Hva vil det si å være en Pick-Me Girl? Relasjonseksperter forklarer hvordan du vet om du er en

Du kjenner henne, du (sannsynligvis ikke) elsker henne: She's the pick-me girl. Hun er ikke som andre jenter. Faktisk er hun egentlig ikke venn med jenter, og hun er definitivt ikke en jente. I stedet liker hun å sitte og snakke negativt om andre kvinner mens hun ser på fotball over en halvliter øl med gutta – og hun gjør det til hele sin personlighet.

Pick-me-jenta går ut av hennes måte å skille seg ut fra andre kvinner på en måte som ofte er for det mannlige blikket, aksept, godkjenning, oppmerksomhet, sier Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, en sexterapeut basert i West Hartford, Connecticut. Det er ikke akkurat en ~god ting~ å være denne typen jenter, siden de ofte henvender seg til menn.

Lurer du på hva, nøyaktig, en pick-me-jente er og— gulp – hvis du er en? (Ikke bekymre deg, jeg vil ikke fortelle det.) I forkant forklarer eksperter merkelappene velg-meg-jente og velg-meg-gutt, deler vanlige tegn på velg-meg-jente-atferd og potensielle løsninger for å jobbe med den delen av deg selv som skriker 'velg meg!!'

Hva er en pick-me-jente?

Pick-me-jenta prøver å etablere seg utenfor den typiske normale atferden for kvinner og jenter, sier Tara Suwinyattichaiporn, PhD, professor i relasjonell og seksuell kommunikasjon ved California State University, Fullerton. Mye av det er forankret i usikkerhet, lav selvtillit og konkurranse, legger hun til.

Målet til pick-me-jenta er å være den som blir plukket ut av det kjønnet de velger, iht. Betsy Chung, PsyD, en lisensiert klinisk psykolog og relasjonsekspert basert i Newport Beach, California. Hun kan si noe sånt som, jeg er ikke som andre jenter, eller late som om hun er chill rundt gutter når – overraskelse – hun ikke er chill. Hun kan også late som om hun er interessert i hobbyer som gutta rundt henne liker, for eksempel sport, eller oppfører seg som om hun ikke er i drama, sier Pasciucco.

Men bare fordi en kvinne er interessert i sport eller har andre hobbyer som ikke er tradisjonelt feminine, betyr det ikke at hun automatisk er en pick-me-jente. Hun er bare en pick-me-jente hvis hun ikke *faktisk* er interessert i nevnte hobbyer, og bare later som hun er det slik at hun kan imøtekomme guttenes interesser.

Relaterte historier

• Hva er TikToks 'appelsinskallteori'?
• Hvordan møte mennesker uten datingapper

Opprinnelsen til begrepet er faktisk fra en sesong to episode av Greys anatomi , hvor Meredith ba Derek om det Velg meg, velg meg, elsk meg, men det har nylig gått viralt på TikTok. (Det er over 480 000 innlegg merket

Hva er en velgutt?

Pick-me-gutten er lik, bortsett fra at de ikke søker mannlig validering - i stedet prøver de å imponere kvinner. Han kan si noe grusomt, som å jobbe det faktum at han er feminist inn i en samtale, sier Suwinyattichaiporn. Denne gutten kan også forringe andre menn, eller prøve å appellere til kvinner ved å hevde at han er oppmerksom eller bryr seg om vekst eller går i terapi, legger Pasciucco til. Et mer åpenbart eksempel ville være å gå ut med guttevennene sine og prøve å drikke ut over alle for å imponere kvinner i baren, legger Chung til. I hovedsak er en pick-me-gutt noe av en kameleon. Han kan enten være super macho eller veldig følsom, avhengig av hvilken type jente(r) han er rundt.

Det som er viktig her er at bare fordi en fyr er feminist eller bryr seg om å gå i terapi, gjør han ham ikke automatisk til en velvalgt gutt. Det som imidlertid gjør det, er hvis han *faktisk* ikke bryr seg om disse emnene - og i stedet bare annonserer det for å få godkjenning fra kvinner. Det håndhever kjønnsstereotypier ved å se ut til å undergrave dem for personlig vinning, sier Pasciucco.

Tegn på en plukke-meg-jente

Det er noen få avslørende tegn som kan peke på at noen er en pick-me-jente. Eksperter sier at du bør passe på disse:

• Hun har ikke nære kjærester, og hun ser ikke på seg selv som en jente, sier Suwinyattichaiporn.
• Hun trenger stadig validering og bekreftelser (du er så pen, du er smart) fra mennene i livet hennes, enten vennene hennes eller romantiske partnere.
• Hun snakker negativt om andre jenter foran gutter, spesielt en fyrs eks-kjæreste eller potensielle romantiske partner, og hun er ikke klar over hvilken innvirkning ordene hennes har på dem.
• Hun er virkelig konkurransedyktig. Kanskje hun ikke vil ha en annen jente på flaggfotballlaget sitt fordi hun antar at den andre jenta ikke er atletisk eller ikke vet hvordan hun skal spille.
• Hun prøver å la alle få vite at hun er annerledes enn andre jenter, kanskje på grunn av hobbyer eller interesser. For eksempel, kanskje hun liker å si at hun ikke handler om drama i motsetning til andre jenter, eller hun snakker alltid om sport til guttevennene sine, sier Chung.

