Når de første date-sommerfuglene forsvinner og du slår deg inn i et langsiktig, seriøst forhold, er det lett at ting blir litt blah på soverommet, selv om du fortsatt er helt tiltrukket av partneren din. Men gode nyheter for å bli opptatt: Det er alltid måter å krydre sexlivet på, og ingen bedre tid til å spille ut en fantasi eller prøve en ny stilling enn Valentinsdag.
Før du begynner å eksperimentere med 'sengemidlet', er det imidlertid viktig å kommunisere åpent med partneren din om hva du tror kan forbedre sexlivet ditt. «Sørg for at det er en dialog om hva som føles fast,» sier Jenni Skyler, PhD, en sertifisert sexterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet .
Timing er også nøkkelen – ikke ha denne samtalen rett før eller etter intimitet. I stedet henvend deg til partneren din når du er i et avslappet, ikke-seksuelt miljø, for eksempel mens du ligger i sengen om natten eller koser deg på sofaen, slik at samtalen føles lavpresset og fri for beskyldninger. Prøv: «Hei, jeg tror det kan være gøy om vi prøvde å bruke noen håndjern. Hva synes du? eller «Jeg har alltid vært interessert i å prøve rollespill. Ville du vært åpen for det? Kom så til enighet om å gjøre noe annerledes enn du både er interessert i, som å ha sex utenfor soverommet, prøve en ny teknikk eller inkorporere leker i blandingen, sier Skyler.
Men hvis du ikke er *faktisk* sikker på hva du skal gjøre for å heve din neste boltretur, trenger du ikke lete lenger etter noen inspo. I forkant deler sertifiserte sexeksperter de 20 beste måtene å krydre sexlivet på (og til og med legge til en liten kink, hvis du er interessert!). Begynn å ta notater... nå .
1. Bytt opp posisjoner.
En av de enkleste og raskeste måtene å krydre sexlivet på? Tilnærming det fra et nytt perspektiv— bokstavelig talt . 'Når du har sex, gjør du vanligvis det samme,' sier Wendasha Jenkins Hall, PhD, en sexpedagog og forsker med base i Atlanta. 'Men prøv å legge til forskjellige bevegelser som du vanligvis ikke ville prøvd, for eksempel trillebår eller å ha sex i en stol.' Trenger du enda mer inspo? Sjekk ut vår ekspertgodkjente liste over alle de beste sexstillingene nedenfor.
Relatert historie
-
58 sexstillinger alle bør prøve minst én gang
2. Prøv lett spanking.
Så lenge du har forhåndssamtykke, er spanking en morsom og sexy måte å introdusere noen på nybegynnervennlig kink inn på soverommet, sier Jenkins Hall. 'Bare sørg for at du slår trygt ved å holde deg til de kjøttfulle delene av partnerens kropp i motsetning til harde bein eller organer,' legger hun til. (Bemerket!)
3. Bestill hotellopphold.
'Ferie er bra, spesielt for de som er i et langvarig forhold eller har barn,' sier Jenkins Hall. «Når du er i huset, er det mange ting som skjer. Å flytte deg selv fra hverdagsrommet, hvor du ikke trenger å rydde, eller du kan bestille romservice, lar deg slappe av nok til å føle deg seksuell.' Pluss, blir bare freaky føles bedre mellom luksus hotell ark, ikke sant?
4. Ta med sexleketøyene.
For å gi sexlivet enda mer smak, spør partneren din om de kan tenke seg å bruke sexleketøy sammen. «Sexleketøy er ikke ment å konkurrere med eller erstatte partneren din, men heller forbedre det du gjør,» sier Jenkins Hall. 'Og å legge til ulike elementer til sexlivet ditt er nøkkelen.'
Relaterte historier
- 19 beste sexleketøy for par, ifølge sexeksperter
- De 7 beste vibratorene i 2025, testet og vurdert av sexeksperter
Er du usikker på hvordan du tar opp dette emnet med partneren din? Gjør først research og finn ut hvilket sexleketøy som kan føles best for dere begge. (Utvid denne listen over de beste sexleketøyene for par, ifølge eksperter, for noen forslag.) Så, når dere begge er i god plass, fortell dem at du vil legge til et nytt element til det seksuelle repertoaret ditt, og forklar hvorfor du tror at et bestemt sexleketøy, spesifikt, kan bidra til sexopplevelsen.
5. Spill et sexrelatert spill.
Det høres kanskje banalt ut, men det å gå mot hverandre i et sexy parspill, spesielt et som inkluderer spontanitet, er en annen måte å legge til et morsomt, nytt element til sexlivet ditt, sier Jenkins Hall. 'Det er et element av tilfeldigheter, men du forplikter deg til hva enn resultatet er,' forklarer hun. 'De er også gode for kommunikasjon.' Hvordan? Vel, noen ganger kan ~sexprat~ være vanskelig, og spill gir deg muligheten til å ta opp emner eller opplevelser du kanskje ikke hadde vært komfortabel med å dele uten en innebygd samtalestarter.
