Hvordan gi en erotisk massasje: en trinn-for-trinn-guide fra sexeksperter

To ting som føles bra: massasje og sex. Kombiner de to for en erotisk massasje? Vi er solgt.

Og vi er ikke de eneste – i det siste har flere og flere kvinner oppsøkt de sensuelle tjenestene til utøvere av erotisk massasje. Ikke bare er det en måte å oppleve nytelse og intimitet uten å måtte investere tid i dating, men anekdotisk, profesjonell yoni massasjer har vist seg nyttig for kvinner som sliter med libidoproblemer, helbreder fra seksuell skam, eller bare ønsker å krydre sexlivet. Mens mange sverger til praksisen, hvis det å motta erotisk berøring fra en fremmed ikke appellerer til deg eller det ikke er økonomisk mulig, kan du gjøre DIY en erotisk massasje hjemme med partneren din.

Å prøve noe nytt sammen kan utdype det følelsesmessige båndet ditt, og de fysiske fordelene florerer. 'Massasje er en fin måte å kartlegge hverandres kropper på,' sier Jenni Skyler, PhD, en IAPST -sertifisert sexterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet . 'Det lar dere lære hverandres opphisselsespunkter.'

Selv om du har vært sammen med partneren din lenge og kjenner kroppen deres godt, kan erotisk massasje også være en fin måte å ta deg god tid på med forspill, slik at du kan føle deg mer i harmoni med kroppen din gjennom en seksuell opplevelse. Faktisk har avslapning og kroppsbevissthet faktisk vist seg å forbedre seksuell opphisselse hos kvinner, ifølge en studie utført av Journal of Sexual Medicine . (Desto mer grunn til en frekk rubdown!)

Relaterte historier

• Hvorfor flere og flere kvinner betaler for erotisk massasje
• 'Jeg prøvde en Yoni-massasje for å helbrede fra seksuell skam'

Så, uten videre, gjør fingrene klare...

Hvordan gi en erotisk massasje

Massasje er en kunstform det tar år å mestre, men du kan raskt øke hjemmetreningen med disse ekspert-godkjente tipsene.

1. Sett scenen.

Å sørge for at rommet ditt føles avslappende og innbydende er like viktig som selve massasjen. Tross alt vil det være vanskelig for deg og partneren din å slappe av hvis rommet er rotete eller rotete, så forberedelse med en rask opprydding vil lønne seg.

Hvis du er så heldig å ha et massasjebord til rådighet, bruk det. Hvis ikke, vil en sofa eller en seng klare seg fint. Du kan til og med bruke en yogamatte på bakken så lenge partneren din er komfortabel med den.

Hvis du virkelig ønsker å komme i stemning, få rommet til å reflektere det, Rachel Beider, profesjonell massasjeterapeut og eier av TRYKK Modern Massasje , sier. Noen umiddelbare måter å sette scenen på:

• Overhead lys av, ambient lamp belysning på.
• Spill litt myk, beroligende musikk i bakgrunnen (eller kanskje sexspillelisten din).
• Skru opp termostaten litt for å holde rommet varmt, hvis du vil. Velg en temperatur der du ikke fryser når du legger deg med klærne av. Men vær forsiktig når du blir for varm, da det kan føre til overoppheting og/eller dehydrering.
• Sett telefonen på lydløs eller «ikke forstyrr»-modus – det er ingen raskere humørdreper enn at moren din ringer deg midt i massasje.

2. Olje opp.

Betrakt dette som din invitasjon til å ha en ménage à trois – med massasjeolje, altså. Den ekstra glatte gjør det mulig for giveren å skape mer flytende bevegelser, sier Skyler, og det er mindre irriterende for huden for mottakeren.

Få et naturlig alternativ av høy kvalitet, sier Beider, som kokosnøtt, jojoba eller druefrøolje. Kjøp en uparfymert olje uten ekstra tilsetningsstoffer, siden du vil bruke den på følsomme steder. Føles opplagt, men verdt å merke seg: Pass på at du dobbeltsjekker for allergener, siden mange oljer bruker frukt og nøtter som ingredienser. Ikke sikker på hva du skal velge? Her er to av Beiders favoritter:

ELEMIS De-stress massasjeolje

Mainstay Everyday Oil

Når du har fått oljen din, varm den opp før du legger den på partnerens kropp. Du trenger ikke å kjøpe en fancy oljevarmer – bare å gni hendene sammen før du påfører vil gjøre susen. Når det kommer til oljer, 'less is more,' sier Beider - så start med en mengde i kvart størrelse og øk derfra om nødvendig.

