Hvordan få en energiorgasme: Din 8-trinns guide fra sexeksperter

Hver orgasme er en hjerteskjærende, blodpumpende, laken-gripende god tid, men stiene som fører til det høydepunktet av nytelse er mange. Du kan ha klitoris orgasmer , G-punkt orgasmer , A-punkt orgasmer , blandede orgasmer , brystvorten orgasmer , eller en kombinasjon av tåkrøller. Men det er en unnvikende orgasme som sjelden diskuteres, men som kan være følelsesmessig og fysisk kraftig, sier sexeksperter: energiorgasmen. Denne klimakslignende opplevelsen kan skje uten fysisk stimulering, noe som gjør den til en slags hvithval for de seksuelt eventyrlystne.

Hvis ideen om å oppnå orgasme ved å flytte energi gjennom kroppen høres litt ~der ute~ ut, er du ikke alene om å bekymre deg. Folk føler seg ofte skeptiske, og det er rettferdig, sier Alexandria Saunders , en AASECT-sertifisert sexterapeut og klinisk sexolog med base i Montana. Men realiteten er at energiorgasmer bare er en annen måte å oppleve glede på – og de er tilgjengelige for alle.

Å forstå energiorgasmer (slik at du kan lære hvordan du har en selv) starter med å skifte perspektiv. Konseptet med orgasme er mye større enn den gjennomsnittlige personen tror og går langt utover kjønnsorganene dine, sier Barbara Carrellas , forfatter av Urban Tantra: Hellig sex for det tjueførste århundre og medlem av American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Nærmere bestemt er en energiorgasme en tilsiktet, ofte trance-lignende opplevelse hvor nytelse stråler gjennom hele kroppen din, uten fysisk berøring. Det er en tilstand der den somatiske kroppen din møter den delen av deg som ikke er fysisk, sier Carrellas. Det kan føles elektrisk, emosjonelt, til og med åndelig.

Arbeidet Carrellas gjør, med å hjelpe mennesker med å oppnå energiorgasme, går utover den korte, om enn vidunderlige, ekstasefølelsen som kan komme med klimaks under sex eller onani. Noen opplever det som en flom av sensasjon. Andre ler, gråter eller roper uten å vite hvorfor. Jeg kaller dem følelsesgasmer, sier hun. På samme måte som du kan le så hardt at det føles orgasmisk, kan en energiorgasme bevege seg gjennom deg som bølger av glede, sorg eller fred. Du vet ikke alltid hva som blir utgitt - du vet bare at det føles stort.

Du kan komme dit gjennom pustarbeid, lyd, fantasi eller til og med øyekontakt med en partner. Men for Carrellas er pusten det kraftigste verktøyet. Hvis du kan puste, kan du få en energiorgasme, sier hun. Så enkelt er det. Og den beste delen? Du har full kontroll. Stopp pusten, og følelsen skifter.

Er søvnorgasmer en type energiorgasme? Egentlig ikke. Mens søvnorgasmer også kan skje uten fysisk berøring, er dette helt annerledes enn en energiorgasme fordi det ikke er tilsiktet. En søvnorgasme kan skje på grunn av en drøm eller til og med tilfeldig, mens en energiorgasme krever mye innsats, fokus og tilstedeværelse for å oppnå, sier Carrellas.

Hvordan få en energiorgasme

Vil du prøve dette hjemme? Du kan, og med minimal forberedelse. Grunnlaget for denne praksisen er overraskende enkel, så hvis du ser for deg stearinlys, krystaller og en slags orgasmisk seanse... ta en pause. Vi trenger tre ting: pust, bevegelse og lyd, sier Saunders. Det er slik vi får tilgang til det.

1. Bli komfortabel.

Finn en posisjon der du føler deg avslappet og åpen – Saunders anbefaler å ligge på ryggen med bøyde knær, spesielt hvis dette er første gang. Vi er mest rolige i den posisjonen, og det lar nervesystemet vite at du er trygg nok til å gi slipp, sier hun. Hvis du er litt mer kjent med energiorgasmer, er en sittende stilling med lang ryggrad et annet ideelt alternativ. Uansett, hold armer og ben ukrysset, sier Saunders, for å la energien bevege seg fritt gjennom hele kroppen.

2. Begynn å puste med vilje.

Begynn å ta sakte, dype pust – inn gjennom nesen eller munnen, og deretter ut gjennom munnen. Det er ikke noe strengt mønster her; bare fokuser på jevn, bevisst pust som hjelper deg å slappe av. Jeg anbefaler generelt å ta avslappende pust gjennom munnen, sier Carrellas. Og hvis det er ubehagelig for folk, bare pust litt mer fullstendig og dypere enn du vanligvis gjør.

Relatert historie

• Hva er Holotropic Breathwork?

