Så du plukket huden din for mye: Hva nå?

Innrøm det, du har vært skyld i å plukke på huden din minst en gang - ikke bekymre deg, du er ikke alene. Men det som kommer etter er vanligvis en ikke-så fin påminnelse om hvorfor vi ikke skal rote med huden vår i utgangspunktet. Og ifølge styresertifisert hudlege, Brendan Camp, MD, kan det å plukke huden din forårsake mer skade enn bare fysisk irritasjon.

'Hudplukking kan ha en negativ psykososial innvirkning på ens helse, for eksempel fra frustrasjon og flauhet over å plukke og utseendet til ens hud,' sier han om de røde, irriterte, blodige og arrdannende sårene som kommer fra å plukke på huden din.

Foran deler Dr. Camp, hudlege Lauren Penzi, MD, og ​​hudekspert, Judit Galambosi, råd om hva du kan gjøre for å minimere skaden forårsaket av å plukke huden din, og hvordan du kan forhindre den i fremtiden.

Møte ekspertene

• Brendan Camp , MD, er en dobbel styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology.
• Lauren kjærlighet , MD, er hudlege ved MDCS Dermatology.
• Judit Galambosi er en hudekspert og eieren av Er hudpleie .

Hva er hudplukking?

I følge Dr. Camp, Dermatillomania eller hudplukking refererer til 'hudmanipulasjon som fører til et brudd i hudoverflaten.' Han legger til at 'det kan oppstå når du prøver å sprette en kvise, plukke et hår, fjerne et inngrodd hår eller som et resultat av tvangsmessig oppførsel.'

Konsekvenser av hudplukking

Kan forårsake hyperpigmentering: 'Hudplukking kan føre til misfarging eller hyperpigmentering , som kan ta lang tid å løse, sier Dr. Camp of the Dark Marks som kan være et resultat av en feil fjernet pletter. Kan forårsake arrdannelse: I noen tilfeller kan hudplukking føre til arrdannelse, noe som endrer huden permanent. Arr kan være innrykk i huden eller hevet Hypertrofiske merker . Kan føre til infeksjon: Selv med rene hender kan plukke ved kviser forårsake infeksjon. Ved å plukke har du allerede introdusert bakterier fra fingrene på huden din - åpnet hud, som også nå er utsatt og utsatt for bakterier, sier Galambosi.

Hvordan slutte å plukke huden din

Det er flere måter du kan Forhindre at du plukker huden din , de fleste av dem enkle løsninger.

Å holde neglene kort kan begrense skaden som plukking gjør for huden, anbefaler Dr. Camp. Han foreslår også å identifisere og unngå triggere, for eksempel stress, noe som kan bidra til å redusere tvangen til å velge.

Noen mennesker vil finne trangen til å plukke huden sin når de kjeder seg, så å holde hendene opptatt er et annet alternativ (du kan bruke en stressball, ta opp strikking eller journal.) Å fjerne deg selv fra speilets nærhet er en annen taktikk for å forhindre plukking.

Dr. Penzi anbefaler på det sterkeste å gi kviseplaster en gang, som fungerer som en avskrekkende for å plukke og skaper et bedre helbredende miljø for skadet hud. Tro det eller ei, jeg synes disse er flotte for de som plukker i ansiktet og kvisene, sier hun. 'Disse lappene inneholder hydrokolloid gel som har kraftige sårhelende egenskaper. Den virker også for å absorbere overflødig væske og fjerner overflødig skitt, olje og talg, noe som hjelper til med å raskt helbrede flekker og forhindre ytterligere plukking. '

Hvis disse løsningene fremdeles ikke fungerer for deg, foreslår Dr. Camp å avtale en hudlege for å finne et effektivt behandlingsregime for kviser, så færre utbrudd vises i utgangspunktet.

Hvordan helbrede plukket hud

Rens

Huden har en fantastisk kapasitet til å helbrede seg selv, vi trenger bare å hjelpe den med, forklarer Judit Galambosi, eier av Je'derm Skin Care. For å forhindre arrdannelse og fremskynde helbredelsen, bør du først rense det berørte området.

Rensing har to jobber her: vaske bort alle potensielle bakterier, og prøv å få ned betennelsen. Ikke bruk noe produkt som har sjansen til å betente området enda mer. Bruk i stedet et superskilt rensemiddel som Galambosis valg, La Roche-Posay Toleriane fuktighetsrenser, som ikke vil svi eller betente huden ytterligere.

