19 måter å få hår til å vokse raskere på, ifølge eksperter på

Vi har alle vært der - dere klipper håret, elsker utseendet en stund, og så begynner de minner tankene om din gamle lengde å krype i. Mens det er så mange flotte frisyrer du kan lage for kort , medium, og langt hår , vi forstår å ville få håret til å vokse raskere når du virkelig vil oppnå eller gjenvinne ekstra lengde. Selv om det ikke er en magisk pille som hjelper deg å vokse langt hår over natten, er det visse ting du kan gjøre for å oppmuntre til raskere vekst.

Noen teknikker involverer livsstilsendringer, for eksempel å avstå fra å røyke og øke hvor ofte du trener. Andre måter å oppmuntre til hårvekst på er ved å bytte opp kostholdet ditt og/eller ta visse Tilskudd . Det er også en rekke hårpleie og hodebunnsprodukter Det løftet om å øke hårveksthastigheten også, men vi vil være remiss til å nevne den fysiske stimuleringen (tenk: hodebunn massasjer ). Enhver type fysisk massasje, enten det er med en hodebørste eller bare fingertuppene, kan bidra til å øke blodstrømmen til hodet, noe som igjen kan bidra til å oppmuntre til sunn hårvekst.

Fordi det er så mange måter å nærme seg hårvekst på, tappet vi en helhetlig ernæringsfysiolog, en spesialist i hårrestaurering og en hudlege for å hjelpe til med å navigere i alle spørsmålene våre rundt hvordan du får håret til å vokse raskere. Fra DIY eggeplommebehandlinger til bruk av keratinbaserte produkter, Fortsett å lese for sine pro -tips.

Møte ekspertene

• Alan J. Bauman , MD, er en styresertifisert kirurg med hårrestaurering og rådgivende styremedlem for World Trichology Society.
• Meryl Pritchard er en helhetlig ernæringsfysiolog og grunnlegger av Kore kjøkken .
• Unge McMahan , MD er en styresertifisert hudlege med U.S. Dermatology Partners Waco .

Gi deg selv en massasje i hodebunnen

Vi bruker så mye tid og penger på å peke på hårprodukter at det er lett å glemme hvor hårveksten starter: nemlig hodebunnen din. 'Akkurat som jord av god kvalitet er viktig for å dyrke sunne planter og blomster, er en sunn hodebunn grunnlaget for sunn hårvekst,' sier kirurg om hårrestaurering, Alan J. Bauman. 'Forskning støtter ideen om at en hodebunnsmassasje har gunstige effekter på stresshormoner, blodtrykk og hjerterytme.'

A hodebunnsmassasje er også en fin måte å hjelpe hårvekstformler til å fungere bedre. Å massere hodebunnen kan øke blodstrømmen til hodebunnen, forbedre styrken til røttene dine og hjelpe næringsstoffer til å komme raskere til follikelen din. Du kan gi deg selv en massasje i hodebunnen med tørt hår, men å legge til en næringsrik olje Til blandingen vil bare doble fordelene. (Bare hold det til en gang i uken hvis du har fete røtter).

MYM skjønnhetstips

Rosemaryolje har blitt brukt i århundrer for å stimulere hårvekst. Det utvider blodkar og stimulerer på sin side follikkelen din til å produsere ny vekst.

Prøv en eggeplomme -maske

Dr. Bauman bemerker at håret i gjennomsnitt vokser omtrent en kvart til en halv tomme per måned, og selv om vi ikke kan få fart på denne prosessen, er vi kan påvirke kvaliteten på hårakslene hver follikkel kan produsere (tenk: tykkere, sterkere, skinnende hår). Det er ting vi kan gjøre for å 'stimulere en høyere prosentandel av hårsekkene i hodebunnen, som vil holde mer hår i den voksende fasen og gjøre hårets hode tykkere, sunnere og fyldigere,' sier han.

