Oprah Winfrey, 70, deler hvordan medisiner, kosthold og trening hjalp henne med å gå ned i vekt

Oprah Winfrey åpner opp om sin vektreduksjonsreise.

20. august dukket den 70 år gamle mogulen opp på TODAY Show sammen med værmannen Al Roker for å feire sin 70-årsdag. Og under opptredenen hennes kom Oprah med noen ærlige bemerkninger om å nå milepælen.

«Det er en følelse av å vite at det ikke er så mye tid igjen, og jeg er i fred med det, sa hun. Det er en følelse av at det haster med å leve godt.

Å leve godt, sa hun, begynte å skje etter at hun gjennomgikk en kneoperasjon i 2021.

'Jeg hadde blitt mer og mer svekket til et punkt hvor det var vanskelig å gå ned to trinn bare for å sette meg inn i bilen,' sa hun. Da jeg endelig gikk til knelegen og jeg sa: ‘Jeg vet ikke, er det på tide?’ Han sier: ‘Det er på tide hvis du vil fortsette å gå. Liker du å gå? Det er på tide.'

Til syvende og sist, selv om Oprah ble 'skremt' av prosedyren, sa hun at det var 'det beste jeg noen gang har gjort.'

'Jeg følte virkelig at jeg har fått en ny mulighet til å leve i kroppen min på en måte som jeg ikke hadde vært i stand til på mange år, fordi overvekt og overvekt gjør at knærne blir enda verre,' sa hun.

Alt dette kommer midt i Oprahs nylige innrømmelse av at regelmessig trening, ernæring og vekttapsmedisiner hjelper henne å leve et sunnere liv. Her er alt å vite om helsen hennes.

Hvordan gikk Oprah ned i vekt?

Oprahs kneoperasjon i 2021 startet faktisk hennes nylige vekttap.

«Etter [min] kneoperasjon begynte jeg å gå tur og sette meg nye avstandsmål hver uke. Jeg kunne til slutt gå tre til fem miles hver dag og en 10-mil rett opp fottur i helgene, sa Oprah MENNESKER . 'Jeg følte meg sterkere, mer i form og mer levende enn jeg hadde følt meg på mange år.'

Den 14. mars i en opptreden på Jimmy Kimmel Live! at hun etter kneoperasjonen følte at hun måtte komme i form og gå ned i vekt på sin egen måte og måtte 'bevise at jeg kunne gjøre det på egenhånd, selv om jeg hele tiden hørte folk snakke om medisinene,' sa hun.

Fargen lilla Produsenten la til: 'Jeg har vært i stormen med å gå ned i vekt, gå opp igjen, gå ned i vekt, gå opp igjen. Og det jeg skjønte da jeg hørte på hva legen sa, at du alltid kommer til å ta den på igjen, og det er som å holde pusten under vann og prøve å ikke reise seg. Du kommer alltid til å reise deg.'

Relaterte historier

• Oprah besøker legevakten for magesykdom
• Handle disse Oprah-godkjente brillene på Amazon nå
• Oprahs 5 beste hudpleietips

Å jobbe mot disse treningsmålene hjalp også Oprah med å oppnå et personlig mål. «På Hawaii bor jeg på et fjell, og det er denne store bakken – jeg pleide å se ut av vinduet hver morgen og si: «Gud, en dag vil jeg gå opp på det fjellet,» sa hun i hennes MENNESKER forsidehistorie. 'I fjor over jul gjorde jeg det... Det føltes som forløsning.'

I desember delte Oprah med MENNESKER at hun var nær målvekten på 160 kilo, men understreket at reisen hennes ikke handlet om et tall, men snarere om å leve et mer levende liv.

Bruker Oprah vekttapsmedisiner?

I september 2023 var multibindestreken vert Oprah Daily 'The State of Weight'-panelet . På det tidspunktet delte hun at hun ikke var interessert i å ta slankemedisiner.

«Burde vi ikke alle bare være mer aksepterende for hvilken kropp du enn velger å være i? Det bør være ditt valg, sa hun. 'Selv da jeg først begynte å høre om vekttapsmedisiner, gikk jeg samtidig gjennom kneoperasjoner, og jeg følte: 'Jeg må gjøre dette på egenhånd.' For hvis jeg tar stoffet, er det den enkle veien ut.''

