Personlig er jeg alltid fascinert av hva andre mennesker spiser til frokost. Særlig modeller . Det kan ikke være glaserte smultringer og resterende pad thai, ikke sant? Det er et så stort utvalg av informasjon tilgjengelig om hvilke frokostmat du bør spise for å oppmuntre til en sunn livsstil og som du bør unngå for enhver pris. Men jeg ønsker spesifikasjoner. Hva legger de fineste kvinnene på planeten inn i kroppene sine hver morgen? Jeg gjorde det til mitt personlige oppdrag å finne ut og skurte dypet av Instagram for å finne de nøyaktige fotodagbøkene og oppskriftene som serverer modellgodkjente sunne frokostideer. Og ærlig talt, skuffet ikke forskningen min. Foran sverger de faktiske frokostene 13 forskjellige modeller.
Nina
Kan du ikke velge mellom omeletten og granolaen? Gå veien for denne danske kjære og bestill begge deler.
Kombinasjonen av protein og fullkorn gir et balansert ernæringsøkning resten av dagen. Agdal tilfører også litt vitaminpakket frukt og topper det hele med en latte for moro skyld. Lastet med tilfredsstillende kalorier, en frokost som denne vil sikre at du ikke kommer på håndfuller av sjokoladebrikker.
Chrissy Teigen
De fleste av oss er nok kjent med Teigens tilhørighet til mat, så vi vet at det er store nyheter når hun kaller noe sin favoritt enkel frokost. Det er det denne dårlige gutten er: et stekt egg, tomater, prosciutto og avokado moset med chiliflak, lagdelt over en skive av det tunge assen som ble spiret Ezekiel-brød ($ 15) for å holde alt sammen. Øh, yum.
Miranda Kerr
Gjør pannekaker modellveien (ja, det er mulig) med Miranda Kerrs signatur bananpannekakeoppskrift. En banan, ett egg, ett eggehvite, to spiseskjeer havregryn og kokosnøttolje er alt du trenger for å piske opp denne helsebevisste retten.
Gisele Bündchen
Det fine med Grønn juice og smoothies er at ingrediensene er slik lav i kalorier Likevel så ernæringsmessig rik at du kan slippe unna med å danne en hel mugge. Selv om Bündchen har litt hjelp til å fullføre hennes ...
Lindsey Ellerson
For modellen Lindsey Ellingson handler frokost om organisk enkelhet. Hun går etter en kopp Kusmi Detox -te (som hun beskriver som en blanding av maté og grønn te), etterfulgt av en skål med gresk yoghurt blandet med rå honning og bær. Protein antioksidanter bekvemmelighet = a modell frokost.
Karolina Kurkova
Viktige ingredienser
Kanel er en flott kilde til fiber og kalsium og har både antioksidant og betennelsesdempende egenskaper. Det senker blodsukkeret, bekjemper infeksjon og reduserer risikoen for hjertesykdom.
Kurkovas go-to-oppskrift på hjemmelaget (vegansk!) Oatmeal gir oss seriøs inspirasjon. Først skaper hun en fruktreduksjon ved bruk av guava og ananasjuice, tørkede kirsebær, skiver epler, kanel, nellik, appelsinjuice og en skvett sitronsaft. Hun koker frukten til den er myk, tilsetter havremel til den er kokt, og topper denne retten med noen få kakao -nibber. Det er pinnen-til-ribbs slags karbohydrater.
Bruna Lily
En skålfull frukt, eggerøre, nøtter og matcha danner denne brasilianske skjønnhetens pre -fashion show frokost etter valg.
Karlie Kloss
Karlie Kloss is known for her clean-eating lifestyle (she even has her own line of all-natural kookies at Momofuku Milk Bar). But she’s also known for keeping her diet interesting with Fotogene, smakfulle matvarer som denne BlackBerry Breakfast Smoothie. Her noshing på en pulserende og mettende blanding av ferskpresset appelsinjuice, frukt, granola og flakete kringle. Å, og kaffe!
Liu Wen
Potstickers og ris til frokost? Den første østasiatiske modellen som gikk i Victoria's Secret Fashion Show ville ikke ha det på noen annen måte. Sammen med fersk appelsinjuice og svart kaffe, har dette måltidet sukker og koffein gjort riktig.
Jacquelyn Jablonski
Denne rullebanens favoritt er avhengig av proteinpakkede bærsmoothies for å gi drivstoff til morgentreningene hennes.
Larisa Braun
Ikke alle har tid til å piske opp en restaurantverdig frokost fra bunnen av hver morgen, og denne modellen/matbloggeren får det. Braun sverger av disse sunne frokostkakene, som hun lager i bulk for å ta på farten. Disse små gutta er veganske og glutenfrie, for ikke å snakke om en fantastisk proteinkilde, fiber, sunt fett og sakte brennende karbohydrater.
Under 300-kalori frokostideer som er helt fylt (og deilig) Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.Hariri M, Ghiasvand R. Kanel og kroniske sykdommer . Adv exp med biol . 2016; 929: 1-24. doi: 10.1007/978-3-319-41342-6_1
