Se for deg dette: Du er i bryllupsreisefasen med partneren din, og hver gang du ser på dem, tenker du Vent, er jeg forelsket ?! Eller dette: Du snakket nettopp med noen på t-banen, og du er overbevist om at det er kjærlighet ved første blikk. Eller kanskje du har vært forelsket i noen i årevis, og sommerfuglene vil bare ikke forsvinne. Hvordan vet du om det er en dyp forelskelse, forelskelse eller om du virkelig er det forelskelse ?
Det kan være vanskelig å si, spesielt i starten av en ny forbindelse når følelsene forsterkes. Men over tid begynner noen få viktige forskjeller å dukke opp, sier Carla Marie Manly, PhD, en lisensiert klinisk psykolog, forfatter av Date Smart , og vert for Ufullkommen kjærlighet podcast. I forelskelsesstadiet av et forhold er romantiske følelser basert på overfladiske kvaliteter snarere enn personlige interaksjoner og en sann 'viten' om den andre personen, sier Manly.
Forelskelse, legger hun til, er et skritt forbi en forelskelse og er vanligvis ledsaget av sterk seksuell tiltrekning. Men forelskelsen mangler sårbarheten og den intime forbindelsen som lar ekte kjærlighet utfolde seg, forklarer hun. Med både forelskelser og forelskelser pleier illusjoner og projeksjoner å drive showet.
Hvis du prøver å finne ut om du (blir) forelsket, se etter ekte, pågående følelser - følelser utover det følelsesmessige høye som vanligvis skjer i starten av et forhold, sier Manly. På et nevrobiologisk nivå involverer både forelskelser og forelskelsesbaserte forbindelser bølger av feel-good nevrokjemikalier, som dopamin og serotonin, som til slutt har en tendens til å platå eller forsvinne helt, sier hun. Men autentisk kjærlighet er basert på langt mer enn kjemi eller felles interesser; ekte kjærlighet er beslektet med et inderlig vennskap som er fylt med lidenskap og intimitet.
Så, hvordan vet du om du faktisk er forelsket, eller om det bare er en flyktig forelskelse? Er sommerfuglene dine virkeligheten, eller bør du kalkulere det opp til midlertidig kjemi? Her er 16 tegn å se opp for, ifølge relasjonsterapeuter.
1. Følelsene dine forsvinner ikke.
Ett tegn på at dette er mer enn en forelskelse: De positive følelsene dine varer utover den første tiltrekningsfasen. Når du er forelsket, 'forsvinner ikke følelsene dine over tid, men blir sterkere og dypere,' sier Irina Firstein, LCSW, en terapeut basert i New York City. Så hvis du har følt det slik om din spesielle person for en lenge tid – eller hvis sommerfuglene ikke blekner etter måneder eller til og med år – er det definitivt mulig at du er forelsket.
2. Du kan virkelig være tilstede når du er sammen med dem.
Når du virkelig elsker noen, bør det å være fullt tilstede og gi dem din udelte oppmerksomhet komme naturlig, sier Sadie Allison, PhD, en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i San Francisco.
Relatert historie
-
Kunsten å lytte
For eksempel, på en daglig basis, vil du sannsynligvis ønske å holde samtalen med dem, lytte til hva de sier, holde øyekontakt og virkelig høre dem når de uttrykker sine behov. Men å elske noen betyr også å prioritere dem selv når du har andre ting på hjertet, sier Manly. Et nøkkeltegn på ekte kjærlighet er en sann vilje til å være til stede for den andre personen – og forholdet – når livet blir tøft, forklarer hun.
3. Dere kan ha dype samtaler sammen.
Det er lett å børste til side de seriøse tingene når du bare er forelsket i den enkelte. Men når det kommer til kjærlighet? Å fordype seg i dype samtaler kommer naturlig, forklarer Allison. Du er interessert i å vite hva som får dem til å tikke, deres drømmer og lidenskaper, deres bakgrunn, familie og oppvekst.
