13 måter å stramme halshud på for glatte resultater, ifølge hudleger

For hvor mye omsorg vi gir ansiktene våre, er det ganske å konfrontere hvor ofte vi overser det like synlige nakkeområdet. Mangelen på oppmerksomhet kan føre til et moderne Dorian Grey-fenomen, der alt under haken avslører hemmelighetene til vår sanne natur. Konsekvensene av våre handlinger: kjedelig og slapp hud rundt nakken. Men heldigvis eller ikke, er det ikke helt vår feil. 'Hals Laxity eller det fryktede uttrykket' Tyrkia-nakke 'er resultatet av flere faktorer,' forklarer styresertifisert hudlege Alicia Zalka, MD. 'Hovedproblemet er tap av hudelastisitet i de dypere aspektene av huden sammen med endringer som oppstår ved hudoverflaten, for eksempel ting du ikke kan kontrollere: arvelighet, tyngdekraft, aldersrelaterte hudforandringer og hormonelle forandringer som kan føre til tap av hudintegritet og fuktighet.' Det betyr ikke at vi er helt utenfor kroken. Dr. Zalka legger til at faktorer som solskader, hudtekstur, muskelsammentrekninger og holdning er alle ting vi kan kontroll.

Selv om disse effektene er helt normale, kan det hende at noen ønsker å bekjempe slappheten. For å hjelpe til med denne reisen, vendte vi oss til noen få bransjeledende, styresertifiserte hudleger for tips om nakkestrenging og forebyggende praksis. Fortsett å bla for å lære å stramme og glatte huden under haken.

Møte ekspertene

• Roberta del Campo , MD, er en styresertifisert hudlege som spesialiserer seg på medisinsk og kosmetisk dermatologi.
• Heather Woolery-Lloyd , MD, er en styresertifisert hudlege med base i Miami.
• Helen Flamenbaum , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group.
• Alicia Zalka , MD, er styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale University. Hun er også grunnleggeren av Overflaten dypt .

Bruk Retinol for oppstrømning av nakke

I følge styresertifisert hudlege Roberta del Campo, MD, Retin-A (eller retinsyre) er et heltprodukt for firma i nakken. '[ Retinol ] er et vitamin som hjelper til med å fremskynde celleomsetningen og øker kollagenproduksjonen, sier hun. 'Det er FDA-godkjent for behandling og forebygging av rynker og har flere tiår med vitenskap som støtter effektiviteten.' Heather Woolery-Lloyd, MD, en styresertifisert hudlege med base i Miami, er enig med Dr. Del Campo, og legger til at fordi nakken er et følsomt område, er det best å Start med en liten mengde eller lavere konsentrasjon og økning når du bygger opp en toleranse.

Påfør produkter oppover for å redusere slapp hud

Nå vet vi viktigheten av flittig slathering på en nakkekrem daglig, men når det kommer til hvordan Faktisk for å bruke det, er mange ikke like bevandret. I følge Helen Flamenbaum, MD, fra Schweiger Dermatology Group, eldes nakkeområdet i et raskere tempo. 'Huden på nakken er litt tynnere enn ansiktet ditt, og muskel- og hudvevet [er] svakere,' forklarer hun. Av denne grunn vil du bruke mildt trykk når du bruker nakkeproduktene dine, da tugging kan føre til tegn på aldring raskere. For å prøve å unngå å slappe av og løsne nakkehuden, beveger du deg alltid i oppadgående slag langs nakken.

Kurate nakkeproduktene dine

Å ta vare på nakkehuden med visse aktive ingredienser som finnes i serum og fuktighetskrem er veldig viktig. Huden din er i hovedsak 'innpakningen' som holder sammen det dypere elastiske vevet. Hvis innpakningen også er svak, vil den elastiske vevsmangel ha en enklere sjanse til å bli merkbar, sier Dr. Zalka. 'Tenk på en klumpete pute. Hvis du har en skarp ren puteveske som dekker den, kan det bidra til å skjule putenes klumper. Hvis putevesken din er spinkel, vil klumpene vises gjennom. '

For en effektiv og godt avrundet hudpleiekapsel, anbefaler hun å lete etter følgende aktive ingredienser når du kjøper produkter:

• Sinkoksid for SPF -beskyttelse
• Hyaluronsyre for plumping
• Niacinamid for å redusere pigmentering og betennelse
• Retinol for skin surface smoothing and wrinkle prevention
• C -vitamin og B3 for antioksidantfordel
• Peptider for å støtte hudmetabolismen

Prøv nakkelapper for å legge til løft

Vi er ikke nye på begrepet skjønnhetsplaster. Enten det er for kviser eller hudormer, skjønnhetsplaster kommer i alle former, og de er elsket i skjønnhetsverdenen for deres raske resultater, brukervennlighet og allsidighet i å kunne bruke flere samtidig. Hvis du har vært opptatt med å bygge samlingen din med nakkeskjærende turtlenecks, kan det være lurt å vurdere å innlemme nakkelapper i hudutinen din i stedet. Men sørg for å ha realistiske forventninger; Som med alt vil de ikke være en one-stop fix, men heller bidra til å runde ut en flerpreget rutine.

