Hva om det siste kviserutbruddet ditt ikke bare var et annet irriterende hudproblem å takle, men en S.O.S. signal fra kroppen din? I følge ayurvedisk lære og kinesisk medisin, er kvisen dujour akkurat det. Teorien om ansiktskartlegging, en hundre år gammel praksis, forklarer at forskjellige deler av ansiktet ditt er assosiert med forskjellige organer eller kroppsdeler, og at hvis du helbreder disse områdene, vil huden din rydde opp fra innsiden og ut.
Fascinert? Vi var også. Det er grunnen til at vi konsulterte tre leger - akupunktør, Daniel Hsu, Ayurveda -ekspert, Shrankhla Holecek, og dermatologer, Rachel Nazarian, MD og Onyeka Obioha, MD, - for å få full historie på ansiktsmapping: hvor det kommer, hvordan det fungerer, og hvordan du kan bruke det kan bruke det.
Møte ekspertene
- Daniel Hsu, Daom, LAC er lege i New York, NY som spesialiserer seg på akupunktur og kinesisk medisin. HSU fungerer som teamleder for akkrediteringskommisjonen for akupunktur og orientalsk medisin.
- Rachel Nazarian, MD , er styresertifisert hudlege og stipendiat ved American Academy of Dermatology. Hun spesialiserer seg på kosmetiske behandlinger, hudkreft og dermatologisk kirurgi.
- Onyeka Obioha, MD, FAAD , er en styresertifisert medisinsk og kosmetisk hudlege i Los Angeles, CA. Hun spesialiserer seg på kviser, hyperpigmentering, arrdannelse og hårtap.
- Shrankhla Holecek er en Ayurveda -ekspert så vel som grunnleggeren og administrerende direktøren for A Oils .
Hva er kartlegging av kviser ansikt?
Kartlegging av kviser er en gammel praksis forankret i Ayurveda Læringer og kinesisk medisin som behandler ansiktet ditt som et veikart for å finne underliggende problemer i andre deler av kroppen din. Innen Ayurveda er ansiktskartlegging et viktig diagnostisk verktøy, forklarer Holecek, og legger til at bruken utvides utover kviser for å oppdage et bredt spekter av kroppslige plager og ubalanser. 'Denne praksisen kobler spesifikke områder av ansiktet til tilsvarende forskjellige organer, og hjelper til med å identifisere interne årsaker bak eksterne hudproblemer.'
Ansiktskartlegging går tusenvis av år tilbake, sier Dr. Hsu. Mye av det kommer ganske enkelt fra klinisk erfaring. I dag har du alle typer blodprøver og skanninger, men den gang må legene gi en diagnose ved å se, berøre og stille spørsmål.
Kinesisk medisin sier at alle organer har en annen farge, temperatur og smak, og manifesteres på en viss måte. I følge tradisjonell kinesisk medisin er leveren for eksempel manifestert i øynene. Faktisk inkluderer et av de første symptomene på gulsott (en leversykdom) gulning av øynene: det var sant for 2000 år siden, og det er fremdeles sant i dag, sier Dr. Hsu.
Dr. Nazarian er enig i at stedsbaserte utbrudd er et vanlig problem, og forklarer at vi ser visse trender som kan skape mønstre av kviser på spesifikke områder i ansiktet som kvinnelig hormonell kviser Presenterer som kvisene i nedre ansikt og nakke. Imidlertid oppfordrer hun pasienter som bruker ansiktskartlegging for å kombinere denne behandlingsstilen med tilnærminger som er mer fokusert på lesjonene selv (i stedet for bare å stole på deres sted for å informere om behandling).
Du bør behandle ansiktet ditt med en individualisert tilnærming, unik fra alle andre. Til syvende og sist kan den samme årsaken presentere som forskjellige fordelinger av kviser på forskjellige mennesker. Noen mennesker bryter ut på kinnene med stress , andre på pannen eller til og med deres tilbake . Igjen er typen kviser viktigere enn området, sier Dr. Nazarian.
Hvordan fungerer kviser med å kartlegge?
Dr. Hsu sier at kvaliteten på huden i ansiktet ditt gir et uttrykk for helsen din. Kroppen består av en haug med systemer - myfatiske, nevrologiske, fordøyelseskiven, for å nevne noen - og alle disse systemene er bundet sammen, forklarer han. Det er veldig vanskelig å påvirke en uten å påvirke andre.
Dr. Hsu uttaler også at ansiktskartlegging er en måte å bekrefte hva som skjer i kroppen din, siden alle deler av kroppen din (inkludert organer) er sammenkoblet. I kinesisk medisin ser vi på kroppen som en helhet og hvordan alt fungerer sammen, sier han.
Dr. Obioha påpeker at det fra et strengt vitenskapelig, dermatologisk perspektiv ikke er noen [direkte] bevis for at utbrudd på huden tilsvarer ubalanser i indre organer. Når det er sagt, tror hun at det er visse mønstre av ansiktsutbrudd Det [tilbudet] ledetråder til utløsere.
