Hva er en oljediffusor? Fordelene og hvordan du bruker dem riktig

Å etablere en god velværerutine er nøkkelen til å leve en sunn, balansert livsstil. Bonuspoeng hvis det er en avslappende form for egenomsorg. Ta Oljediffusorer , for eksempel. De skaper en atmosfære av ro for å bidra til å berolige angst mens de sender ut spa-lignende dufter i hele rommet ditt. Disse aromatiske romfriskere krever minimal innsats og gir maksimale fordeler.

Velværeekspert Esme Benjamin sier at diffusolje som et daglig ritual kan bidra til å oppmuntre til gode vaner forbundet med bestemte dufter. Å bruke lavendelolje når jeg kommer hjem fra jobb har blitt et signal at det er på tide å begynne å avvikle, gå av teknologi, Kjør et bad , les en bok, og så videre, sier hun. Fortsett med forsiktighet, skjønt - å diffusere essensielle oljer kan være superkraftige, og ikke alle skal gjøre det.

For å lære mer om hva essensielle oljediffusorer gjør, kom vi i kontakt med Benjamin og lege, Dr. Shirin Peters.

Møte ekspertene

• Esme Benjamin er en velværeekspert, personlig trener og medstifter av Becomotion , et online treningsstudio.
• Shirin Peters , MD, er grunnleggeren av Bethany Medical Clinic i New York.

Fortsett å lese for alt du noen gang har ønsket å vite om oljediffusorer.

Hva er en oljediffusor?

En oljediffusor er en enhet som bryter essensielle oljer ned i mindre molekyler, og sprer dem i luften for en behagelig eller beroligende effekt - som er gitt på oljen som er blitt satt i diffusoren. Ulike essensielle oljer har forskjellige påstander - for eksempel er lavendel ment å støtte søvn.Vanlig og enkel, en diffusor brukes til å fylle luften i et rom med bittesmå, pustende partikler av gunstige essensielle oljer-og gir rommet en roligere, mer behagelig luktende atmosfære.

Det er velkjent at duft er sterkt assosiert med hukommelsen, sier Benjamin. Når jeg diffuser sitrongressolje minner det meg om Thailand, mitt lykkelige sted, og jeg føler øyeblikkelig en chill på ferietivå over meg. Oljer setter bare en tone for plassen din og aktiviteten du utfører den dagen.

Typer oljediffusorer

Det er fire hovedtyper av oljediffusorer på markedet akkurat nå. Du kan velge din diffusor basert på intensiteten av ønsket effekt, og selvfølgelig begrensningene i rommet ditt.

Forbulende diffusorer: Disse diffusorene fungerer ved å bruke trykk på trykk for å diffuse en tåke av olje. Et vakuum trekker olje til overflaten av et distribusjonsrør som resulterer i et aroma i luften. Å forstørre diffusorer krever ikke vann eller varme, noe som gjør dem til et valg med lite vedlikehold. Disse er plastfrie for den miljøbevisste brukeren. Ultralyd eller fuktig diffusorer: Ultralydvibrasjoner bryter opp oljemolekyler for å skape en fin tåke. Du må fortynne essensiell olje med vann til diffusorens elektroniske frekvenser for å frigjøre oljen til en tåke. Ultrasoniske diffusorer fungerer som kalde luftfukter, noe som gjør dem til et godt valg hvis du vil legge fuktighet i luften, spesielt under Kald sesong . De ultrasoniske delene av plast krever rengjøring da oljer kan være etsende for plast. Fordampende diffusorer: I denne typen diffusor hjelper en liten vifte med å gjøre olje til gass, noe som gjør at olje fordamper i luften. Når oljen fordamper, mister den imidlertid noe av styrken. Så dette er et godt valg for folk som ønsker en rask, sporadisk aromatisk følelse. Varme eller elektriske diffusorer: I stedet for å bruke en vifte for å gjøre olje til gass, bruker en varmediffusor varme, oftest, elektrisk. Varmeolje kan endre sine kjemiske egenskaper, noe som gjør oljen mindre eller mer intens avhengig av dens egenskaper. Fordi det ikke er noen fan involvert, er disse diffusorene stille. Ulike typer varmediffusorer inkluderer lysdiffusorer, elektriske varmediffusorer og lampediffusorer.

Det er også noen pyntet oljediffusorer på markedet med funksjoner som omgivelsesbelysning og lydfunksjoner. Design-ledet keramikk eller vassolje diffusorer gir rommet ditt en velvære-stemning, enten du velger en minimalistisk eller hygge-estetikk. Oljediffusorer med automatiske avkoblinger eller tidtakere er et godt valg hvis du planlegger å bruke diffusoren din i lengre perioder eller å sovne.

Fordelene med oljediffusorer

Akkurat som du kan blande notater i parfymeolje , kan du harmonisere forskjellige essenser i oljediffusoren din og velge notater ikke bare for deres duft, men for deres helbredende egenskaper. Her er fordelene ved å gjøre det:

Kan hjelpe deg med å puste lettere: Mange essensielle oljer har kjent medisinsk eller terapeutisk bruk, som eukalyptus for forkjølelse og luftveisproblemer, sier Benjamin. 'Eukalyptusolje rydder luftveier når de er overbelastet på grunn av allergier og kulde og kan hjelpe til med søvn og utvinning til helse i disse situasjonene, legger Dr. Shirin Peters til. Hjelper til med å redusere blodtrykket: Peters legger til at mange av de essensielle oljene som har en beroligende effekt, kan bidra til å redusere blodtrykket hos noen som er hypertensive. Kan hjelpe til med fordøyelse og muskelsmerter: I følge Peters kan basilikumolje hjelpe med fordøyelsen og ømme muskler. 'Mange av medisinske fordeler er mer merkbare når essensiell olje blir inntatt i små mengder eller påføres huden direkte i stedet for å bli fordampet og inhalert,' sier hun. Kan øke energien og hjelpe fokus: For en energikombinasjon, prøv en blanding av bergamot og kardemomme. Bergamot har en tørr sitrusnotat som øyeblikkelig løfter seg mens kardemomme er flott for mental avklaring. Hjelper med å slappe av: Hvis det er avslapning du søker, kan du gå etter en blanding av geranium, frankincense og mandarin. Geranium balanserer og beroligende, Frankincense Vil utdype og bremse pusten, og mandarin vil bringe en sødme til blandingen og tilføre en skånsom forhøyende aroma.