3. Etabler et innsjekkingssystem.

En av de enkleste og mest effektive måtene å gjøre dette på er å etablere et rangeringssystem fra null til 10, sier Beider. Null betyr at du nesten ikke kjenner noen følelse i det hele tatt, og 10 betyr at følelsen er for intens.

Hold kontakten gjennom hele opplevelsen, siden noen deler av kroppen vil føles ømmere enn andre. 'Du vil at det skal være deilig smerte, ikke skummel smerte,' sier Beider. Det betyr også å bestemme sammen med partneren din hvor på sensasjonsskalaen er grensepunktet ditt. For eksempel, hvis du sier 8, vil det indikere for partneren din at de må stoppe (nesten som et trygt ord).

Relatert historie

• Hvorfor samtykke bør være en kontinuerlig del av ethvert forhold

Det er også verdt å snakke med partneren din om hvilke områder av kroppen din som er berøringsfrie soner. Du kan for eksempel ha veldig kilende føtter, eller partneren din kan føle seg kvalt når den trykkes for hardt på brystet. Sett de kroppslige grensene før du begynner.

4. Start med en 'jording'.

La partneren din ligge på magen, sier Beider, og deretter 'plasser hendene på partnerens rygg og bare hold i noen sekunder slik at du oppretter en forbindelse.' Å utøve bare litt fysisk press over en bred base vil hjelpe partneren din å koble litt mer til kroppen sin og begynne å våkne opp forskjellige områder med ekstra blodstrøm.

5. Bruk deretter brede, langsomme slag for å sette partneren din inn i opplevelsen.

Denne typen slag kalles en 'effleurage', som i utgangspunktet betyr 'lange, glidende slag som er veldig brede,' sier Beider. For eksempel, hvis partneren din ligger på magen, start opp ved skuldrene. Bruk håndflatene og skyv hendene nedover skulderbladene helt til korsryggen, og deretter ut til sidene ved hoftene. Gå deretter tilbake til startposisjonen, start slaget på nytt, og denne gangen avslutter du det litt lenger opp på sidene av kroppen, nær midjen. Med det tredje slaget, avslutt opp over brystkassen, og så videre og så videre.

'Hold bevegelsene flytende og tilsiktet,' sier Beider, og retter slagene dine mot hjertet. Denne teknikken bidrar til å roe nervesystemet og fremmer blodstrømmen tilbake til hjertet for å bli oksygenert på nytt, legger hun til.

Når det gjelder komfortskalaen, mål å være på en fem eller sekser her. «Vi ønsker å varme opp kroppen før vi legger på for mye press,» sier Beider. Når du har gjort det, kan du bli litt mer intens ved å stryke nedover med den flate håndflaten, og deretter legge hele underarmen på partnerens rygg for å lage et ekstra bredt oppoverslag.

6. Arbeid deg sakte mot lemmene.

Men ikke bare løft hendene og plasser dem der. Gå videre nedover hver ekstremitet. Jobb deg for eksempel oppover ryggen, over skuldrene og deretter nedover armene. Du trenger ikke bruke for lang tid på lemmene hvis du bare har tid til en kort erotisk massasje (med mindre partneren din spesifikt har bedt om det), men ikke fort gjennom det for å komme til de gode tingene. Ikke overse områder som nakke, hode og føtter heller. «Engager hele kroppen, ikke bare de åpenbare områdene,» sier Beider.

7. Erte de erogene sonene.

Når du har jobbet deg gjennom den ekte massasjedelen, nå du kan komme til de gode tingene.

Start sakte med ertende berøringer mot setemuskler, indre lår, bryst og andre erogene soner. Lett trykk her er alt du trenger (selv om noen mennesker kanskje vil ha mer kraftfull berøring - igjen, sjekk med partneren din om hva som føles bra for dem!). Partneren din må kanskje snu hvis du vil jobbe med dem forfra.

Relatert historie

• Hva er en brystmassasje og hvordan gjør du det?

Uansett hvor lang tid du bruker på din erotiske massasje er mellom deg og partneren din, men Skyler foreslår å bruke mesteparten av tiden på å erting. Hvis tidtakeren er stilt inn på 10 minutter, bruk seks minutter eller så på å leke med disse områdene, «til kjønnsorganene ber om [berøring],» sier hun. Tegn på det inkluderer tung pust, stønn og, vel, tigging for det . Selvfølgelig, hvis de ikke eksplisitt ber deg om å ta på kjønnsorganene deres, må du fortsatt snakke muntlig med partneren din før du blir praktisk der nede. Samtykke er alltid sexy, men du kan til og med gjøre det ekstra varmt ved å spørre: 'Hvor vil du at jeg skal røre deg?'