Kanskje når tidlige endringer i nakkelakten begynner å vises, kan det å bruke en silikonlapp når du sover gi mindre fordeler ved oppvåkning, sier Dr. Zalka. 'Silikonplasteret kan gi en viss beskyttelse mot bretter som dannes i visse hode/nakkeposisjoner ved å begrense huden' som samles 'mens du sover og kan også bidra til å opprettholde fuktighet i huden som en okklusiv mekanisme. Jeg har ikke sett strenge medisinske studier for å støtte silikonplaster som en behandling for aldring av nakken, og jeg tror andre hudleger/ Leger ville være enig med meg. '

Selv om de kanskje ikke er like effektive som noen andre behandlinger, sverger noen brukere ved silikonplaster i stedet for mer aggressive behandlinger, spesielt på pannen.

Påfør en solkrem konsekvent

Dr. Flamenbaum sier at det faktum at nakken og ansiktet ditt er i veldig nærhet betyr ting som solskader og andre problemer knyttet til skade fra miljøelementer påvirker ansiktet og nakken ganske mye samtidig. Dr. Del Campo er enig i å forklare hvordan tilstrekkelig solbeskyttelse med en mineralbasert solkrem og en retinoid nattlig vil se mye bedre resultater, ettersom de ikke bare forbedrer hudkvaliteten, men forhindrer tap av kollagen, noe som er vanskeligere å fikse når du blir eldre. Velg Mineralbaserte solkremer kontra kjemiske , ettersom de vanligvis beskytter mot både UVA- og UVB-stråler og er kjent for å ha ikke-irriterende formler, noe som gjør dem egnet for sensitive hudtyper.

Gjør nakkeøvelser for å oppmuntre til tetthet

Hva kommer til hjernen når du tenker på å trene? En tonet rumpe, sterk abs og tette armer, kanskje. Men talsmenn for Ansikts yoga Si at de 26 musklene på nakken trenger litt å trene også. Selv om det ikke er noen publiserte studier som sikkerhetskopierer effektiviteten av hudøvelse, sverger ansiktsyogier ved de nakkestrammende effektene det har. Her er en som prøver: Hev hodet slik at haken din vender oppover, og flytt deretter kjeven frem for å føle en svak strekk i haken. Hold denne stillingen i fem sekunder og gjenta ti ganger. Selv om det er lite sannsynlig at du vil kunne snu skaden på en saggy nakke, kan det å gjøre en slik øvelse regelmessig oppmuntre til tetthet, løft og volum.

Revider treningsregimet

Apropos øvelser, din nåværende treningsplan kan bidra til de linjene rundt nakken. 'Husk hvordan du anstrenger nakken på treningsøktene på treningsstudioet. Ved å overstimulere muskler med visse øvelser, kan nakken utvikle et muskuløst utseende i stedet for en myk/glatt, forklarer Dr. Zalka. 'Jeg har endret måten jeg gjør sit-ups og andre kjerneøvelser på. Jeg støtter alltid nakken med en eller to hender når jeg gjør kjerneøvelser som ligger, der jeg løfter hodet eller skuldrene. Dette aktiverer nakkemuskler. Jeg velger ofte å gjøre flere stående kjerneøvelser enn de i en liggende stilling. '

Lær til Gua Sha

Å stramme opp løs hud som mangler elastisitet er nesten umulig å gjøre hjemme. Å bruke et Gua SHA -verktøy for skånsom massasje kan imidlertid gi en liten fordel for sirkulasjon og lymfatisk drenering, sier Dr. Zalka. 'Gua Sha -behandling har vist seg å hjelpe mikrosirkulasjon av overflatevev som ved ekstrapolering mai Gi en viss fordel for hudens utseende, men sannsynligvis ikke bidra til å stramme nakkenes dypere støttende strukturer. (Jeg har ikke sett studier for å forsvare dette eller tilbakevise det). '

