Hva er Brie Larsons treningsrutine? Hvorfor hun danser i 3 timer hver dag

Brie Larson er kjent for å forplikte seg til rollene sine - og ja, det betyr forplikter seg. For å spille Marvel Cinematic Universe (MCU)s Carol Danvers a.k.a. Captain Marvel, trente hun som en total sjef, inkludert markløft, enarmsløft pull-ups , hoftestøt og mer inn i rutinen hennes. Men nå legger hun ut på et nytt eventyr: dans.

'Rutinen min er veldig spesifikk akkurat nå, fordi jeg er veldig fokusert på dans,' fortalte hun eksklusivt Meltyourmakeup.com på en 8. oktober Thorne mocktail-arrangement.

35-åringen begynte først å danse i fjor, da hun fortalte det Instagram følgere at 'hennes indre stemme ba meg danse'. Dermed begynte hun å danse i seks timer per dag i syv måneder, og kulminerte med en forestilling for venner og familie.

Nå danser skuespillerinnen fortsatt, men i færre timer hver dag. 'Jeg innså at jeg ikke støttet systemet mitt for hvor mye jeg spurte om det,' sier hun.

Her er hva du bør vite om Brie Larsons nåværende velvære-rutine – inkludert treningsøktene, kostholdet, favorittoppmerksomhetspraksisen og mer.

Hun danser mer enn tre timer hver dag.

For øyeblikket kommer Brie til dansetimene klokken 07.30, og slutter rundt kl. 12.00. Siden hun allerede har mestret det grunnleggende, lærer hun nå spesifikk koreografi; hun vil også jobbe med å «gå lavere og gå bakover».

Bortsett fra endorfinene, elsker Brie spesielt at øvelsen gir henne tid til å være telefonfri noen timer hver dag.

Relaterte historier

• Um, Brie Larson kan tydeligvis markløfte 215 pund
• 'Jeg trente som Brie Larson i en uke'
• 6 hudpleieregler Brie Larson lever etter

'Jeg tenker ikke engang på telefonen min i løpet av den tiden - det er bare tid med kroppen min og finne ut hvordan jeg skal bruke den,' sier hun. 'Jeg tviler på at jeg er den eneste personen som ser på seg selv noen ganger, og du sier: 'Vent, jeg er her inne.' Jeg vil forstå kroppen min bedre. Jeg vil lære om det. Kroppene våre kommer bare til å forandre seg, så dette er kroppen min i dag.'

Heldigvis har Bries erfaring med å trene ni måneder for MCU allerede gitt henne kunnskapen om at hun kan presse seg selv til å prøve harde ting – og oppnå dem.

«Noen ganger går du gjennom faser der du prøver og prøver og prøver, og du føler at du ikke kommer noen vei, og så en dag bare våkner du, og du kan gjøre dette,» sier hun. 'Nå tenker du: 'Å herregud, jeg kan gjøre dette. Hva annet kan jeg gjøre?''

Hun blander inn treningsøkter med lite effekt.

Når Brie ikke danser eller trener for en rolle, vil hun vende seg til litt kondisjonstrening, tøying eller Pilates som hennes beste treningsøkter.

«Jeg elsker varm yoga . Jeg elsker Pilates. Når jeg er i New York elsker jeg også bare å gå lange turer. Jeg gikk en time i dag – bare hørte på musikk og gå, sier hun. 'Jeg kan være ganske full på hvordan jeg gjør ting, men det er også tider når jeg tar det med ro.'

Hun gir energi til kroppen med hjemmelagde måltider.

Under Bries første dansetrening, småbitte hun proteinbarer og shakes. Men snart skjønte hun at det ikke var nok mat for henne.

«Jeg tenkte: «Du må romantiske deg selv», sa hun. 'Jeg er singel, og det er som: 'Jeg lager ikke mat til meg selv, og hvordan kunne jeg slippe inn flere før jeg vet hvordan jeg skal romantisere meg selv?' Jeg tenkte: 'Vel da, vi endrer oss.''

Så Brie startet en ny rutine: På søndager besøker hun sitt lokale bondemarked for råvarer, og går deretter til matbutikken for å finne andre ingredienser hun måtte trenge. Deretter tilbereder hun matretter for uken: Til frokost kan det være en frittata med mange grønnsaker, mens til lunsj elsker hun en chili, en proteinfylt salat eller til og med taco.

Relaterte historier

• 15 Ideer til fylling, proteinrik salatoppskrift
• 7 måter å ta chilien din til neste nivå
• Blackened Salmon Tacos = Beste Taco tirsdagsoppskrift

På grunn av dette legger Brie til at hun har begynt å forstå produksjonssesongene, noe som får henne til å føle seg mer 'jordet'.

Gjennom uken lager hun selv middag hver dag, og bestiller sjelden takeaway. «Det er bare en måte å slappe av på», sier hun. 'Det er bare ingenting som er bedre for meg, da, på slutten av dagen, lager jeg noe jeg er spent på og ser en film.'

Hun elsker 'grunnleggende' velværepraksis.

Bortsett fra trening og kosthold, prioriterer Brie helsen hennes hver dag. Hun er i seng ved 21-tiden. å stå opp 05:30. Hun drikker også mye vann , tar Thorne kosttilskudd , og unngår å drikke 'for mye' alkohol .

'Det er de tingene som får meg til å føle meg veldig bra,' sier hun. 'Jeg spør mye av meg selv hver dag, og jeg føler at jeg kan møte det.'

Thorne FiberMend

For å slappe av tar Brie journals , deltar i kalde stuper og badstuer , tar hundene hennes på tur, leser og spiller videospill.

«Akkurat nå leser jeg en bok som heter Patricia vil kose , sier hun. ' Jeg ble akkurat ferdig Legenden om Zelda : Rikets tårer forrige uke. Jeg finner ut hvilket spill som blir neste. Jeg spilte det siste spillet i 500 timer, så jeg føler at jeg må ta en dyp dekomprimering før jeg forlater det helt.

Men Brie prøver ikke å finne opp velværehjulet på nytt. 'Det er ikke noe som er en stor hemmelighet - det er de mest grunnleggende tingene,' sier hun. 'Det er ingen nye hacks.'

Charlotte Walsh er assisterende nyhetsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kjendishelse og vitenskapelige studier. Hun har bylines på People, Business Insider, New York, E! Online og mer. Hun er en ivrig tennisspiller, sjømann og skiløper.