Sikkerhetshensyn

Selv med fordelene kan diffusorer komme med noen ulemper. 'Diffusorer som bruker vann kan ha bakterier i væsken når den sitter igjen, og dette kan gjøre deg veldig syk neste gang du slår på enheten,' advarer Peters. 'Kjæledyr, gravide og spedbarn under 2 bør unngå å bruke en essensiell oljediffusor fordi de kan være mer følsomme. Hvis de har en følsomhet eller allergi mot en bestemt olje, kan det gjøre dem syke når de fordampes. ' Hodepine , kvalme og utslett er de vanligste allergisymptomene.

MYM skjønnhetstips

Hvis du har en reaksjon på en olje, må du sørge for at det er en måte å raskt ventilere plassen - for eksempel å slå på en vifte eller åpne opp vinduer - for å minimere symptomene dine.

Hvordan bruke en diffuser på riktig måte

Å innlemme en oljediffusor i hjemmet eller arbeidsområdet ditt kan få deg til å føle at du bor i et spa. Hvis du ikke har hatt en reaksjon på en kort eksponering for en bestemt essensiell olje, ville det være greit å prøve å ha diffusoren på over natten mens du sover, sier Peters. Når det er sagt, hvis du har noen helseproblemer, kan du kontakte legen din om det er trygt for deg å bruke en oljediffusor.

Hvis du opplever hodepine, sår hals eller kortpustethet, avbryter bruk. Oppbevar essensielle oljer utenfor barns rekkevidde og diffuse essensielle oljer i nærheten av spedbarn i 12 måneder (for eukalyptus, peppermynte venter 30 måneder).

Rengjøring av diffusoren din

Som nevnt ovenfor, krever forskjellige typer oljediffusorer rengjøringsregimer. Du trenger ikke å rengjøre en diffusor etter hver bruk, men en daglig hurtig-rengjør kan ikke skade. Jeg liker måten en liten rest fra de tidligere oljeblandingene med dagens duft, sier Benjamin.

Forsikre deg om at diffusoren din er koblet fra før du begynner. Svipp ut alt vann og tørk av tanken ren med en fuktig klut og naturlig såpe, som du vil unngå harde rensemidler. Hvis diffusoren din har en mister, kan du sveipe det med en alkohol-dyppet Q-spiss. Du kan også kjøre diffusoren din med vann og et par dråper eddik for en og annen dyp ren. Ikke glem å skylle og tørke alt utstyret når det er ferdig.

Handle våre favorittdiffusorer

Carrière Frères duftdiffusor ser like fantastisk ut på badet ditt som i stuen din. Vi er fans av ingefærduften, som er krydret, men likevel forfriskende på alle de beste måtene.

Dette valget fra Vitruvi gjør alt arbeidet for deg. Bare velg mellom det syv timers intervallet eller tre timers kontinuerlige innstillinger og gjør deg klar til å slappe av.

Det håndlagde såpeselskapet's lemongrass and cedarwood essential oil blend is not only relaxing after a long day, but it's free of the bad guys (think: parabener , SLS, petrokjemikalier og andre syntetiske stoffer).

Hjemmeinnredning møter oljediffusorer med den hyascent duftdiffusoren. Diffusoren ble født av det enkle behovet for en home duftdiffusor av høy kvalitet som ikke krever pinner, ledninger, utsalgssteder, batterier eller apper-og med den subtile, men likevel tilstedeværende aromaen, leverer den.

• Er diffusorer dårlig for helsen din?

  Tallrike studier har vist at diffusorer har terapeutiske fordeler og kan bidra til å forbedre din mentale og fysiske helse.

• Hva er bedre, en vassdiffusor eller en elektrisk diffusor?

  Begge typer diffusorer har sine fordeler og ulemper, men det kommer ned på kvaliteten på produktet og levetiden til duften du ønsker. Noen elektriske diffusorer - som er avhengig av kvaliteten - kan fortynne eller skade oljen og beseire formålet med alle fordeler du håper å få. Elektriske diffusorer kan kobles fra mens vassdiffusorer ikke kan avgi en duft lenger enn nødvendig.

• Kan jeg bruke vann fra springen i en diffusor?

  For diffusorer som krever vann, er det best å bruke trygt vannkapsler eller flaskevann på grunn av de naturlige mineralene som finnes i vannet, da mineraler kan bidra til å spre oljepartiklene i luften.

1. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavendel og nervesystemet . Evid basert komplement Alternat Med . 2013; 2013: 681304. doi: 10.1155/2013/681304

2. Horváth G, Ács K. Essensielle oljer i behandlingen av luftveissykdommer som fremhever deres rolle i bakterieinfeksjoner og deres betennelsesdempende virkning: en gjennomgang . Smaksfrag J. . Jeg er 2015; 30 (5): 331-341. Doi: 10.1002 / ffj.3252

3. Johns Hopkins Medicine. Er essensielle oljer trygge for barn? Oppdatert 7. januar 2020.