For de som har funnet den perfekte leken eller teknikken, føles onani stor . Og for mange av de samme menneskene er tanken på at partneren deres onanerer ganske varm også. Så det burde ikke være en overraskelse at det å kombinere disse to tingene og onanere sammen kan være sizzling på neste nivå.
Ordene 'gjensidig onani' kan høres skremmende ut, men egentlig handler denne sexakten bare om å invitere partneren din til å bli med på solospillet ditt - og det er mange grunner til at det er verdt et forsøk. For det første er onani en fin måte å øve på selvutforskning og egenomsorg, og å la partneren din være med på det kan være en intim opplevelse, sier Veronica N. Chin Hing-Michaluk, LMHC, en New York-basert sexterapeut og grunnlegger av VNC Therapy.
Det er også en sexy måte å vise partneren din hva du som mens du lærer om hva som tenner dem også. 'Å være en god elsker er å være oppmerksom på hva partnerens preferanser er gjennom kommunikasjon og observasjon,' sier Indigo Stray Conger, LMFT, en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i Colorado. 'Gjensidig onani er en fin måte å starte prosessen med å lære partnerens preferanser.'
Tenk på det som et lynkurs om hvordan du lager din S.O. kom – og omvendt.
Slik prøver du gjensidig onani
Overbevist? Slik prøver du gjensidig onani med en partner, ifølge sexterapeuter.
1. Chat om grunner og interesse på forhånd.
Det er mange fordeler med gjensidig onani (inkludert bare god gammeldags moro!), men før du tar fatt på denne dampende satsingen, prat med partneren din om hva dere begge ønsker å få ut av opplevelsen. Er målet å lære mer om hvordan de er opphisset? Prøver du å holde gnisten i live mens du er langdistanse? Er det en fantasi av deg ?
Grunnen til at du gir denne sexakten en prøve kan endre måten du onanerer på, forklarer Stray Conger. Hvis opplevelsen handler om å vise partneren(e) hva du liker, er det viktig å faktisk gjøre det du vanligvis ville gjort under solosex, sier hun. Det kan også være lurt å være verbalt beskrivende om hva du gjør og tillate klare bilder. Hvis du spiller ut en fantasi, kan det være lurt å endre rutinen din, avhengig av hva du og partneren din synes ville være hot.
2. Kommuniser grensene dine.
Uansett hvilken type seksuell aktivitet du prøver på, er det alltid viktig å kommunisere dine grenser og avvenninger. Men dette gjelder spesielt under gjensidig onani, siden det er en sexhandling som kan se veldig forskjellig ut for forskjellige par. For eksempel, kanskje du vil at partneren din skal ta på deg mens du berører deg selv; kanskje du ikke gjør det.
Snakk med partneren din om å gjøre gjensidig onani før du prøver det. Gjør grenser klare, og respekter deres, sier Caitlin Cantor, LCSW, en AASECT-sertifisert sexterapeut som praktiserer i Pennsylvania og New Jersey. Dette er en mulighet til å skape et trygt og tillitsfullt rom, så det er viktig å overholde avtaler som er gjort rundt gjensidig onani. Hvis du for eksempel godtar å ikke blande deg inn i berøring, ikke flyt den grensen.
Snakk om hva du er komfortabel med på forhånd og hver gang , da disse grensene også kan endre seg, legger hun til.
3. Start med et spill.
Hvis du føler deg litt sjenert i begynnelsen, ikke vær redd for å bryte isen med et sexy spill eller en erotisk kortstokk, foreslår Hing-Michaluk. Tross alt er hele poenget å ha det gøy!
4. Se hverandre inn i øynene.
Enten du driver med gjensidig onani IRL eller bare skru opp varmen på langdistanse FaceTime-samtalene dine, vurder å inkludere mer øyekontakt i sex-seshen din. Det kan være et kraftig afrodisiakum og «en enkel måte å bygge [din] følelsesmessige forbindelse på», forklarer Stray Conger. Og det er faktisk vitenskap bak dette også.
Relatert historie
Det komplekse limbiske systemet i hjernen vår forbinder med partnerens(e) limbiske systemer blant annet gjennom øyekontakt, fysisk berøring og dyp magelatter, sier hun. Øyekontakt og andre former for limbisk resonans reduserer stresshormoner og kan øke seksuell opphisselse.
5. Innlemme litt skitten prat.
Alle fem sansene spiller en rolle i opphisselse, bemerker Stray Conger. Dette betyr at auditive signaler (som skitten prat ) kan heve en sexopplevelse alvorlig.
Noen få valgord under seksuell lek kan virkelig vekke lysten, og gjensidig onani kan være en fin tid for å eksperimentere med skittenprat, sier Stray Conger. Enten det er en hvisket oppmuntring eller en beskrivelse av en fantasi, kan litt vokalisering bidra langt til å skru opp varmen.
6. Bruk leker.
Sexleketøy kan være en morsom og utforskende måte å forbedre den gjensidige onaniopplevelsen på. Når du er i tvil, bør du velge noe du allerede eier, elsker og bruker, for ikke å avspore stemningen mens du prøver å finne de riktige kontrollene, bemerker Stray Conger.
