Beste online yogakurs

I tillegg til å være en lav påvirkning, stressreduserende, oppmerksom trening, er yoga også en fysisk aktivitet som kan gjøres omtrent hvor som helst-spesielt ved hjelp av online yogaklasser. Takket være teknologi kan du streame on-demand, laste ned eller bli med på live-klasser fra omtrent hvor som helst ved hjelp av en telefon, nettbrett, datamaskin eller TV. Alt du trenger er en matte, og kanskje noen rekvisitter som en ball eller yogastropp, og du vil være klar til å styrke og strekke deg ved hjelp av en instruktør på skjermen.

Det er ingen mangel på online yogaklasser tilgjengelig for oss, men så stor som det er å ha enkel tilgang til så mange, kan det store volumet av alternativer være overveldende. Enten du er ny på praksisen eller du er en avansert yogi med et tiår med erfaring, har vi avrundet noen av de beste online yogakursene for å hjelpe deg med å begrense valgene dine.

Beste generelt: Glo

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 20/månedKlasselengde: Opptil 90 minutter Gratis prøve: Ja - 7 dager

Hvorfor vi valgte det

Med mer enn 5000 on-demand klasser, så vel som muligheten til å bli med i live streaming-klasser, har Glo tonn å tilby din praksis, uansett opplevelsesnivå.

Fordeler

• Huge variety of class options

• Abonnement tilbyr daglige live-klasser og ubegrenset tilgang til leksjoner på forespørsel
  

  
  
  
  

• Tilgjengelig for å streame på alle større plattformer

• Bare to medlemsnivåer

• Ingen online medlemssamfunn

  
  
  
  

Oversikt

Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.

In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.

Best for nybegynnere: Yoga International

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 19.99/måned
Klasselengde: 3 til 60 minutter
Gratis prøve: Ja - 7 dager

Hvorfor vi valgte det

Yoga International er en fantastisk plattform uansett opplevelsesnivå, men vi liker det spesielt for nybegynnere fordi klasser ledes av noen av de mest trente lærerne der ute.

Fordeler

• Klassealternativer for raske treningsøkter eller lengre strømmer
  

• Members have access to concentrated multi-class courses

• Platform har mer enn 100 ekspertlærere som leder klasser

• No live class options

• Noen kurs og klasser er en ekstra kostnad

Oversikt

Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.

Klassealternativer med Yoga International inkluderer Hatha, Prenatal, Restorative, Vinyasa og mer, og varierer i lengde fra under 10 minutter til en time. Når du begynner å fremme din praksis, vil du finne hundrevis av klasser på neste nivå opp, så selv om denne plattformen er spesielt flott for nybegynnere, er det fortsatt rikelig med flott innhold for mellomliggende og avanserte yogier også.

Beste budsjett: Yoga med Adriene

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: Gratis (gjennom YouTube)
Klasselengde: 10 til 30 minutter
Gratis prøve: N/a

Hvorfor vi valgte det

Det blir ikke mye mer budsjettvennlig enn yoga med Adriene-klassene hennes er fritt til å streame på YouTube. Det er hundrevis av videoer å velge mellom, med nytt innhold lagt regelmessig.

Fordeler

• Gratis å streame på youtube

• Huge variety of class types

• Alternativer for raske leksjoner eller 30 min klasser
  

• Du vil sannsynligvis oppleve annonser på YouTube (med mindre du er en betalt abonnent)

• Ikke ideell for mer avanserte yogier

Oversikt

Yoga med Adriene er perfekt for folk som ønsker å prøve yogakurs uten økonomisk forpliktelse. Med mer enn 11 millioner abonnenter (og telling!) Tilbyr Adriene hundrevis av gratis yogavideoer gjennom YouTube -kanalen hennes. Du finner raske treningsøkter som varer under 10 minutter, yogakurs i lunsjtider og fokuserte serier (du kan også bruke nettstedet hennes å bla gjennom klasser).

While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.

Best for avanserte yogis: obé

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: 24,99 dollar/månedKlasselengde: 5 til 60 minutterGratis prøve: Ja - 7 dager

Hvorfor vi valgte det

Med både live- og on-demand-klasser har Obé et betydelig bibliotek med yogaklasser for alle nivåer-inkludert avansert. Hvis du leter etter enda mer en utfordring, har medlemmene tilgang til treningsøkter utover yoga også, for eksempel Pilates og HIIT.

Fordeler

• Tilgjengelig for å streame gjennom alle større plattformer

• Tilgang til live- og on-demand-klasser

• Medlemmene kan også ta andre typer klasser, som Pilates, HIIT og Dance
  

• Ingen avanserte yogavideoer for eldre

• Bare ett alternativ for seniorer på mellomnivå

• Klassene er ikke kategorisert etter type

Oversikt

While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.

