Kall det naturlig nysgjerrighet, eller å bli bortskjemt av mengden av svært detaljert bli klar-med-meg og hva-i-spise-i-en-dagers vlogger tilgjengelig, men vi liker virkelig en BTS-se på alle ting velvære, kosthold og kondisjon (og skjønnhet!) Relatert. Det er en flott kilde til inspirasjon og motivasjon for gyldne nuggets å innlemme i våre egne rutiner. Frustrerende, når det gjelder modeller , de er ikke like forestående med slik informasjon. Vi vet alle at de sørger for å drikke tonnevis av vann og er ofte genetisk velsignet, men vi er også ganske sikre på at de setter i arbeid på treningsstudioet og holder oss til en disiplinert ernæringsplan. Celebrition upålitelig .
Så når vi fikk sjansen til å snakke med Stella Maxwell og Josephine Skriver, ved lanseringen av Victoria's Secrets duft, Bombshell Summer, bestemte vi oss for å benytte anledningen til å skaffe seg deres ærlige til godhet og kondisjonsregimer. Vi syntes det var forfriskende å lære om deres dedikasjon til kondisjon og spise hele, nærende mat så vel som deres ærlige tilnærming til emnet. Da vi berørte skepsisen rundt supermodeller som insisterte på at de ikke fungerer, retorterte Skriver raskt, 'det er en slik myte.' Deling av lignende følelser sa Maxwell: 'Vi ha til.'
Nedenfor, lær hvordan hver modell holder seg i form året rundt.
Stella Maxwell
På treningsøktene hennes
'Jeg gjør mye yoga. Arve , det er litt som en flyt. De spiller musikk. Yoga kan virke som om det er kjedelig og slags akkurat som å strekke seg, men når du først kommer inn i strømmen, er det virkelig som en mental opplevelse. Du går gjennom en times mentalt å tenke på hvordan du strekker kroppen din inn i disse stillingene, og - jeg vet ikke - jeg synes det er interessant hvordan du går ut og føler deg helt annerledes enn hvordan du gikk inn. Jeg har en personlig trener også som jeg går for å se, og hun gjør mye toning og forlengelse. Jeg tenker at trenere ser på modeller og skulpt dem som dansere. For å gjøre det, bruker de mange band. Jeg liker trinnmaskinen og klatreren fordi den står: 'Du har klatret opp Eiffeltårnet' [når du treffer mål], og det er veldig tilfredsstillende og du er som, Wow, jeg gjorde det på 20 minutter.
'Jeg trener en time om dagen. Jeg gjør det når - jeg er ikke kresen med når jeg trener. Jeg vil heller sove litt lenger, så kanskje ikke helt tidlig på morgenen, så jeg pleier å gå senere om natten. Jeg trener så ofte jeg kan, generelt, fire til fem ganger i uken. Når du har nådd en time, er kroppens slags - du ikke vil uttømme deg selv, og jeg tror det er godt å sakte bygge det og ikke skyve det for intenst. '
Du vil ikke uttømme deg selv, og jeg synes det er godt å sakte bygge det og ikke skyve det for intenst. '
På kostholdet hennes
'For mat spiser jeg på en måte i moderasjon. Jeg synes ikke det er bra å kutte ut noe 100% eller gå på noe vanvittig kosthold. Jeg har aldri trodd på det, og jeg tror kroppen din vil svare bra hvis du gjør det lykkelig på en moderat måte - slags som porsjonskontroll. Til frokost liker jeg eggerøre, avokado, havregryn - jeg virkelig kjærlighet havregryn —Eller granola og yoghurt. Lunsj ville være et stykke fisk som laks og kanskje litt salat på siden - i dag hadde vi kylling og salat. Og så middag, sannsynligvis det samme - et protein og en grønn. For snacks liker jeg nøtter og de tørkede ertene. De er virkelig vanedannende. '
Josephine Skriver
På treningsøktene hennes
'Jeg har prøvd hver trening, og jeg tror det er en reise alle må gjennom for å finne ut hva som fungerer for kroppen din. Det beste rådet jeg kan gi er å sørge for at det er morsomt. Å trene trenger ikke å løfte vekter eller spinne - det kan være Zumba -dans, svømming eller fotturer. Jeg har prøvd alt fra yoga til spinning til Pilates , og treningen jeg har landet på er vekter. Jeg kom endelig forbi myten om at jenter utvikler muskler så raskt at jeg var redd, jeg ville løfte en vekt og være klumpete, men egentlig, hvis du holder deg med den og tar noen uker fri, hjelper muskelminnet deg til å knipse tilbake.
'På en god uke går jeg på treningsstudio fem dager i uken, noen ganger tre dager i uken, eller noen ganger kan jeg ikke engang lage det til en, så jeg prøver virkelig å lytte til kroppen min. Jeg sier alltid at hver dag er en god dag å gå på treningsstudioet, og på grunn av planen jeg har, kan jeg ikke si Å, jeg går på mandager , fordi jeg ikke vet hva jeg skal gjøre neste mandag. Ikke føl deg skyldig over det-sett deg selv et mål som er tilgjengelig, ikke overgår og finn en kompis. Å trene med venner hjelper virkelig. Slik holder vi jenter motiverte fordi vi er som, Jeg kan virkelig ikke gå , og en av englene vil si Hei, vi gjør en kl. Trening - bli med oss! 'Det er ikke noe som heter en dårlig trening. Selv om du lager det til en halvtime, er det godt å gå og komme seg ut der.
