Hvordan eksfolier huden din ordentlig for en glødende hudfarge

Vi vet alle at det er visse skritt alle trenger å ta for å ha en sunn hudpleierutine. Det essensielle: rensing, fuktighetsgivende og bruk av SPF er gunstig for alle hudtyper, men det er ett avgjørende skritt som har en tendens til å unngås: peeling. Det er en falsk tro på at det å gjøre det skader hudbarriere , og selv om det kan være sant hvis det gjøres feil eller når du bruker et produkt som er for tøft for hudtypen din, kan det være den ultimate spillveksleren, som kan låse opp din glødeste, klareste hudfarge ennå.

Det er to typer peelinger: fysisk og kjemisk. Fysiske peelinger bruker korn (for eksempel sukker og salt) som fysisk buffer bort døde hudceller og all annen oppbygging på huden. Kjemisk peeling , på den annen side, bruk hudpleiesyrer som alfa-hydroksysyrer (AHAs) og beta-hydroksysyrer (BHAS) som dykker dypt inn i porene for å fjerne smuss og olje. Noen mennesker foretrekker den ene fremfor den andre, men sannheten er at begge kan være fordelaktig for de fleste hudtyper så lenge de brukes riktig.

For best å forstå hvordan vi eksfolierer riktig måte, tappet vi fire hudpleieeksperter. Nedenfor forklarer de hvorfor peeling er en så viktig del av hver rutine, hvordan du best kan eksfoliere ansiktet og kroppen din, pluss tips for å oppnå dine glødende huddrømmer.

Møte ekspertene

• Michele Farber, MD, er styresertifisert hudlege hos Schweiger Dermatology.
• Christine McMackin er en sertifisert Advanced Aesthetic Specialist, Certified Family Nurse Practitioner, og medgründer av New England Skin Center .
• Michelle Henry, MD , er styresertifisert hudlege og klinisk instruktør for dermatologi ved Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, Mpas , er legeassistent og en dermatologikonsulent for søndag .

Hvorfor er det viktig å eksfoliere?

Selv om du kanskje allerede vet at peeling av huden din gir den den friske gløden, og hjelper den til å se bedre ut, vet du kanskje ikke at det også forbedrer helsen til huden din. På daglig basis fornyer hudcellene våre, og cellene som danner de ytre lagene i huden vår dør når de nye cellene erstatter dem. Eksfoliering sikrer at de døde cellene blir fjernet fullstendig, forklarer legeassistent, Rachael Burns. Hvis vi ikke fjerner de døde cellene, kan huden vår virke kjedelig, og med tiden kan porene våre bli blokkert, noe som ofte fører til et utbrudd av kviser eller fet hud. '

Fordelene med peeling

Eksfoliering hjelper til med å stimulere kollagensyntese for å forbedre hudens tekstur og holde hudfargen din til å se lubben, stram og ung, sier styresertifisert hudlege Michelle Henry, MD. Når det gjelder hvor ofte du skal peeles, sier hun å lytte til huden din. Noen mennesker foretrekker kjemiske eksfolianter fremfor fysiske og omvendt, men det er opp til dine spesifikke behov.

Sykepleierutøver, Christine McMackin, legger til at i hovedsak, den yngre, sunnere huden vi ønsker, er rett under huden vi har. Med kjemisk eller fysisk peeling kan vi fjerne den døde, kjedelige huden som huser det meste av hudskadene våre [for å avsløre vår lysere, sunnere, uskadede hud og avsløre en jevnere, lysere hudfarge. I tillegg hjelper det å holde porene rene, og forhindrer derfor utbrudd.

Hvordan eksfoliere sikkerhet

Med de fordelene i bakhodet, kan du føle deg lokket til å begynne å peelere med en gang med gamle verktøy og produkter du har for hånden. Men McMackin deler et ord med forsiktighet før du gjør det: Hvis et produkt som er feil for hudtypen din brukes, kan det føre til mikrotår på overflaten av huden din. Disse tårene gjør det mulig for bakterier å komme inn i huden, og potensielt forårsake betennelse, tilstoppede porer, ødelagte kapillærer og arrdannelse, sier hun. 'Imidlertid er det ingen risiko for å peelere hvis det gjøres riktig med riktig produkt for din hudtype.'