3. Visualiser energien.

Se for deg energi som kommer inn i kroppen din gjennom roten (halebeinet, anus eller bekkenbunnen) og sakte beveger seg oppover ryggraden. Med hver inhalering kan du se for deg at energien beveger seg oppover ned i magen, brystet og videre. Det krever bare fantasi. Det er det. Intensjonen er der, så det skjer, sier Saunders. Du forestiller deg energi som kommer opp gjennom roten din og virvler gjennom hvert energisenter i kroppen din.

En annen måte å forestille seg denne prosessen: Arbeid deg oppover chakraene, eller energisentrene i kroppen, én etter én, og start med roten eller halen, sier Carrellas. Tenk deg at du kan puste energi inn gjennom kjønnsorganene dine ... når den er full, gå til nedre del av magen, deretter solar plexus, hjerte, hals, tredje øye og toppen av hodet, forklarer hun. Du kan gjøre det med farge, varme, til og med legge hendene på hver del.

MariaTkach

4. Beveg kroppen din.

La hoftene begynne å bevege seg med pusten. Ikke overtenk det, bare beveg deg på en måte som føles bra for deg. Begynn å bevege hoftene, kroppsrull-stil, sier Saunders. Pust inn, få opp energien. Pust ut, ta det ned. Tilpass pusten til bevegelsen.

5. Legg til en klemme og slipp.

Etter å ha ladet kroppen din med pust og bevegelse, prøv å klemme pubococcygeus-muskelen (en del av bekkenbunnen – se diagrammet nedenfor for hva du bør se for deg når du knytter), magemuskler og setemuskler. Hold muskelspenningen i 15 sekunder, og slipp så alt, sier Carrellas.

Stocktrek bilder//Getty bilder

Det er som en sexenergigenerator for hele kroppen, sier hun. Når du knytter deg sammen og slipper taket etter å ha bygget opp pust og energi, kan det produsere en kraftig orgasmisk bølge.

6. Inkorporer lyd i pustearbeidet ditt.

Slipp ut hørbare sukk, stønn eller nynn mens du puster. Det er ikke performativt, men det som føles naturlig og godt for deg. Start med et hørbart sukk, som «ahhh», og la det utvikle seg organisk, sier Carrellas. Den lyden hjelper til med å flytte energi, og den kobler oss også til stemmen vår, som ofte er stengt, spesielt for kvinner. Nybegynnere kan også prøve Carrellas' guidet meditasjon for å hjelpe deg med å gå gjennom trinnene og inkorporerer lyder i deres energiorgasmepraksis.

Relatert historie

• En komplett nybegynnerguide til meditasjon

7. Ta på deg selv (hvis du vil).

Berøring er ikke nødvendig, men lett, tilsiktet kontakt, som løpende fingre langs armene, magen eller brystet, kan hjelpe deg med å fokusere. Du bruker ikke berøring for å stimulere orgasme, sier Saunders. Det handler mer om å berolige eller bevisstgjøre den delen av kroppen. Som hvordan du tar på noen for å trøste dem.

8. Ta deg god tid.

Orgasme blir ofte sett på som den store finalen i en seksuell opplevelse, men det trenger ikke å være det. Spesielt når det kommer til energiorgasmer, er det ingen målstrek, noe som betyr at det ikke er nødvendig å rase mot den. La det gå sakte, sier Saunders. Dette er det motsatte av det vi har blitt lært med performativ sex. Du prøver ikke å oppnå noe. Du overgir deg bare til opplevelsen.

Carrellas er enig: Ikke prøv så hardt. Så mange av oss gjør alt på full tilt. Dette er ikke det. Målet er å føle mer, ikke gjøre mer.

Hva om jeg ikke kan få energiorgasme-magien til å skje?

Det som er bra med energiorgasmer er at det er mer en opplevelse enn et mål å krysse av på listen din. Det er ikke noe som heter fiasko her, sier Saunders. Dette handler om nysgjerrighet, ikke prestasjon.

Carrellas legger til: Du er ikke på treningssenteret. Dette er ikke et mål å knuse. Det er en øvelse i å føle mer. Mer sensasjon, mer nytelse, mer forbindelse.

Hvis det ikke klikker, prøv å bruke en vibrator ikke nødvendigvis på kjønnsorganene dine (selv om det kan være morsomt!), men på andre områder av kroppen for å gi en lys følelse og se hvordan det endrer ting. Eller koble pusten med en tradisjonell onaniøkt og legg merke til hva som forandrer seg. Du kan oppleve at dine vanlige orgasmer blir større, mer emosjonelle eller mer ekspansive over tid. Og hvis ikke? Det er også greit.

Relatert historie

• De 7 beste vibratorene i 2025, anmeldt

Denne seksuelle opplevelsen handler om å nyte reisen, i stedet for å prøve å nå et bestemt reisemål. Ved å utforske energien din, kan du finne deg selv å utnytte en ny type nytelse og til og med få en sensuell oppvåkning.