Silkemyk, glatt hud er på omtrent alles hudpleie ønskeliste. Jo jevnere huden, jo større er gløden, ikke sant? Dessverre kan en rekke miljø- og atferdsfaktorer komme i veien for våre mål ved å skape en grov, skjellete , eller humpete tekstur. Det første trinnet mot å forbedre hudstrukturen er alltid å forstå årsaken, og det er ganske listen å komme gjennom.
'Enten det er et resultat av en skadet hudbarriere som mangler lipidfuktighet, kronisk gnidning, Keratosis Pilaris (AKA grove follikler ofte på overarmene og bena), eller kronisk eksponering for vann eller andre irriterende stoffer, kan grov hud bety mange ting, sier styresertifisert hudlege Dr. Jennifer MacGregor.
Nok en skyldige? 'Mangel på solbeskyttelse,' sier styresertifisert hudlege Dr. David Lortscher. 'Langvarig UVA -eksponering skader kollagenfibrene i huden som kan føre til tørr, grov og læraktig hud,' samt 'Miljøfaktorer som lav luftfuktighet eller kald tørr vind.'
Heldigvis slapp Lortscher og MacGregor oss inn på deres beste anbefalinger for å oppnå tydeligere, jevnere hud - fra ansiktet ditt helt til armene, skuldrene, knærne og tærne. Les videre for sine sakkyndige tips for å starte den jevneste sesongen av (hud) livet ditt.
Møte ekspertene
- David Lortscher, MD, er styresertifisert hudlege og administrerende direktør i Curology. Han fungerer som en avsidesliggende dermatologikonsulent for helsetjenester på landsbygda i Arizona og New Mexico som mangler spesialitetsmedisinsk behandling.
- Jennifer MacGregor, MD, er styresertifisert hudlege på Union Square Laser Dermatology i New York City. Hun er medlem av World Professional Association for Transgender Health og en topp hudlege for det transkjønnede samfunnet.
Unngå irriterende stoffer
I følge Lortscher kan 'ingrediensene i hudpleieproduktene dine bidra til grov, tørr hud. For å være på den sikre siden, unngå potensielt irriterende ingredienser som Denaturert alkohol . ' Mens peeling er et viktig skritt i hudpleierutinen din, 'Over-exfoliation fra overforbruk av kjemiske eksfolianter som AHA og BHA (beta hydroksysyre) og/eller fysiske eksfolianter (f.eks. Rensing av børster og skrubber) kan forårsake rødhet og en følelse av' tetthet '.
Velg riktig fuktighetskrem
Ikke alle fuktighetskrem er skapt like. Velg en som tilfredsstiller dine behov og kompletterer livsstilen din. Er huden din super tørr og aktuell kremfuktighetskrem bare ikke klipper den? Velg et serum eller olje som trenger inn i huden dypere for ekstra fuktighet. MacGregor råder: 'Se etter og teste ut fuktighetskrem som inneholder en blanding av' fuktighetskrem for å gjøre alle tingene huden din trenger for å føles 'fuktig'. Ceramider og Squalene er lipidutskiftninger mens Buktende midler (Hyaluronsyrer, glyserin osv.) Tegner vann inn i huden og plumper det opp. Du trenger ikke den mest fancy fuktighetskrem, akkurat den rette blandingen for deg. '
MYM skjønnhetstips
Hopp over de skummende rensemidlene og gelbaserte produktene hvis du er tørr. Hold deg i stedet til Kremede formuleringer med en blanding av fuktighetsgivende ingredienser for å fylle på huden din.
Tilsett hyaluronsyre
Lortscher identifiserer seg Hyaluronsyre (HA), spesielt, som å være 'et fuktighetsmiddel i det ytterste laget av huden [som] er kjent for sine fuktbindende egenskaper, noe som hjelper til med å holde huden din lubben og duggfritt.' Han fortsetter med å forklare: 'Den naturlige aldringsprosessen og eksponeringen for miljøfaktorer som UV -stråling fra solen, tobakksrøyk og forurensning forårsaker en reduksjon i hudens HA -nivåer over tid og kan føre til tørr og/eller dehydrert hud. Å innlemme HA i rutinen din kan hjelpe huden din med å beholde fuktigheten. Mist ofte kommer dette i form av aktuelle kremer, men hyaluronsyretilskudd mai også muligens oppmuntre til et jevnere utseende til huden i henhold til noen studier. '
Lortscher anbefaler Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot, Curology Moisturizer og Neutrogena Hydro Boost Water Gel, i tilfelle du er interessert.
