Dating er skumlere enn noen gang, og jeg snakker ikke bare om folk som oppgir «treningsstudioet» som sitt kjærlighetsspråk på Hinge. Jeg sikter til den moderne datingtrenden med 'ghosting'.
Ghosting er ikke nødvendigvis nytt. Mens selve ordet – pluss dens moderne definisjon – ble ikke lagt til i ordboken før i 2017, atferden med å kutte kommunikasjon uten forklaring har alltid eksistert på en eller annen måte. Med fremveksten av sosiale medier og datingapper har imidlertid spøkelseshandlingene blitt mer utbredt, og de psykologiske effektene kan ikke ignoreres. I følge en studie publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health , nesten en fjerdedel av datere i USA har blitt spøket av en romantisk partner. Hva er mer? De som har opplevd spøkelser – eller en kombinert form for brødsmuler og spøkelser – rapporterte om mindre tilfredshet med livet og større følelse av ensomhet.
Møt ekspertene:
Kalley Hartman , LMFT, er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Newport Beach, California og menns kliniske direktør ved Ocean Recovery.
Tiffany Green , LCPC, er en psykoterapeut basert i Chicago, Illinois.
Parmar Sticky Rice , MD, er rettspsykiater og mental helseekspert ved Clinic Spots.
Hvis du frykter at du har blitt spøkelset, eller bare vil ha noen råd om hvordan du kan gå videre fra en spøkelsesaktig opplevelse, vil eksperter på forhåndsforhold bryte ned hva spøkelse er, nøyaktig, og hva du skal gjøre hvis du også har blitt personlig utsatt for Casper the Not-So-Friendly Ghost.
Hva er spøkelse?
Ghosting, ifølge ekspertene, er plutselig å avslutte kommunikasjon med noen uten forklaring. Dette kan gjelde romantiske situasjoner, slik det ofte blir diskutert, men spøkelser kan også forekomme mellom venner eller bekjente.
Nøkkelen er brå stoppe tilbake samtaler, tekstmeldinger, e-poster eller DM-er, sier den Chicago-baserte psykoterapeuten Tiffany Green. Og folk som spøker gir ingen forklaring på hvorfor de velger å avslutte kommunikasjonen, legger Green til.
Tenk deg at du sender tekstmeldinger til en ny person du gikk på noen dater med ganske konsekvent - litt flørtende småting , snakker kanskje om din neste date - og den personen slutter bare å svare midt i samtalen. Du prøver etter noen timer, og så igjen etter en dag, bare for å finne ut at dine vanligvis blå iMessages plutselig har blitt grønne. Beklager å fortelle deg det, men mai har blitt spøket.
Selvfølgelig varierer virkningen av denne oppførselen avhengig av intimitetsnivået ditt. Å bli spøket av en person du har DM-sendt frem og tilbake på en datingapp kan svi litt mindre enn for eksempel bestien din.
Likevel, når noen fullstendig avbryter kommunikasjonen med deg uten å si hvorfor, kan det rasle følelsen av selvtillit og virkelighet. Ghosting kan være en vanskelig og smertefull opplevelse for begge involverte parter, sier Kalley Hartman, LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Newport Beach, California. Men det kan gjøre at den spøkede partneren føler seg spesielt forvirret, såret og forlatt.
Hvorfor spøker folk?
Det er mange grunner – stol på meg når jeg sier at jeg har vurdert dem alle- om hvorfor folk spøker. Men ganske ofte avslutter folk brått all kommunikasjon med en annen person fordi de ikke ønsker å føle noen form for ubehag, og de foretrekker å slippe jorden digitalt enn å ha en ærlig samtale eller til og med skyte en tekstmelding, sier Green. Og selv om det ikke er den fineste måten å kutte ting av, kan noen mennesker bare ikke tolerere emosjonelle konflikter, bemerker Green.
Relatert historie
-
Hvordan finne ut om du har et unnvikende vedlegg
La oss si at du havnet i en tilsynelatende uskyldig politisk diskusjon om drinker. Og kanskje det du trodde var et ufarlig spøk om dine politiske tilbøyeligheter, faktisk var en enorm avtale eller spill-endrende informasjon for daten din. I stedet for å bare si noe, vil noen heller bare forsvinne. Folk spøker ofte når det er vanskelige temaer de ikke vil utforske eller diskutere, forklarer Green.