Overraskende nok gjør dette hvordan du behandler håret ditt avgjørende for naturlig hårvekst. Hvis håret ditt går i stykker før det kommer forbi skuldrene, vil en eggeplomme -maske være din frelser. Egg inneholder lecitin og protein, som styrker, gir næring og helbreder trådene dine. I tillegg kan deres høye svovelinnhold til og med hjelpe med flass.

For å lage masken, bland to egg med 2 ss olivenolje. Tilsett 1/2 kopp vann for å fortynne blandingen (og gjør den mindre klissete). Påfør masken direkte på tørk, børstet hår og la den være på i opptil 30 minutter. Deretter sjampo og tilstand som vanlig.

Sjekk medisinene dine

I følge Dr. Bauman er det kjent at mange reseptbelagte medisiner er assosiert med hårtap. 'Noen av de ofte foreskrevne kategoriene medisiner som kan forverre hårtap inkluderer antihypertensiva (blodtrykk); kolesterol eller statiner; Hormonerstatninger som skjoldbruskkjertel, prevensjon, testosteron; og visse antidepressiva, sier han. Som et ord med forsiktighet, bør du alltid diskutere disse bivirkningene med legen din før du stopper medisiner.

Gjør en varm ricoroljebehandling

Ricinusolje kan være den usungne helten i hårverdenen - du kan til og med bli fristet til å grøfte din Kokosnøttolje for det etter å ha lest dette. Først av alt har ricinusolje anti-soppale og antibakterielle egenskaper for å bidra til å bekjempe hodebunnsinfeksjoner som forhindrer at håret ditt vokser. For det andre er den fylt med omega-6 fettsyrer, E-vitamin, proteiner og andre næringsstoffer som kan trenge gjennom de skjeve trådene og forsegle hårakselen for å beholde fuktigheten. For det tredje sørger det for en Utrolig Varm oljebehandling - Massering av oljen i røttene dine vil hjelpe hodebunnen din med å drikke opp alle næringsstoffene og bidra til å fremme Hårvekst .

Å gi deg selv en varm oljebehandling , Masser oljen i hodebunnen, og bruk den deretter helt til endene av trådene dine. Hakk håret på toppen av hodet, dekk det med en dusjhette, og spreng trådene dine med en blåsør i 15 minutter. Hopp gjerne i dusjen og sjampoen og tilstanden som vanlig. Du vil merke mykere tråder umiddelbart.

Unngå å røyke

Røyking er et personlig valg, og vi er ikke her for å dømme, men vi vil lyve hvis vi sa at handlingen ikke påvirker håret ditt i noen vei. 'Røyking begrenser blodstrømmen til hodebunnen og folliklene, som igjen begrenser de viktige oksygenene og næringsstoffene som håret og hodebunnen din trenger å være sunt, bemerker Dr. Bauman. Giftstoffene fra røyking kan også sive inn i hårsekkene og forårsake forstyrrelser.

Handle hårveksttilskudd for sunt fett

Jada, du kan enkelt poppe a Hårvekst supplement , men ærlig talt, ordet er fremdeles ute om de er en effektiv måte å hjelpe håret ditt til å vokse raskere. I tillegg kan de inneholde unødvendig store mengder mineraler og vitaminer (ahem, biotin), som faktisk kan ødelegge på andre måter (ahem, breakouts). Av denne grunn er det å spise deg til lengre hår faktisk en smartere, ernæringsfysiolog-godkjent måte å få håret til å vokse raskere. Vitaminer og mineraler som oppstår naturlig i matvarer er lettere for kroppen din å bruke, og de vil naturlig nok levere et sunnere forhold mellom næringsstoffer - akkurat slik Mother Nature hadde til hensikt.

I følge den helhetlige ernæringsfysiologen, Meryl Pritchard, kan det å få rikelig med sunt fett som Omega-3s hoppe av hårvekst. 'Sunt fett er avgjørende for hårhelsen siden kroppene våre ikke kan produsere omega-3-fettsyrer på egen hånd. Derfor er det viktig å få disse fettene gjennom kostholdet vårt, sier hun. 'De nærer hårsekkene for å gi tråder den sterke, skinnende, skinnende gløden.'

