Ut av alle sexhandlingene der ute, fingering makt være en av de mest misforståtte. Det er ideen om at det alltid involverer penetrering, først av alt. (Feil.) Det er misforståelsen om at det på en eller annen måte er en vanskelig ferdighet å mestre. (Også feil.) Og sammenlignet med oralsex , strap-on-sex og penis-i-vagina-sex, kan du tenke på fingersetting som en aktivitet som ganske enkelt bygger opphisselse, eller som fører til en annen aktivitet. Men sannheten er at for mange mennesker med vulva er fingersetting en ekstremt tilfredsstillende, allsidig form for sex som kan føre til tonnevis av nytelse, intimitet og orgasmer.
Det er en myte om at fingersetting bare er et forspill som fører frem til hovedbegivenheten, sier Casey Tanner, LCPC, CST, en sertifisert sexterapeut og Lelo sexpert. Men for så mange mennesker, fingering er hovedarrangementet, og det er så mange måter å gjøre det på.
Når det er sagt, har du kanskje ikke nødvendigvis lært det grunnleggende om fingersetting i sexklassen din – og sjansen er stor for at du definitivt lærte ikke å gjøre opplevelsen enda varmere. Så, uten videre, din komplette guide til å fingere noen med en vulva, ifølge sexterapeuter.
Hva er fingersetting?
Enkelt sagt, fingersetting er enhver form for sex som involverer en hånd som stimulerer en vulva. I praksis kan dette se ut som mange forskjellige ting, fra penetrering til skånsom klitorisgnidning. Det er utallige måter å prøve ut denne typen sex - og det er nettopp derfor det kan være så varmt. Det er forskjellige håndposisjoner, forskjellige trykknivåer, forskjellige vinkler og forskjellige deler av vulvaen å eksperimentere med, sier Tanner.
Mens du fingrer kan etterligne penetrerende sex med en penis eller strap-on – det vil si at den kan ha raske og dype inn- og utstøt – det trenger ikke. Mange mennesker antar at dypere [er bedre], men ofte kan fingersetting være mer behagelig og spennende når det er eksternt eller grunt, sier Jess O'Reilly, PhD, en sexolog og vert for Tankeblåsende muntlig videokurs.
Hvordan fingerer jeg noen med en vulva?
Hvis du aldri har fingret noen med en vulva før, kan du føle deg helt skremt - men den gode nyheten er at du kan lær deg selv hvordan du gjør det på en behagelig måte. Jeg tror folk tenker på vulvaen som noe som er veldig komplisert og komplekst, og det er en myte vi har blitt lært med vilje, sier Tanner. Å fingere en vulva er en ferdighet som kan læres; det kan læres med en partner, det kan læres alene.
Når det er sagt, alle er forskjellige. Så hvis du er sammen med en ny partner, er det alltid en god idé å chatte på forhånd om deres spesifikke preferanser. (Kommunikasjon gjennom hele er også viktig – mer om dette snart!) Spør om det er noen deler av vulvaen de ikke vil ha rørt ved, og gjør deg også klart om det er noen spesifikke ord for kjønnsorganene de foretrekker å høre, foreslår Tanner: Hvis du kommer til å be om tilbakemelding i øyeblikket, vil du være sikker på at språket du kommer til å bruke godt.
Ferdig? Her er nøyaktig hvordan du fingerer noen med en vulva, ifølge sexterapeuter:
1. Forbered hendene på forhånd.
Enten du planlegger å fingere noen internt og/eller eksternt, vil du ikke ta på dem med skitne hender. Så, før noe annet, vask hendene med såpe, sier Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, en sexterapeut basert i West Hartford, Connecticut.
Relaterte historier
-
De beste ikke-penetrative sex-ideene -
60 sexstillinger alle bør prøve minst én gang
Hvis neglene dine er taggete eller trenger en trimming, vil du også file dem på forhånd, legger Pasciucco til. Men hvis du liker å ha lange negler eller akryl, betyr det ikke at du ikke kan fingre med en partner! Ett profftriks, per Tanner: Bruk latekshansker og legg bomullsdotter under neglespissene.