Relatert historie
4. Dere kan være deres autentiske jeg rundt hverandre.
Tillit er grunnlaget for ethvert forhold. Hvis du finner deg selv å åpne opp med denne personen og dele flere deler av deg selv enn du vanligvis ville gjort, er det et tegn på at du kan være forelsket, sier Allison.
Et viktig aspekt ved kjærlighet er å ta valget om å være sårbar – å avsløre ditt autentiske jeg – og skape rom for partneren din til å gjøre det samme, legger Manly til. Hvis du føler at dere kan være dumme sammen, men også sårbare og ærlige med hverandre på et seriøst nivå, er det en god sjanse for at kjærlighet er i luften.
5. Du elsker til og med ufullkommenhetene deres.
Ingen er perfekte, og hvert forhold har sitt oppturer og nedturer . Du vil vite at du er oppriktig forelsket når du ser og elsker partneren din for den de virkelig er til tross for - og noen ganger på grunn av - deres ufullkommenhet, sier Manly. Jada, de kan legge igjen oppvasken i vasken eller ha en særhet som driver deg bananer, men hvis du kan se partneren din for hvem de er i sin helhet og du fortsatt bryr deg om dem, kan det være ekte kjærlighet.
6. Du har mistet interessen for å date andre.
Hvert forhold er unikt, og det er fullt mulig å være forelsket i flere partnere samtidig, spesielt hvis du er polyamorøs. Men generelt sett, hvis andre personer på appene rett og slett ikke stabler opp til én person, er det en sjanse for at du kan oppleve ekte kjærlighet. Enten du er vant til å ha flere partnere eller ikke, kan du begynne å finne andre forelskelser eller datoer som er mindre forlokkende enn før, legger Allison til. Du kjenner deg selv best, men hvis det føles som om du bare har øyne for dem, kan det være et tegn på at dette er dypere enn en tilfeldig forelskelse.
Relaterte historier
- Bør du prøve et polyamorøst forhold?
-
Hvordan finne ut om monogami er riktig for deg - eller ikke
7. Selv de kjedelige delene av livet er morsomme.
Du vet hvordan hverdagslige oppgaver som å handle mat eller å stoppe for bensin er superinteressante (og til og med morsomme) når du er sammen med din S.O.? Vel, den følelsen kan også være et tegn på å være forelsket. «Du liker å gjøre enkle ting sammen: løpe ærend, løpe, lage middag,» sier Allison. 'Selskapet deres alene er nok til å gjøre tiden hyggelig.'
8. Du ønsker å introdusere dem til familien din.
Hvis du har holdt på å introdusere denne personen for familien din, er det klart at du har mer enn bare en liten forelskelse, sier Allison. Å føle seg komfortabel med å ha dem rundt foreldrene, familiemedlemmer og venner er seriøst et stort skritt. Og ifølge Allison gjelder dette spesielt hvis du er opptatt av å invitere dem til høytider eller andre viktige begivenheter, feiringer og milepæler. «Du vil ikke at viktige øyeblikk skal gå uten at de er involvert,» forklarer Allison. Føler du trangen til å invitere dem til Thanksgiving-middag? Det kan være på tide å slippe 'L'-bomben.
Relatert historie
-
Hvordan håndtere de fem stadiene i et forhold
9. Å hjelpe dem er en prioritet for deg.
'Hvis du er interessert i å hjelpe til med hverdagssituasjoner, som å be om tilbakemelding på CV-en eller samarbeide om et frivillig prosjekt sammen, så kobler du tydeligvis utenfor riket av bare kjemi,' sier Chloe Carmichael, PhD, en New York-basert relasjonsterapeut og forfatter av Dr. Chloes 10 bud om dating . Så selv om den første gnisten er viktig, betyr kjærlighet at du sannsynligvis vil være involvert i livene deres selv når det ikke er noe direkte i det for deg – og til og med forbi den morsomme bryllupsreisefasen.