Hvorfor er det problematisk å være en pick-me-jente?

Hele konseptet med pick-me-jenta er basert på å søke mannlig validering. Det stammer fra internalisert kvinnehat, kjønnsstereotypier og sexisme. Det opprettholder stigmaet om at maskulinitet er bedre, sier Pasciucco, fordi måten kvinner tror de må skille seg ut for menn på, er ved å appellere til deres interesser. Den avviser en type femininitet, legger Chung til.

Å være en pick-me kan også være et symptom på å ha lav selvtillit [og] føle seg veldig usikker på identiteten din, sier Suwinyattichaiporn. Noen ganger har de ødelagte familier eller får ikke nok oppmerksomhet fra farene sine, så de søker det eksternt for å føle seg bedre med seg selv.

Vi lever i et samfunn der kvinner og jenter ble lært opp fra en ung alder til å være på en bestemt måte – å være hyggelige jenter, sier Suwinyattichaiporn, og legger til at det går inn i ideen om å pakke deg selv på en bestemt måte å få en kjæreste på, og det er slik du anses som 'vellykket'. «[Konseptet med pick-me-jenta] er forankret i kvinnehat og kvinnelig konkurranse. Pick me-jenter kan snakke negativt om feminine kvinner for å skille seg ut for å være «annerledes».

Og fremfor alt er det å presentere deg selv på en falsk måte for oppmerksomhet, sier Chung: På slutten av dagen, det du gjør er at du viser en mindre autentisk versjon av deg selv. Det kan føre til uekte vennskap og forhold, spesielt når du kommer nær nok med noen til å dele usikkerheten din med dem. Og, selvfølgelig, det er bare ikke hyggelig å sette andre kvinner ned, uavhengig av hvem du er sammen med, legger Chung til.

Hvorfor er begrepet pick-me problematisk?

Selve begrepet er også problematisk. For det første er det en måte å merke og objektivisere noen basert på én komponent av identiteten deres. Vi har alle så mye under, sier Pasciucco. [Å bruke denne etiketten er] å minimere, og det ser ikke kvinner som komplekse mennesker.

Det kan også være skadelig for kvinner som ikke nødvendigvis forstår deres personlighetsutvikling ennå eller hvorfor de søker ekstern validering, sier Suwinyattichaiporn. I tillegg er det en negativ beskrivelse som kan bli stemplet på noen bare på grunn av deres genuine interesser.

Relaterte historier

• Alle tegn på et sunt forhold, forklart
• 20 Eksempler på gassbelysning

Selv om det ikke nødvendigvis er en dårlig ting å henge med alle gutter eller å være sammen med menn, er det skadelige at noen fordømmer en annen person for deres preferanser, sier Pasciucco. Det insinuerer at jenter må innrette seg etter det som anses som tradisjonelt feminint for å være normale eller betraktet som en jentes jente, legger Suwinyattichaiporn til.

For eksempel, hvis en jente har mange guttevenner (og ikke mange kjærester) på skolen fordi hun elsker å spille på de forskjellige idrettslagene, ville det være problematisk å kalle henne en pick-me-jente i stedet for å innse at interessene hennes ganske enkelt skiller seg fra noen med mer tradisjonelle jenteinteresser, legger Suwinyattichaiporn til.

Hva om jeg er en velger?

Hvis du leser dette og noen av tegnene høres *litt* kjente ut, er det greit. Du har kanskje ikke skjønt at du viser denne typen egenskaper før de ble lagt ut foran deg. JSYK, det er noen pick-me-elementer som kan være iboende for ens personlighet, men andre kan utvikle seg over tid, sier Suwinyattichaiporn.

Si for eksempel at du er en ekte pick-me-jente, a.k.a. du liker sport fordi vennene dine liker dem. Når denne identiteten begynner å inkludere sladder om jenter foran gutta for å få deg til å se bedre ut, er det der det blir et problem utover personlighetsinteressene dine, sier Pasciucco.

Så hvis du tror du kanskje er en plukke-meg-jente – og igjen, det er greit hvis du er det! – er det et par ting du kan gjøre for å implementere mer sunne vaner.

Tidsskrift

Se først på hvordan du kan øke din selvtillit og selvverd slik at du kan begynne å ikke se på andre kvinner som konkurranse, sier Suwinyattichaiporn. Prøv å journalføre med følgende spørsmål hun anbefaler: Hva slags forhold til kvinner har jeg hatt i livet mitt før? Hva er noen av triggerpunktene jeg opplever når jeg snakker med andre kvinner? Hva ønsker jeg å manifestere i fremtiden av hvordan kvinnelige forhold ser ut for meg?

