Før: 144.5
Etter: 117
Til tross for at jeg var aktiv hele livet, endte jeg i 2015 opp med å gå opp 35 kilo i løpet av et år. Jeg hadde trent fire til fem ganger i uken POP Pilates , en nettkurs med fokus på magearbeid, og siden jeg har cøliaki, har jeg alltid holdt meg unna gluten, så vel som rødt kjøtt og brus. Problemet: Jeg fulgte ikke akkurat porsjonene mine så nøye som jeg kunne ha vært.
RELATERT: Hvordan jeg lærte å like å løpe - og mistet 30 pund i prosessen
ENDRINGEN
Etter å ha nådd 144 pund, følte jeg meg ikke som meg selv. Jeg sluttet å gå til stranden for å unngå å bruke badedrakt, noe som var enormt mye siden jeg bor på Hawaii. Jeg følte meg ikke engang komfortabel i ett stykke.
Så da Cassey Ho, skaperen av POP Pilates, kom ut med sin nye treningsøkt , PIIT28, i mars bestemte jeg meg for å prøve.
MATEN
Når jeg startet programmet, så jeg nærmere på hvilke andre matvarer som kan påvirke helsen min negativt. Det var da jeg sluttet å spise meieri, alkohol, raffinert sukker, soya og andre animalske produkter enn fisk. Jeg fant ut at å spise på denne måten holdt mage-tarmkanalen i gang.
På grunn av kostholdsbegrensningene mine har jeg måttet være fantasifull, og det er faktisk veldig gøy. Jeg har funnet ut at sopp, for eksempel, er en flott erstatning for ribbe og kyllingfingre. Selv om jeg pleide å spise glutenfrie ting fra helsekostbutikker, holder jeg meg nå unna ferdigpakket og bearbeidet mat. Jeg prøver å lage hvert måltid jeg spiser.
Frokost er vanligvis en frukt- og grønnsaksmoothie, og til lunsj tar jeg en salat med tonnevis av grønnsaker. Middag er der jeg har tid til å virkelig bli kreativ. Jeg liker å lage svarte bønneburgere med glutenfrie boller, valnøtttaco eller veggiepasta.
Jeg lager også min egen glutenfrie pizzabunn og nøtteost i min Vitamix.
Jeg har blitt mye mer pliktoppfyllende når det kommer til porsjonskontroll også. Før spiste jeg store laksebiter til lunsj og middag, og la ost på absolutt alt. Nå tenker jeg mye mer på hva jeg spiser og hvordan jeg spiser det.
Legg denne til smoothien din for å gjøre den så mye mer mettende:
TRENINGENE
PIIT28 (som står for Pilates-intens intervalltrening) er en 28-minutters treningsøkt bestående av fire syv-minutters runder. Du utfører hvert trekk i bare 45 sekunder om gangen, noe som hjelper meg å presse gjennom hele treningen. Hele programmet varer i 28 dager og inneholder fire uker med treningsøkter med én hviledag per uke. Som mange andre kretstreningsprogrammer, er PIIT28 rettet mot å bygge styrke og brenne fett. (Begynn å jobbe mot vekttapsmålene dine med Meltyourmakeup.coms Look Better Naked DVD .)
I løpet av de første 28 dagene gikk jeg ned syv kilo. Og vekten gikk av enda raskere når jeg startet det andre nivået (PIIT28 2.0) en måned senere. I løpet av de første tre månedene etter å ha startet PIIT28, hadde jeg mistet mesteparten av vekten jeg gikk opp. I tillegg tonet jeg opp og bygget muskler.
RELATERT: 12 måter å forbrenne flere kalorier på under en hvilken som helst treningsøkt
Nå veksler jeg mellom nivå én og nivå to programmer avhengig av hva jeg føler den dagen, og jeg har begynt å gjøre yoga ved siden av. Jeg har så mye mer energi og er mentalt og fysisk sterkere.
HOLDER MED DET
Sosiale medier holder meg motivert fordi det er der PIIT28-fellesskapet (vi kaller oss selv POP-stjerner) kommer sammen. Det er så inspirerende å se andre kvinner i samfunnet gå etter målene sine. I tillegg har Cassey lagt ut fremdriftsbildene mine på nytt, noe som holder meg ansvarlig. Da jeg var i tvil om fremgangen min, så jeg på før- og etterbildene mine for å minne meg selv på at jeg var på rett vei.
RELATERT: Er vekttap virkelig 80 prosent diett og 20 prosent trening?
BELØNINGEN
Seks måneder etter at jeg satte ut for å komme tilbake i form, nådde jeg målvekten min på 117 pund. Det høres kanskje banalt ut, men jeg begynte virkelig å elske meg selv igjen. Jeg føler meg sterkere.
Det er rart når folk sier at jeg inspirerer dem, men det er virkelig givende. En annen fordel med min sunne livsstil er at mannen min, som har høyt blodtrykk, også spiser sunnere sammen med meg. Jeg har til og med gnidd på familien hans. Gjennom denne reisen har vi knyttet oss sammen gjennom å være kreative på kjøkkenet.
CORINAS NUMMER ÉN-TIPS
Ikke sett et sluttmål, sett et daglig mål. Jeg innså at hvis jeg satte meg et stort mål, ville jeg bli motløs hvis jeg ikke nådde det – selv om jeg gjorde store fremskritt. Kroppen min kommer til å gjøre det den gjør, og det er greit.