Relatert historie
-
De 7 beste vibratorene i 2026, testet og anmeldt
7. Husk at du og partneren din kan ha forskjellige fantasier - og det er greit.
Her er et tips som gjelder for enhver form for sexhandling: Du og partneren din finner kanskje ikke nødvendigvis de samme tingene hotte. Husk det og se deres reaksjon og subtile kroppssignaler under gjensidig onani, sier Cantor.
Det som virker supert for deg, kan virke støtende for partneren din, sier hun, og foreslår at du begynner sakte i stedet for å hoppe med hodet først. en ny kink eller fantasi . Hvis de ser ut til å ha lyst på mer, bygg på det du allerede har sagt [eller gjort] i stedet for å kaste noe helt nytt inn i blandingen.
8. Ikke vær redd for å bli kreativ med stillinger.
Sittende? Forsiden ned? Ligger side ved side? Når det gjelder gjensidige onanistillinger, går alt. «Hvis du liker å se på eller bli sett på, sett deg i posisjoner der du er vinklet slik at du har den utsikten du ønsker,» foreslår Cantor. «Du kan plassere deg selv slik at du får øyekontakt, eller slik at du kan se hverandres kjønnsorganer, eller til og med hele kroppen din.
9. Men husk å prioritere komfort også.
Selv om det kan være morsomt og nyttig å prøve nye ting på soverommet, husk at følelsene og komfortnivået er viktigst. Hvis partneren din vil at du skal prøve noe du bare ikke er klar for, er det greit! Faktisk er det mer enn greit.
For eksempel, hvis du ikke er komfortabel med å bli overvåket under gjensidig onani, foreslår Cantor å prøve stillinger der dere ikke er i hverandres syn, som å ligge side ved side.
10. Snakk om det etterpå.
Ideelt sett bør du kommunisere før og etter gjensidig onani, foreslår Stray Conger. Dette betyr ikke nødvendigvis en lang, dyptgående samtale - med mindre det føles riktig, selvfølgelig - men litt tilbakemelding går langt, bemerker hun.
Både verbalt og ikke-verbalt, la partneren din få vite hva du synes er hot. Etter, men ikke umiddelbart etter, ring tilbake for å sjekke inn om opplevelsen, sier hun. Hvis det var noe du hadde spørsmål om eller som du ikke syntes var så sexy, sørg for at du blander den oppriktige samtalen inn i ros og positive tilbakemeldinger, slik at partneren din ikke føler skam og vil ønske å være eventyrlysten igjen. Et eksempel: Jeg elsket måten du rørte på meg her om natten, men jeg er ikke sikker på at den skitne praten vi prøvde virkelig fungerte. Kanskje vi kan prøve noe nytt neste gang?
11. Ikke ta deg selv for seriøst.
Sex er morsomt og rotete, og ja, noen ganger litt cringey. Det er bare en del av opplevelsen. Ikke la noen vanskelige øyeblikk ødelegge stemningen, men heller len deg inn i dem.
Latter og pust kan være din venn når dere lærer hverandres og deres egne kropper, sier Hing-Michaluk.
12. Husk at en orgasme ikke alltid er poenget.
Jada, orgasmer er ofte et biprodukt av god sex, men ikke bli frustrert over deg selv hvis det ikke går på den måten - spesielt hvis du er en nybegynner i denne avdelingen. Jeg oppfordrer folk til å vise medfølelse for seg selv og partnerne i livet, sier Hing-Michaluk. Vær forsiktig og tålmodig med deg selv, finn det som føles behagelig for deg, og nyt utforskning med partnere.
Tips for gjensidig onani IRL
Hvis du er klar til å heve din gjensidige onani-opplevelse, her er hvordan du kan nyte det IRL med en partner, per terapeut.
1. Husk å fortsatt prioritere din egen nytelse.
Gjensidig onani skal være morsomt for alle parter, og det inkluderer deg. Selv om målet er å engasjere seg i en fantasi eller sette opp et show, ikke glem deg selv i prosessen.
Gjensidig onani kan være en mulighet til å vise partneren din hva du liker mens du slår dem på, sier Cantor. Sørg for at du nyter deg selv på en autentisk måte, ikke en performativ måte, slik at partneren din kan se hvordan du liker å bli berørt.
2. Sett scenen.
Gjensidig onani er ikke bare superhot, men det kan også være en ekstremt intim opplevelse. Så, omfavn romantikken! Du vil kanskje prøve å sette scenen med myk stemningsbelysning, duftlys av vanilje og sandeltre, eller til og med en sexy spilleliste, foreslår Ava Cadell, PhD, en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i California.
Sørg for at du er på et komfortabelt og trygt sted hvor du både kan slappe av, enten det er en seng, sofa, badekar eller på gulvet foran en peis, sier Cadell.
3. Bruk puter til å støtte deg opp.
Hvis du leter etter en gjensidig onanistilling som er like komfortabel og sexy, prøv å legge puter under rumpa. På denne måten kan du lene deg tilbake og spre bena for å ta på deg selv, foreslår Cantor.