Relatert historie
-
19 beste spill for par å krydre date Night
6. Start sexting når du er borte.
Skitten snakk er en perfekt måte å krydre sexlivet på, sier Jenkins Hall, spesielt hvis du er i et langdistanseforhold eller en partner har en tendens til å reise ofte. 'Det er en måte å planlegge å ha sex på og å bygge opp forventningen, [så] når de kommer hjem, er spenningen der allerede.'
Prøv sexting ting som: 'Jeg vil at du skal gjøre X mot meg når du kommer hjem,' eller 'Jeg gleder meg til å ta på deg på X-plassen.' Å bygge opp den seksuelle spenningen i løpet av dagen er en måte å få dere begge sterkere på, så det fyker gnister når dere endelig kommer sammen (ordspill).
7. Prøv litt rollespill.
Sjansen er at du har kjent din betydelige andre en god stund på dette tidspunktet – så hvorfor ikke bli kjent med noen andre for en forandring? (Somt.)
Rollespill er en annen morsom og overraskende enkel måte å krydre sexlivet på, sier Janet Brito, PhD, en nasjonalt sertifisert sexterapeut og grunnleggeren av Sexual Health School i Honolulu, Hawaii. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er en romantisk middag perfekt for nybegynnere. 'Gå på en date som en sjanse til å koble sammen, men lat som du bare møtes for første gang,' sier hun.
Relatert historie
Her er grunnen til at det fungerer: Forventning vil naturlig bygges når du forbereder deg på å 'møte' hverandre, sier Brito, så bare gjør det du vanligvis ville gjort for å 'gjøre deg klar' for en date, som å ta på deg et antrekk som får deg til å føle deg trygg, og fortelle partneren din om å 'hente deg' på et bestemt tidspunkt. Så, når du er klar til å reise hjem, kan du fortsette med forestillingen og late som om dere sover sammen for første gang også. (Veldig varmt!)
8. Lag en sexspilleliste.
Musikk er en idiotsikker smaksforsterker, så Marvin Gaye og få det på, sier Brito. Prøv å lage en morsom spilleliste sammen (eller lag hver sin egen for det dobbelte av moroa), og fyll den med sanger som får dere både til å føle krefter, komfortable og, viktigst av alt, slått på.
9. Tilsett mat i blandingen.
Det kalles å lage søtt, søt kjærlighet av en grunn, ikke sant? Og ingenting er søtere enn å inkludere sjokolade, pisket krem og/eller jordbær i sexleken din, sier Brito. Prøv å slikke elementene av hverandre, mate hverandre, eller til og med lage morsomme falliske bevegelser med matvarene. «Det kan være så morsomt og lekent som du vil det skal være,» legger hun til.
10. Snap litt undertøy.
Mennesker er ekstremt visuelle skapninger, sier Jenkins Hall, og det er grunnen til at det å forsterke antrekket du har på deg, gir enda et lag av sensualitet og kan øke seksuell lokke. 'Undertøy blir mye mer inkluderende for alle kroppstyper,' legger hun til. 'Det kan til og med hjelpe deg å bli mer komfortabel med din egen kropp, å ha sex og bli sett, å være tilstede.' Ikke bare er selvtillit sexy, men det kan også gi deg mot til å prøve nye ting på soverommet. Vinn-vinn.
11. Prøv temperaturspill.
En annen måte å varme opp (eller ned) sexlivet ditt på? Innlemme temperaturlek på soverommet, sier Brito. Prøv klassiske teknikker som å ta tak i en isbit og forsiktig kjøre den opp og ned på hverandres kropper, sier Brito, eller gni varm massasjeolje på hverandres ben, armer eller nakke. Kort sagt, de forskjellige vikarene gir sex en ny fysisk følelse som du kanskje ikke har opplevd før.
Relatert historie
-
Disse massasjeoljene vil varme opp date Night
12. Bli ekte om følelsene dine.
Kanskje å krydre sexlivet ditt betyr å komme i harmoni med hvordan du virkelig føler om handlingen generelt. 'Hvis du har smertefulle følelser under sex eller angst rundt å gjøre det, kan det være nyttig å snakke med en profesjonell,' sier Jenkins Hall.
Dette gjelder spesielt hvis du føler at disse reaksjonene kan være et resultat av traumer. Enten du ser en gynekolog, en sykepleier, en autorisert terapeut eller en klinisk rådgiver, vet at du tar et skritt i riktig retning mot helbredelse. 'Nå ut til disse helsepersonell fordi du ikke kan forvente at partneren din skal behandle deg,' sier Jenkins Hall. 'Snakk så med partneren din om de følelsene du har, og kom opp med en plan som inkluderer sex som er avslappende og behagelig for deg.'
13. Ha sminkesex.
Å komme sammen (bokstavelig talt) etter en intens krangel er 'hett fordi dere får all den energien ut på hverandre,' sier Jenkins Hall, og legger til at du fortsatt bør 'ta tak i det virkelige problemet som pågår.' Sex kan ikke være en kur for forholdet ditt, men det kan hjelpe deg og partneren din tilbake på sporet mot gjenoppkobling og konfliktløsning.
