Å bruke en BH eller ikke bruke en BH? Det er den flerårige situasjonen vi står overfor. Å finne riktig BH og riktig passform for kroppen din kan være en virkelig utfordring, og mange vil heller gå uten når det er mulig. Fremveksten av arbeid-fra-hjem-rutiner har ikke gjort noe for å dempe våre ønsker om å grøfte bhene, noe som gjør oss desto mer komfortable med ideen om å forbli i en konstant komfort. Men det er også den gjennomgripende myten som tiver over ideen om å avstå fra BH helt. Er det ille for brystene dine? Vil de synke uten støtte? Vil du være i ryggsmerter?
Mellom tusen forskjellige bh -typer og uendelige kroppsformer, er sannheten litt mer nyansert. 'Jeg vil begynne med å si at det ikke er mye forskning av god kvalitet på fordeler og ulemper ved å bruke en BH. Gjennom årene har det blitt utført noen små studier, men mange er ikke fagfellevurdert eller ga ikke statistisk signifikante funn, 'bemerker Rukmini (Vinaya) Rednam, MD, FACS. 'Det er anekdotisk informasjon tilgjengelig for å foreslå noen fordeler og ulemper til BH-slitasje og noen gode studier som støtter den. Mer høykvalitets forskning om dette emnet vil definitivt være gunstig for å kunne forstå de positive og negative aspektene ved å bruke både vanlige og sports-BH-er.' En BH -myte Dr. Rednam kan trygt benekte? 'Det er ingen sammenheng mellom BH og brystkreft, og dette støttes av American Cancer Society.'
For å dykke dypere i fordelene og potensielle bivirkninger av å ikke bruke en BH, sammen med å finne riktig størrelse og frekvens av slitasje, snakket vi med Dr. Rednam, Dana Donofree, administrerende direktør i Breast-inclusive Bra Company Idol , og Stephanie Montes, grunnlegger av merkevaren Breast Tape, NUE . Les videre for sin ekspertinnsikt.
Møte ekspertene
- Rukmini (Vinaya) Rednam , MD, FACS er en brett-sertifisert plast og rekonstruktiv kirurg med base i Texas. Hun er også verten for Tillitsdokumentet podcast.
- Dana Donofree er en gründer og grunnleggeren av Idol , et inkluderende undertøymerke.
- Stephanie Montes er grunnleggeren av Breast Tape Brand NUE .
Hva skjer når du ikke bruker bh?
Det er mer komplisert enn å være ganske bra eller dårlig. Det har ikke vært noen vitenskapelige bevis på at ikke å ha på seg en BH har noen langvarige effekter, men vi vet at huden kan begynne å synke over tid med tyngdekraften og andre naturlige effekter, og støtter ‘jentene’ er en viktig del av bevarende løft og elastisitet i hudvevet, forklarer Donofree. På den annen side kan det å ikke ha på seg en BH argumenteres for å forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen, noe som kan bidra til å holde huden sunn. For ikke å snakke om ingen utslett eller irritasjoner fra underkjerner og kløende elastikk.
Det ser ut til å være en positiv sammenheng med å ha på seg en BH hos større brystkvinner, og det hjelper til med å lindre ryggsmerter, men hvor som helst fra 30-50% av kvinnene bruker ikke bh som passer dem riktig selv med profesjonelle beslag, legger Dr. Rednam til. 'Det er ingen studier av høy kvalitet som beviser at bruk av BH kan forhindre slapphet eller slapp av bryster. Faktisk anses dette i stor grad som en myte, ettersom sagging er multifaktoriell og avhenger av en rekke faktorer, inkludert, men ikke begrenset til genetikk, vektendringer, hudkvalitet, hormonelle endringer, graviditet og aldring. En persons nrealalder har ikke noe relevant til å bruke en mer bh -bh -bh -bh -støtting (Backs som gir en mer baks. estetisk utseende for brystene. '
Samtidig kan det å ha en dårlig montert BH også gjøre skade. Lytt til kroppen din. Hvis du legger merke til blåmerker eller chaffing, hvis ribbeina har vondt fra bandet, hvis du opplever nakke, rygg eller skuldersmerter, kan disse alle tilskrives BH -en din, deler Montes.
I stedet for et svart-hvitt svar, har ikke BH-ene sine fordeler og ulemper, spesielt avhengig av størrelsen på brystet. Med større bryster kan det å ha støtte fra en BH føre til mer ryggsmerter. Men med et mindre bryst er det sannsynlig at det ikke vil forårsake drastiske endringer.
Hvor ofte skal du bruke en BH?
Hvor ofte du bruker en BH handler om hvor ofte du vil og trenger å bruke den. 'For noen med store eller ømme bryster, kan det ikke kunne omsettelig å bruke en støttende BH hver dag. Imidlertid, hvis BH ikke passer riktig ... kan den være smertefull og påvirke muskelvevet, sier Montes. Undersøk som graver seg i ribbeina, altfor stramme skulderstroppene og bindende bånd kan forårsake blåmerker og chaffing og skade skulder- og brystmusklene over tid.
