7 Deilig lavkarbo salatdressinger

You know what's incredibly disheartening? The fact that a healthy salad can be sabotaged by something as simple as the dressing that goes on top of it. We get so focused on creating a nutritious base of grains, vegetables, and protein that we forget to consider the often over-processed, sugar-filled, and/or carb-heavy condiment we pour on top. Salad dressings can be sneaky and deceiving, and I feel the same way about an unhealthy salad dressing as I do about HIIT workouts. You see, I'll become convinced that I'm more than halfway through a 45-minute class, only to glance at the clock and realize, much to my chagrin, that I'm less than five minutes in. (That's not just me, right?) But I digress.

Å finne en sunn salatdressing blir enda vanskeligere når du følger et ketogent kosthold-den kjendis-favoritt spisefilosofien der fett og protein konsumeres i stedet for karbohydrater. Siden så mange dressinger har mye karbohydrater, kan det være vanskelig å finne en som er så velsmakende som det er i samsvar med kostholdet ditt. Vel, det vil si til nå. Vi gjorde graving for deg og fant syv salatdressinger med lav karbohydrater som du vil bruke hele året. Fortsett å bla for å se dem alle.

1. Olivenolje og eddik

Dette er sannsynligvis det mest klassiske og grunnleggende av alle dressinger (det er også en av mine personlige favoritter). De to ingrediensene kombineres for å lage noe som er like glatt, søtt og terte. Det beste er at ved å velge denne lavkarbo-salatdressingen, unngår du andre karbohydrat-tunge, butikkjøpte versjoner. De fleste olivenolje-og-vinegar-dressinger har null netto karbohydrater, og det er grunnen til at de anbefales for følgere av keto diett .

2. honning sennepsdressing

Denne tangy honning sennepsdressing oppskriften kommer med tillatelse fra Kyndra Holley, fra Fred, kjærlighet og lavkarbo . Alt som trengs er fem ingredienser, og hver servering har bare 0,5 gram karbohydrater, som forresten er godt under volumet i de fleste kjøpte bandasjer. Kombiner 1/2 kopp fettsurrem, 1/4 kopp vann, 1/4 kopp dijonsennep, 1 ss eplecidereddik og 1 ss granulær erytritol. Hell den over salaten eller bruk den som en dyppesaus.

3. Avocado Ranch Dressing

Her er en annen fra Holley og Fred, kjærlighet og lavkarbo . Avocado Ranch er den perfekte salatdressingen av lavkarbo for sørvestlige salater, innpakninger og stort sett alle andre matvarer. Det tar hele 10 minutter å tilberede, med 10 ingredienser, og det er keto-sertifisert siden det fokuserer på fett over karbohydrater. Tenk avokado, majones og rømme (sammen med andre velsmakende ingredienser som gressløk, persille, eplecidereddik og havsalt). For hele oppskriften og veibeskrivelsen går over til bloggen.

4. Trader Joe's Green Goddess Dressing

Hvis du mangler ingrediensene (eller tiden) til å lage en hjemmelaget dressing, må du sørge for at du kjøper de beste pakket produktene. En av de mest tilgjengelige er Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing, som har 1 gram karbohydrater per porsjon. Hovedingrediensene er tross alt avokado, en blanding av olivenolje, urter, eplecidereddik og grønn løk.

5. koriander kalkdressing

Denne keto -oppskriften er fra Sunn forfølgelse . Det er glutenfri, vegansk og keto, så vær trygg på at det vil passe nesten alle kostholdsfilosofier (som gjør det til den perfekte potluck-dressingen). Bare kombiner jalapeño paprika, med hvitløk, kalk, salt, koriander og hampolje. Det er det. Legg ingrediensene i en blender og bland til den er glatt. Det endelige resultatet har bare 3,2 gram karbohydrater per porsjon. Gå til nettstedet for å se hele listen over instruksjoner.

6. Caesar Dressing

Primal Kitchen is a company that makes Paleo-vennlige matvarer . Paleo- og keto -diettene overlapper hverandre ved at de ikke tillater bearbeidet sukker og karbohydrater. Denne salatdressingen bruker avokadoolje og organisk kokosnøtt for å skape et sunt inntrykk av tradisjonell Cæsar. Den har bare 1 gram karbohydrater per porsjon.

7. Basil Mint Vinaigrette

For en salatdressing som bare kan beskrives som forfriskende, må du ikke se lenger enn basilikum og myntvinaigrette av Kim fra Lavkarbo -maven . Dette er en dressing som høres deilig ut for alt fra salater til marinader til å dyppe sauser. Klikk på lenken for å se den fulle, detaljerte oppskriften (du vil ikke angre på den - denne høres så god).