Magnesiumolje for hår: fordeler og hvordan du bruker det

Hvis du nylig starter dypt dykk ned i supplementverdenen, er en som du kanskje har hørt om magnesium takket være vaskerlisten over fordeler. For å nevne noen, hjelper mineralet med å holde blodtrykket regulert, bygger sterke bein og er flott for din hjertehelse. Men selv om det er rikelig med mat som er høyt i mineralet - tenker: grønne bladgrønnsaker eller nøtter - de fleste får ikke den anbefalte mengden magnesium i blodomløpet. Det er imidlertid ikke den eneste måten du kan bruke Miracle Mineral.

Magnesium kommer også i oljeform og kan være flott for håret og hodebunnen. Fordi det er et mineral, kan magnesium bidra til å bryte ned kalsiumavsetninger forårsaket av hardt vann, støtte hårvekst, og fordi det regnes som en betennelsesdempende, kan det være bra for å skape et sunt hodebunnsmiljø. Lurer du på hvordan du kan integrere magnesium i hårpleierutinen din? Vi konsulterte dermatolog, Nava Greenfield, MD, for hennes ekspertise om emnet.

Møte ekspertene

• Nava Greenfield , MD, er styresertifisert hudlege hos Schweiger Dermatology Group i Brooklyn, NY.

Magnesiumolje for hår

Type ingrediens: Enzym og mineralregulator.Hovedfordeler: AIDS i proteinproduksjon, regulerer kalsiumbevegelse og oppbygging, betennelsesdempende. Hvem skal bruke den: Generelt kan du bestemme deg for å vurdere å bruke magnesiumolje etter at du har bekreftet med hudlegen din at du har androgen eller kvinnelig mønster alopecia. Sammen kan du bestemme om dette er et trygt og effektivt alternativ.Hvor ofte kan du bruke den: En gang i uken er foretrukket bruk, men to ganger i uken kan også anbefales.Fungerer bra med: Å blande den med beroligende ingredienser, som tea tree olje, til håret og hodebunnen ville være fordelaktig.Ikke bruk med: Hvis du har en sensitiv hodebunn, skrubbsår eller andre hodebunnsforhold.

Fordelene med magnesiumolje for hår

Selv om det er viktig å spise magnesiumrik mat, sier forskning at det kan bli bedre absorbert når den brukes på huden din. Det er fordi det kan omgå fordøyelsessystemet vårt, og i stedet gå rett til blodstrømmen vår som skal brukes. Å legge til magnesiumolje i hodebunnen og hårpleierutinen kan være en effektiv måte å øke magnesiumnivået og høste fordelene.

Hjelpere i proteinproduksjon: Hvis kroppen din mangler magnesium, proteinsyntese eller produksjon, blir hindret - og protein er avgjørende for alle levende vesener. Magnesium er viktig for å hjelpe kroppen din med å lage protein, noe som hjelper med hårvekst.Regulerer kalsiumbevegelse og oppbygging: Kalsiumavsetninger i hårsekkene kan forårsake håravfall, og magnesiumolje løser opp kalsiumavsetninger og oppbygging som kan oppstå på grunn av hardt vann.Antiinflammatorisk: Som mineral antas magnesium å ha betennelsesdempende egenskaper.Kan utløse hårvekst: En tysk medisinsk studie viste at bruk av magnesiumolje kan hjelpe til med hårvekst, med deltakere som viser en økning på 59,7% i hårveksten.Forhindrer hårtap: Å bruke magnesiumolje i hodebunnsmassasje hjelper til med å øke blodstrømmen og kan forhindre håravfall.Reduserer flass: Kalsiumsaltavsetninger kan tørke ut hodebunnen, noe som kan føre til flass. Påføring av magnesiumolje kan bidra til å bryte ned kalsiumavsetningene.

Håndteringshensyn

Selv om magnesiumolje kan være gunstig for en rekke hårtyper, kan det være spesielt nyttig for kvinner som takler alvorlig hårtap. Greenfield anbefaler alle som arbeider med androgen eller kvinnelig mønster alopecia, konsulterer hudlegen sin før de begynner å bruke magnesiumolje.

Mens mange av oljens fordeler er teoretiske, kan det også anbefales for de med hardt vann i hjemmene sine, for å hjelpe til med å bryte ned kalsiumavsetninger på håret forårsaket av hardt vann.

Key Takeaways

• Å legge til magnesiumolje i hodebunnen og/eller hårpleie -rutinen kan øke kroppens generelle eksponering for magnesium.
• Magnesiumolje kan potensielt være nyttig for de som arbeider med alvorlig hårtap som alopecia og kan bidra til å utløse hårvekst, selv om Dr. Greenfield anbefaler å konsultere en hudlege før du begynner å bruke den.

Hvordan bruke magnesiumolje

Magnesiumolje kan være vanskelig å finne, så det kan være det beste alternativet å legge til eksisterende hårprodukter. Noen av de beste måtene å bruke magnesiumolje på er å blande den med beroligende ingredienser til håret og hodebunnen, som eplecidereddik eller tea tree olje, og bruke den etter en mild chelaterende sjampo.

Lag din egen magnesiumoljespray: Å lage en DIY magnesiumoljespray er perfekt å ha et produkt som kan vare oppover på 6 måneder og koste en fornuftig pris.

Ingredienser:

• 1 kopp magnesiumkloridflak
• 1 kopp destillert eller renset vann

Veibeskrivelse:

1. Hell magnesiumflak i en glassmålingskopp eller bolle.
2. Kok vann i koke, hell deretter over flakene.
3. Rør til de er fullført.
4. Sett til side for å avkjøle og vekk fra sollys.
5. Hell i en glass sprayflaske.

Bland inn i sjampo og balsam: Siden magnesiumolje ikke finnes i mange hårpleieprodukter, kan det å legge det til dine favoritter gi dem det lille ekstra fordelingsøkningen.

• Må du vaske magnesiumolje av?

  Det handler om din preferanse. Magnesiumolje er trygt å forlate håret og hodebunnen uten å skylle. Hvis du velger å skylle, må du huske å la den være på i minst 30 minutter, så den er absorbert.

• Hvorfor brenner huden min når jeg bruker magnesiumolje?

  PH for magnesiumolje kan avvike fra pH i huden vår, noe som fører til potensiell irritasjon. Å kombinere magnesiumolje med betennelsesdempende ingredienser, som aloe eller vitamin E, kan bidra til å bekjempe den bivirkningen.

1. Dinicolantonio JJ, O’Keefe JH, Wilson W. Subklinisk magnesiummangel: En hoveddriver for hjerte- og karsykdommer og en folkehelsekrise . Åpent hjerte . 2018; 5 (1): E000668.

2. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myte eller virkelighet - Transdermal magnesium? Næringsstoffer . 2017; 9 (8): 813.

3. Office of Dietary Supplements - Magnesium . Åpnet 17. mai 2024.

4. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myte eller virkelighet - Transdermal magnesium? Næringsstoffer . 2017; 9 (8): 813.

5. Jaripur M, Ghasemi-Tehrani H, Askari G, Gholizadeh-Moghaddam M, Clark CCT, Rouhani MH. Effektene av magnesiumtilskudd på unormal blødning i livmoren, alopecia, livskvalitet og kviser hos kvinner med polycystisk eggstokksyndrom: en randomisert klinisk studie. Reprodusive endokrinol . 2022; 20: 110. To: 10.1186/S12958-022-00982-7