Leser kartet for kviser ansikt
Over brynene
I følge kinesisk medisin er området over brynene dine knyttet til galleblæren og leveren. 'I Ayurveda er pannen knyttet til Vata Dosha, som styrer nervøse og fordøyelsessystemer,' sier Holecek, og beskriver Vata -kviser som hvithoder og hudormer ofte ledsaget av tørrhet eller flakiness. Brudd på dette området signaliserer ofte stress eller fordøyelsesstagnasjon. For å forbedre dette, reduser du bearbeidet mat og fett mens du inkluderer avslapningsteknikker som meditasjon og yoga. Hydrering er avgjørende - drikk mye vann. Unngå å tørke mat som epler, meloner, poteter, auberginer, storfekjøtt og erter. Spis i stedet fuktighetsrike matvarer som avokado, søt frukt, kirsebær og appelsiner. Eksfolier forsiktig med ris eller mandelpulver, og damp med mynteblader for å rense porene og øke sirkulasjonen. Yoga poserer som hodeplater, bakoverbøyninger, plog, kobra, gresshopper og lotusposisjoner med å gjenopprette balansen. '
For mer nyttige tips om å forvise din panne kviser , Følg dette rådet fra Dr. Obioha: For panneutbrudd, bytt til oljefrie hårpleieprodukter. Også de fleste har en tendens til å Vask ansiktet Først, bruk deretter hårprodukter etterpå. Disse produktene kan dryppe ned på pannen og tette porene. Jeg anbefaler alltid pasientene mine med panneutbrudd for å gjøre det motsatte: Bruk hårprodukter først, og vask deretter ansiktet for å forhindre oppbygging på pannen fra hodebunnen.
Mellom brynene
Dr. Hsu sier det Brudd mellom brynene dine Kan bety at du drikker eller røyker for mye, eller spiser for tung av matvarer. Skjær ned rik mat, smør, ost og snacks sent på kvelden, råder han. Innarbeide mer trening i rutinen din, og få mer søvn.
Holecek utvider dette, og legger merke til forskjeller mellom høyre og venstre side av rommet mellom brynene. Hvis du merker en vertikal linje mellom øyenbrynene på høyre side, kan det indikere at du holder fast på undertrykt sinne eller følelser, noe som kan anstrenge leveren din, forklarer hun. 'En vertikal linje på venstre side antyder opphentet følelser som påvirker milten.'
Under øynene
Det delikate området rett under øynene kan være mer utsatt for mørke eller puffiness, men hvis du opplever utbrudd i området, kan det være relatert til nyredysfunksjon. Å holde seg hydrert og forbedre fordøyelsen med krydder kan hjelpe, sier Holecek. 'Ayurveda foreslår til og med å tygge mat grundig - opp til 30 ganger per bitt - for å hjelpe fordøyelsen.'
Nese
Nesen din, i ansiktskartleggingskanon, er koblet til lungene og hjertet. For å bekjempe utbrudd i dette området, anbefaler Dr. HSU å kutte ned på krydret mat, kjøtt og salt og erstatte dem med frukt, grønnsaker og nøtter (som er fulle av sunt fett som Omega-3 og Omega-6). Hvis du får konstante utbrudd på nesen, kan det være lurt å sjekke blodtrykket og vitamin B -nivåene; Dr. Hsu sier at det å øke inntaket av vitamin B kan bidra til å bekjempe oppblussinger.
'Pitta Dosha, assosiert med ild, styrer nesen og kinnene. Utbrudd i dette området kan indikere høyt blodtrykk eller sirkulasjonsproblemer, legger Holecek til. 'For å støtte hjertehelsen, øke inntaket av essensielle fettsyrer (fra avokado, linfrø og olivenolje) og begrense alkohol, kaffe og krydret mat.'
Dr. Nazarian nevner også at visse områder har en tendens til å ha klassiske kviser -lesjoner; [For eksempel] pannen og nesen har ofte liten Blackheads og hvitehoder. Medisiner som inneholder Retinoider er den ideelle typen [behandling for disse flekker].
Venstre kinn
Kinesisk medisin is really big on left and right, Dr. Hsu tells us. If you’re breaking out on the left side of your face, he recommends eating what Kinesisk medisin practitioners refer to as cooling foods—think winter melon, cucumber, and the like. He also says that the left cheek is more connected to your liver, which, according to Dr. Hsu, operates at its weakest between 1 p.m. and 5 p.m. If you’re having a breakout on your left cheek, try to avoid any strenuous work during that time of day, he advises.
Holecek siterer også langsom metabolisme og dårlig næringsabsorpsjon (spesielt folsyre og jern) som en mulig kilde til kinnkviser.
