8 måter å ha sex på uten penetrering, ifølge sexterapeuter

På et tidspunkt i reisen din fra mindre enn omfattende ungdomsskole sex-ed klasser til voksen alder, har du kanskje internalisert ideen om at vaginal penetrasjon er kjønn. Og visst: For mange mennesker føles penetrasjon fantastisk. Men det er mulig å ha det intimt, lystbetont og rett og slett varm sex uten penetrasjon i det hele tatt.

Det er en misforståelse at hvis det ikke er penetrerende sex, teller det på en eller annen måte ikke, sier Holly Richmond, PhD, en sexterapeut og assisterende direktør ved Modern Sex Therapy Institutes. Mange tenker på oralsex, anallek og ytre løp – det vil si to personer som griner mot hverandre – som et forspill. Men i virkeligheten kan (og gjør) disse aktivitetene utgjøre sex, helt på egen hånd.

Noen mennesker kan velge å ha ikke-penetrerende sex fordi de synes det er lite tiltalende, ubehagelig eller smertefullt, forklarer Richmond. Men selv om du liker samleie, er det fortsatt et solid argument for å ta penetrasjon ut av ligningen nå og da. Å ta penetrering av bordet utvider bare menyen over hva vi kan gjøre under sex, sier hun. Det ville være å prioritere å lage ut; det ville være å prioritere fingersetting, leke med leker, klitorisstimulering, oralsex.

Forut forklarer sexterapeuter hvorfor denne typen sex kan være så orgasmisk, intim og til og med kinky – pluss åtte teknikker, tips og stillinger som vil hjelpe deg å ha den beste ikke-penetrerende sexen i livet ditt.

Fordeler med ikke-penetrativ sex

'Mange foretrekker utløp av ulike grunner,' sier Wendasha Jenkins Hall, PhD, en sexpedagog og forsker basert i Atlanta. Og selv om du er inn i penetrering, er det fortsatt flere grunner til å legge til ikke-penetrerende lek til sexlivet ditt. Her er noen av de viktigste grunnene til å prøve sex uten penetrasjon, ifølge sexterapeuter.

1. Det er mer behagelig for noen mennesker.

Det er mange mennesker der ute som ikke kan ha eller bare ikke liker penetrerende sex, av en rekke årsaker. En 2023 studie viste at 10 til 28 % av befolkningen sliter med dyspareuni, eller smertefullt samleie, i løpet av livet; vaginisme er også en vanlig tilstand som fører til smerte ved penetrering, legger Richmond til. Hvis vaginal penetrasjon gjør fysisk vondt (selv med a mye av glidemiddel og seksuell føring), kan det være lurt å prøve ytre kur i stedet – og også avtale en avtale med legen din, som kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjer.

Du kan også føle deg trigget eller på annen måte psykisk ukomfortabel med penetrering, og det er også helt normalt. For noen individer som har opplevd andre unike medisinske tilstander, seksuelle traumer eller kjønnsdysfori, kan ikke-penetrerende sex også føle seg mer behagelig eller komfortabel, forklarer Jenkins Hall.

2. Det kan føles flott.

Selv om du ikke synes penetrering er ubehagelig, i seg selv, kan du fortsatt finne ikke-penetrerende sex mer (eller like) hyggelig. Dette er sant for mange mennesker som er vulva-eiere, sier Richmond. Faktisk sier mindre enn 25 prosent av personer med vulva at de kan oppnå orgasme fra vaginal penetrasjon alene, legger hun til. Flertallet av mennesker med vulvas trenger ekstern klitoriskontakt for å nå klimaks, og ikke-penetrerende sex setter ofte fokus på klitstimulering – enten det er gjennom oralsex, sliping eller berøring.

3. Det kan være mer intimt – og kreativt.

'Ikke-penetrerende sex hjelper en å utforske kroppen sin eller partnerens kropp mer intimt,' sier Jenkins Hall. Tenk på det slik: Du bruker mye mer tid på å fokusere på kroppsdeler som vanligvis får mindre kjærlighet og oppmerksomhet, og på å finne nye bevegelser og erogene soner som får partneren din til å tikke.

Relaterte historier

• Dette er hva saksing egentlig er – og hvordan du gjør det
• Hva er syntribering? Hvordan onanere håndfri

Sex uten penetrering bidrar også til å endre monotonien til penetrerende sex, og kan tillate folk å engasjere seg i nye typer seksuell nytelse eller seksuelle fantasier, forklarer Jenkins Hall.

4. Det kan hjelpe deg å ta ting sakte.

En annen fordel med ikke-penetrerende sex? Det er en unnskyldning for å erte partneren din. Hvis du og partneren din er i maktspill og/eller kanting , kan du velge å ta penetrasjon fra bordet i et visst tidsvindu for å bygge forventning, foreslår Richmond.

8 ikke-penetrative sex ideer

Klar til å utvide definisjonen av sex? Her er flere posisjoner og teknikker som fjerner fokus fra penetrering – og hjelper deg med å finne helt nye måter å gå av på som du ikke engang visste var mulig.