MYM skjønnhetstips

Gode ​​matkilder til Omega-3s inkluderer laks, tunfisk, linfrø, valnøtter og planteoljer som soyabønne og rapsolje.

Begrens varmestyling

Du vet sikkert dette allerede, men enhver frisør vil fortelle deg den mest åpenbare måten å hjelpe håret ditt til å vokse raskere er å grøfte rutinen din med varme verktøy. (Trist, vi vet). 'Blåsetørkere og stylende strykejern kan absolutt skade håret ditt ved å gjøre det tørt og sprøtt, noe som kan føre til brudd og kortere hårlengde,' råder Dr. Bauman. 'Hvis du prøver å dyrke håret ditt, anbefaler jeg lufttørking av håret og unngår varmeverktøy. Hvis du bruker et varmeverktøy, bruk en varmebeskyttende spray. '

Unngå overhamping

Ryktene sier at over-shampoing kan føre til ødelagt, tørt og sprøtt hår, på grunn av rensemiddelet som striper håret på sine naturlige oljer. Avhengig av hårtypen din , antall ganger du bør sjampo håret ditt per uke varierer. Tykkere, grovere hårtyper kan slippe unna uten å vaske håret i noen dager, mens tynnere hårtyper kan finne at håret føles fettete selv etter en dag. I slike tilfeller, tørr sjampo kan work wonders in soaking up excess grease as you await longer strogs.

DIY en kanelbasert maske

Det er ikke bare bra for å dryss over morgenhavregryn. Takket være de antimikrobielle egenskapene, utgjør det også hårfordeler i form av stimulerende blodsirkulasjon og nærende tråder. Bland like deler kanel og kokosnøttolje og påfør håret ditt, med fokus på røttene. La det gjøre sine ting i 45 minutter før skylling.

Trim de delte ender regelmessig

Det kan høres kontraproduktivt når du vil at håret ditt skal bli lenger, men vanlige trimmer blir kvitt tørt, skadet delte ender og are necessary for natural, healthy growth. Hvis de ikke blir behandlet, kan splittede ender jobbe seg oppover sjaktene på hårstrengene dine og forårsake enda mer brudd, noe som betyr at det eneste som vokser vil være din frustrasjon.

Men hvis stylisten din tar av for mye lengde hver gang du går inn på besøk, blir ikke håret ditt lenger, så sørg for at du tydelig kommuniserer hårmålene dine. Avhengig av hårets tilstand, frisyren din og din daglige rutine, kan du trenge en trim alt fra hver sjette uke til seks måneder. Når det er sagt, jo bedre du bryr deg om håret ditt på en daglig basis, jo sjeldnere trenger du trimmer, og jo lenger håret ditt kan vokse naturlig.

Pensle forsiktig når du løsner

Ingenting vil teste tålmodigheten din som ordentlig å avgifte knutene i håret ditt, men det er et viktig skritt i å vokse strengene dine raskere og et som absolutt ikke burde bli ruset. Hvis du har en tendens til å raskt og tilfeldig rive en børste gjennom håret ditt og kalle det slutter, kan det være lurt å vurdere på nytt. Å ikke ta skikkelig forsiktighet når du børste kan føre til at trådene dine går i stykker og splittes - ganske mye det motsatte av hårvekst. Når det gjelder å pusse håret, gjør du så sakte og forsiktig.

Og det viser seg børste du velger gjør en forskjell. Mens en pensel med metallbust har sin formål, er en bredt tannkam, en avgiftsbørste eller en padlebørste med avrundede bust alle bedre alternativer for å kamme forsiktig gjennom knuter og forårsake minimal brudd. Nesten like viktig som det du bruker for å pusse håret, er når du velger å gjøre det. I stedet for å løsne etter dusjen (når håret ditt er på det mest sårbare og skjøre), kan du kamme gjennom knutene dine før du vasker håret.

