Khloé Kardashians går til daglige helse- og velværeutine

Når hun ikke er så opptatt med å være mamma for barn, og Tatum, eller jobber med sitt gode amerikanske merke, fokuserer Khloé Kardashian oppmerksomheten på ernæring og velvære. Den helsebevisste stjernen deler at hun liker et lavkarbo-kosthold (som hun krediterer til å miste babyvekten og få energien tilbake på banen). Kardashians sosiale medai -beretninger gir oss en titt inn i hennes daglige liv der det er bekymret for spisesteder, men ernæringsfysiologen hennes, Dr. Philip Goglia , deler stjernens lavkarbo-kostholdsplan, og det er så enkelt å følge.

Mens du trenger å holde deg borte fra pasta, brød og sukkerholdig mat, driver du i stedet opp på protein og fiberrik mat som holder deg mettet lenger og kutter ut problematiske sug. Fortsett å lese for å lære mer om Kardashian's Lavkarbo diett , og hvis det passer for deg.

Frokost

Kardashian trener ikke på tom mage. Hvis du jobber tidlig på morgenen, trenger du litt energi, forklarer hun og legger til at Goglia anbefaler en spiseskje syltetøy med en spiseskje mandelsmør (Justin's er hennes favorittmerke).

Det du spiser når du er ferdig med å trene er så viktig, sier hun. For sin snack etter gymnaset holder Kardashian det i frokost Familie, velge egg (de kan tjuvlet, over lett eller kryptert) med en kopp havregryn og en annen porsjon fersk frukt, som bær. Proteinet fra eggene hjelper til med å bygge og opprettholde muskler, mens fiberen fra havregryn og frukt holder sultet i sjakk.

Lunsj

Til lunsj anbefaler Goglia et grillet kyllingbryst med en halv del av en enkel stivelse, for eksempel fire gram yam eller en halv kopp hvit ris, sammen med en grønnsak og en salat. For henne salatdressing , Kardashian holder det enkelt, og velger vanligvis en oljebasert vinaigrette.

Middag

Til middag bytter Kardashian proteinet sitt til fisk, og selvfølgelig flere grønnsaker. Ifølge Goglia er det bra å få vegetabs i hvor som helst, men han anbefaler spesielt de med mye jern, som spinat, rødbeter, asparges, brokkoli eller romaine.

Snacks

Hvis du skulle be Kardashian om en matbit, ville hun mest sannsynlig gi deg en håndfull mandler. Realitetsstjernen er en fan av mutteren, som er hennes snacks, spesielt før middag, for å holde henne mettet. For en midmorning snacks, vil hun imidlertid velge et stykke sesongens frukt. Mandler og fersk frukt høres ut som den perfekte pick-up for oss.

Tilskudd

I tillegg til å spise sunt, er Kardashian også en fan av kosttilskudd for å balansere hennes daglige ernæring. Hun sies å legge proteinpulver til risting som en del av utvinningen etter treningen, og tar daglige multivitaminer og fiskeoljetilskudd-som gir henne omega-3-fettsyrer som senker kolesterolet og reduserer blodtrykket-holder henne på toppen av spillet sitt.

Fitness

Kardashian dokumenterer seg ofte hardt på jobb i treningsstudioet, omgitt av vekter og maskiner (hun er kjent for å trene fem dager i uken med Celebrity Fitness Trainer Don Brooks av Donamatrix -trening). Fra grunnleggende kardio og Pilates til vekt- og styrketrening jobber Kardashian hver muskel. Fabletics valgte nylig Kardashian til å være det nyeste ansiktet til merket, og valgte henne til å samarbeide om flere stykker aktiv slitasje. Khloé-redigeringen har en rekke bh-er med lav påvirkning, konturerte leggings og jumpsuits, designet av treningsentusiasten og hva hun selv ville ha på seg mens hun trente.