10. Følelsene dine er konsistente over tid.
Å bygge ekte romantisk kjemi tar mye tid, sier Carmichael. Og mens kjærlighet ved første blikk kanskje føle som det skjer over natten, er konsistens nøkkelen til å faktisk opprettholde den. «I det lange løp finner de fleste ut at sann, varig kjemi skapes gjennom å ha en partner som kontinuerlig viser seg på en kjærlig måte. Det er [noen ganger] mindre spennende på overflaten fordi det føles forutsigbart og trygt,' forklarer hun. En gnist er det som starter et forhold, men sakte og jevn forpliktelse er det som kan føre til langvarig kjærlighet.
11. Forbindelsen din føles sunn og gjensidig støttende, og fri for 'spill'.
Når du er virkelig forelsket i noen, føler du deg trygg og trygt knyttet, sier Manly. Dette betyr at forholdet ditt – selv om det ikke er offisielt ennå – skal føles sunt, støttende og fritt for giftig atferd. Når det er sagt, hvis du og personen du er i ofte faller inn i skadelige mønstre eller spill (spøkelse av hverandre, bryte grenser eller tillit, brødsmuler …) er det sannsynligvis ikke ekte kjærlighet.
Relatert historie
-
De beste tegnene på at du er i et giftig vennskap
Mange tar feil av den fysiologiske berg-og-dal-banen til en person som leker varmt og kaldt med følelsene eller tilgjengeligheten som 'kjemi,' legger Carmichael til. «For eksempel, hvis noen går MIA på deg i to dager og så plutselig ringer, vil du sannsynligvis føle et sterkt sus av følelser. Mange mennesker vil forveksle den flommen av adrenalin og 'kroppsrev' med romantisk kjemi. Bunnlinjen? Kjærlighet bør ikke la deg føle deg forvirret, engstelig eller urolig.
12. Mindre kamper og frustrasjoner føles som NBD i den store sammenhengen.
Til tross for hva rom-coms kan fremstille, er kjærlighet ikke alltid lett - og det betyr at du er nødt til å møte konflikter og uenigheter på et tidspunkt. Dere kan trykke på hverandres knapper og til og med krangle fra tid til annen (det er naturlig!). Men når kjærligheten er ekte, vil mindre hindringer sannsynligvis ikke være avtalebrytere, sier Manly. Hvis du føler en følelse av forpliktelse selv i tider med konflikt og uenighet, er det en god sjanse for at kjærlighet er under overflaten.
13. Du er fysisk og/eller seksuelt tiltrukket av dem.
Selv om seksuell tiltrekning ebber og flyter (og det er mulig å være på det aseksuelle spekteret, noe som betyr at du kanskje ikke opplever seksuell tiltrekning i det hele tatt), generelt, hvis du er fysisk tiltrukket av noen og har konsekvente romantiske følelser for dem, kan det være et potensielt tegn på at du er forelsket. 'Seksuell tilknytning er viktig i ethvert langsiktig forhold, siden det er et middel for en kraftig form for intimitet,' sier Allison.
Relaterte historier
Selvfølgelig mange faktorer kan påvirke sexlysten din , og på ingen måte definerer sex alene din kjærlighet eller forhold. Men for noen mennesker er det et avslørende tegn på at kjærlighet er i luften, og det er også greit.
14. Og du er også interessert i dem utover sex.
Selv om sex er en viktig del av forhold for mange mennesker, er det ikke alt! Faktisk, over tid vil du kanskje ikke føle den samme krydrede seksuelle lidenskapen du hadde da du først møtte din S.O. Men det betyr ikke at den virkelige kjærligheten er borte, sier Manly. Selv om ekte kjærlighet noen ganger kan mangle dybden av lidenskap som en forelskelse eller forelskelse har, tilbyr den langt mer i form av respekt, aksept, dyp intimitet og varig vennskap.