2. Ha glidemiddel i nærheten.
Til tross for vanlige misoppfatninger, er det mange grunner til at noen med en vulva kanskje ikke smører seg selv under noen slags sex. Ikke alle kommer til å være veldig, veldig våte, og det er greit og normalt, sier Pasciucco. Så å ha en flaske med favorittvannbasert glidemiddel på standby kan gjøre ting mer behagelig for partneren din, og nekte den smertefulle typen friksjon.
Relatert historie
3. Fortell partneren din å kommunisere om det som føles bra.
Fordi alle har forskjellige preferanser når det kommer til fingersetting – og all slags sex, egentlig – er den beste måten å forbedre spillet ditt ved å be partneren din om å gi tilbakemelding hele veien. Som O’Reilly uttrykker det, Det er ingen [finger]-teknikk som kan sammenlignes med åpen kommunikasjon.
Det er mulig partneren din vil føle seg sjenert eller vanskelig å gi deg spesifikke instruksjoner, så Tanner anbefaler å gå i forkant ved å fortelle dem at tilbakemeldinger får deg til å føle deg bra. Hvis du kan skape et rom hvor det ikke bare er trygt, men også varmt å si ting som, opp, ned, litt til høyre, litt mykere, det er de finjusterende tilbakemeldingene som virkelig utgjør hele forskjellen når det kommer til fingersetting, forklarer de.
Du kan til og med velge å si noe slikt til partneren din på forhånd: Jeg synes det er veldig varmt når noen forteller meg hvordan jeg kan få dem til å føle seg enda bedre.
4. Ta deg tid til å røre og gjøre ut.
Mens alles preferanser er forskjellige, liker mange ikke en null-til-hundre tilnærming til fingersetting. Dyrk tilknytning og opphisselse før du strekker deg ned mellom bena deres, sier O’Reilly. Du kan gjøre dette ved å berøre, kysse og til og med kose.
Relatert historie
-
38 beste forspillsideer, ifølge sexeksperter
Når dere begge er i humør, er en enkel måte å sakte og subtilt gå over til fingersetting på å begynne å bevege hånden nedover partnerens kropp, sier Tanner. Det er så mange erogene soner mellom ansiktet eller halsen og vulvaen. Utforsk korsryggen, hoftene, og hvis de er komfortable, magen, sier hun. Vanligvis mottas dette som et signal om «Å, vi eskalerer dette».
5. Når du er klar til å begynne å fingere, ikke dykk inn umiddelbart.
Selv når du har nådd partnerens vulva, kan du fortsette å bygge opphisselse ved å bruke den. Hold håndflaten over de ytre kjønnsleppene [for å vekke] den delen av kroppen, anbefaler Pasciucco. Dette vil hjelpe blodstrømmen til området, og blodstrømmen er det som gir oss orgasme og fyller den indre klitoris, legger hun til. Dette vil også gi partneren din litt tid til å reagere fysisk og verbalt på det du gjør, slik at du kan være sikker på at dere begge er på samme side.
6. Vis kjønnsleppene litt kjærlighet.
Igjen, du vil sørge for at du bygger opphisselse og lar blod strømme til området før du berører noen sensitive flekker. Før du i det hele tatt berører den ytre klitorisglansen eller putter en finger i skjeden ... kan du sette to fingre på hver side av de indre kjønnsleppene, så du lager en V med pekefingeren og langfingeren, sier Pasciucco. Dette trekket vil også hjelpe deg med å erte partneren din når du nærmer deg å berøre klitoris eller skjedeåpningen.
7. Følg deres fysiske signaler.
Etter hvert som partneren din reagerer på berøringen din og blir mer opphisset, kan de begynne å bevege hoftene. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvor raskt du skal ta ting, samt hvor du skal flytte hånden. De vil sannsynligvis presse mot deg for å styre trykk og bevegelsesområde, sier O'Reilly. Når de er avslappet, vil de sannsynligvis la hoftene bevege seg intuitivt – slik at du kan følge rytmen, bevegelsen og hastigheten til bevegelsene deres.
