Kan å nippe til Aloe Vera-juice virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt?

Aloe vera er mest kjent for dens evne til å stoppe en brannskade fra å gjøre så forbanna vondt.

Men nå blir plantens juice – aloe vera-juice eller aloe-vann – hyllet som den nyeste løsningen for vekttap, med talsmenn som hevder at å drikke disse kan øke stoffskiftet, fremme riktig fordøyelse og hjelpe deg med å forbrenne ekstra fett og kalorier. (Og det er etter at det gjør underverker for huden din, ifølge Drew Barrymore .) Så eh, er noe av dette legitimt?

Hva er aloe vera juice?

DEA / G.CIGE//Getty bilder

Ok, så aloe vera-juice kommer fra aloe vera-planten, en type sukkulenter. Bladene til aloe vera-planten er der magien skjer: Hvert blad inneholder en klar gel som kan brukes til å behandle brannskader eller sår, iht. Nasjonalt institutt for miljøhelsevitenskap (NIEHS) . Bladene i seg selv - nærmere bestemt et lag kjent som lateks - kan gjøres til en juice eller tørkes og tas oralt som et avføringsmiddel, ifølge NIEHS.

Jepp, du hørte rett: avføringsmiddel. Bladene til aloeplanter inneholder forbindelsen antrakinon, kalt aloin, som har avføringsegenskaper, ifølge NIEHS.

Så...er aloe vera juice sunt å drikke?

Aloe vera inneholder polyfenoler, som er en type antioksidanter, sier Beth Warren, R.D.N., grunnlegger av Beth Warren Nutrition og forfatter av Secrets of a Kosher Girl . Studier viser det har også vitamin A, C, E, samt B-vitaminer og anti-inflammatoriske enzymer og plantesteroler...så, ja, teoretisk sett er det sunt.

Men det finnes to forskjellige typer aloe vera-juice: Juice som kommer fra det klare, gel-lignende stoffet inne i aloe vera-bladene (blandet med vann og sukker), og juice laget av hele aloe vera-planteblader. Dette er ting du sannsynligvis vil finne i hyllene til din lokale Whole Foods.

Juice laget av det klare gelstoffet - ofte kjent som aloevann - kan faktisk inneholde mer sukker enn faktisk aloe vera, sier Warren. (Noen versjoner inneholder nesten seks teskjeer sukker, noe som bringer det nærmere en brus enn en helseslurk.) Disse har også sannsynligvis fjernet den avføringsmiddelkomponenten av aloe vera, så du kan sannsynligvis drikke disse uten å trenge et bad i nærheten.

Helblads-aloe vera-juice selges imidlertid ofte som kosttilskudd i helsebutikker og vitaminbutikker, og markedsføres for å fremme mage-tarmhelse og regelmessighet (takket være dens avførende egenskaper), sier Warren.

Relatert historie

• Din Aloe Vera har kanskje ikke Aloe Vera

Det gjør du ikke ønsker å ned en hel flaske med hele blad aloe vera juice. I stedet anbefaler instruksjonene å ha et par gram eller blande det med juice før du spiser, sier Warren. Noen merker kommer også som pulveriserte drikkeblandinger som inneholder andre ingredienser, som stevia.

Noe annet å huske på: Helbladsaloe vera-juice regnes som et supplement, som ikke er regulert av Food and Drug Administration, sier Warren - det betyr at du aldri kan være 100 prosent sikker på hva du får, sier hun. (Det er sant for aloe vera-vann også, men siden de avføringsmidler er fjernet, er det mindre risiko involvert.)

Vel, kan det hjelpe meg å gå ned i vekt?

Sannheten er at aloe vera-juice stort sett bare vil få deg til å bæsj, 'noe som kan resultere i midlertidig vanntap og derfor vekt,' sier Warren.

Og sikkert, etter at du har gått, kan du se skalaen gå litt ned (avhengig av hvor ille du måtte gå), men det er ikke en pålitelig måte å stimulere til langsiktig vekttap.

Men også: Det gjelder bare for helbladssorten; de andre tingene (den sukkerholdige juicen i dagligvarebutikken som sannsynligvis ikke inneholder aloin) vil ikke gjøre noe for vekten – faktisk kan de ekstra sukkerkaloriene til og med føre til vektøkning hvis du drikker det ned regelmessig.

Så, bør jeg drikke aloe vera juice for å gå ned i vekt?

Det er et vanskelig nei. Ifølge Warren, hvis du tar et avføringsmiddel for å gå ned i vekt, kan det være et tegn på en uordnet spisevane.

Relatert historie

• 16 beste naturlige smøremidler, ifølge gynekologer

Hvis du er interessert i å konsumere aloe som et naturlig avføringsmiddel fordi du har problemer med nummer to, snakk med legen din om fordøyelsesproblemer. Avføringsmidler kan påvirke absorpsjonen av eller samhandle med andre medisiner du tar, og aloe vera kan føre til magekramper og diaré, ifølge Mayo Clinic . Å ta store mengder aloe latex kan også ha ganske alvorlige helsekonsekvenser, inkludert nyreskade.

Hvis du fortsatt er nysgjerrig på aloe, fortsett og prøv noen flaskealternativer som inneholder bare aloe vera og vann (og kanskje litt sitron), sier Warren, for å få en ekstra porsjon A-, C-, E- og B-vitaminer – bare sørg for at du unngår tonnevis av tilsatt sukker eller kunstige ingredienser som du ærlig talt ikke trenger.

Bunnlinjen: Brukt som et avføringsmiddel, er aloe vera juice definitivt ikke en effektiv måte å gå ned i vekt på.