15. Det føles som om du er på samme lag.
Livet kan – og vil – kaste deg med kurvekuler. Når det skjer, hvis du og personen din er på samme lag, kan det være et tegn på at du opplever ekte kjærlighet. Ekte kjærlighet krever i hovedsak ikke perfeksjon eller et forhold uten utfordringer; i stedet blir kjærlighetsforholdet sett på som en samskapt og stadig utviklende reise, forklarer Manly. Dere er kanskje ikke helt på linje med alt i livet, selvfølgelig – men hvis dere kontinuerlig kan dukke opp for hverandre som lagkamerater mens dere skaper et liv sammen, er kjærligheten sannsynligvis den virkelige avtalen.
16. Du kan fortsatt opprettholde en følelse av selvtillit.
Selv når du lever med noen du bryr deg om, er det fortsatt viktig å opprettholde en følelse av individualitet og uavhengighet i forholdet ditt. I autentisk kjærlighet er du i stand til å utvikle deg individuelt og som et team, sier Manly. Dette betyr å forfølge dine egne interesser, hobbyer og aktiviteter i tillegg til å ha et liv sammen. Et kjennetegn på ekte kjærlighet er handlinger en partner tar for å vise kjærlighet til partneren uten å miste selvet, sier hun. Så hvis du og partneren din kan balansere mellom dine egne ambisjoner og livet ditt som et par, kan det være ekte kjærlighet.
Så, hvordan føles det å være forelsket?
Kjærlighet er ikke én størrelse som passer alle, og bare du kan avgjøre om du opplever den ekte varen eller ikke. Når det er sagt, kan det være noen generelle følelser å se opp for, per Manly. Ekte kjærlighet utvikler seg over tid når partnere 'lærer' hverandre og navigerer opp og ned i livet sammen, sier hun. Ekte kjærlighet har et solid, dypt vennskap i kjernen. Du dyrker respekt og bevissthet for å fremme et bånd av intimitet og sårbarhet.
Relaterte historier
-
Er kjærlighet ved første blikk ekte? Eksperter forklarer -
160 romantiske tekster for å sende kjæresten din
Generelt sett, hvis du føler deg trygg, støttet og fornøyd med personen, og de sterke følelsene dine ikke ser ut til å forsvinne, kan dette være nok til å fastslå at du er forelsket. Men kjærlighet finnes også i de små øyeblikkene. Det er ofte sett gjennom å holde løfter, forsøk på å vise hengivenhet og oppmerksom lytting, sier Manly. Vi vet at vi er forelsket når vi er villige til å bremse ned for å lage tid for det som gir partneren vår glede.
Til syvende og sist kjenner du hjertet ditt og opplever best. Men hvis du leser tegnene ovenfor og føler at mange (eller alle!) av dem er nøyaktige for din situasjon, kan kjærligheten din være den virkelige avtalen. Senk farten og nyt det - tross alt er kjærlighet moro .
Møt ekspertene:
Carla Marie Manly , PhD, er en lisensiert klinisk psykolog, forfatter av Date Smart , og vert for Ufullkommen kjærlighet podcast .
Irina Firstein , LCSW, er en terapeut basert i New York City.
Sadie Allison , PhD, er en AASECT-sertifisert sexterapeut basert i San Francisco.
Chloe Carmichael , PhD, er en New York-basert relasjonsterapeut og forfatter av Dr. Chloes 10 bud om dating .
Tianna er tidligere assisterende helse- og velværeredaktør på Meltyourmakeup.com. Hennes forfatterskap om velvære og relasjoner har blitt omtalt i Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen og mer. Hun har en M.A. i klinisk psykologi i utdanning fra Columbia University og er sertifisert yogainstruktør. Når hun ikke skriver, kan du finne henne på reise, prøve nye treningstimer og snakke med publikum om mental helse.