Klikk på Play for å lære hvordan du eksfolierer ansiktet ditt (riktig vei)

Hvor ofte skal du eksfoliere?

'For folk som starter med peeling, er det best å bruke et mildere produkt en eller to ganger i uken. Skjønt, det er mulig å jobbe opp til daglig peeling, sier hudlege, Michele Farber, MD. Hun anbefaler ett peelingsprodukt per dag, men når huden din tåler produkter, kan det være nyttig å veksle mellom forskjellige peelinger. Hvis du er i tvil, kan du ta kontakt med en hudlege for å lære om hudtypen din og produktene som er best egnet for hudpleiebehov og mål.

En annen grunn til ikke å overdrive det: det er kontraproduktivt. Så mye som peeling er bra for huden vår, over-exfoliating-enten ved å gjøre det for ofte eller ved å bruke en peeling som er for hard eller ikke er enig i huden vår-kan føre til bivirkninger som rødhet, skrelling og flaking, sier Burns. Hun sier også å være forsiktig når hun forlater eksfoliant, fordi tiden vil variere mellom produktene. 'Kjemiske eksfolianter skal bare være igjen så lenge emballasjen anbefaler. Fysiske peelinger bør brukes i ikke lenger enn et par minutter. '

De beste verktøyene for peeling

'Hvis du leter etter noe naturlig å eksfoliere med, trenger du ikke å se lenger enn ditt eget kjøkken. Du kan gjøre opp en naturlig peeling ved å bruke Kokosnøttolje blandet med brukt kaffegrut eller granulert sukker , sier Burns. 'Bland til konsistensen du liker, og bruk huden ved å bruke små sirkulære bevegelser. Skyll deretter og fukt som normalt. ' Annen naturlige ingredienser , som havregryn og bakepulver, kan også fungere bra for ansikts- og kroppsskrubb, men du kan ikke gå galt med noen få peelingverktøy - så lenge du har de rette.

For fysisk peeling, bør du vurdere det grunnleggende Vaskeklut Din beste venn når det gjelder å eksfoliere både ansiktet og kroppen din. Folk velger ofte å eksfoliere med en svamp, men det er grovere på huden og kan til tider være ukomfortabel, notater brenner. En grov vaskeklut gir en mer skånsom opplevelse og er et passende alternativ. I tillegg en tørr børste som Joanna Vargas Ritualbørste og Eksfolierende hansker er fantastisk for å skrubbe huden din i en sirkulær bevegelse.

For kjemisk peeling trenger du ikke noen spesifikke verktøy. Alt du trenger å gjøre er å ha ditt go-to-produkt, et rent og tørt ansikt, instruksjonene for riktig bruk i hånden, og lunkent vann for når det er på tide å skylle det av.

Hvordan eksfoliere ansiktet

Uten riktig peeling kan huden din dekkes i døde hudceller, noe som får ansiktet til å se eldre og kjedelige ut. I tillegg, hvis det er en haug med søppel i ansiktet ditt, vil det være vanskeligere for sminke å se jevn ut, og hudpleien vil ikke kunne trenge gjennom huden så vel som den skal. Så med det i bakhodet, her er noen tips våre eksperter som er delt for å peelere ansiktet ditt.

