-315. doi: 10.4103/2229-5178.185494

19. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. E -vitamin: Faktaark for helsepersonell .

20. Kidd PM. Omega-3 DHA og EPA for kognisjon, atferd og humør: Kliniske funn og strukturelle funksjonelle synergier med cellemembranfosfolipider . Alternativ med rev . 2007; 12 (3): 207-227.

21. Aranow C. D -vitamin og immunforsvaret . J undersøker med . 2011; 59 (6): 881-886. Doi: 10.2310/jim.0b013e31821b8755

22. Nguyen AV, Soulika AM. Dynamikken i hudens immunforsvar . Int j mol sci . 2019; 20 (8): 1811. To: 10.3390/ijms20081811

23. Alfadhly Nkz, Alhalfi N, Altemimi AB, Verma DK, Cacciola F, Naayanankutty A. Trender og teknologiske fremskritt i mulige matapplikasjoner av Spirulina og deres helsemessige fordeler: en gjennomgang . Molekyler . 2022; 27 (17): 5584. doi: 10.3390/molekyler27175584

24. Falls F, Barnes TM, Greive KA. Hudhydrering økes betydelig med en krem ​​formulert for å etterligne hudens egne naturlige fuktighetsgivende systemer . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2018; 11: 491-497. Doi: 10.2147/ccid.s177697

25. Ozughlow P, The Prayer Kacar S, Ecobet O, Takci Z, Balta I, Kalba I, Kalba I Evaluering av serum vitamin A og E og sinknivå i henhold til alvorlighetsgraden av kviser vulgaris . Kutan Toxicol Eye. 2014; 33 (2): 99-102. doi: 10.3109/15569527.2013.808656