Det kan være en annen vanlig årsak til vedvarende kinnakne, og Dr. Obioha staver det ut slik: [Hvis du opplever] kinnutbrudd, må du huske å tørke ned telefonskjermen flere ganger per dag og/eller for å velge hodetelefoner for å forhindre oppbygging av olje og bakterier i ansiktet. Også over-the-counter rensemidler med 2 prosent Salisylsyre [kan] trenge dypt inn i oljekjertler og porene, [gjør dem] nyttige for å forhindre oppbygging.
Kviser på kinnene kan være et resultat av skitne putevar, mobiltelefoner eller hyppig ansiktsberøring. Å holde disse rene kan redusere utbrudd, ekko Holecek.
Høyre kinn
Dr. Hsu sier det the right-side cheek has a connection to your lungs. He suggests doing aerobic and pusteøvelser Tidlig på morgenen for å styrke lungene (og for å forbedre kvisesituasjonen på høyre kinn). Dr. Hsu hevder også at den rette kinnet reagerer sterkere på sukker enn andre deler av ansiktet, og anbefaler at hvis du bryter ut på høyre kinn, [bør du vurdere] å kutte ned på søppelmat og sukker, samt vin og sjømat.
Holecek bemerker at utbrudd på enten kinnet, så vel som nesen, er pitta -kviser som kan manifestere seg som rød, betent, cystiske kviser. 'Pitta -ubalanse fører til varme- og toksinoppbygging, noe som resulterer i bankende,' sinte 'utbrudd,' forklarer hun. Balanse pitta ved å avgifte leveren og blodet med spisskummen, koriander og fennikelte (opptil 3 ganger daglig). Spis kjølemat som spirer, grønne salater, solsikkefrø, mango, pærer, plommer og sopp. Unngå varme-aggravating mat som tomater, hvitløk, syrlig frukt, bananer, peanøtter og krydret mat. Aloe vera-både konsumert og påført lokalt med gurkemeie-lindrer betennelse. Solsikke eller sandeltre oljemassasjer, sammen med yogaposisjoner som skulderstativer, halvhjul, skjult lotus og fiskeposisjon, hjelper ytterligere avgiftning. '
Munnområdet
Hvis du lider av Breakouts rundt munnen din Område, kostholdet ditt kan være delvis ansvarlig. Kinesisk medisin sier at området rundt munnen din er assosiert med fordøyelsesorganene dine, som tarmen og leveren. Dr. HSU støtter å kutte ned på krydret mat og stekt mat mens du spiser mer fiber, frukt og grønnsaker.
I følge Holecek kan området rundt underleppen spesifikt avsløre fordøyelsesproblemer som spenner fra fordøyelsesbesvær og dårlig enzymfunksjon til tarmforstyrrelser, nyreproblemer eller lave jernnivåer.
Hake
Moderne akupunktører vil si at hvis du bryter ut rundt haken din, bør du få din hormon Nivåene sjekket, sier Dr. Hsu. Stress kan også være en stor del av det. Dr. Obioha går sammen, og legger til at utbrudd på den nedre tredjedelen av ansiktet (kinnene, haken og kjevelinjen) peker på hormonell kviser. Hormonell kviser blusser opp rundt menstruasjonssyklusen og kan oppstå med eller uten underliggende hormonelle abnormiteter som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
'Hormonelle svingninger dukker ofte opp på haken, spesielt rundt menstruasjonen. Siden haken styres av Kapha Dosha, kan stresshåndtering, tilstrekkelig søvn og regelmessig trening bidra til å opprettholde klar hud i dette området, legger Holecek, og beskriver Kapha-kviser som dyp, cystisk, sakte-helbredende kviser. 'Kapha -ubalanse fører til vannoppbevaring, oppblåsthet , og sta, pusfylt kviser. Favor Light, tørkende mat som tørr frukt, granateple, tyttebær og basmati ris mens du unngår kokosnøtt, datoer, ananas og meieri. Anbefalt Yoga poserer Inkluder båt, løve, palmetre, halvhjul og ryggmarg for å stimulere sirkulasjon og avgifte kroppen. '
For å lette disse utbruddene, foreslår Dr. Hsu å drikke Spearmint te og ta omega-3s, i tillegg til å snakke med legen din om hormonnivået ditt. Det er også avgjørende å besøke en styresertifisert hudlege hvis du opplever moderate til alvorlige utbrudd, ettersom det er en rekke reseptbehandlinger som drastisk kan forbedre utbrudd og forhindre arrdannelse.
Den endelige takeaway
Selv i dagens moderne verden er den gamle praksisen med ansiktskartlegging fortsatt relevant. Sammen med vestlig medisinsk vitenskap, kan forbindelsen mellom organhelse og hudhelse som er grunnlaget for ansiktskartlegging gi nyttig informasjon for alle som sliter med gjenstridige utbrudd - å gi et annet stykke av puslespillet når du lager en helhetlig behandlingsplan for å helbrede huden din. Selv om de fleste hudleger ikke vil si at ansiktskartlegging er idiotsikker, og det skal ikke være den eneste måten du nærmer deg kviser på, kan det være et annet stykke av puslespillet når du prøver å finne ut hvorfor du bryter ut.