'I tillegg til å bremse progresjonen av å kaste ved å starte over-the-counter aktuell minoxidil ekstra styrke, kan du endre til mild hårpraksis for å begrense håret,' sier unge McMahan, MD, en hudlege med U.S. Dermatology Partners Waco. Å trekke håret tilbake i trange fletter eller hestehaler kan både skade hårsekken, og det er her hårvekst stammer fra, noe som fører til forverret håravfall. '

MYM skjønnhetstips

Når du går etter knutene i håret, kan du jobbe deg fra endene, i stedet for fra røttene ned, for å forhindre at flotene forverres.

Fjern stress

Det er sant at stress påvirker kroppen på flere måter enn en, og det kan til og med være årsaken til hårtap for noen. 'Vanligvis tar det alvorlig, traumatisk stress eller kronisk stress over tid for å forårsake hårtap,' sier Dr. Bauman. 'Noen autoimmune sykdommer i håret og hodebunnen som forårsaker ujevn håravfall, som alopecia areata, kan utfelt eller forverres av stress.' Hold stressnivået på et minimum (lettere sagt enn gjort, vi vet) ved å gjøre et eldgamle østlige medisinhåndtriks eller sette av noen minutter om dagen for å meditere.

Sove på en silkeputetrekk

Et silke- eller satenghårdeksel eller Putetrekk er bedre for helsen til håret ditt enn bomull, som vil absorbere all fuktighet fra trådene dine og føre til floker og brudd. Selv om dette ikke nødvendigvis fremskynder hårvekstprosessen, genererer det å sove på en silkeputetrekk mindre friksjon og gir håret en mykere overflate å hvile på.

Bruk keratinbaserte produkter

Det er sant det keratinbaserte produkter kan combat dryness og make hair appear shinier, but they kan also strengthen the hair og prevent future breakage. Proteinet, som er beskyttende i naturen, slår håret i essensielle oljer og næringsstoffer det trenger for å trives, noe som gir et ideelt miljø for sunne tråder for å vokse .

Se en ekspert

Dr. McMahan råder de som opplever hårtap eller kaster for å søke en eksperts hjelp til å bestemme årsaken til problemet.

Det er flere typer hårtap eller alopecia og flere medvirkende faktorer som forårsaker hårtap hos kvinner, sier Dr. McMahan. 'Det er viktig å få en avtale med en styresertifisert hudlege som er en ekspert på å diagnostisere hvilken type alopecia en person kan oppleve og få et behandlingsregime som er skreddersydd for årsaken til hver alopecia.'

I forkant av avtalen din, anbefaler Dr. McMahan å utarbeide en liste over alle medisinene dine, inkludert medisiner uten disk, og en tidslinje for når du først begynte å merke hårtap og sørg for å merke eventuelle sykdommer, operasjoner eller store medisinske hendelser du kan ha hatt seks måneder før hårtapet. Dette vil hjelpe leverandøren din å begrense årsaken og skreddersy en behandlingsplan for å vokse håret på nytt.

Styr unna blekemiddel

Ikke undervurder hvor skadelig blekemiddel kan være for håret ditt. Hvis du er på en hårvekstreise, er det ikke på tide å prøve en platinablond makeover. Alt som trengs er en blekemiddeløkt som er gått galt for at håret ditt skal bryte av.

Hvis du føler at håret ditt ikke kan vokse forbi en viss lengde og at du bleker det rutinemessig, kompromitterer blekemiddelet sannsynligvis kvaliteten på håret ditt, og det bryter av. Hvis vekst er ditt viktigste hårmål, hold deg til toner og demi -gloser for å opprettholde fargen din - de vil gi håret glans og rikdom uten å skade den i prosessen.

Vend deg til kraftige ingredienser

Dr. McMahan sier at noen mennesker (dvs. de som ikke er gravide eller amming) kan starte en over-the-counter aktuell minoxidil (Rogaine) ekstra styrke, to ganger om dagen.

'Jeg advarer alle pasientene mine om at det for den første måneden med aktuell minoxidil -bruk, kan være en paradoksal forverring av å kaste seg som gjenoppretter hvis du fortsetter å bruke medisinen,' forklarer Dr. McMahan. 'For alle mine alopecia -pasienter anbefaler jeg også tilskudd med 1500iu vitamin D, 3500mcg biotin og 90 mg sinkglukonat.'