Dr. Penzi anbefaler hudlege favoritter som Cerave Hydrating ansiktsrens og Cetaphil Gentle Skin Cleanser, som begge kan brukes på alle hudtyper.

Tone

Etter å ha renset området grundig, sier Galambosi å bruke en toner med antiseptiske egenskaper. Hun anbefaler Erno Laszlos lette kontrollerende lotion, som er en hudbalanserende toner som kan fjerne eventuelle ekstra bakterier på overflaten av huden. Dr. Penzi legger til at tonere med fuktighetsgivende og beroligende egenskaper absolutt kan hjelpe, og å se etter dem med beroligende ingredienser som aloe vera, kamille eller kalendula, noe som kan bidra til å roe betennelse og irritasjon i plukket hud, redusere rødhet og ubehag. '

Du bør ikke bli skremt hvis det flekken ser verre ut enn det gjorde før, sier Galambosi. Hevelsen er en naturlig beskyttende reaksjon fra huden, og den vil begynne å roe seg om noen timer, sier hun. 'Dagen etter kan du se en skabb som dannes, som er en del av helbredelsesprosessen.' Og husk, prøv ditt beste for å holde hendene borte fra huden din og motstå trangen til å plukke.

Fuktighet

Selv om du kan bli fristet til å behandle det plukkede stedet som du ville kviser, sier Galambosi å holde seg borte fra å bruke kviserprodukter som spotbehandlinger over den skiven, da de kan tørke. Hold i stedet det berørte området fuktig. Hun foreslår å bruke en beroligende, beroligende balsam som Erno Laszlo Phormula 3-9 reparasjonsbalsam eller Beekman 1802 Wonder Milk Buttery Botanical Jelly som har betennelsesdempende og fuktighetsgivende egenskaper for å beskytte og beskytte huden mens den er helbredende.

Du kan også bruke en salve som for eksempel Vaseline , Aquaphor, eller Cerave Healing Salve, bemerker Dr. Penzi. 'Petroleum Jelly forhindrer at såret tørker ut og danner en skorpe; Sår med skorper tar lengre tid å leges, sier hun.

Hvor lang tid tar hudplukking å leges?

I følge Dr. Penzi avhenger tiden det tar å helbrede plukket hud av flere faktorer, inkludert graden av plukking, hudskade og hvordan du bryr deg om såret etterpå.

Hvis det er en mild sak, vil det sannsynligvis ta bare noen få dager til en uke å leges, men hvis noe er kronisk plukket på og ikke godt ivaretatt, kan det ta flere uker til måneder å helbrede, sier hun. 'Hold det rent med et mildt rensemiddel og lunkent vann to ganger om dagen for å fjerne smuss, olje eller bakterier. Påfør en vanlig salve og hold den dekket med en bandaid. Dette vil også bidra til å forhindre at et arr blir for stort, dypt eller kløende. '

Du vil også unngå en liste over produkter og ingredienser som kan forsinke eller forverre helingsprosessen som tøffe rensemidler med sulfater som kan tørke ut huden eller noe med duft eller alkohol som kan være irriterende for allerede skadet hud.

'Unngå sterke syrer (som AHA) som kan forverre irritasjon og følsomhet, så vel som fysiske skrubber som ytterligere kan forstyrre hudbarrieren og bryte ned huden, sier Dr. Penzi. 'Hvis mulig, ikke bruk sminke for å unngå potensielle bakterier som blir introdusert for såret.'

Når skal du se en profesjonell

Hvis såret blir smertefullt, drenerer pus eller virker rødt i området rundt, foreslår Dr. Penzi å bruke en aktuell antibiotikasalve som bacitracin. Imidlertid, 'For standard sår, er dette ikke nødvendig.' Som en advarsel legger hun til, 'Vær alltid forsiktig ettersom en stor prosentandel av befolkningen har allergier til produkter som neosporin som kan gjøre vondt verre.'

Hvis hudplukking er en del av en tvangsmessig oppførsel, kan konsultasjon med en mental helse -leverandør være passende, legger Dr. Camp til.

Hvis du finner ut at din plukkvaner har forårsaket et sår som ikke vil leges eller kan bli smittet, er det viktig å se hudlegen din før ting blir verre.