11 måter å bli kvitt idrettsutøverens fot, ifølge eksperter på

Hvis du noen gang har hatt fotfot, vet du hvor irriterende kløende, brennende og skrellende følelse av denne irriterende soppinfeksjonen kan være. Du trenger ikke å være en treningsutøvelse for å kontrakt utøverens fot; 20 til 25 prosent av verdens befolkning har opplevd det på et tidspunkt.

'Det starter ofte mellom tærne, et område -sopp elsker å vokse på grunn av det mørke og fuktige miljøet,' sier hudlege Dr. Rachel Nazarian fra den svært smittsomme infeksjonen, som, hvis den ikke blir behandlet, kan forårsake stygg sprekker på huden på føttene dine som kan spre seg hele veien opp i hælen.

Det er faktisk mer enn en type idrettsutøver, ifølge Correa. 'En klar måte å fortelle om det er infeksjon av moccasin-type er om soppen dekker bunnen av foten din,' sier hun. 'Tåneglene dine kan også bli tykke og smuldrende, og i alvorlige tilfeller kan det til og med falle av.' Utslettet kan spre seg til hæler og opp siden av foten i denne sorten også. Du kan også oppleve interdigital idrettsutøver, og det er når det er peeling og sprekker hud mellom tærne.

Men ikke å bekymre deg: du kan bli kvitt utøverens fot med høyre over-the-counter produkter , så vel som noen få livsstilsendringer. Mens Nazarian sier 'at det ikke er nok bevis til å støtte hjemmelagde midler som en monoterapi for utøverens fot,' er det mange andre alternativer tilgjengelig. Vi ba Nazarian, styresertifisert hudlege Dr. Marisa Garshick, og Celebrity Medical Pedicurist Marcela Correa, om å tilby tips om hvordan du behandler utøverens fot hjemme.

Møte ekspertene

• Marisa Garshick, MD, FAAD er styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology: Medical Dermatology , samt en assistent klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
• Rachel Nazarian , MD, FAAD, er hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Marcela Correa er en medisinsk pedikyrist og eier av Legg til NYC .

Hva er fotsfot?

Idrettsutøverens fot viser til en tilstand kjent som Tinea Pedis, en overfladisk soppinfeksjon som kan forårsake skalering, flassing og plakk på sålene, ifølge Garshick. Det er forårsaket av en type sopp kjent som en dermatofytt.

Fortsett å lese for å lære mer om hvordan du kan forhindre og behandle fotfot og når det er på tide å oppsøke lege.

Hold føttene tørre

Den første forsvarslinjen ved behandling av begge typer er å holde føttene tørre. Correa bemerker: 'Denne soppen trives av varme og fuktige miljøer som gjør at den multipliserer og sprer seg raskt.'

Sørg for å tørke føttene grundig etter en dusj eller et bad, inkludert området mellom tærne. Jeg anbefaler alltid å bruke pustende sokker, eller de som vekker svette for å forhindre å ha for mye fuktighet på huden din, sier Nazarian.

Bruk en skosterilisator

Å ha ferske sokker daglig, i tillegg til å holde skoene rene, er avgjørende for å forhindre og behandle utøverens fot. 'De fleste skjønner ikke at bakterier oppbygging skjer inne i skoene,' sier Correa. 'Føttene våre svetter akkurat som kroppene våre, og mørke, fuktige sko er perfekte til å huse soppfremkallende bakterier.' Garshick legger til at okklusive sko gir fuktige forhold som lar dermatofytt sopp trives.

En løsning kan være å bruke en ultrafiolett lyssko -sterilisator for å fjerne sko av bakterier. Garshick foreslår at vekslende sko, som kan bidra til å tillate dem å lufttørke mellom bruk.

Behandle med en soppdrepende krem

En løsning for å lindre symptomene på fotsfot er en medisinert krem. 'Generelt sett er soppdrepende kremer ofte best for å behandle soppen, da de sannsynligvis vil trenge gjennom det beste, sier Garshick. Hun anbefaler en med clotrimazol, en soppdrepende. Det hjelper til med å lindre kløe, brenne, sprekke og skalering som kan oppstå med utøverens fot, sier hun. Hun liker det også fordi det sprer seg enkelt, og kan brukes to ganger daglig.