8. Spør hva de vil.
Igjen kan fingersetting se ut som så mange ting i praksis. Det er også vanlig at noen liker forskjellige ting avhengig av dagen eller humøret deres - kanskje en dag vil partneren din bli penetrert, og en annen dag foretrekker de mykere klitoriskontakt. Så la det dem fortelle du hva de vil.
Relaterte historier
Jeg tror det kan være veldig overveldende å få spørsmålet «Hva vil du?» påpeker Tanner. Jeg elsker å anbefale det jeg kaller menyteknikken, hvor du faktisk legger ut alternativer å velge mellom. Så i stedet for å spørre hva de vil, kan du si: 'Vil du foretrekke berøring eksternt eller internt?'
9. Hvis du fingrer eksternt, dra nytte av hele klitorisområdet.
For mange mennesker med vulva er ekstern klitorisstimulering den mest sikre veien til orgasme. Mange mennesker antar at den beste måten å fingere noen på er gjennom penetrering, når det i virkeligheten er større sannsynlighet for at det å fingere noen eksternt - på den synlige delen av klitoris - vil føre til orgasme, sier Tanner.
Når det er sagt, hvis du bestemmer deg for å fingere partneren din eksternt, prøv å ikke føle deg begrenset til selve klitoris. Det er også massevis av vev rundt klitoris som også har mange reseptorer, fortsetter de. Så ikke vær redd for å utforske mer enn bare tuppen av klitoris.
10. Husk faktisk at klitoris kan være følsom.
Spesielt med klitoris er det ofte sakte og jevnt som vinner løpet, sier Tanner. Dette er grunnen til at du kanskje velger å fokusere på området rundt klitoris først – eller, hvis partneren din er spesielt sensitiv, kan du prøve en teknikk som kalles lagdeling. Det er når du bruker foldene på kjønnsleppene eller til og med stoffet til et mykt undertøy under fingeren for å redusere friksjonen, forklarer hun.
11. Tegn sirkler med fingeren.
Så du berører partnerens klitoris. Hva slags bevegelse eller bevegelse, nøyaktig, bør du prøve med fingrene? Det er en frem-og-tilbake-bevegelse, men det jeg ofte oppfordrer til er mer en 'kretsende' bevegelse der du beveger puten til fingeren(e) i sirkler rundt og på klitoris, sier Tanner. Bland gjerne sammen omfanget eller størrelsen på sirkelen mens du går.
Relatert historie
-
Starter du sex annerledes enn partneren din?
Du kan også prøve å spore en åttefigur – der midt på den åtte er klitoris – for å holde rytmisk trykk på klitoris uten å berøre den konsekvent, legger Tanner til.
12. Øk hastigheten gradvis, men hold deg konsekvent.
Generelt kan det være lurt å starte sakte og forsiktig og gradvis øke hastigheten og trykket, sier O’Reilly. På samme måte kan du starte med bredere sirkler eller bevegelser, og deretter fokusere på et mer målrettet sted.
Når du har funnet en rytme som partneren din fysisk og/eller verbalt reagerer på, hold ting konsekvent slik at de ikke mister fart. Ikke lys opp [hastighet eller trykk] hvis de ikke har bedt deg om å gå lettere, sier Pasciucco.
13. Hvis de er i penetrasjon, start sakte.
På samme måte som klitoris, kan skjedeåpningen være ekstremt følsom, sier Tanner. Du kan varme partneren din opp ved å sakte sirkle det området. En teknikk som kalles grunning er der du legger inn den første tommen av en finger og beveger deg i sirkler, noe som bidrar til å øke smøringen og varme opp skjeden, sier de. Hvis du virkelig vil teste vannet og begynne sakte, foreslår Pasciucco å erte skjedeåpningen med tommelen først.
Mens noen kanskje foretrekker dypere, fyldigere penetrering med flere fingre, anbefaler Tanner å begynne med bare én finger og vente på at partneren din ber om mer.
