8 naturlige midler for kviser å legge til rutinen din, ifølge eksperter

Når det gjelder å forhindre akne , Naturlige midler er ikke alltid topp-of-Mind. I stedet når mange av oss etter antibiotika, reseptbelagte topicals eller tøffe, over-the-counter-tiltak. Men noen ganger er det beste å gjøre når du kjemper mot kviser tilbake til det grunnleggende - eller gå naturlig.

Vi snakket med S.W. Grunnleggende grunnlegger Adina Grigore , kjendis ansiktsbehandling Joanna Vargas av Joanna Vargas Salon og styresertifiserte hudleger Dendy Engelman og Keira Barr om naturlige måter å behandle kviser på. Fortsett å lese for å lære mer om de beste naturlige midlene for kviser.

Møte ekspertene

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, er en styresertifisert hudlege med base i New York City.
• Dr. Keira Barr er en dobbelt tavle-sertifisert integrerende hudlege og skaperen av Somatisk hudvitenskap .
• Joanna Vargas er en kjendis ansiktsbehandling, eieren av Joanna Vargas Salon, og grunnlegger av hennes eponyme hudpleielinje.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Grunnleggende .

Hvordan kan jeg fjerne kviser naturlig?

Naturlige midler inkludert Tea Tree Oil , Å håndtere stress, og unngå kaffe og fet mat, blir ofte nevnt som måter å fjerne kviser uten harde aktuelle eller reseptbelagte medisiner. De fungerer kanskje for noen, men kviser varierer fra person til person, og det er ikke et naturlig middel som passer til alle-størrelse som vil fungere for alle. Når det er sagt, selv om naturlige midler kanskje ikke blir kvitt kviser helt, vil de sannsynligvis ikke forverre den, noe som kan bidra til å administrere den generelt.

Velg te over kaffe

Mens mange av oss drikker kaffe om morgenen og brus gjennom dagen, kan dette ødelegge huden. Å se på koffeinforbruk er en annen ting å vurdere når det gjelder kviser, sier hudlege Dr. Kiera Barr. Studier viser at det å konsumere en dose koffein ( Spesielt 400 mg , i en studie) opptil seks timer før leggetid kan forstyrre søvnen. '

Og mangel på søvn kan føre til en kaskaderende effekt på kroppen. 'Forstyrrelse av søvn rotet med din døgnrytme og hormonbalanse mellom kortisol og melatonin, noe som fører til økte kortisolnivåer, legger hun til. 'Økt kortisol fører til økt talg, betennelse og dysbiose som tilsvarer flere utbrudd.'

Administrer stresset ditt

Så vanskelig som det kan være, Begrensende stress er ofte nøkkelen til å forhindre utbrudd. For mye stress forårsaker ikke bare hudirritasjon, betennelse, akselererer fine linjer og rynker, det bidrar også til utbrudd, sier Barr.

Så, hvordan takler man? Barr anbefaler 'bevegelse, meditasjon, pustearbeid, kunst, journalføring, tid i naturen og tidsbruken på å gjøre ting du liker med mennesker du liker' som måter å bidra til å minimere stressnivået. 'Det viktigste er at hun legger til,' å tilby deg selv nåde og selvmedfølelse når hudfargen din gir innsikt i at kroppen din er betent er viktig.

Prøv en natronmaske

'Teknisk sett myker natron og vannflagg og eventuelle tilstoppede porer i huden, sier ansiktsanlegget Joanna Vargas, og legger til at natron er best for overbelastet hud, da denne typen er den mest utsatt for porblokkeringer . Hun anbefaler en DIY Baking Soda Mask , som du kan legge igjen i 10 minutter og følge opp med en fuktighetskrem.

Bakebrus kan også fungere for å nøytralisere pH -nivået på huden din. Dette kan være viktig fordi hvis pH er ubalansert, kan du bli utsatt for kviserutbrudd, tørrhet og andre hudirritasjoner.

Tone med eplecidereddik

'Det er den beste snerpende i naturen fordi det hjelper med å balansere hudens pH, og gjør deg både mindre fet og mindre tørr,' sier S.W. Grunnleggende grunnlegger Adina Grigore av bruk ACV på huden din . Men pass på, fordi eplecidereddik er veldig skarp, bør du fortynne stoffet før du bruker det. 'Jeg anbefaler å bruke en blanding av en del eddik til fire deler vann. Påfør ansiktet ditt med bomull eller en spritzer. Ingen grunn til å vaske den av, sier hun.

ACV kan også kjemisk eksfoliere huden, bekjempe hudormer og forbedre hyperpigmenteringen, 'men bare når den brukes riktig, advarer hudlegen Dr. Dendy Engelman. Uten fortynning kan ingrediensen 'forårsake forbrenninger og hudirritasjon, spesielt hvis det er åpne sår på huden din.'

Våre eksperter anbefaler Bragg Organic Raw Apple Cider Eddik til hudpleiemidler hjemme, som skal brukes fire ganger per uke eller mindre.