Invester i et vitamin C -serum
' Vitamin c Har fordeler med aldring og hjelper til med å reparere eksisterende hudskader, og hjelper deg med å oppnå et lysere og jevnere utseende: det hjelper til med å blokkere skade før det til og med skjer ved å nøytralisere frie radikaler, ustabile atomer eller molekyler som kan komme fra innsiden av kroppene våre og fra eksterne kilder som UV-stråling, 'forklarer Lortscher. 'Frie radikaler lanserer bittesmå angrep på de sunne cellene i kroppene våre. C -vitamin hjelper til med å beskytte mot skade forårsaket av frie radikaler. Det hjelper også med å gjenoppbygge hudens struktur ved å stimulere kollagenproduksjon, et protein som utgjør bindevevet ditt og gir huden sin sin struktur. '
Han fortsetter, 'eksponering for UV -lys har vist seg å redusere vitamin C -nivåene i huden. Ettersom aktuell anvendelse av C -vitamin hjelper til med å gjenopprette disse fotoprotektantnivåene, følger det at morgenpåføring av C -vitamin kan bidra til å beskytte huden mot solskader. Antioksidanter som C -vitamin, i motsetning til solkremer, blir absorbert og vil ha en effekt i noen tid til tross for vasking og gnidning. Det er vist at beskyttelse mot solen kan vedvare i kanskje opptil fire dager etter flere daglige bruksområder. '
'C -vitamin -serum er generelt ment å påføres ansiktet og nakken. Når det er sagt, reparerer vitamin C huden i hele kroppen ved å støtte kollagensyntese og fungere som en antioksidant for å beskytte mot fotodamage mot UV -eksponering, sier Lortscher. Hans toppvalg inkluderer Paulas valg C15 Super Booster, Mad Hippie C-vitamin-serum, Topix Citrix-vitamin C pro-kollagen lysende serum og Mario Badescu-vitamin C-serum.
Beskytte hud mot UV -eksponering
Det burde ikke komme som noen overraskelse at det å være proaktiv med Solbeskyttelse er den beste måten å opprettholde ungdommelig, sunn hud. Lortscher anbefaler: 'Et produkt med minst SPF 30 bør brukes daglig og påføres hver annen time hvis du skal være i solen.'
Lortscher legger til: 'Husk at ingen solkrem er en komplett blokk - uansett hva SPF er! Generelt anbefaler hudleger klær, hatter , solbriller, søker skyggen (spesielt mellom kl. 10 og 16), og bruker en bredspektret solkrem. Det er viktig å bruke både solkrem for ansikt og kropp for tilstrekkelig beskyttelse. Effektene av skadelig soleksponering kjennes av hele kroppen din, innover og utover. '
For solkrem for kropp, velger Lortscher neutrogena ren niacinamid , noe som kan hjelpe lysende mørke flekker fra mange års soleksponering, redusere rødhet og kan redusere fine linjer og forbedre hudelastisiteten 'så vel som' Hyaluronsyre, noe som kan hjelpe huden til å beholde fuktigheten, ha en positiv effekt på utseendet på rynker og muligens forbedre hudelastisiteten. '
Slough Away Død hud med ahas
Alfa -hydroksysyrer er ikke noe nytt når det gjelder å praktisere smart hudpleie. Lortscher forklarer hvorfor: 'peeling med Slange Kan bidra til å utløse hudens naturlige fornyelsesprosess, avsløre nye yngre hudceller og hjelpe huden din til å se sunnere ut. AHAS kan bidra til å fremme en jevnere hudfarge og kan føre til forbedret hudtekstur. Aha kan også bidra til å redusere hyperpigmentering. '
Han bemerker: 'Mens AHA først og fremst blir brukt i ansiktet, kan de også brukes på kroppen i form av en Aha Body Lotion.' Hans AHA-produktanbefalinger inkluderer Pixi Glow Tonic, Derma-E Overnight Peel, Mario Badescu glykolsyre-toner, First Aid Beauty Facial Radiance Pads og Drunk Elephant T.L.C. Framboos glykolisk nattserum.
MYM skjønnhetstips
I følge Lortscher kan 'AHAS forårsake lysfølsomhet, så det anbefales bare å bruke dem i statsministeren og bruke solkrem om morgenen. Start bare en gang ukentlig, og øk gradvis frekvensen som tolererte. '
Klare blokkerte porer med bhas
' Produkter med salisylsyre (En beta -hydroksysyre, aka BHA) hjelper til med å løse opp 'sementet' som holder de døde hudcellene på hudens overflate, slik at de kan kastes mer effektivt, og hjelper kjedelig, tørr eller flassende hud og tilstoppede porer, forklarer Lortscher.
Han legger til, 'Bha er best for fet hudtyper . Salisylsyre er lipidløselig og er i stand til å trenge gjennom follikkelen og redusere blokkerte porene. Det hjelper med å fjerne søppel (talg og døde hudceller) i porene dine, slik at det ikke lenger blir fanget inne i porene. Dette hjelper til med å fjerne porene dine, og unngå oppbygging som kan utløse et kviser. '
'BHAs forårsaker ikke lysfølsomhet, slik at de kan brukes morgen eller natt - selv om FDA fremdeles gir solbeskyttelse hvis du bruker et BHA -produkt. Når som helst lagene av døde hudceller på overflaten av huden fjernes, for eksempel ved peeling, mister huden noe av dens fysiske beskyttelse mot solens UV -stråler. Så som alltid er det viktig å være flittig med solkrem når du bruker Bhas, 'råder Lortscher.