Nazarian legger til at hvis aktuelle kremer ikke fungerer, kan 'orale soppdrepende medisiner også være passende i noen scenarier.'

Prøv en medisinert fotspray for lettelse

Garshick er en fan av arm

Bruk et pulver for å absorbere overflødig fuktighet

Et medisinert pulver er en flott behandling for atletens fot fordi det, som Garshick råder, kan absorbere overflødig fuktighet, samtidig som den behandler soppen med mikonazol. Påfør det berørte området to ganger daglig. 'Pulver og spray kan også være nyttig for sko, som kan være en kilde til reinfeksjon,' sier hun.

Mykner skalering med reparasjonskrem

Hvis huden er hyperkeratotisk, som ifølge Garshick betyr at den er tykk og skjellete, kan det være nyttig å bruke noe til Myk skaleringen . ' Hun anbefaler å bruke en keratolytisk med salisylsyre eller urea, for eksempel kerasal eller eucerin ruhetsreparasjon. Hun legger også til at når hun behandler sopp, er det viktig å 'bruke ikke bare de berørte områdene, men også på en kant av normal hud.' Fortsett behandlingen i en til to uker etter at du har sett forbedrede resultater for å prøve å forhindre at den kommer igjen.

Unngå å dele håndklær

Direkte kontakt med hud er ikke den eneste måten atletens fot er spredt. Garshick bemerker at soppen kan eksistere på håndklær, så det er best å ikke dele håndklær og å vaske dem etter hver bruk. Og vær oppmerksom når Håndtering av håndklær , som 'noen mennesker kan oppleve to fot-en-hånds syndrom, der det kan spre seg for å involvere en hånd etter bare å ha involvert føttene, sier Garshick.

Ikke del sko

Fordi det kan overføres fra en person til en annen, anbefaler Nazarian at folk aldri deler sko med hverandre, eller går barbeint på offentlige steder. 'Folk som svetter mye er mer utsatt for å få fotfot, og å bruke aktuelle medisiner som kan holde huden tørr, eller pulver for å absorbere svette, kan være ganske nyttig i disse situasjonene, legger hun til.

Ta forsiktighet når du får pedikyr

Garshick bemerker at sopp kan leve på metall, og av denne grunn anbefaler Centers for Disease Control (CDC) å desinfisere negleverktøy mellom enhver bruk. Med pedikyr generelt er det best å dra til et sted som bruker utstyr som har blitt renset eller å ta med dine egne verktøy, sier hun. Hvis du gjør en hjemme-pedi , husk å øve på god hygiene med verktøyene dine.

Unngå pimpstein

Correa sier pimpstein er en grobunn for bakterier og bør unngås. 'De bittesmå hullene og sprekker i pimpstein og steinfiler gir et fuktig, mørkt og vått miljø som hjelper bakteriene med å multiplisere,' sier hun. 'Unngå å bruke pimpstein eller pedikyrfiler som er' renset 'av en enkel skylling.'

Se en hudlege

Selv om mange andre tilstander kan presentere lignende symptomer som fotsfot, bør din brett-sertifiserte hudlege eller til og med podiateren din kunne diagnostisere den nøyaktig. 'Kulturer for sopptesting kan gjøres, men de fleste fagpersoner kan diagnostisere det basert på klinisk utseende og symptomer,' sier Nazarian.

Hvis du opplever symptomer eller det du har prøvd over-the-counter ikke er effektivt, er det best å se en styresertifisert hudlege, sier Garshick. Mens ofte aktuelle behandlinger er nok, kan det være nødvendig med orale medisiner noen ganger. I tillegg sier hun at det er nødvendig med en lege for å bekrefte diagnosen av idrettsutøverens fot med en skraping av huden. 'Det er andre hudtilstander som eksem eller psoriasis som også kan forekomme på føttene og kan være forvirret for utøverens fot til å begynne med.'

Til slutt legger hun til at hvis det er negleinvolvering, er det også best å se en hudlege som hjelper til med å veilede behandlingen for Negle sopp så vel som fotsoppen. '

1. Gupta AK, Dagle D, Pack M og AL. Aktuelle behandlinger for utøverens fot . Cochrane Database Syst Rev . 2018; 2018 (1): CD010863. doi: 10.1002/14651858.cd010863.pub2

2. Centers for Disease Control and Prevention. Neglehygiene . Oppdatert 26. juli 2016.