Påfør en gurkemeimaske

Gurkemeie er fullpakket med antioksidanter Det gir mange fordeler for huden, inkludert lysende og rensing. Det har også en antibakteriell egenskap som '[gjør gurkemeie] flott for behandling av eksem og psoriasis samt kviser ved å berolige betennelse og redusere oppblussing,' sier Engelman. Prøv å blande den med milde, peelende baser som kikertermel, havrepulver eller kaolinleire.

Viktige ingredienser

Gurkemeie Pulver er laget av roten til Curcuma Zedoaria, en form for ingefær hjemmehørende i Sørøst -Asia. Den aktive ingrediensen, curcumin, er det som gir den en gult-oransje skjær; Det er også det som gjør det til en så potent betennelsesdempende. I tillegg til å behandle kviser, kan gurkemeie også lette hyperpigmenteringen.

Slather på honningen

Honning er et kjent naturlig middel på grunn av dets antibakterielle og fuktighetslige egenskaper. Men kanskje det som er mindre anerkjent er at ikke all honning er skapt like - Manuka honning , en som er laget av honningbier som lever av Manuka -trær på New Zealand, inneholder den mest antimikrobielle aktiviteten og er flott for å behandle kviser, betennelse og hudtilstander som eksem og psoriasis, sier Engelman. Og siden det også er et fuktighetsmiddel, noe som betyr at det fanger fuktighet i huden en gang påført, etterlater honning huden glatt og hydrert, ikke fet.

For en DIY -ansiktsbehandling, bland honning, aloe vera, en teskje kikertermel og en klype gurkemeie for å lage en pasta. Spre pastaen i ansiktet, og når du skyll av med kaldt vann, bruk en isbit på huden i 30 sekunder for å behandle et overbelastet ansikt ytterligere.

Lag en finkorns saltskrubb

'Finkornsalt renser dypt, fjerner døde hudceller, balanserer fuktighet og henter giftstoffer fra porene, noe som gjør det spesielt flott for å forhindre kviser eller raske behandlinger under oppblussinger i ansiktet og kroppen, sier Grigore. Og siden den inneholder antibakterielle egenskaper, Havsalt Kan bidra til å behandle hudtilstander som eksem, psoriasis, kviser og til og med sår. 'Den enkleste måten å bruke havsalt er å våte ansiktet eller kroppen din, legge litt salt på den våte hånden din slik at det fester seg, og klapper det forsiktig på huden din. Du kan la det ligge i noen minutter eller skylle umiddelbart. Bare sørg for ikke å skrubbe for hardt - det er for slitende av seg selv. '

Bruk Tea Tree Oil

Tea Tree Oil er et stort antiseptisk og betennelsesdelt middel, ifølge eksperter. 'Det er kjent for sine antibakterielle, antimikrobielle og soppdrepende egenskaper, noe som gjør det til en enkel og effektiv flekkbehandling,' forklarer Grigore.

I henhold til dens betennelsesdempende natur, 'reduserer det rødhet og hevelse i huden, samtidig som jeg minimerer kviser og reduserer flass-forårsaker sopp, sier Engelman.

Grigore foreslår å fortynne tea tree olje i en dab med ekstra jomfru olivenolje eller organisk jojobaolje og påføre den direkte på en zit.

• Hvilke matvarer blir naturlig kvitt kviser?

  A 2024 Studie viste at et kosthold som mangler langkjedede omega-3-fettsyrer er sterkt involvert i utviklingen av kviser. Videre viste det at en diett rik på raffinerte karbohydrater, sjokolade, alkohol, gluten, meieri og mettet fett kan forverre kviser. Alt dette å si er at en diett med mye omega-3 fettsyrer og naturlig mat (frukt og grønnsaker) ikke vil forverre kviser, og kan bidra til å redusere den.

• Hvordan kan jeg behandle kviser over natten hjemme?

  For å behandle kviser hjemme, kan du prøve en flekkbehandling eller en kviselapp, da begge vil bidra til å roe rødhet og betennelse. Viktigst av alt; Unngå å plukke den.

1. Milstone LM. Skjellhud og bad PH: gjenoppdage natron . J Am Acad Dermatol . 2010; 62 (5): 885-886. Doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.011

2. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: En gjennomgang av dens effekter på menneskers helse . Mat . 2017; 6 (10): 92. doi: 10.3390/Foods6100092

3. Tu CX, Lin M, Lu SS, Qi XY, Zhang RX, Zhang YY. Curcumin hemmer melanogenese i humane melanocytter . Fytotres res . 2012; 26 (2): 174-179. TO: 10.1002/for 3517

4. Burlando B, Cornara L. Honey in Dermatology and Skin Care: A Review . J Cosmet Dermatol . 2013; 12 (4): 306-313. To: 10.1111/play.12058

5. Maarouf M, Hendricks AJ, Shi VY. Badetilsetningsstoffer for atopisk dermatitt - en systematisk gjennomgang . Dermatitt . 2019; 30 (3): 191-197. Doi: 10.1097/der.0000000000000459

6. Ryguła I, Pikiewicz W, Kaminiów K. Effekt av kosthold og ernæring hos pasienter med kviser vulgaris. Næringsstoffer . 2024; 16 (10): 1476.