Relatert historie
-
Hva er en sexpute, og trenger du en?
Denne stillingen gir deg utsikt over den andre personens kjønnsorganer og lar deg også få øyekontakt, sier Cantor. Vinn-vinn!
4. Sitt med bena i kors, vendt mot hverandre, for full oversikt.
Øyekontakt pluss en full-on visuell av partneren din? Ja, vær så snill. For en annen rødglødende stilling, foreslår Cantor å sitte med bena i kors, vendt mot hverandre, mens du berører kjønnsorganene dine.
5. Prøv å låse bena eller holde hender.
Selv om gjensidig onani kan være veldig varmt alene, kan ekstra fysisk berøring (hvis du er komfortabel med det) øke varmen.
Hvis du vil onanere sammen og ha litt fysisk kontakt, prøv å låse bena eller holde hender mens du onanerer med den ledige hånden, sier Cantor.
6. Innlemme andre former for sex også.
Selv om ting starter eller slutter med gjensidig onani, betyr det ikke at du bør begrense opplevelsen din helt. Prøv å legge til oral eller rumpe lek i blandingen, foreslår Cantor. Du kan like å onanere [mens du går ned på partneren din], eller mens du leker med [deres] anus, sier hun. Mulighetene er uendelige, men sørg for at du diskuterer ting på forhånd og alle er 100 prosent med.
Tips for virtuell gjensidig onani
Enten du er langdistanse eller bare krydrer ting, kan du prøve å onanere gjensidig med partneren din via telefonen eller FaceTime. Fremover deler eksperter sine beste tips.
1. Bli kreativ med noen drømmescenarier.
Mental stimulering kan være sexy. Så, jeg i stedet for din vanlige telefonsex-rutine, bytt den opp og bytt på å beskrive hva du ville gjort med partneren din hvis dere var sammen i det øyeblikket. Fortell dem hva du vil at de skal gjøre mot deg.
Hvis du liker mental stimulering, kan du bytte på å beskrive hva du ville gjort hvis du dro til huset deres akkurat nå. Start historien din fra det punktet du kommer til døren deres og gå gjennom sexen du forestiller deg å ha, foreslår Cantor.
2. Vurder bluetooth-hodetelefoner for håndfri telefonsex.
Hvis du hopper på en skitten telefonsamtale med din partner, tenk på å bruke bluetooth-hodetelefoner eller ørepropper for bedre lyd og håndfri tilnærming, sier Stray Conger. Du trenger tydeligvis hendene dine for, um, andre grunner.
3. Lytt til porno sammen mens du onanerer.
Hvis du er interessert i et visuelt hjelpemiddel, velg noe varmt å se med partneren din fra dine perspektivplasseringer, foreslår Cantor. Trykk på play samtidig og nyt det (samme) showet mens du går av. Det er en sexy måte å holde kontakten på selv når dere ikke kan være sammen – og det kan også være en fin måte å lære mer om hverandres fantasier på, legger hun til.
Relatert historie
4. Prøv erotikk også.
Du kan lese et erotisk stykke for partneren din for å få dere begge varme, legger Cantor til. For bonuspoeng kan du bli virkelig kreativ ved å skrive og dele din egen erotiske historie og lage en dampende slutt.
5. Lek med forskjellige kameravinkler.
Ikke begrens deg til én vinkel eller perspektiv. Juster gjerne kameraet for å prøve forskjellige synspunkter. Du kan starte med én visning og senere justere kameraet for en ny visning. Bare sørg for at du er i kommunikasjon og respekterer noens «nei», sier Cantor.
6. Stønne med hverandre.
Skittent snakk kan være supersexy, men det kan også lyder som stønn. Når alt kommer til alt, å høre partneren din stønne er i utgangspunktet et signal om at de liker det du gjør. Nyt det, og la det gi næring til din egen opphisselse! Du trenger ikke gjøre noe ekstra, sier Cantor. Å lytte til hverandres glede kan bare være en stor turn-on, selv uten å se hverandre.
7. Ikke glem å lade telefonen. (Seriøst.)
Tenk deg å klatre opp bakken mot et klimaks ... bare for at telefonen din skal dø. Ingen ønsker det. Så, enten du hopper på FaceTime eller gjør deg klar for en dampende telefonsex-sesh, er det viktig å sørge for at enheten din er, vel, faktisk belastet . Du vil takke meg senere.
Møt ekspertene: Veronica N. Chin Hing-Michaluk , LMHC, er en New York-basert sexterapeut og grunnlegger av VNC Therapy. Indigo Stray Conger , LMFT, er en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i Colorado. Caitlin Cantor , LCSW, er en AASECT-sertifisert sexterapeut som praktiserer i Pennsylvania og New Jersey. Ava Cadell , PhD, er en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i California.
Megan Schaltegger er en NYC-basert forfatter. Hun elsker sterk kaffe, å spise seg gjennom matscenen på Manhattan, og hunden hennes, Murray. Hun lover å ikke snakke om seg selv i tredje person IRL.