1. The Pretzel Dip

Emily Schiff-Slater

Vil du lene deg tilbake og slappe av? Prøv Pretzel Dip . En partner lener seg tilbake mot putene eller sengegavlen med knærne opp og bena spredt, sier Gigi Engle, en COSRT-sertifisert sexterapeut og forfatter av Alle de jævla feilene . Deretter setter den andre personen seg mellom bena og går over høyre lår.

Dette er en flott posisjon for lidenskapelig kyssing. Du vil også ha førsteklasses tilgang til hverandres bryster i denne posisjonen for dobbel stimulering av brystvorten, legger hun til. Hvis en eller begge av dere har en klitoris, kan dere lett slipe mot hverandres bekken i denne posisjonen; eller, strekk ned og ta på partnerens kjønnsorganer med hendene.

2. Misjonær

Emily Schiff-Slater

Missionary er en klassiker av en grunn – det er enkelt å prøve, og ekstremt allsidig. Ytre kurs kan gjøres i misjonærposisjonen der begge partnere er nære og kysser, berører og gnir kropper, sier Jenkins Hall.

For å fjerne penetrasjon fra misjonsligningen, prøv coital alignment-teknikken. Her, i stedet for å skyve penis eller strap-on inn og ut, bør topppartneren fokusere på å bevege kroppen opp og ned, og stimulere den nederste partnerens klitoris med hver bevegelse.

Relatert historie

• Ta vaniljen ut av misjonærsex – her er hvordan

3 . Doggy Style

Emily Schiff Slater

Doggy style blir ofte kalt en av de beste posisjonene for superdyp vaginal penetrasjon. Men visste du at denne stillingen også fungerer for ikke-penetrerende sex?

Det er noen måter å prøve dette med en partner, ifølge Richmond. Personen som står bak mottakeren kan bruke hendene eller et leketøy for å stimulere partnerens klitoris – eller, hvis partneren foran har en penis, kan dette være en primostilling for en håndjobb . Personen på knærne kan også strekke seg tilbake og berøre partnerens penis eller vulva, legger Richmond til.

4. Gjensidig onani

Emily Schiff Slater

La oss innse det: Det er ingenting varmere enn å se partneren din føle seg bra, og gjensidig onani gir nettopp det. Partnere kan møte hverandre eller [sitte] foran et speil og engasjere seg i gjensidig onani, foreslår Jenkins Hall. Kanskje dere bare bruker hendene, eller kanskje dere prøver ut et nytt sexleketøy hver. Alternativene dine er ubegrensede.

Som en bonus fungerer denne teknikken også for langdistansepar, legger Richmond til: [Gjensidig onani] kan skje personlig, eller du kan oppgradere sexting-spillet ditt med telefonsex eller video sex .

5. Rytter på toppen

Emily Schiff-Slater

Skjønnheten i cowgirl er at den mottakende partneren kan velge sin foretrukne vinkel og penetreringsdybde – så hvis du vil ha grunn penetrering eller ingen i det hele tatt, vil denne posisjonen gjøre underverker.

Mange ganger er [rytter på toppen] så behagelig fordi klitoris gni mot partnerens bekkenområde eller nedre mage, forklarer Richmond. Ved å fjerne penetrasjonen helt fra bordet, kan du fortsatt nyte å slipe mot hverandre. I tillegg er du ansikt til ansikt, noe som betyr at du har mange muligheter for øyekontakt og brystvortelek.

6. Formannen

Emily Schiff Slater

Denne stillingen er i bunn og grunn en sittende variant av skje-sex, og den er like deler koselig, intim og sexy. Det er også lett å ta av: En person sitter oppå den andre og sliper tilbake mot kjønnsområdet. Den store skjeen her kan enkelt vikle armene rundt den lille skjeen, ta på brystvortene, kysse nakken eller bruke en vibrator på klitoris, foreslår Engle.

7. Dusj Sex

Emily Schiff Slater

Soverommet? Vært der, gjort det. Engle foreslår å ta din ikke-penetrerende sexsesh med i dusjen, hvor du kan nyte temperaturlek og nye opplevelser mens du tar på hverandre. La partneren din snu seg og la vannet renne over dem mens du gir dem en håndjobb eller gnir klitoris [bakfra], foreslår hun.

8. Oralsex

Emily Schiff Slater

Uansett posisjon, er oral en flott ikke-penetrerende sexhandling som lar den mottakende partneren (eller begge partnere, hvis du liker noen 69-inger) kommunisere hva som føles bra, understreker Richmond.

Ikke sikker på hvordan du kommer i gang? Du kan velge å prøve en ytre posisjon som The Spork (bildet over), og så, når du er klar til å blande ting, beveger du kroppen sakte ned til du vender mot partnerens kjønnsorganer, foreslår Engle. Varmt, varmt, varmt!

Møt ekspertene: Holly Richmond , PhD, er sexterapeut og assisterende direktør ved Moderne sexterapiinstitutter . Wendasha Jenkins Hall , PhD, er en sexpedagog og forsker basert i Atlanta. Gigi Engle er en COSRT-sertifisert sexterapeut og forfatter av Alle de jævla feilene .

Lydia Wang er kjærligheten Her av feil grunner , og tidligere dekket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mer. Når hun ikke dykker dypt inn i de siste sextrendene eller undersøker de beste vibratorene på markedet, kan du finne henne som leser på en kaffebar eller ser på reality-TV.