Finn de riktige produktene: 'Alle med sensitiv hud bør velge mildere alternativer for peeling, som en vask med en lav prosentandel av en Hva eller Det var , eller en kjemisk eksfoliant pute, sier Farber. Hun anbefaler vanligvis kjemisk over fysisk peeling, spesielt hos de med tørr hud. Og husk, ikke all hud på din egen Kroppen er til og med den samme. Det er viktig å huske på at ansiktet og nakkehuden vår er mye mer skjør enn huden på resten av kroppene våre, [så] de fleste trenger to forskjellige eksfolianter, sier McMackin. Bruk dem riktig: Til og med riktige produkter kan levere dårlige resultater hvis du bruker dem feil. Som en generell regel, bruk en liten mengde av produkt og apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute eller two,' says Burns. 'Feller Kjemisk skrell produkts, follow the instructions og don’t be tempted to leave it on feller longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red og sensitive, possibly with some peeling eller flaking. Eksfolier om morgenen: Selv om når som helst på døgnet vil fungere, er peeling om morgenen ideell fordi huden reparerer seg selv om natten, potensielt etterlate et lag med døde hudceller som bare tigger om å bli sloke av. I tillegg er det flott for å sikre ditt beste og lyseste ansikt fremover. Bruk ansiktsskrubb i dusjen: Varmen fra en dusj mykner huden og frigjør kroppens naturlige oljer mens du åpner porene dine. Forsikre deg om at du har en løpende tilførsel av varmt vann for å vaske bort døde hudceller når du har skrubbet dem av, råder Burns. Hvis du pepper i badekaret, kan du velge en duftfri gel og suge i 10 minutter før du begynner å peppe for å la huden myke opp. Hvis du er i dusjen, kan du kjøre vannet over huden din i fem minutter før du pepper. Bruk litt press: Selv om du absolutt ikke vil skade deg selv når du bruker fysiske peeling, vil du heller ikke være for søt når du peeles, eller du vil faktisk ikke fjerne den døde huden. Ikke glem leppene dine: Cårede lepper? Vi kjenner henne ikke. Skrubb vekk flak med en DIY -pasta av sukker og vann, men viktigst av alt skiver med en mykgjørende som vaselin eller akvafhor etterpå for å fremme hydrering og glatthet. Følg opp med fuktighetskrem: Noen peelinger kan etterlate huden tørr, så bruk av fuktighetskrem etter hjelper med å sikre at huden blir etterfylt.

Hvordan eksfolierer ansiktet fysisk

Å bruke en ansiktsskrubbe kan føles skremmende siden gamle formler har gitt kategorien en dårlig rep. Nyere produkter på markedet er designet spesielt for å gi huden din den milde buffen den trenger uten å forårsake irritasjon - det handler om riktig teknikk. Nedenfor går McMackin oss gjennom den beste måten å bruke fysisk peeling i ansiktet ditt:

Vask ansiktet ditt: Bruk et forsiktig rensemiddel og lunkent vann. Bruk en liten mengde: Etter å ha vasket av rensemidlet forsiktig, og mens huden din fremdeles er fuktig, kan du ta en ertestørrelse av peeling, plassere en liten prikk på pannen, både kinnene og haken. Vi liker ferske Sukker Face Polish Exfoliator og Tula's Eksfolierende sukkerskrubb . Arbeid det inn: I milde, spredte sirkulære bevegelser den peeling over ansiktet ditt. Skylle: Når du mykt har gnidd den peeling rundt ansiktet ditt i omtrent 30 sekunder, bruk varmt vann for å skylle det av. Fuktighet: Eksfoliering kan tørke ut huden, så bruk en fuktighetsgivende krem ​​og serum.

Hvordan eksfolierer kroppen fysisk

Som med det meste skjønnhetsrelaterte, handler det om teknikk. Mens en rett frem kratt kan fungere for det meste av kroppen din, krever albuene og føttene litt ekstra oppmerksomhet. McMackin sier at albuene, knærne og føttene har tykkere hud, slik at de tåler mer aggressiv peeling, og at en Loofah -kratt eller til og med din hverdagslige vaskeklut kan brukes til å fremme de peelingseffektene på den tykkere huden din. Hvis du foretrekker et godt kroppspleieprodukt, anbefaler vi peelinger som har tykkere korn for å virkelig få jobben gjort - som Sol de Janeiros Bum Bum Body Scrub og Nopalera's Cactus Flower Exfoliant .

I likhet med når du pepper ansiktshuden din, er bruk av varmt vann den beste måten å begynne med peelingsprosessen, bemerker McMackin. Dette gjør at den døde huden kan fjernes med letthet, og etterlater ikke rom for potensielle hudskader eller mikrotårer.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Døgnrytme og huden: en gjennomgang av litteraturen . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (9): 42-45.