Innlemme en ansiktsrulle for å øke lymfedrenasje

Hvis du ikke er å mestre kunsten med ansiktsyoga, kan du prøve å innlemme en ansiktsrulle i hudpleierutinen din. Det har de samme fordelene som en ansiktsmassasje og er spionert som et kraftig anti-aldringsverktøy som oppmuntrer til lymfatisk drenering, øker blodstrømmen og reduserer utseendet på puffiness. Halsen består av mange lymfeknuter, så det kan være lurt å gi dette området en hjelpende hånd når det gjelder lymfatisk drenering. Gå inn i ansiktsrullene, som er ment å hjelpe med å eliminere giftstoffer og dermed fremme en jevn, glatt overflate.

Igjen, dette er ikke nødvendigvis en eksperthelsket praksis, ettersom de fleste derms vil anbefale behandlinger på kontoret i stedet, men det vil absolutt ikke skade å innlemme ansiktsrulling, med mindre du gjør det for aggressivt.

MYM skjønnhetstips

Hvis du har hatt en lang natt og merket at huden din ser ekstra puffy ut, kan du prøve å sprite ansiktsrullen inn i kjøleskapet i 30 minutter før du ruller. Den avkjølende følelsen vil bidra til å redusere puffiness og fine linjer.

Invester i en maske med rød lysterapi

Masker med rød lysterapi har fått massiv popularitet, i stor grad takket være de mange futuristiske selfiene de letter. Men deres verdi, går langt utover sosiale medier. 'LED -masker som tilbyr rødt lys og nær infrarødt lys kan gi fordeler ved å målrette betennelse dypt i huden som kan bidra til å beskytte kollagen og elastisk vev mot skade og svekkelse,' forklarer Dr. Zalka.

Stimulere kollagen med ulterapi

Mens forebyggende tiltak er ideelle, hvis du ikke var flittige med å ta vare på nakken før symptomer på nedbrytning av huden dukket opp, er det noen ikke-invasive, kollagenstimulerende prosedyrer som kan hjelpe omvendt tegn. Dr. Woolery-Lloyd anbefaler ultherapi (eller høyintensiv fokusert ultralyd), som er ment å jobbe dypt under hudens overflate for å hoppe-start kollagenproduksjonen og deretter løfte og stramme huden. Dr. Flamenbaum er enig i at dette er et smart aldersreveringstiltak, men sier at resultatene vil være bedre for yngre pasienter med mindre grad av hudslapping (eller løshet). Hun bemerker også at opptil 20 prosent av pasientene kan oppleve minimal til ingen forbedring. Resultatene for en slik behandling er imponerende (løftet, tauterhud som virker år yngre), selv om det kommer til en pris, og svinger mellom $ 1000 og $ 5000.

Vurder mikro-nål

En rimeligere behandling anbefalt av Dr. Del Campo er Mikro-nåling , hvor bittesmå nåler rulles eller stemples over huden, og skaper miniatyrskader ment å fremme hudreparasjon og kollagenproduksjon. Mange har utpekt behandlingens evne til å løfte droopi, slapp hud. Det har også den ekstra fordelen med å behandle mørke flekker, ujevn hudfarge og forstørrede porer samtidig. I tillegg hjelper det det produktet du bruker på toppen Absorberer bedre også. Behandlingen koster hvor som helst mellom $ 200 og $ 700.

MYM skjønnhetstips

Hvis du bruker intense aktuelle behandlinger - Aka noen som inneholder Retinol —Du bør slutte å bruke noen dager før mikro-nålbehandlingen, da tøffe produkter kan irritere huden.

Få en tilpasset klinisk behandlingsplan

'Nøkkelen til å forbedre slektheten i nakken med behandling og prosedyrer i kontoret er å diskutere en plan med din kosmetiske profesjonelle/hudlege. Ingen behandling gjør alt, sier Dr. Zalka. 'Jeg anbefaler å kombinere behandlinger som passer dine egne individuelle behov som i stor grad er en funksjon av hvor utgangspunktet ditt er. Din alder, anatomi, nivå av solskader og alvorlighetsgraden av hudens slapphet må tas i betraktning, og det er ikke på noen måte en one -størrelse passer alle tilnærmingen. Det er sannsynlig at nakkehuden din ikke mistet elastisiteten over natten, og forbedringen av den vil heller ikke være over natten. Vær tålmodig. '

1. Alster TS, Graham PM. Mikronedling: En gjennomgang og praktisk guide . Dermatol Surg . 2018; 44 (3): 397-404. doi: 10.1097/dss.0000000000001248