- Vanderpump Rules-stjernen Scheana Shay sier at karbohydratsykling hjalp henne med å gå ned i vekt og flate ut magen.
- Scheana, 33, begynte å sykle med karbohydrater etter at et troll på nett anklaget henne for å være gravid.
- Karbsykling er en diett som veksler høykarbodager med lavkarbodager.
Reality TV-stjerner har definitivt fingrene på pulsen i diettverdenen. Først Tamra Dommer av Ekte husmødre i Orange County prøvde (og sluttet) keto-dietten, deretter Heather Dubrow (også av RHOC ) tok ned periodisk faste.
Nå, Vanderpumps regler stjernen Scheana Shay snakker om hvordan hun nylig gikk ned i vekt: karbohydratsykling. Scheana, 33, åpnet nylig for Oss magasin om karbohydratsykkeldietten hennes – og hvorfor hun bestemte seg for å prøve det.
'Fotballsesongen startet, og jeg begynte å drikke øl igjen og hunden begynte å vokse igjen,' sier Scheana . W da Scheana ble offer for et nett-troll som spekulerte i at hun var gravid, bestemte hun seg for å prøve karbosykling – og hun ser allerede resultater. «Magen min blir litt flatere,» sier hun.
Vel, en flatere mage er definitivt et salgsargument. Men hva er karbosykling?
Ifølge Scheana, 'det er som en dag karbohydrater, en dag ingen karbohydrater. Eller en dag karbohydrater, to dager ingen karbohydrater.'
Det viser seg at Scheana har rett..for det meste. Karb sykling inkluderer i utgangspunktet en dag med normal (eller høy) karbo-spising, etterfulgt av noen dager (opptil tre) med en lavkarbo-diett (altså ikke 'ikke-karbohydrater' som Scheana foreslo) – og det kan føre til vekttap, sier Georgie Fear, R.D., forfatter av Magere vaner for livslangt vekttap .
Relatert historie
Ofte kobles høykarbodager sammen med dager hvor du trener mer anstrengende, og lavkarbodager spares til hviledager eller lettere treningsdager. 'Du trenger ikke å hamstre alle disse ekstra kaloriene hvis de ikke skal brukes,' sier Fear.
Også viktig: Når du bytter ut karbohydrater med protein og grønnsaker, blir det vanskeligere å overspise (de fleste av oss overspiser ikke brokkoli og kylling), så det hjelper.
Ulempen: Scheana sier at karbohydratsykling på en måte minner henne om periodisk faste - fordi hun legger seg sulten på dager med lavt karbohydrater, 'selv om jeg har spist tre måltider og en matbit! spøker hun.
I tillegg til karbosykling har Sheana også trappet opp treningsspillet sitt, ifølge Oss. «Jeg trener med treneren min [Seth Browning] tre, fire ganger i uken,» sier hun – og det ser definitivt ut som innsatsen hennes gir resultater.