14. Slapp av fingrene som ikke trenger gjennom partneren din.
De fleste har en tendens til å foretrekke å bruke pekefingeren og langfingeren, eller lang- og ringfingeren, bemerker Tanner. Prøv å slappe av fingrene som ikke trenger gjennom partneren din, slik at de ikke slår opp mot skjedeåpningen på en ubehagelig måte, sier hun.
15. Du kan prøve å finne deres G-punkt.
G-punktet er en erogen sone som ligger omtrent to centimeter inne i vaginalkanalen. Du kan bruke fingrene til å stimulere området ved å bøye dem i en bevegelse som kommer hit, sier O’Reilly. Krøll pekefingeren og langfingeren inn i skjedekanalen og trykk mot den øvre veggen [til du finner] et åslignende område, sier hun.
Relatert historie
-
Dette er de 4 beste G-Spot-vibratorene i 2024
16. Eksperimenter med posisjoner.
Selv om det kan være lett å presse hånden nedover kroppen til noen og fingere dem i en misjonærstil, gjett hva? Noen stilling som fungerer for penetrerende sex kan fungere for penetrerende fingersetting, sier Tanner. Hvis du vil blande ting eller prøve å treffe nye vinkler, prøv å fingre inn doggy stil eller cowgirl . Du kan til og med fingere på partneren din mens du står opp. Du trenger ikke å sitte fast i én posisjon, sier de.
17. Bruk et leketøy mens du fingrer noen.
Vibratorer er gode solo-sexledsager, men de kan også forbedre sexlivet ditt i partnerskapet. Prøv å bruke en vibrator på deg selv mens du fingrer en partner, eller hold en liten leke mot partnerens klitoris mens du fingrer dem innvendig.
Relatert historie
-
De 7 beste vibratorene i 2026, testet og anmeldt
Tanner anbefaler LÆR 3 , som er liten og diskret, men som likevel tillater en rekke trykk som er spesielt skreddersydd for klitoris og vulva.
18. Prøv å holde en finger inne mens du stimulerer dem eksternt.
Hvis du er i stand til det (og partneren din vil ha det!), kan du fingere noen eksternt og internt på en gang. Men noen mennesker kan nyte denne typen dobbel stimulering uten inn-og-ut-penetrering, sier Pasciucco. Noen mennesker trenger ikke at du gjør for mye internt; de trenger bare trykket fra en eller to fingre eller en dildo inni mens de også [mottar ekstern klitorisstimulering].
19. Fingre hverandre samtidig.
Ja, det er mulig å gi og motta glede på samme tid. Det er en myte at man må bytte og veksle, sier Tanner. Hvis du har to partnere med vulvas, kan du fingere hverandre samtidig.
20. Når du er ferdig, spør partneren din hva de trenger.
Ettervern er en fortsettelse av den seksuelle opplevelsen, sier Tanner. Med andre ord: Kosing, chatting og opprydding er det alle deler av sex.
I stedet for å be om umiddelbar tilbakemelding, foreslår Tanner å begynne med å spørre partneren din hva de trenger - spesielt hvis de har en orgasme, siden det kan bringe opp noen komplekse følelser, legger hun til. Mens noen mennesker kan være veldig opptatt av å gjøre en muntlig debrief om opplevelsen, vil andre kanskje ivareta deres fysiske behov, som å få et glass vann eller umiddelbart vaske hendene, sier Tanner.
I utgangspunktet folks behov etter sex varierer like mye som deres preferanser i løpet av kjønn. Så så lenge du kommuniserer hvert trinn på veien, har du alt du trenger for å gi partneren din den beste fingeropplevelsen i livet.
Møt ekspertene: Casey Tanner, LCPC, CST, er en sertifisert sexterapeut og I dag sexpert. Jess O'Reilly , PhD, en sexolog og vert for Tankeblåsende muntlig videokurs. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, er en sexterapeut basert i West Hartford, Connecticut.
Lydia Wang er kjærligheten Her av feil grunner , og tidligere dekket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mer. Når hun ikke dykker dypt inn i de siste sextrendene eller undersøker de beste vibratorene på markedet, kan du finne henne som leser på en kaffebar eller ser på reality-TV.
