Ikke bare er det DIY skjønnhetsbehandlinger En morsom, billig måte å egenomsorg, de lar folk bruke ikke-giftige ingredienser i skreddersydde, små partier. Men når det gjelder tannkrem - som er viktig for å opprettholde ikke bare riktig oral helse, men generell velvære - er en DIY -formel effektiv? For å finne ut av det, ba vi tannleger om å veie inn på sikkerheten, effektiviteten og praktiskheten til DIY -tannkrem.
Møte ekspertene
- Kate Denniston, ND, er en lisensiert naturopatisk lege, trent i både konvensjonell og alternativ medisin. Hun spesialiserer seg på å hjelpe kvinner med å optimalisere sin hormonelle helse og praksis på Los Angeles Integrated Health .
- Lawrence Fung, DDS, er tannlege på Silicon Beach Dental I Los Angeles, en klinisk instruktør ved Center for Esthetic Dentistry ved UCLA, og er den nåværende teametannlegen for USC -friidrett.
- Rob Raimondi, DDS, spesialiserer seg generelt og estetisk tannbehandling og praksis på Én Manhattan Dental i New York City.
- Marc Sclafani, DDS, PC, spesialiserer seg på generell tannbehandling og protodonti, og praksis på Én Manhattan Dental i New York City.
Kan du DIY din egen tannkrem?
Når det gjelder effektiviteten av en DIY -tannkrem, har vi en delt dom. To av tannlegene vi snakket med (Raimondi og Sclafani) anbefalte det ikke. Den naturopatiske legen vi snakket med (Denniston) favoriserer ikke bare bruken av DIY -tannkrem, men advarer mot å bruke kommersielle varianter. Og en tredje tannlege vi snakket med (Fung) kom ut til støtte for en DIY -tannkremformel og ga til og med en oppskrift. Han gjorde det imidlertid Forsiktig mot å bruke visse vanlige DIY -tannkrem ingredienser , som beskrevet nedenfor. Så til syvende og sist er valget ditt.
La oss starte med naysayers. Vi anbefaler ikke DIY -tannkrem i vår praksis til våre pasienter, sa Raimondi og Sclafani. Hovedårsaken: En DIY -formel mangler fluor som ifølge tannlegene er 'anbefalt for forebygging av tannkaries og tannerosjon for både barn og voksne.' De legger til at målet med munnhygiene er å sørge for at matrester og biofilm fjernes ordentlig fra overflatene på tennene våre, uten fysisk eller kjemisk skade.
Denniston, derimot, tar til orde for tannkrem av den naturlige sorten, spesielt de uten fluor. 'Å bruke giftig tannkrem er virkelig viktig for hormonhelsen,' sier hun og legger til at selv om 'fluor kan hjelpe mineralisere tenner, kan det ha negative konsekvenser på skjoldbruskkjertelen når det brukes i høye mengder eller i lange perioder.' En studie publisert av Harvard School of Public Health bekrefter påstanden om at fluor som er til stede i drikkevann kan være giftig. Studien beskriver skaden høye nivåer av fluor kan utgjøre for hjerneutvikling hos barn. Imidlertid har fluor også vist seg å være gunstig for oral helse, og ifølge en studie fra 2015 er det viktig for å forhindre tannråte. Som sådan, Debatt om bruk av fluor fortsetter .
Denniston legger til at tannkrem ikke er den eneste adekvate måten å ta vare på tenner, selv om det selvfølgelig er viktig. Vanligvis tenker vi på eksterne produkter når det gjelder sunne tenner og tannkjøtt, sier hun. 'Det vi imidlertid konsumerer internt er virkelig viktig. Vi må få tilstrekkelige mengder næringsstoffer fra kostholdet vårt inkludert mineraler og vitaminer d , K2, og C for sunne tenner og tannkjøtt. '
MYM skjønnhetstips
I følge Denniston har naturlige essensielle oljer som Neem og Frankincense blitt brukt i tusenvis av år for å holde tennene rene. Hun anbefaler også Tea Tree Oil for sin antimikrobielle aktivitet.
Den tredje tannlegen vi snakket med antyder at hvis du velger DIY -tannkrem, må du huske å unngå visse ingredienser som kan være utrygge for tannemaljen, og supplement med en annen kilde til fluor. I følge Fung kan kokosnøttolje og natron brukes trygt som en DIY -tannkrem, men aktivert kull bør unngås.
Kokosnøttolje og natron Diy tannkrem
Basen til Fungs DIY -tannkremformel er kokosnøttolje, som han favoriserer for dets antibakterielle egenskaper. Han bemerker at ved høye nok konsentrasjoner og kontakttid med munnen, kan kokosnøttolje bidra til å redusere hulrom-forårsaker bakterier. Ditto for natron, som Fung liker for 'dens buffereegenskaper som kan bidra til å holde effekten av surhet nede.' I følge en studie fra 2014 kan Mouth PH ha en direkte effekt på oral helse. Jo mer alkalisk pH i munnen, jo lavere er risikoen for å utvikle hulrom og tannråte. 'Bakebrus er vist i studier å være antibakterielle ved høye konsentrasjoner, og har en relativt lav abrasivitet,' legger til Fung.
Her er det som ikke er i denne oppskriften: aktivert trekull, som for å være ærlig var den første ingrediensen som sprang til tankene når du tenkte på en DIY -tannkrem. Imidlertid forklarer Fung at selv om forskning støtter de absorberende egenskapene for avgiftning av aktivert kull, er det ikke bevist trygt for generell oral helse. 'Slitasje av aktivert trekull kan forårsake irreversible endringer i emaljen, noe som fører til tannkjøttresesjon, tap av emalje og langsiktig følsomhet,' sier Fung. 'Du vil være klar over den relative tannforbrenheten (RDA) til en ingrediens før du bruker den i tannkrem. Enhver under en RDA på 250 er trygt for emalje.' I naturlige tannkrem som Hei aktivert trekull , har merket gjennomgått 'strengt testing for sikkerhet,' forklarer Fung. Men For en DIY -tannkrem blir bruk av aktivert kull bare ikke ansett som trygt .