8. Fokuser til slutt på kjønnsorganene.

Hvordan du nærmer deg å massere kjønnsorganene vil i stor grad avhenge av hva du vil ha ut av selve massasjen.

Hvis du og partneren din gjør det for å friste og erte hverandre, eller for å lek med kanter , vil du holde ting sakte, og bruke lett press og tempo, sier Skyler. For eksempel, hvis du masserer noen med en vulva, sirkler du lett og sakte rundt klitoris med to av fingrene dine. Hvis du jobber med en person med en penis, ta lett tak i skaftet, bevege hånden sakte opp og ned, og prøv til og med å sirkle rundt leppen på tuppen med tommelen. Uansett partnerens anatomi, bruk sakte og jevnt trykk for å la lysten bygge seg opp, sier Skyler.

Relaterte historier

• Her er nøyaktig hvordan du fingerer noen med en vulva
• Det er på tide å bringe tilbake kunsten med håndjobben

Hvis du og partneren din håper å massere deg til oragsme, så er det opp til deg hvordan du vil fullføre. Kanskje du ønsker å nå klimaks rett fra selve massasjen, i så fall vil du ønske å komme utstyrt med noe utprøvd fingersetting og håndjobb teknikker. Eller kanskje du planlegger å bruke det som forspill før du går over til oralsex, inkorporerer sexleketøy eller går rett til penetrerende sex. Uansett, denne delen av massasjen handler om hva du både ønsker å komme deg ut av opplevelsen, så sørg for at du er på samme side før du begynner, og sjekk inn under hele massasjen.

Fortsatt ikke overbevist om at du vet hva du gjør? Beducated har flere på nett erotisk massasjetimer laget for den visuelle eleven, sier Skyler.

9. Innlemme leker.

Det er så mange måter å legge til leker i din erotiske massasje. Hvis du og partneren din liker bondage, kan du bruke håndjern eller tau for å begrense personen som mottar massasjen, sier Skyler. Eller du kan binde dem for en mer taktil opplevelse. «Det kan hjelpe folk til å overgi seg til øyeblikket,» legger hun til.

Når du kommer til punktet med kjønnsmassasje, kan du ta med andre leker som vibratorer, mannlige onanerer eller dildoer. Men hvis du går for en beroligende, opphissende massasje, vær forsiktig med måten du bruker visse leker på, sier Skyler. For eksempel kan en kraftig stavvibrator føles også overveldende hvis den plasseres direkte på klitoris over en lengre periode, mens en klitoris sugeleke på en lav innstilling vil tilby den sakte massasje-lignende følelsen som føles mer på linje med den generelle opplevelsen. Når det er sagt, hvis partneren din generelt foretrekker tryllestaver og ikke ønsker å bli massert til klimaks, bare sørg for å ta regelmessige pauser fra direkte klitorisstimulering og gress leketøyet opp og ned på innsiden av lårene eller brystvortene i stedet.

Relatert historie

• De 7 beste vibratorene i 2025, anmeldt

10. Sjekk inn under hele massasjen.

Ikke sikker på om det du gjør fungerer? Spørre . Når du endrer hastighet, trykk eller retning, sjekk inn med partneren din for å se om de liker det. Bruk null til 10-systemet til å vurdere og endre berøringsintensiteten, men hvis det føles for klinisk til tider, kan du også spørre: 'Føles dette bra?' og 'Hvordan liker du dette?' på en subtil, sexy måte.

11. Spre kjærligheten.

Dette bør være en felles opplevelse - hvis du vil at det skal være det. (Selvfølgelig, hvis en av dere virkelig ikke ønsker å få en massasje, så slipp rett forbi dette tipset.) Så lag en plan for å sikre at det å gi og motta er rettferdig og gjensidig. Hvis du alltid ender opp med å gi, kan du begynne å mislike partneren din for ikke å gjengjelde den samme innsatsen, sier Skyler.

Still inn en timer på 20 minutter og bytt frem og tilbake. Eller la en person motta en natt, og en annen person motta den neste. Uansett fungerer det, så lenge begge parter føler at de blir verdsatt og får det de vil ha ut av opplevelsen.

Cori Ritchey, C.S.C.S., er treningsredaktør på Meltyourmakeup.com , samt sertifisert styrke- og kondisjonstrener og gruppetreningsinstruktør. Hun har rapportert om temaer angående helse, ernæring, mental helse, fitness, sex og forhold i flere år. Du kan finne mer av hennes arbeid i Menns helse , HealthCentral, Livestrong, Self og andre.