Men i desember åpnet Oprah Winfrey opp for MENNESKER om hvordan hennes perspektiv på vekttapmedisin har endret seg over tid.

'Jeg bruker nå [vekttapsmedisiner] ettersom jeg føler at jeg trenger det, som et verktøy for å klare å ikke jojoe,' sa Oprah til publikasjonen, uten å nevne det spesifikke stoffet hun tar. «Det faktum at det finnes en medisinsk godkjent resept for å håndtere vekt og holde meg sunnere, i løpet av livet mitt, føles som lettelse, som forløsning, som en gave, og ikke noe å gjemme seg bak og igjen bli latterliggjort for. Jeg er helt ferdig med skam fra andre mennesker og spesielt meg selv.'

Oprah fortalte at hun begynte med medisinen før Thanksgiving 'fordi jeg visste at jeg skulle ha to solide uker med å spise.' I stedet for å gå opp åtte pund som hun gjorde i 2022, gikk hun opp et halvt pund, ifølge publikasjonen.

Men hun understreket at vekttapsmedisiner ikke har vært en 'magisk kule' for å håndtere vekten hennes. 'Det er alt,' sa hun og refererte til helse- og treningsrutinen hennes. «Jeg vet at alle trodde jeg var med, men jeg jobbet så hardt. Jeg vet at hvis jeg ikke også trener og er årvåken med alle de andre tingene, fungerer det ikke for meg.'

Å ta en vekttapsmedisin dempet Oprahs 'matstøy'.

Under primetime-spesialen hevdet eksperter at nye medisiner som Ozempic eller Wegovy kan dempe 'matstøy' og hjelpe folk å gå ned i vekt. Matstøy refererer til 'konstante og vedvarende tanker' om mat, 'til det punktet av følelsen av at [subjekter'] liv dreide seg om mat, ifølge forskning publisert i det akademiske tidsskriftet Næringsstoffer .

Oprah delte en anekdote om hvordan å ta et slankemiddel bidro til å dempe matstøyen hennes.

'Jeg tenker ikke konstant på hva neste måltid skal være,' sa hun. 'Jeg kan spise en halv bagel og ha det bra ... jeg vil bare ha mindre av bagelen.'

Hvor mye gikk Oprah ned i vekt?

Oprah har offentlig slitt med vekten hennes i flere tiår. I 1988 gikk hun ned 67 kilo via en flytende diett, som berømt viste frem en vogn med fettet hun hadde mistet. Men hun gikk raskt opp i vekt så snart hun kom tilbake til ekte mat, fortalte hun Oprah.com .

I 1992 nådde Winfrey 237 pund – det meste hun noen gang hadde – sa hun under The State of Weight. Hun slanket jojo i årevis før hun fant vekttapsmedisiner, fortalte hun Mennesker .

I 2019 var Winfrey pre-diabetiker før han tok WW og gikk ned 42 pund, fortalte hun utgivelse .

Nylig har ikke Oprah avslørt hvor mye hun har gått ned i vekt.

Bruker Oprah Ozempic?

Mediemogulen har ikke delt nøyaktig hvilken vekttapsmedisin hun går på – ennå.

Oprah gjorde det også klart at alles vekttapsreise er forskjellig. 'Uansett hva du velger for kroppen din og vekthelsen din, bør det være ditt å eie og ikke skamme deg over det,' sa hun. 'Jeg er bare lei av det, og jeg håper denne samtalen starter un-shaming av det.'

Relaterte historier

• Psyllium Husk: Et billig Ozempic Alternativ?
• Kan Ozempic hjelpe til med å behandle stoffmisbruk?
• Semaglutid-medisiner som Ozempic knyttet til blindhet

Etter hvert som hun har blitt eldre, la Oprah til at hun har lært å gi slipp på skammen hun har følt over kroppen sin gjennom årene. Det var offentlig sport å gjøre narr av meg i 25 år, sa hun. Jeg har fått skylden og skammet meg, og jeg har fått skylden og skammet meg selv.