Oppskriften
- 4 ss kokosnøttolje
- 4 ss natron
- 1 ss xylitol
- 1 slipp peppermynteolje
- 1 glasskrukke for lagring
Instruksjoner
- Bland tørre ingredienser (natron og xylitol) med en tresleiv eller slikkepott i en bolle.
- Brett inn myknet kokosnøttolje og tilsett peppermynteolje.
- Bland igjen, og oppbevares deretter i en lufttett glasskrukke.
Å blande natron i formelen kan bidra til å lysne smilet ditt. 'Mange naturlige tannkrem har natron i det for seg blekende egenskaper , 'Notater Fung. Ikke bli ført bort og bruk natron direkte på tennene eller tannkjøttet. Det er ikke skadelig, men det er heller ikke effektivt. 'Det er ingen kjemisk reaksjon [forårsaket av natron]. Den blekende effekten kommer faktisk fra poleringsaksjonen, sier han.
Fung advarer også mot å bruke hydrogenperoksyd for å bleke ', da det kan være ganske kaustisk for bløtvevet i tannkjøttet.' I tillegg, for at hydrogenperoksyd virkelig skal ha en blekingseffekt, trenger den nøye kontakt med tenner ideelt sett, sier han, uten spyttkontakt (umulig hvis du tar en DIY -tannkrem). I stedet foreslår han skylling med en utvannet versjon.
Handle utseendet
Lagring og bruk
Unngå fristelsen til å kjøle inn DIY -tannkremen, da kokosnøttoljebasen gjør dette litt vanskelig. Imidlertid anbefaler Fung å holde partiet i en 'lufttett beholder borte fra varme eller direkte sollys.' Du kan lagre tannkremen i opptil fire uker; Etter det er det best å forkaste. Du kan alltid lage oppskriften i mindre partier for å unngå ødeleggelse eller kaste bort ingredienser.
MYM skjønnhetstips
Bruk en ren skje for å øse ut DIY -tannkrem og påfør tannbørsten din. Dypp aldri tannbørsten direkte i krukken med DIY -tannkrem.
Mål å pusse, sier Fung, 'minst to ganger om dagen i to minutter.' Han legger til: 'Noen mennesker liker å pusse etter å ha spist lunsj. Hvis du ikke pusser etter måltider, bør du floss. '
Hensyn når du bruker DIY -tannkrem
En av de største ulempene med DIY -tannkrem er at formelen mangler fluor, som, nevnt, er nøkkelen til oral helse. Hvis du bestemmer at proffene til fluor oppveier risikoen, kan du supplere med en munnskyll. 'De fleste DIY -tannkremformler inkluderer ikke fluor for beskyttelse av hulrom,' sier Fung, 'så å plukke opp en flaske fluor -munnskylling vil tillate deg å rengjøre tennene og tannkjøttet trygt med DIY -tannkremen mens du holder tennhulen gratis.'
Handling Total omsorg Anticavity Fluor Mouthving $ 5,00 Butikk FAQ - Er det greit å pusse tennene med natron hver dag?
I følge Journal of the American Dental Association , natron er trygt å bruke daglig for å pusse tennene. Imidlertid kan du være utsatt for hulrom, da det ikke har fluor. Du kan vurdere å bruke en kommersiell natron tannkrem med fluor eller en fluor -munnskyll.
- Hvordan kan jeg tykne DIY -tannkrem?
Bakebrus og bentonittleire kan begge brukes til å tykne hjemmelaget tannkrem, men det er også en god idé å unngå å svelge stoffene. Du bør også snakke med tannlegen din også. Unngå å bruke aktivert trekull i hjemmelaget tannkrem.
- Er det trygt for barna å bruke hjemmelaget tannkrem?
American Dental Association (ADA) anbefaler at barna bruker tannkrem med fluor for å forhindre hulrom - og hjemmelaget tannkrem har ikke fluor. ADA understreker viktigheten av barn som bruker riktig mengde tannkrem for å unngå å innta for mye (omtrent på størrelse med et ris med ris for barn under 3 til 3 til 6, en ertestørrelse dukke av tannkrem).
Choi al, Sun G, Zhang og, Grandjean P. Utviklingsfluorid nevrotoksisitet: en systematisk gjennomgang og metaanalyse . Miljø helseperspekt . 2012; 120 (10): 1362-1368. Doi: 10.1289/ehp.1104912
Medjedovic E, Medjedovic S, Deljo D, Sukalo A. Effekt av fluor på tannhelsekvalitet . Mater sosiomet . 2015; 27 (6): 395-398. TO: 10.5455/MSM.2015.27.395-398
Kianoh N, Adlert CJ, NGU. KA, Brown GV, Simonian M, Hunter's N, Hunter's N. Bakteriell profil av dentin karies og effekten av pH på bakteriepopulasjonsmangfoldet . PLoS One . 2014; 9 (3): E92940. doi: 10.1371/journal.pone.0092940
Myneni, S. R. (2017). Effekt av natron i dentiffriks på fjerning av plakk. Journal of the American Dental Association.
International Academy of Oral Medicine and Toxicology. 2016. Klinisk bruk av kalsiumbentonittleire (CBC) i tannbehandling og naturlig medisin.
American Dental Association. (N.D.) Tannkrem.