I tillegg til biblioteket med yogaklasser, har Obé -medlemmer også tilgang til tusenvis av andre typer klasser, som dans, Pilates, HIIT, skulptur, trampoline, spinn og mer. Og når du blir medlem av plattformen, blir du med på nettsamfunnet, hvor du kan chatte, delta i utfordringer og motivere hverandre.

Best for barn: kosmiske barn

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 10/månedKlasselengde: Under 10 til 30 minutterGratis prøve: Ja - 14 dager

Hvorfor vi valgte det

Med en super rimelig abonnementspris tilbyr Cosmic Kids annonsefrie yogaklasser for barn-komplett med lyse farger og finurlig musikk.

Fordeler

• Alle klasser er annonsefrie

• Utvidet gratis prøveperiode

• Klassene er tidsbestemt for barnas korte oppmerksomhetsspenn

• Bedre egnet for yngre barn

• Nettstedet er noe overveldende å navigere

Oversikt

Det er aldri for tidlig å begynne å praktisere yoga, og det er grunnen til at kosmiske barn er en så flott plattform for mini yogier i trening. Medlemmene får tilgang til klasser som inneholder fargerik grafikk og barnevennlige positurer og språk. Videoer kan streames på en TV eller gjennom appen på en telefon eller nettbrett.

Hvis du ikke er sikker på at den lille er klar til å begynne å øve, kan du prøve Cosmic Kids ut i to uker gratis før du forplikter deg til det månedlige abonnementet. Dette utvidede prøvealternativet er også bra for omsorgspersoner av store barn som kanskje bestemmer at de er for gamle for videoene (noe av de barnevennlige grafikken og språket passer bedre for yngre barn). Hvis det eldre barnet ditt bestemmer at medlemskapet ikke er noe for dem, er det fortsatt mange gratis nedlastinger og artikler på nettstedet som er gode ressurser for foreldre.

Best for live -klasser: Omstars

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 12 til $ 18/måned
Klasselengde: Under 15 til 60 minutter
Gratis prøve: Ja - 7 dager

Hvorfor vi valgte det

No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.

Fordeler

• Online tidsplan tilgjengelig for å planlegge for live -klasser

• Mer enn 5000 on-demand-klasser
  

• Klasser som er egnet for alle nivåer

• Dramatisk prisforskjell i medlemsnivå

• Medlemskap med høyere nivå som kreves for live -klasser

Oversikt

Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.

Hvis klasser på forespørsel er mer din stil, så er Omstars til $ 18 per måned, en flott plattform. Det er mer enn 5000 forhåndsinnspilte leksjoner tilgjengelig på biblioteket, alt fra raske treningsøkter under 15 minutter opp til en time eller lenger, med alternativer for alle nivåer. For tilgang til både on-demand og live-stream-klasser, må du imidlertid velge Omstars Tier, som koster rundt $ 12 i måneden, men ikke kommer med en gratis prøveperiode.

Best for grupper eller par: Alo Moves

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 20/måned
Klasselengde: Under 10 til 90 minutter
Gratis prøve: Ja - 14 dager

Hvorfor vi valgte det

Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.

Fordeler

• Både individuelle og partneryogaklasser tilgjengelig

• Medlemskapspris er på nedre side sammenlignet med andre plattformer

• Fire opplevelsesnivåalternativer

• Antall partnerfokuserte klasser er begrenset sammenlignet med tradisjonelle alternativer

• Bare tilgjengelig på iOS

Oversikt

Med all mindfulness og stressutgivelse som følger med yoga, er det ikke rart at du vil dele den med en partner (spesielt en romantisk partner). Alo Moves tilbyr et av de største bibliotekene med partnerfokuserte yogaklasser, og det er til og med serie- og kurspartnere kan ta for å fremme sin praksis sammen.

Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.

Best for On Demand: Gaia

Nøkkel spesifikasjoner

Pris: $ 11.99/måned eller $ 99/årlig
Klasselengde: Under 10 til 60 minutter
Gratis prøve: Ja - 7 dager

Hvorfor vi valgte det

Gaia har mer enn 8000 yogavideoer og klasser for alle nivåer. Medlemmene får ubegrenset tilgang til alle videoene, som kan streames på en telefon, nettbrett eller TV.