Nå har hun fått et nytt perspektiv på vekttapsreisen. 'Jeg innså at jeg hadde klandret meg selv i alle disse årene for å være overvektig, og jeg har en predisposisjon som ingen viljestyrke kommer til å kontrollere,' sa hun til publikasjonen. «Jeg var bevisst på medisiner [vekttap], men følte at jeg måtte bevise at jeg hadde viljestyrken til å gjøre det. Nå føler jeg det ikke lenger slik.'

Se Oprah snakke åpenhjertig om forholdet sitt til vekt og skam nedenfor:

Hvordan trener Oprah?

Vekttapsmedisiner er ikke det eneste verktøyet i Oprahs kit: Hun er også en ivrig mosjonist. Under sin vekttapspesial fortalte hun seerne at hun går tre til fem miles per dag og også trener vektmotstand.

Tilbake i 2017 fortalte hun The Hollywood Reporter at hun treffer hjemmetreningsstudioet like etter at hun våknet. Jeg har en fantastisk Octane elliptisk maskin som er som en kraftbevegelse - du kan øke lengden på skrittet og armbevegelsen, sa hun. Jeg skal gå 20 minutter på ellipsebanen og 30 minutter å gå på tredemøllen. Jeg starter med stigningsinnstillingen på nivå 3, og deretter legger jeg til stigningen hvert minutt til jeg kommer til 12 eller 15. Og så tar jeg sit-ups.

Etter å ha fått opp pulsen, sa Oprah at hun ofte vil kjøle seg ned med 10 til 20 minutters gange eller sittende meditasjon.

Relaterte historier

• Beste sammenleggbare tredemøller for gåing og løping
• Er den elliptiske virkelig like god som tredemøllen?
• 12-3-30 treningstrenden, forklart av trenere

Tilbake i 1994, Oprah løp Marine Corps maraton for å feire hennes 40-årsdag. (Hun hadde til og med smekke nummer 40.) Oprah fullførte med tiden 4:29:15, noe som ga henne 8.210 av 12.716 fullførte. (Hun fortalte senere en fan at hun ikke kunne løpe flere maraton på grunn av en kneskade.)

Til tross for hennes dedikasjon til fitness, elsker Oprah fortsatt ikke å trene.

Her er tingen med trening: Jeg hater det fortsatt så mye, sa hun videre I dag i 2020, for MENNESKER . Men, la hun til, jeg gjør det fortsatt.

Jeg tror alle venter på å elske det, fortsatte hun. Du kommer ikke til å elske det, men du gjør det du trenger for å få deg til å føle deg hel og vel.

Hun åpnet opp om vekttap medisiner i hennes spesielle.

18. mars åpnet Oprah opp om vekttapsmedisiner og kontroversen rundt dem En Oprah Special: Shame, Blame and the Weight Loss Revolution som ble sendt på ABC.

Under showet delte Oprah sin personlige vekttapsreise og hennes erfaring med å ta en vekttapsmedisin. Hennes mål for spesialen var å frigjøre dømmekraften, skammen og stigmaet rundt vekt mens hun utdannet seerne om hva reseptbelagte vekttapsmedisiner er, hvem de er beregnet på og hvordan bivirkningene deres ser ut.

«Det er et veldig personlig tema for meg og for de hundrevis av millioner av mennesker som er berørt over hele verden som i årevis har slitt med vekt og fedme, sa Oprah i en uttalelse før spesialen ble sendt. 'Denne spesielle vil bringe sammen medisinske eksperter, ledere i verdensrommet og mennesker i den daglige kampen for å snakke om helsemessig likestilling og fedme med den hensikt å til slutt frigjøre skammen, dømmekraften og stigmaet rundt vekt.

Relatert historie

• Kan Ozempic, Wegovy og mer dempe matstøy?

Oprah reflekterte også over body shamingen hun opplevde gjennom hele karrieren. Jeg tok på meg skammen som verden ga meg,' husket hun.