Livsstils- og aktivitetsnivåer spiller også en rolle. 'Større-bruste kvinner har fordel av et komfortsikt iført en riktig montert bh eller sportsbh for å gi støtte og komfort under moderat til høy aktivitet , sier Dr. Rednam. 'Mindre-breastede kvinner krever kanskje ikke regelmessig BH-støtte, men kan fremdeles dra nytte av en sportsbh under mer intens sport eller aktivitet. Sports -BH -er, som vanlige bh, må være passende passende for å gi støtteytelse uten å forårsake andre problemer som lokal og nakkesmerter og ubehag. '
Hvis du er den typen person som kaster bh -en din inn i hjørnet av rommet det andre du kommer hjem fra jobb, eller du slapper av hele dagen, er det bra. Hvis du bruker bh hele dagen og ikke noen gang drømmer om det øyeblikket du tar den av, er det heller ikke noe problem. Faktisk kan det til og med være nyttig å bruke bh til sengs . Skjønt, Dr. Rednam advarer om at 'det ikke er bevis på at det er gunstig å bruke en BH mens du sover. Men det er bevis på om en dårlig tilpasset BH er brukt på at dette kan redusere søvnkvaliteten i løpet av natten og føre til utmattelse på dagtid. '
Hvordan finne riktig BH -størrelse
Det som er viktigere enn hvor ofte du bruker en BH er at BH -en din Passer riktig i utgangspunktet. 'Teoretisk sett er det ikke bedre å ikke ha på seg en BH enn å ha på seg en dårlig montert BH, sier Dr. Rednam. 'Men igjen, det er ingen studier av høy kvalitet som viser at brysthelse, slapphet, slapp eller hudirritasjon forbedres ved å gå braless.'
'BH -er bør monteres for riktig støtte og komfort basert på individets ribbeholder og kroppsvaner,' fortsetter Dr. Rednam. 'Med en dårlig passende BH kan det være en økning i hudirritasjon, rygg og nakkesmerter.' Å bli montert i butikken kan hjelpe deg med å finpusse på din nøyaktige størrelse, eller prøve ut ettertraktede merker kjent for gode passform, teknologi og avkastningspolitikk på linje for å hjelpe deg med å finne din perfekte BH. Merker som Cuup , som tilbyr gratis passformsøkter og gratis avkastning er et flott sted å starte. Negativ Gjør møbeltrekk fra himmelen som er støttende, minimalistisk og aldri restriktiv. Da, Harper Wilde og Thirdlove Lag komfortable bh med de mykeste stoffene.
For mange mennesker tvinger seg til underliggende BH-er som er dårlig passende og ukomfortable, og det er ikke nødvendig.
Hvilken BH skal du ha på deg?
Akkurat som hvor ofte du bestemmer deg for å bruke en God , hvilken type BH du har på deg, avgjøres best av det som gjør deg mest komfortabel og føler deg best. Det er mange forskjellige typer BH-er, men fem hovedkategorier-underwire, trådfri, polstret, uforet og braletter-som gir forskjellige fordeler og ulemper. 'Valget av å bruke polstret, vs strukturert vs underwire er en helt personlig beslutning basert på hva individet føler seg mest komfortabel i,' gjenspeiler Dr. Rednam.
Hvis du har et større bryst, kan du flytte oppmerksomheten mot underwire og polstrede BH -er som vil gi brystet den støtten den trenger. Hvis du forakter å bruke bh og ønsker å føle det knapt der, kan du prøve å se på trådfrie, ubilte alternativer eller braletter. Uansett hva dine preferanser er, finn BH som samsvarer med dem. 'Det finnes mange alternativer nå for bryststøtte som spenner fra brystbånd Som nod til brystinnsatser som kaker, legger Dr. Rednam til. 'Formålet er i stor grad for forming og litt lett støtte. Det er veldig liten risiko annet enn mulig limreaksjon eller irritasjon med noen av båndene. '
Til syvende og sist kommer BH du skal ha på deg ned til Selvkjærlighet og not trying to fit into anything that doesn’t feel good. Too many people force themselves into underwire Gods that are ill-fitting og uncomfortable, og it isn’t necessary,' says Donofree. 'Going underwire-free, loving your breasts in the shape og size they come in, can be freeing in so many ways!
Endelige tanker
Alt i alt er valget om å donere en BH eller gi avkall på en helt ditt. Stol på kroppen din for å fortelle deg hva som er best for deg og vite at ingen beslutninger trenger å være absolutt. Kanskje du kaster inn håndkleet helt, kanskje navigerer du på bh-slitasje anledninger når de oppstår. Hvis du holder deg lojal mot tradisjonelle metoder for bryststøtte og forming, må du sørge for at du er ta vare av bhene dine og sette dem opp for å vare. Hvis du vil finne en ny BH, har vi avrundet det beste for store byster, små byster , og alle størrelser i mellom.