Øv yoga

Mens trygghet og trening kan redusere stress og få deg til å føle deg bedre enn før, antas å øve yoga å stimulere hårvekst. Denne ideen kommer fra forestillingen om at i omvendte posisjoner går et sus av friskt blod i hodet og pumper nytt liv i hodebunnen.

Prøv en hodebunnsbehandling

Som vi nevnte, er en sunn hodebunn et nødvendig grunnlag for hårvekst. Akkurat som det er forskjellige hudtyper, er det forskjellige hodebunnstyper. Hvis du har en fet hodebunn, en behandling, som Act Acre Kaldt bearbeidet detox olje i hodebunnen , kan bidra til å balansere det slik at du kan vaske mindre og beholde flere av dine naturlige oljer.

Hvis hodebunnen din er tørr og kløende, er en nærende behandling, som Act Acre Daglig hydro hodebunnsserum med hyaluronsyre for tørr hodebunn , skal bidra til å gi lettelse og hydrering slik at hodebunnen din kan være sunn og glad for å fremme vekst.

• Hvordan kan jeg få fart på hårveksten om en uke?

  Å fremskynde hårveksten kan være en lang prosess. Mellom å justere kostholdet ditt og bruke nye behandlinger, kan du forvente vekst om noen uker, minst. Så hvis du har en begivenhet en uke fra i dag og forventer noen ekstra centimeter hår, må vi dessverre dele at den eneste måten å få det til på er med hårforlengelser.

• Blir hårveksten treg når håret blir lengre?

  Håret ditt slutter kanskje ikke å vokse på en viss lengde, men det kan stoppe en gang en viss tid går (aka hårvekstsyklusen). På det tidspunktet, når det først er nådd slutten av syklusen, kan den enten bryte av eller kaste.

• Hvilken olje dyrker håret raskest?

  Eksperter anbefaler ricinusolje, spesielt som en varm oljebehandling.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardisert massasje i hodebunnen resulterer i økt hårtykkelse ved å indusere strekkkrefter til dermale papillaceller i det subkutane vevet . Eplasty . 2016; 16: E8.

2. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary Oil vs Minoxidil 2% for behandling av androgenetisk alopecia: en randomisert komparativ prøve. Skinmed. 2015 Jan-feb; 13 (1): 15-21.

3. Sunwoo HH, Gujarat N. Kjemisk sammensetning av egg og eggprodukter . I: Cheung Pck, Mehta BM, red. Håndbok for matkjemi . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007/978-3-642-36605-5_28

4. Patel VR, Dumancas GG, fordi Viswanath LC, Maples R, Pit BJ. Ricorolje: Egenskaper, bruksområder og optimalisering av prosesseringsparametere i kommersiell produksjon . Lipidinnsikt . 2016 7. september; 9: 1-12. doi: 10.4137/lpi.s40233.

5. Ortiz A, Grando SA. Røyking og huden . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. To: 10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x

6. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Biotin faktaark for helsepersonell . Oppdatert 3. juni 2020.

7. Kawatra P, Rajagopalan R. Kanel: mystiske krefter på en minutt ingrediens . Farmakognosi Res . 2015; 7 (Suppl 1): S1-6. doi: 10.4103/0974-8490.157990

8. Gavacons Dias MFR. Hårkosmetikk: en oversikt . Int J Trichology . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450

9. Petails Sogie, Y, ta kjøtt w. Hår og stress: En pilotstudie av hår- og cytokinbalanseforandring hos friske unge kvinner under større eksamensstress . PLoS One . 2017; 12 (4): E0175904. doi: 10.1371/journal.pone.0175904

10. Basit A, System F, Sadaf S, Akhtar MW. Helseforbedring av menneskehår og deres omforming ved bruk av rekombinant keratin K31 . Biotechnol Rep (AMST) . 2018; 20: E00288. doi: 10.1016/j.btre.2018.e00288