Men hvis en date du trodde du hadde et godt forhold til plutselig går AWOL, oppfordrer Dr. Ketan Parmar, MD, en rettspsykiater og mental helseekspert ved Clinic Spots, til litt empati. Personen du har chattet med kan være for redd til å forklare følelsene sine eller er rett og slett ikke følelsesmessig moden nok til å gjøre det - et frustrerende, men vanlig fenomen, sier han. De kan også prøve å unngå en potensielt vanskelig konfrontasjon eller til og med bare prøve å beskytte seg mot å bli såret. Uansett årsak, er spøkelse en vei ut.
Hvordan skal jeg svare hvis jeg tror jeg har blitt spøket?
Vel, for det første er det viktig å ikke trekke konklusjoner, sier Green, noe som er vanskelig i en situasjon som denne. Men husk: Folk er opptatt og ting gjøre kom opp! Hvis du tror din venn, eller potensiell romantisk partner, er i en tilstand av overveldelse, kan det være verdt å ta kontakt. Kanskje de virkelig har mye stress på jobb eller hjemme, og kanskje de nevnte noe om det tidligere i samtalen din. Å sende en lapp som forteller dem at du tenker på dem – en slags «Hei, jeg tenker på deg og jeg håper du har det bra» – kan gå langt, sier Green. Det er ikke uvanlig at folk dukker opp igjen etter at livsforholdene er løst og de er interessert i å koble seg på igjen, legger Green til.
Hvis dette er et ekte spøkelse, er det imidlertid viktig å ta saken i egne hender. Spør deg selv hva som ville få deg til å føle deg bedre i denne situasjonen, sier Hartman.
Relaterte historier
-
Hva er brødsmule? Eksperter forklarer -
Bør du ta en pause fra forholdet ditt? - Hvordan finne ut om daten din 'lyser opp' deg
Det kan være lurt å bruke tid på å behandle følelsene dine og prøve å komme overens med slutten av forholdet, men det føles riktig for deg. Det kan se ut som å slå ut journalen din, ringe en venn eller bare ta noen dager unna med tankene dine. Men uansett hvilken form for egenomsorg og behandling du har, sett av tid til det. Dette er ikke noe å skylle over, sier Hartman, da det kan være oppsiktsvekkende. Det er også viktig å huske at uansett årsak til spøkelset, så er det ikke en refleksjon av din verdi eller verdi som person, legger hun til. Periode.
Etter å ha brukt litt tid på å reflektere, kan det også være nyttig å nå ut på en vennlig og respektfull måte. Å sende en melding som uttrykker hvordan personens oppførsel fikk deg til å føle deg og å få din egen form for avslutning kan være nøkkelen her, forklarer Hartman. Dette vil bidra til å bygge din motstandskraft og bidra til å beskytte mot ytterligere sårende oppførsel i fremtiden.
Hva er den beste måten å komme over å bli spøket?
Noen du bryr deg om å kutte deg ut av livet sitt uten forklaring gjør vondt. Det er ingen 'hvis' eller 'men' om det. Men å skape trygge, støttende miljøer for å uttrykke følelsene dine og snakke gjennom alt kan hjelpe deg i det lange løp, sier Hartman. Planlegg tid til å snakke med personene som får deg og kan hjelpe deg å bygge deg opp igjen. Egenomsorg – som å journalføre, meditere, hvile eller kanskje gå ut på gatene for en god gammel Hot Girl Walk – kan også virkelig bidra til å øke selvtilliten din, legger Hartman til.
For å parafrasere selve Ghostbusters: Hvem skal du ringe? Din terapeut! Ifølge Hartman kan det være nyttig å snakke med en profesjonell som kan lede deg gjennom mestringsferdigheter og lar deg debriefe om alt du kanskje har oversett i forholdet.
Også viktig å huske her: Ghosting sier mer om den andre personen, deres kommunikasjonsstil og investering i forholdet ditt enn om deg, sier Green. «Prøv å se det som et advarselstegn på potensielle røde flagg om et forhold hvis det hadde fortsatt.
Hvordan unngår jeg å spøke noen ved et uhell?
Så vanskelig det kan være å ha åpne og ærlige samtaler, er kommunikasjon nøkkel når du dater – og i livet generelt! Bare å sende noen en melding om at du ikke lenger er interessert kan spare dem for uker, måneder eller til og med år med hva hvis, sier ekspertene.
Ikke bare er det en anstendig ting å gjøre, men i denne Taylor Swift-tiden, hvor karma er kjæresten din, vil jeg definitivt at den skal være på min side.
