Hva er Hailee Steinfelds treningsrutine? De 'enkle' øvelsene hun gjør hvor som helst

I en ideell verden (for Buffalo Bills-fans) ville sangeren Hailee Steinfeld delta på Super Bowl på søndag, og heiet på quarterback-forloveden og NFL MVP Josh Allen. I stedet vil hun nøye seg med å gjøre sin kommersielle Super Bowl-debut. (NB!!)

«Det er en så spesiell tid for [Josh og jeg], sammen og hver for seg. Det er mye å feire, forteller 28-åringen Meltyourmakeup.com . «Jeg ville lyve hvis jeg sa at det ikke har vært på listen min å være med i en Super Bowl-reklame. Dette er den kuleste tingen noensinne!

Hailee – sammen med komikeren Wanda Sykes – spiller hovedrollen i Novartis' 'Din oppmerksomhet, vær så snill' kampanjen, som får sin debut under storkampen 9. februar. Annonsen leder seerne til informasjon om brysthelse, screeninger og risikofaktorer for brystkreft.

Det er et personlig oppdrag for Hailee, som kjenner mange mennesker som er rammet av brystkreft. For å redusere sine egne sjanser for å få en diagnose på sent stadium, har hun tatt en risikovurdering for brystkreft og diskutert familiehistorien med moren sin. «Det er en stor kraft i å vite risikoen din,» sier hun.

Kampanjen er spesielt på topp akkurat nå, siden Hailee elsker å fokusere på helsen sin i begynnelsen av hvert år. Her er hvordan Hailee føler seg best, fra treningsrutinen til hydreringsmål.

Faren hennes er personlig trener og avmystifiserer treningsøktene hennes.

Hailees pappa Peter er en personlig trener som har trent med alle fra Madonna og Ozzy Osbourne til Larry David. Så når Hailee ser en ny trendtrening på nettet, vil faren hennes hjelpe henne med å bryte den ned – eller fortelle henne at den ikke vil gi henne de gevinstene hun ser etter.

'Jeg vil si: 'Pappa, jeg så dette utstyret eller denne bevegelsen eller denne kuren.' De er vanligvis altfor kompliserte, og du skjønner ikke det når du ser noen som bare annonserer sluttresultatet av den kuren, sier hun. 'Så han er i stand til å forenkle, avhengig av hva målene er.'

Relaterte historier

• Hailee Steinfeld gjør 3000 crunches daglig
• Her er nøyaktig hva Hailee Steinfeld spiser på en dag
• Hailee Steinfelds pre-aldrende hudpleierutine

Og hver gang Hailee har en turné eller film på vei, blir Peter involvert og setter treningsøktene og deadline. «Vi tar på en måte ledetiden for det vi jobber med, og vi deler det ned så enkelt som mulig,» sier hun. 'Det varierer avhengig av hva vi er ute etter.'

Hun går på treningssenteret tre til fem dager i uken.

Når hun er hjemme hos foreldrene i California, trener Peter Hailee fem dager hver uke. Når hun er på veien, er det da det blir 'vanskelig' å få til en treningsøkt – men faren hennes har lært Hailee å få mest mulig ut av det.

«Det er en annen ting faren min har gjort så klart for meg: Du trenger ikke å være på et treningsstudio for å trene godt,» sier hun. 'Noe kan gjøres når som helst med et par bøker og en stol.'

Vanligvis velger Hailee en helkroppstrening for å holde seg motivert. «Jeg liker variasjonen,» sier hun. 'Hvis jeg blir sittende fast ved å gjøre den samme rutinen hver dag, så kjeder jeg meg veldig fort, så jeg holder det i endring og fortsetter det å utvikle seg.'

Hun jobber for sin mentale helse.

Mens Hailee ikke gjør det nøyaktig nyt svetteøktene hennes, hun elsker alltid endorfinene de gir henne. ' Jeg elsker følelsen jeg får etter at jeg trener, sier hun. «For meg har det definitivt blitt en prioritet mentalt mer enn fysisk. Du tilfeldigvis høster disse fysiske fordelene som er fantastiske og kroppen din takker deg for.'

Relaterte historier

• Nye retningslinjer for mammografi: Når skal man bli screenet
• Olivia Munns hysterektomi, fruktbarhetsbevaring
• Dr. Thaïs Aliabadis risikovurdering for brystkreft

På grunn av det legger ikke Hailee press på seg selv til å trene et visst antall treningsøkter per uke - i stedet, 'det er bare et spørsmål om hvor mye tid jeg har.'

'Hvis det er 15 minutter, perfekt,' sier hun. 'Vi kan gjøre mer på 15 minutter enn vi kan bare sitte på sofaen.'

Hun holder måltidene sine enkle.

For å støtte all denne aktiviteten holder Hailee det relativt enkelt med kostholdet sitt. «Jeg har blitt mer opptatt av matlaging, så det er så viktig å forstå tilberedningen av maten din,» sier hun. «Men jeg elsker et enkelt protein og litt karbohydrater. En grønnsak, en grønn juice, en sommersalat.

Hailee fortalte tidligere Meltyourmakeup.com at hun vanligvis spiser havregrøt til frokost. Til lunsj og middag finner hun en proteinfylt oppskrift hun elsker og holder seg til den i noen uker.

Relaterte historier

• Dette er frukten med mest protein
• Hva er den minst sunne frukten?
• Dette er den sunneste frukten, ifølge CDC

Akkurat nå handler Hailee om å prøve å drikke mer vann også. «Jeg minner meg selv hele tiden på at det er der det hele begynner,» sier hun. For snacks vil hun til og med ta frukt med høyt vanninnhold (tenk meloner, som vannmelon, honningdugg og cantaloupe).

Når Hailee blir stresset, er utendørs treningsøkter hennes medisin.

Hailee er avhengig av et støttenettverk av venner, familie og forloveden Josh for å holde henne rolig, selv i høypressede øyeblikk. Men når hun trenger å være alene, går hun utenfor.

'Bevegelse, å være ute, være i frisk luft og være i naturen er de viktigste tingene jeg tyr til,' sier hun.

Hvis hun ikke kan gjøre det (tenk: iskaldt vær i Buffalo, New York), elsker Hailee å få ut tankene sine gjennom journalføring. «Å skrive er bare en veldig nyttig ting,» sier hun. 'Tanken på å kunne skrive på et stykke papir, rive det opp og kaste det i søpla - bare få det ut av hodet og av hjertet mitt og bli kvitt det.'

Gleder meg til å se deg på søndag, Hailee!

Charlotte Walsh er assisterende nyhetsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kjendishelse og vitenskapelige studier. Hun har bylines på People, Business Insider, New York, E! Online og mer. Hun er en ivrig tennisspiller, sjømann og skiløper.