'For halvannet år siden bestemte jeg meg for å være en treningsperson for morgenen. Det tok meg fire måneder å ikke hate det - jeg var en slik nattperson, men det var alltid en middag, eller noe kom opp, eller en venn ville ha kaffe, eller du sitter i sofaen og du slår på Netflix. Så jeg gjorde det virkelig en ting. Det er som å spise frokost for meg nå; Det er bare en vane, det er det jeg gjør. Jeg spør ikke meg selv, Vil jeg våkne klokka 17 for å trene klokka 18.00? Jeg har nettopp satt timeplanen min, det er akkurat det det er. Så det er en vane for meg, og det tar en stund å danne en vane.
'Treningsøktene mine er en time lang. Jeg vil si at 80% av treningen min er vekter, og så legger jeg inn cardio en eller to ganger i uken. Jeg merker at jeg mister musklene når jeg [bare gjør] cardio. Noen av de andre jentene gjør mer cardio fordi det er bedre for kroppsformen deres - igjen, det er så vanskelig for meg å gi deg detaljer og si, Hvis du trener slik, vil kroppen din se ut som min . Halvparten av genetikken, og halvparten av det er å finne ut hva som fungerer for deg. Men det er en reise, og det er forhåpentligvis en morsom reise. '
Halvparten av genetikken, og halvparten av det er å finne ut hva som fungerer for deg. Men det er en reise, og det er forhåpentligvis en morsom reise.
På hennes tilnærming til velvære
'Det er noen mennesker der ute som bare kan [spise hva som helst]. Jeg kjenner en av vennene mine, hun er den personen. Hun trener mye, men hun kan spise hva som helst, når det er litt irriterende. Men det er derfor jeg elsker å snakke om det, for for meg vil jeg føle meg sexy og jeg vil bygge form, så det handler om å trene og bygge den rumpa og bygge form og kurver, og du må spise deretter for det - du må spise i sunn moderasjon. For meg reiser jeg verden rundt og har noen ganger tre røde øyne i løpet av en uke, og hvis jeg ikke spiser for drivstoff eller spiser for å holde meg energisk ... Jeg kan ikke leve av burgere! Jeg kan ikke få så mye som noen mennesker, men jeg vil smelle av hvis jeg spiste sukker bare for meg, og jeg spiser på meg selv om jeg spiser, og jeg spiser på meg, og jeg spiser på meg, og jeg spiste meg, og jeg spiste meg. ta vare på kroppen min. Kroppen min er som tempelet mitt, og du får bare ett skudd.
'Jeg har aldri trodd på ordet kosthold- Jeg tror på livsstil . Jeg tror ikke på hurtigrettinger. Det er ikke noe som heter 30 AB-øvelser, og så får du en sekspakke. Selv om du gjør det veldig bra i tre måneder og ser bra ut, det andre du stopper ... må det være som en livsstils ting. Jeg har alltid vært aktiv, så i den forstand var det ikke vanskelig for meg å trene, men jeg trener mye. Men så må du la deg jukse innimellom; Du må gi deg selv en juksedag og gi deg selv en splurge - jeg hater faktisk begrepet juksedag , så jeg kaller dem Behandle dager . Jukse føles som, Å, jeg burde skamme meg! Du skal ikke føle deg skyldig i å spise en burger, men for meg handler det mer om å vite den næringsrike verdien av det som er i et godt stykke kylling eller grønnsaker. Spis riktig type karbohydrater og tenk på hva som vil holde deg energisk gjennom dagen.
Du skal ikke føle deg skyldig i å spise en burger, men for meg handler det mer om å vite den næringsrike verdien av det som er i et godt stykke kylling eller grønnsaker.
På kostholdet hennes
'Jeg følger ikke noe strengt. Jeg spiser bare mye protein og mye grønnsaker, og jeg sørger for at jeg får karbohydrater fordi måten jeg trener, jeg trenger sunnere karbohydrater som brun ris eller søtpoteter, for hvis jeg kutter ut karbohydrater, ville jeg ikke ha energi til å gjøre det jeg gjør. Til frokost i dag hadde jeg eggerøre, spinat og en kopp brun ris. Jeg vil si at det meste av tiden er korn, protein og ris, men noen ganger til lunsj, gjør jeg ikke så mange karbohydrater fordi det gjør meg søvnig. Men til frokost er det en så god start - spesielt etter treningen, er jeg død trøtt og jeg trenger drivstoff hele dagen. Det største måltidet mitt er frokost - noen ganger har jeg det to ganger fordi jeg er så sulten.
'Jeg pleide å drikke mye mer melk da jeg var hjemme [i Danmark], men jeg elsker ikke melken her - det er akkurat som en smak ting. Men jeg kutter ikke noen matgrupper. Jeg tror bare alt i moderasjon - jeg føler at det andre du kutter noe ut blir det Å, jeg har ikke lov til å ha det . Jeg spiser tydeligvis ikke sukker Og søppelmat hver dag, men jeg sørger for at du en gang i uken har en god godbit -dag, og at du bare går ut.
'For snacks, jeg elsker alt fra frukt til gulrøtter eller nøtter - som en liten håndfull nøtter holder meg i gang eller bare en halv del av det jeg spiste tidligere. Jeg har alltid frukt og nøtter med meg. Mutterstenger er gode og enkle å ta med vesken. '
Fitness