Fordeler

• Et stort utvalg av klasser å velge mellom

• Klasser tilgjengelig på forskjellige opplevelsesnivåer

• Medlemmene får også tilgang til pedagogisk innhold og nyheter

• Ingen alternativ for live stream -klasser

• Nettstedet er litt vanskelig å navigere

Oversikt

Hvis du leter etter en plattform med et stort bibliotek med videoer på forespørsel, er Gaia den for deg. Medlemmene har tilgang til mer enn 8000 videoer (inkludert klasser og pedagogisk innhold), og klasser er tilgjengelige for forskjellige opplevelsesnivåer i alt fra under 10 minutter til en time eller lenger. Du finner klasser i mange stiler inkludert terapeutisk yoga, meditasjon, Ashtanga, Hatha, nybegynneryoga, barnyoga, stol yoga, gjenopprettende, vinyasa og mer.

The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.

Endelig dom

Vi rangerte Glo Yoga som vår favorittplattform for online yogakurs på grunn av dens forskjellige klasser, fra nybegynner til avansert. Vi elsker at medlemmene får tilgang til tusenvis av videoer, inkludert både on-demand og live-streaming-klasser, enten de leter etter en rask treningsøkt eller noe mer dyptgående. Alt dette sagt, hvis du prøver å være budsjettbevisst, elsker vi yoga med Adriene, og kosmiske barn er perfekt for å introdusere små for praksisen.

Guide for å velge de beste online yogakursene

Hva er fordelene med online yogaklasser?

Det fine med yogakurs på nettet er at de tilbyr mange av de samme store fordelene som yoga, som mindfulness, fysisk aktivitet og litt av meg tid til Opptatt yogis . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , RYT200. Hun bemerker imidlertid at det er en følelse av fellesskap som følger med yogaklasser som ikke kan etterlignes gjennom et online medlemssamfunn.

Sammenligning av yogaklasser på nettet

The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:

Erfaringsnivå: Forsikre deg om at plattformen tilbyr klasser som stemmer overens med ditt erfaringsnivå som nybegynner, mellomliggende og avansert . Klasseformat: Leter du etter flere on-demand-klasser, eller vil du delta i live-klasser (eller begge deler)? Sjekk hva hver plattform tilbyr for å sikre at du får det du vil. Ytterligere innhold: Hvis du bare er interessert i yogaklasser, er en plattform som kun fokuserer på yoga ideell. På den annen side, hvis du liker å blande treningsøktene dine, kan det hende du har det bedre med en treningsapp med en rekke treningsøkter inkludert yoga. Pris: From free to $25+ per month, most class streaming platforms come with a price tag, so keep your monthly budget in mind when you’re researching your options. Klasselengde: Some platforms offer a bunch of quick classes under 30 minutes while others last as long as 90 minutes (or more). Consider how much time you’d really be able to invest in a single class. Tilgjengelighet: Planlegger du å gjøre yoga hjemme foran TV -en, eller vil du også ha en plattform som lar deg streame fra telefonen, datamaskinen og/eller nettbrettet? Ikke hver plattform fungerer med hver enhet, så sørg for at den du velger er kompatibel med teknologien og behovene dine.

Ofte stilte spørsmål

• Kan du lære yoga på nettet?

  Du kan absolutt Lær yoga på nettet Faktisk sier Perkins at mange starter sin yoga-reise på nettet for å bedre forberede dem til å delta på personlige klasser. I tillegg kan et online format være et mer ideelt alternativ for noen som blir engstelig for å trene i grupper. Nøkkelen er å ta hensyn til skjemaet ditt og å lytte til kroppen din, siden det ikke vil være en instruktør i rommet med deg for å tilby justeringer.

• Hvordan skal en nybegynner starte yoga?

  For nybegynnere er det lurt å ta litt tid til forstå praksis så vel som fordelene , som kan gjøres ved å se på veiledningsvideoer eller bare lese opp yogas historie. Derfra kan du lette i praksis med klasser på nybegynnernivå som er fokusert på grunnleggende positurer og strømmer. Sørg for å dra nytte av modifiseringsalternativer og vurdere å investere i rekvisitter, som yogablokker og stropper, for å hjelpe deg med å lette i de mer utfordrende poseringene og bli mer komfortabel med din praksis.

• Er yoga en trygg trening å gjøre daglig?

  I følge Perkins er det trygt og gunstig for økt energi, mobilitet, fleksibilitet, stressavlastning og mer. Hun bemerker imidlertid at det er viktig å bytte stil av og til for å unngå skader. Og som alltid bør du lytte til kroppen din og gi deg tid til å hvile hvis du trenger det.

• Hvor raskt vil du se resultater fra å øve yoga?

  Tro det eller ei, Perkins sier at du vil merke en positiv innvirkning på din fysiske og mentale velvære nesten umiddelbart når du begynner å øve på yoga. Fra en større følelse av ro og klarhet til økt energi (avhengig av yoga -stilen), kan til og med en kort yogapraksis gjøre en positiv innvirkning, sier hun.

Metodikk

We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.