14. Gi opp ned muntlig et forsøk.
'Å sette en ny vri på noe du kan gjøre rutinemessig,' som oralsex, er en fin måte å krydre ting på, sier Jenkins Hall. 'Å gjøre det opp ned er bare et nytt element.' Sørg selvfølgelig for at du prøver denne nye stillingen trygt og med komfort i tankene, legger hun til. Og hvis det ikke er noe for deg, prøv Kivin-metoden i stedet.
Relatert historie
-
9 Oralsex-bevegelser du må prøve i kveld
Slik kan du prøve varianten i underetasjen av en makeout i Spiderman-stil: Legg deg horisontalt på sengen, vendt mot taket, med hodet så vidt hengende over siden. Deretter kan partneren din møte ansiktet ditt med kjønnsorganene sine, noe som gir deg friheten til å slikke, suge, erte og alt lignende. Vinkelen som partnerens kjønnsorganer (eller omvendt) treffer munnen din, vil gi dem en ny følelse som, ja, definitivt vil piffe opp for dere begge.
15. Ta kontroll.
«Sett deg i forsetet i sexlivet ditt, og fortell partneren din hva du vil. Enten det er å fortelle dem hvor du vil bli kysset, berørt eller holdt, det er en måte å sikre at du får orgasmene du ønsker, sier Jenkins Hall. Hvorfor sitte på sidelinjen av ditt eget sexliv når du kunne trene laget, ikke sant?
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, start med et enkelt skript. Si «Berør meg her» eller «Gjør dette saktere», sier Jenkins Hall. Å lede partneren din bidrar ikke bare til å sikre at du faktisk får tilfredsstillende sex, men vil gi dem mulighet til å gjenta disse bevegelsene neste gang fordi de vet at det er det du liker.
16. Inkorporer yoga i rutinen din før boltringen.
Prøv å la både deg og partneren din gjøre litt yoga før sex, da det kan hjelpe deg med å komme i riktig tankesett – spesielt etter en stressende arbeidsdag eller en ettermiddag med sjonglering av barn. (Hei, ikke slå det før du prøver det!) 'Når folk gjør yoga, har de en tendens til å være mer oppmerksomme,' sier Jenkins Hall. Det kan også lære deg å være mer bevisst på kroppen din og partnerens kropp, legger hun til, noe som igjen kan gjøre sex mer behagelig. (Og hei, å øke fleksibiliteten din kan hjelpe deg med å nyte visse stillinger mer også!)
Relatert historie
17. Gå offentlig.
«Å ha sex i offentligheten er en fantasi for mange mennesker,» sier Jenkins Hall. 'De liker det fordi det er muligheten og spenningen ved å bli tatt.' Du må imidlertid være forsiktig, fordi hver by og jurisdiksjon har sine egne lover om offentlig uanstendighet. Profftips: Gå inn på et bortgjemt sted i skumringen for å holde deg unna potensielle seere, noe som bringer meg til...
18. Ta den til baksetet.
Ja, bilsex . «Dette har litt nostalgi over seg. For mange mennesker minner det dem om en tid da det eneste stedet for privat sex var i bilen deres, sier Jenkins Hall. 'Bare sørg for at du gjør det på et sted hvor du ikke kommer i trøbbel.' (ICYMI, det er ikke varmt å ha naboen til å banke på den dampende bildøren din.)
Relatert historie
19. Prøv forskjellige penetrasjonsteknikker.
Dette kan kjøre spekteret, fra å prøve en sexstilling som handler om dyp penetrasjon å ta det helt av bordet og bare fokusere på ytre forløp . Eller du kan prøve coital alignment-teknikken, som involverer tradisjonell vaginal penetrasjon i misjonærstil, men med mer opp-og-ned-sliping, mindre inn-og-ut-trykking.
En annen måte å blande ting på: Prøv anal penetrasjon, som f.eks pegging , 'som mange er interessert i,' sier Jenkins Hall. 'Det er en helt sikker måte å utforske grensene dine for å bruke forskjellige sexleketøy med partneren din.' Det kan også åpne en partner som har penis for et annet aspekt av nytelse, siden prostata er et veldig følsomt område, legger hun til.
20. Gjør anallek.
' Anal lek trenger ikke å være skremmende, sier Jenkins Hall. 'Det finnes analperler, små buttplugger eller strap-on dildoer, og bare mange måter å utforske dette med partneren din.' Du kan til og med bare prøve oralsex på anus ( a.k.a. rimning ), som ikke trenger å innebære noen form for penetrering.
Møt ekspertene: Jenni Skyler, PhD, er sertifisert sexterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet . Wendasha Jenkins Hall, PhD, er en sexpedagog og forsker med base i Atlanta. Janet Brito, PhD, er en nasjonalt sertifisert sexterapeut og grunnleggeren av Sexual Health School i Honolulu, Hawaii.
Addison Aloian er helsepersonell
Lindsay Geller er livsstilsdirektør på Meltyourmakeup.com, hvor hun overvåker Sex
