Lordes skulpturerte magemuskler inntar scenen mens hun opptrer på 'Good Morning America' ​​i et matchende gult sett

• Lorde, 24, og henne vaskebrett abs brakte huset ned mens han opptrådte God morgen Amerika.
• Sangerinnens matchende pastellgule topp og buksesett viste helt frem hennes tonede kjerne.
• Lorde trener fire eller fem dager i uken, og bruker mesteparten av tiden sin på kondisjonstrening og styrketreningsøvelser.

Etter en lang pause, Lorde er endelig tilbake og bedre enn noen gang. Fansen nyter strålene fra den 24 år gamle sangerens splitter nye album, Solenergi. For å feire utgivelsen av hennes svært etterlengtede sanger, opptrådte 'Royals'-sangerinnen kl. God morgen Amerika sin sommerkonsertserie i Central Park, New York.

Lorde dominerte scenen totalt, og kom med en uttalelse i en matchende pastellgul crop-topp og buksesett som satte hennes superskulpturerte magemuskler til syne. New Zealand-innfødtes kjerne ser så tonet ut, og det lyse, flytende settet føles supert passende for navnet på hennes nye album.

For ikke å snakke om det gløde . Energien hennes er utenfor listene!

Arthur Holmes//Getty bilder

Men seriøst, kan vi snakke om den sekspakken?

NDZ/Star Max//Getty bilder

Lurer du på hva Lordes oppskrift er på en så definert kjerne? Treneren hennes, Allison Kimmel, lot Meltyourmakeup.com inn på alle treningsdetaljer. Kimmel jobbet med Lorde mens sangeren spilte inn sitt siste album, Melodrama, og under hennes Europa-turné.

' Lordes konsertturné var en total virvelvind. Vi hadde ikke alltid den perfekte timeplanen for trening. Hvis vi hadde 30 minutter mellom ting å presse inn i en treningsøkt eller en strekk, fikk vi det til å fungere, sa Kimmel meltyourmakeup.com. 'Andre ganger hadde vi over en time og kunne forlenge oppvarmingen hennes eller legge til noen ekstra cardio-sett.'

Hvis jeg får slike magemuskler ved å opptre som dette, så meld meg på.

Arthur Holmes//Getty bilder

Kimmel hjalp Lorde med å svette i rundt en time, fire til fem dager i uken. (Turplanen tillater det!) «Jeg ville starte med en 15-minutters joggetur eller annen cardio etterfulgt av en uptempo yoga-inspirert oppvarming, sa hun. «Etter det kom vi inn i hovedsettene våre som besto av tradisjonelle styrkeøvelser kombinert med barre og Pilates.'

Relatert historie

• 9 Pilates mageøvelser for en supersterk kjerne

Kimmel hjalp Lorde gjennom noen forskjellige bevegelser for å målrette hele kroppen hennes. Her er bare en av kombinasjonene av øvelser Kimmel og Lorde jobbet med:

• Lengdehoppburpees: «Ta et stort to-fots hopp fremover, legg hendene i gulvet for en burpee. Snu og gå igjen!' Kimmel forklarer.
• Knelende enarms overheadpress: 10 reps på hver side
• Underarmsplanke i 45 sekunder
• Oppreisninger: Start på knærne, gå opp i en knebøy, og deretter ned til knærne. 'Hold deg lavt!' Kimmel gir råd.
• Reverse crunches: 20 reps
• Enkeltbensbroer: 10 reps hver side
• Langsomme Pilates roll-ups: 12 reps

Men å holde tritt med sceneopptredener er ingen liten oppgave. En annen dag på treningssenteret for Kimmel og Lorde kan se slik ut:

• Side kaster seg inn i en kort knebøy: 12 reps på hver side
• Høye sideplanker med forhøyet toppben: 30 sekunder hver side
• Fremre ben svinger inn i et utfall bakover: 12 reps på hver side
• Markløft: 12 reps
• Triceps extensions
• Høye knær: 45 sekunder
• Knebøy i andre posisjon (a.k.a. utslåtte knebøy): 12 reps, hold den siste bøyningen i 45 sekunder

Det er klart at Lorde ikke er redd for en utfordring – og resultatene taler for seg selv! Åh, og hvis du leter etter ditt eget øyeblikk i solen, kan du gjenskape Lordes ytelsesutseende med et lignende matchende sett fra Hun Inn :

Off Shoulder Ruffle Trim Ruched Topp

Fordeler

Tross alt, med stor 'Solar Power' kommer store magemuskler (og ansvar).