'Jeg kommer til denne samtalen med håp om at vi kan begynne å frigjøre stigmaet og skammen og dommen, slutte å skamme andre mennesker for å være overvektige eller hvordan de velger å gå ned – eller ikke gå ned – i vekt og, viktigst av alt, å slutte å skamme oss selv,' sa hun.

'Den første tingen jeg håper folk kommer unna med er å vite at [fedme] er en sykdom, og det er i hjernen,' sa Oprah i et klipp om spesialen på God morgen Amerika .

Oprah åpnet også om intense metoder hun har brukt for å gå ned i vekt tidligere. I et forsøk på å bekjempe all skammen, sultet jeg meg selv i nesten fem måneder og deretter trillet ut den vogna med fett at internett aldri vil la meg glemme, sa hun. Og etter å ha gått ned 67 kilo på en flytende diett, dagen etter begynte jeg å gå opp igjen dagen etter.

Nå sa hun at hun bruker vekttapsmedisiner i kombinasjon med fotturer tre til fem miles om dagen, løping, vekttrening og å spise et sunt kosthold.

Vekt er et veldig personlig tema for meg og for de hundrevis av millioner av mennesker som er berørt over hele verden som i årevis har slitt med vekt og fedme, fortalte hun Oprah Daily i mars. Denne spesielle vil bringe sammen medisinske eksperter, ledere i verdensrommet og mennesker i den daglige kampen for å snakke om helsemessig likestilling og fedme, med den hensikt å til slutt frigjøre skammen, dømmekraften og stigmaet rundt vekt.

Oprah delte på CNN Kong Charles at det var givende å lære hvordan vektstigma påvirker menn. Det er interessant for meg, fordi jeg er kvinne i alle disse årene og har lidd meg opp og ned å jojo, jeg tenker aldri på mennene, for jeg har alltid trodd at menn ble behandlet annerledes, sa hun. Jeg har alltid tenkt... hvis du er 100 pounds overvektig og du er en fyr, kommer du ikke til å bli utstøtt på samme måte (som) ... kvinner som er overvektige 100 pounds.

Men Oprah sa at mange menn også føler en følelse av frihet og frigjøring til å nå ta et valg som de føler er sunnere for dem, har vært det mest givende for meg.

Hvorfor sluttet Oprah med WeightWatchers?

Fansen ble forvirret i slutten av februar da Oprah Winfrey kunngjorde at hun gikk videre fra styret til WeightWatchers. Talkshowverten ga ikke mye forklaring den gangen. Imidlertid kom det bare noen måneder etter at hun delte at hun brukte medisiner for å gå ned i vekt som en del av å opprettholde helsen.

I hovedsak var flyttingen knyttet til hennes kommende spesial om vekttapsmedisiner, delte Oprah under en nylig episode av Jimmy Kimmel Live!

Oprahs beslutning om å forlate WeightWatchers var basert på hennes vilje til å snakke fritt i spesialtilbudet hennes.

Jeg bestemte meg for det fordi denne spesielle var veldig viktig for meg og jeg ønsket å kunne snakke om det jeg ville snakke om, og Weight Watchers er nå i bransjen med å være et vekthelseselskap som også administrerer medikamentelle medisiner for vekt, sa hun i en nylig episode av Jimmy Kimmel Live! Jeg ønsket ikke å ha utseendet til noen interessekonflikt.

Under intervjuet spøkte Oprah at WeightWatchers nesten gråt da hun kunngjorde at hun gikk av. Men hun vil fortsatt være involvert i selskapet og skrive i sin opprinnelige oppsigelse uttalelse , 'Jeg ser frem til å fortsette å gi råd og samarbeide med WeightWatchers og administrerende direktør Sima Sistani for å heve samtalen rundt å anerkjenne fedme som en kronisk tilstand, arbeide for å redusere stigma og gå inn for likestilling i helse.'

Hun ble ikke syk av vekttapsmedisiner.

I midten av juni skapte Oprahs mangeårige venn Gayle King overskrifter for å dele at Oprah var innlagt på sykehus. Men duoen avklarte senere at det ikke var fra vekttapsmedisiner; heller, talkshowverten hadde mageinfluensa!

