Hva er Lisa Ann Walters treningsrutine? Hun gjør denne laveffektklassen 3 ganger i uken

Da Lisa Ann Walter kom tilbake til filmsesong tre av hit ABC sitcom Abbott Elementary , hun var ikke i sin vanlige rutine.

Rollelisten hadde ikke vært på scenen på flere måneder. I stedet hadde de truffet streikene som en del av den kombinerte 2023 forfattere ' og skuespillere ' slår til. I tillegg hadde Lisa vært på turné med stand-up-komedie og tilbrakt tid med familien i høytiden. Som et resultat av dette stresset hun og følte seg ikke best mulig.

Så i løpet av den første uken siden filmingen prøvde Lisa å kutte ned porsjonene, men tok det for langt – blodsukkeret hennes raste, og hun følte seg bare trist. Sjefen hennes, Abbott skaperen og stjernen Quinta Brunson, la umiddelbart merke til at noe var på gang.

«Hun sier: «Energien din er annerledes», husker Lisa Meltyourmakeup.com . Når Lisa fortalte henne om dietten, gikk Quinta inn i mammamodus. 'Hun sier: 'Du kan ikke gjøre det. Det er ikke bra for kroppen din, og det er ikke bra for deg.' Hun hadde rett. Gud velsigne henne - fordi hun er på hennes alder, er hun en veldig smart ung kvinne.'

Derfra sa Lisa at hun tok en 'bevisst avgjørelse' om at hun 'ikke kom til å gå til et usunt sted' i helsen hennes.

«Jeg liker mat. Jeg elsker å lage mat. Jeg elsker å gå ut og spise middag, sier hun. «Jeg vil heller ikke være en ekkel, grinete kjerring på jobben, så jeg skal ha balanse. Jeg tror det var en veldig viktig avgjørelse.

Lisa, som snakket med Meltyourmakeup.com på vegne av hennes partnerskap med Centrum for deres ' Varme samtaler '-serien om overgangsalder, har totalt fornyet synet hennes på velvære i løpet av det siste tiåret eller så, og inkorporert tøying og mye søvn i livet hennes.

Her er hva du bør vite om Abbott Elementary stjerne Lisa Ann Walters treningsrutine, kosthold og egenomsorgsritualer.

Hun trener en blanding av styrke- og spenst.

Da hun var yngre, sa Lisa at hun hadde en usunn tankegang rundt velvære, underspising og trening i minst en time, alt i håp om å miste 'de mytiske, magiske 10 kiloene som kom til å forandre livet mitt.'

Men etter å ha avsluttet overgangsalderen for et tiår siden, sa Lisa at hun ikke kunne gå ned i vekt, uansett hva hun prøvde. Hennes ob-gyn sa at hun måtte være restriktiv, noe hun ikke ønsket å gjøre.

Relaterte historier

• Hvorfor Demi Moore ga opp å trene
• Alt om Kristen Bells treningsrutine
• Alt om Reese Witherspoons treningsøkter

I stedet bestemte Lisa seg for å fokusere på fleksibilitetstrening, fordi hun 'ikke ville komme til et sted hvor jeg var knirkete.'

«Det var det jeg la merke til var annerledes – knærne mine,» sa hun. 'Jeg sier alltid at jeg kan komme ned som Megan [Thee Stallion] , men jeg kan ikke reise meg igjen!'

Nå tar Lisa en dansetime to til tre ganger i uken og jobber med en trener en til to dager i uken for styrke.

Hun begrenser seg ikke.

Lisa er ikke en fan av stive dietter. Under covid-19-pandemien laget hun moren sin tre deilige hjemmelagde måltider om dagen, «inkludert brød!» Og liker henne Abbott karakteren Melissa Schemmenti, hun er også en fan av søndagsmiddager med familien, som inkluderer datteren Delia og sønnene Jordan, Spencer og Simon.

I tillegg, etter den samtalen med Quinta, sa Lisa at hun alltid vil prioritere å gi energi til kroppen sin fremfor slanking.

'Jeg er så takknemlig for at jeg er i et show der sjefen min bokstavelig talt sier: 'Slutt å prøve å gå ned i vekt. Jeg vil ikke ha deg sur på jobben. Du må se ut som en lærer i Amerika – og forresten, du ser bra ut.'' sier hun. 'Jeg er sånn: 'Vet du hva? jeg gjør det!''

Hun prioriterer søvn og tøying.

Selv om Lisa ikke har et problem med energi (hun kaller seg en 'non-stop girl'), sørger hun nå for at hun får minst syv timers søvn hver natt, spesielt på filmdager.

«Jeg pleide aldri å gjøre det – jeg var oppe til festen var over,» sier hun. 'Når du står opp klokken 4:30 eller fem om morgenen, må du sørge for at du har energi til en hel 12-timers dag.'

Relaterte historier

• 7 beste kjøleputer, testet av søvneksperter
• 12 dynamiske tøyninger for å starte treningen din sterkt
• Hvordan å sove i helgene kan hjelpe hjertet ditt

I tillegg til smidighetstreningen, starter Lisa hver dag med litt tøying, til sin egen irritasjon. «Folk pleide å snakke om «jeg reiser meg og berører tærne mine», og jeg var som «kjedelig!» sier hun. 'Nå tenker jeg: 'Jeg skal ta på tærne og sørge for at håndflatene mine er helt på gulvet, fordi jeg er lav, så jeg kan fortsatt gjøre det.''

Selv om Lisa «aldri var en yoga-person», planlegger hun og medstjernen Sheryl Lee Ralph å gå på en klasse sammen på treningsstudioet til Warner Bros. studio.

Hun har også fokusert på å få ut ordet om de omfattende symptomene på overgangsalder, siden hun sa at det ikke var 'ingen samtaler' rundt dem da hun gikk gjennom det i slutten av 40-årene. En gang brøt hun ut i et hetetokt under en viktig audition, men nektet å si noe i frykt for at hun ikke ville bli sett på som 'sexy'; en annen gang opplevde hun en mystisk smerte i skulderen, som hun senere fant ut år senere faktisk var et symptom på overgangsalder.

Lisa oppfordrer kvinner til ikke å tenke på overgangsalder som en slutt, men som en begynnelse – hun føler seg mer spent enn noen gang på fremtiden til henne Abbott og henne karriere.

'Jeg føler ikke behovet for å tvinge meg selv til å være i en annen fase av livet,' sier hun. 'Jeg føler meg komfortabel her.'

Charlotte Walsh er assisterende nyhetsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kjendishelse og vitenskapelige studier. Hun har bylines på People, Business Insider, New York, E! Online og mer. Hun er en ivrig tennisspiller, sjømann og skiløper.