Relaterte historier

• 10 journal ber om mental helse og velvære
• 20 beste guidede journaler for din velværereise

Du kan også prøve selvtillitsjournalføring, som består av å skrive ned tre grunner til at du er flott, sier Suwinyattichaiporn. Det kan være enkelt, som om jeg er en god venn, jeg er en god lytter, jeg donerte penger i dag som fikk meg til å føle meg hjelpsom, eller jeg kokte fantastisk pasta i går kveld. Når du gjør det ofte nok, vil du innse alle de fantastiske tingene om deg selv. Confidence journaling lar deg bli mer selvsikker, noe som vil hjelpe deg å søke ekstern validering mindre, sier hun.

Meditere

Du kan også prøve å meditere på noen kraftige bekreftelser. For eksempel, hvis du sliter med kroppsbildeproblemer og finner deg selv sammenligne kroppen din med andre kvinner, tenk i stedet positive tanker om kroppen din mens du mediterer. Kanskje du starter med bekreftelsen, jeg elsker kroppen min, foreslår Suwinyattichaiporn.

Skaff deg noen kjærester

Denne kan virke åpenbar, men å bli venner med andre kvinner er nærende og veldig nyttig i personlig vekst, sier Suwinyattichaiporn. For å gjøre det kan du bli med i en tur-, løpe- eller turgruppe rundt deg, eller til og med prøve gruppetreningstimer og spør en jente i klassen din om hun vil ha kaffe etterpå, sier hun.

Relaterte historier

• Hvordan få venner som en voksen kvinne
• Hvordan opprettholde et platonisk vennskap, per eksperter
• 15 tegn på at vennskapet ditt er seriøst ensidig

Apropos venner, hvis du har en venninne som viser dette atferdsmønsteret, ha en lavmælt åpen dialog om det for å hjelpe henne med å overvinne usikkerheten, sier Suwinyattichaiporn. Å være den støttende kvinnelige vennen (hun kanskje ikke vet at hun trenger) kan vise henne at det er mulig å ha et helt mannskap som heier på henne.

Plukk opp en ny hobby

Når folk gjør ting de brenner for, er det mindre sannsynlig at de ser på andre mennesker og sammenligner seg med andre, sier Suwinyattichaiporn. Hennes råd er å prøve en haug med forskjellige ting, og se hva som fester seg. Du kan starte med forskjellige kategorier av livet ditt, så hvis du er interessert i å trene, prøv å bli med i en pickleball-gruppe. Eller, hvis du er interessert i kunst og musikk, bør du vurdere å ta en klasse. Uten å prøve, vet du ikke hva som gjør deg glad og hva som er en god måte å bruke tiden din på.

Skift din interne dialog

Hvis du grubler på å sammenligne deg selv med en annen kvinne, stopp den interne samtalen, sier Pasciucco. I stedet for å kritisere hennes personlige interesser, for eksempel, endre tankegangen til å tenke i stedet: Jeg setter pris på at hun har frihet til å velge ting som ikke er det jeg liker, sier hun. Arbeid med å bli bevisst – stopp, ta pusten og observer om du er kritisk. Å med vilje avvise de negative reaksjonene på kneet er starten på å prøve å finne en måte å løfte andre kvinner på, legger Pasciucco til. Pluss, jo mer du praktiserer dette tankesettskiftet, jo mer naturlige vil disse positive tankene bli.

Arbeid med en terapeut

Hvis du ikke allerede er i terapi, finn en terapeut som vil fokusere på å hjelpe deg å gjenkjenne og bygge videre på dine styrker, men også lære hvordan du aksepterer svakheter, sier Chung. Målet er egentlig å kunne stole på at du har verdi bare ved å være deg selv.

Vær mer bevisst på forholdet ditt

Det første trinnet: Ta oversikt over dine nåværende tilkoblinger. Spør deg selv: 'Når føler jeg meg ukomfortabel i et forhold – og hvorfor?' og 'Hvordan presenterer jeg meg selv i et forhold – dukker jeg opp autentisk?' Hvis du finner ut at du jager oppmerksomhet og godkjenning fra andre, kan det være noe å snakke med en terapeut og/eller gjøre en dypere refleksjon over.

Hvis det føles som om du gjør for mye og du gjør ting som går utenfor dine personlige verdier, kan det også være et tegn på at du prøver å jage godkjenning, i stedet for å vise seg autentisk, sier Chung.

Relaterte historier

• Hva du skal gjøre hvis du er i et ensidig forhold
• Forholdsspørsmål for å bli kjent med partneren din

Hvis en forholdet føles ensidig – selv om det er i din favør – kan det aldri utvikle seg til en super dyp eller intim forbindelse fordi du i utgangspunktet bare er i et forhold til deg selv, forklarer hun. Pick-me peeps har en tendens til å operere basert på hva den andre personen ønsker, og de ender opp med å blande seg inn i det, i stedet for å være seg selv. Til syvende og sist vil du ikke føle deg oppfylt ved å være en annen persons drøm personifisert fordi det ikke er det du faktisk ønsker.

Husk at det ikke handler om at gutter velger deg – det handler om at du velger deg selv.

Møt ekspertene: Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, er en sexterapeut basert i West Hartford, Connecticut. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, er professor i relasjonell og seksuell kommunikasjon ved California State University, Fullerton. Betsy Chung, PsyD, er en lisensiert klinisk psykolog og relasjonsekspert basert i Newport Beach, California.

Addison Aloian er helsepersonell