Han informerer: 'BHA -produkter selges vanligvis som en peeling for ansiktet ditt, men de selges nå også i kroppsbehandlinger for å hjelpe til med utbrudd på kroppen. Stridex MED-pads, nøytrogena oljefri kvisevask og Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant er noen av hans favoritt BHA-produkter.
Eksfolier med en Konjac -svamp
'Du trenger ikke aggressiv peeling for å bli kvitt tørr hud. Faktisk kan overuteksfolierende gjøre det verre! ' advarer Lortscher. 'En mild måte å Eksfolier huden din fysisk er med en Konjac -svamp, laget av fibre av roten til den asiatiske Konjac ('Konnyaku') planten. Svampene kan brukes til å rense ansiktet, enten med vanlig vann eller kombinert med en liten mengde ansiktsrens. De har en mild eksfolierende effekt, men er likevel myke og skånsomme mot huden. '
Når det gjelder når og hvor du skal bruke en Konjac -svamp, sier Lortscher: 'Selv om [det er] ofte sammenkoblet med et rensemiddel for å eksfoliere ansiktet, kan det brukes i dusjen for å eksfoliere grove flakete deler av kroppen din.' Prøv Shopha den japanske Konjac -svampen - Cherry Blossom Konjac Puff.
Ikke glem hendene og føttene
Husk at huden din, i hele sin helhet, er ett organ. Så mens du kan føle deg motivert til å gi all TLC til ansiktet ditt, vil det å forsømme grove lapper på kroppen til slutt trekke enhver næring bort fra ansiktet for å oppnå balanse. Huden på kroppen har en tendens til å være tykkere og mindre delikat enn den i ansiktet, nakken og avkolletten, slik at du kan være litt mer selvsikker (men likevel skånsom) i din tilnærming.
Eksfolierende områder som er grove med tykk hud først før de påfører en fuktighetskrem. Du kan bruke en sterkere peeling på knær, albuer, hender, føtter og hæler så lenge de ikke er røde, sprukne eller infiserte. Mine favorittprodukter for disse tykke hudområdene inneholder begge deler melkesyrer og urea , 'Forklarer MacGregor. 'Hvis hendene og føttene er supertørke, belegg dem i et tykt lag med gammeldags Vaseline og apply gloves. It’s amazing how much the occlusion helps the product sink into the skin. ' You can wear cotton gloves overnight, but an alternative (if it’s uncomfortable) is to use nitrile exam gloves or gardening gloves over the Vaseline petrolatum layer while you are walking, commuting, watching TV, etc.
Sove med en luftfukter
Huden vår kan lett tørke ut om natten. Å sove med en luftfukter i nærheten kan bidra til å redusere tapet av fuktighet i ansiktet og kroppen mens vi fanger noen Z -er. Ofte kan viftene og sentral klimaanlegg og/eller oppvarming bidra til luftrom luft, forårsake eller skjerpende tørr hud. Så prøv å bruke en luftfukter og bruke en fuktighetskrem mens huden din fremdeles er litt våt etter å ha dusjet, for å 'forsegle' vannet ', anbefaler Lortscher. Crane Ultrasonic Cool Mist luftfukter er et solid alternativ.
Bruk en hudbeskyttelsesmiddel
Du har eksfoliert, buffet, polert og fuktet huden din til himmelen, nå er det på tide å forsegle avtalen. 'Protectants (Petrolatum, noen oljer, smør og voks) forsegler fuktighet,' forklarer MacGregor. 'Det vanligste [beskyttelsesmiddel] er petrolatum, men jeg elsker også Doctor Rogers gjenoppretter helbredende balsam som er mer spredbar (dette er trygt for de med lanolinallergi som Lanolin finnes i Aquaphor). ' Hvis du virkelig er tørr, legger hun til at du til og med kan bruke en Kroppsolje —'Avene gjør en fantastisk luksuriøs en ' - før ved hjelp av fuktighetskremen din. Hun anbefaler at alle produktene brukes best etter bading når huden er fuktig og vil lettere absorbere produktet.
Invester i lasere
'Jeg elsker aktive hudpleieprodukter og laser/energienheter for å forbedre fuktighetsretensjonen,' bemerker MacGregor. 'Små barn og babyer har luminøs hud naturlig, men UV og miljøskader oppstår over tid og tørker ut huden. Alt som reparerer huden og gjør den mer sunn, vil også forbedre fuktighetsretensjonen. ' Som inkluderer 'lasere som Fraksjonell oppblåst og Radiofrekvens nålingapparater . '
Vurder fortynnede injeksjoner
'Fortynnede injiserbare stoffer spredt over hudoverflaten fungerer som indre fuktighetskrem som glatter, tykner og stimulerer våre egne kollagen og proteoglykaner,' sier MacGregor. 'Dette blir veldig populært for å forbedre hydrering og forbedre hudkvaliteten (ikke bare for volum, løft og rynker).'