Jeg var på legevakten, jeg var så dehydrert, sa Oprah i et klipp delt til Instagram . Jeg hadde tørr munn og klarte ikke å holde nok vann nede til å bli hydrert, så jeg dro til legevakten for det, og det var bare det.

Noen hevdet i kommentarene til Gayles innlegg at dette var relatert til vekttapsmedisiner, men Oprah gjorde det klart at hun har et virus. Hun la til at fem personer i husstanden hennes fikk samme sykdom.

Gayle fortalte at den eneste grunnen til at hun åpnet opp om Oprahs helse var for å forklare hvorfor bestevenninnen hennes savnet det månedlige valg av bokklubb på CBS Mornings. Poenget jeg prøvde å gjøre, Amerika, er at det måtte være noe som ville hindre henne fra å sette seg på et fly og komme. Det er det eneste poenget jeg prøvde å komme med, sa Gayle.

Jeg var for svak til å sette meg på flyet, kimet Oprah inn.

Joan Rivers spurte en gang Oprah hvorfor hun var «så feit».

1. juli avslørte Oprah på Jamie Kern Lima Show at Joan Rivers spurte henne om vekten hennes – nærmere bestemt hvorfor hun var så feit under en opptreden i 1985 på The Tonight Show .

Oprah sa at hun prøvde å fjerne kommentarene ved å spøke: Å, jeg bare elsker potetgull, Joan, men kommentaren svi. Joan fortalte henne senere at hun ville 'la' Oprah gå tilbake til showet hvis hun gikk ned 15 pund. «Du må gå ned 15 kilo,» gjentok hun.

Oprah sa at hun godtok at hun burde skamme seg over vekten sin. For hvordan våger jeg å sitte her oppe The Tonight Show , fortsatte hun.

Selv om hun og Joan ble enige om at jeg skulle gå bort og gå ned 15 pund, sa Oprah at hun 'ikke gikk ned de 15 kiloene. Jeg gikk og spiste meg til ytterligere 10 pund.

Dette var ikke den eneste gangen talkshowverten følte seg ydmyket over vekten hennes. Under podcast-episoden diskuterte hun å sitte ute fra en julefest arrangert av Don Johnson på grunn av størrelsen hennes. Hun husket til og med I kjærlig farge hun gjorde en skissekomedie som så ut til å handle om henne, der en kvinne fortsatte å spise og ble tjukkere og fetere og tjukkere, og komedien var at hun til slutt bare eksploderte, sa hun.

Etter å ha følt seg opprørt over vekten, sa Oprah at hun dro til en fet gård for å prøve å slanke seg . Men mens hun var der, fikk hun en telefon fra regissør Steven Spielberg, som spurte henne om hun var interessert i en rolle i Fargen lilla .

«Du går ned et kilo, du kan miste denne delen,» husket Oprah at han fortalte henne.

Før hun ble oppringt, sa Oprah at hun ville «slippe» håpet om å få rollen. Men hun endte opp med å få rollen som Sofia, som til slutt ga henne en Oscar-nominasjon.

Det ble min grunnleggende undervisning for resten av livet og karrieren, sa hun. Gjør alt du kan, jobb så hardt du kan, og la det gå.

Hun er ferdig med kostholdskultur.

Under sitt 9. mai-panel med WeightWatchers delte Oprah at hun angrer på at hun bidro til samfunnets besettelse med vekt i løpet av de 25 sesongene. Oprah Winfrey Show .

I live YouTube-arrangement Making the Shift: A New Way to Think About Weight,' Oprah var vertskap for et panel av eksperter og kjendiser som snakket om sine erfaringer med vekttap, inkludert Rebell Wilson og Busy Phillips . I løpet av den åpnet Oprah opp om sin egen reise, og sa at hun satte urealistiske standarder for allmennheten rundt slanking.

Jeg vil erkjenne at jeg har vært en standhaftig deltaker i denne diettkulturen, sa hun. Gjennom plattformene mine, gjennom magasinet, gjennom talkshowet i 25 år og på nett. Jeg har vært en stor bidragsyter til det. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange vekttapshow og makeovers jeg har gjort, og de har vært en stift siden jeg har jobbet på TV.